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Muskelschwund durch Nichtgebrauch kann auch die Folge schwerer Unterernährung sein. Zum Beispiel können Kriegsgefangene und Menschen, die an Essstörungen wie Anorexie leiden, Muskelschwund und -schwund erfahren. Menschen mit Jobs, in denen sie Einen Großteil des Arbeitstages im Sitzen verbringen oder Menschen, die nicht körperlich aktiv sind, können ebenfalls diese Art von Muskelatrophie erfahren. Schwere Verletzungen, wie zum Beispiel Rückenmarks- oder Gehirnverletzungen, können eine Person bettlägerig machen und zu Muskelschwund führen. Auch häufige Verletzungen wie Frakturen und Verstauchungen, die Ihre Bewegungsfähigkeit beeinträchtigen, können durch Bewegungsmangel zu Muskelschwund führen. Zu den Erkrankungen, die die Fähigkeit einer Person, sich zu bewegen oder körperlich aktiv zu sein, einschränken, gehören rheumatoide Arthritis, die eine Gelenkentzündung verursacht, und Osteoarthritis, die die Knochen schwächt. Diese Bedingungen können es Ihnen unangenehm, schmerzhaft oder sogar unmöglich machen, zu trainieren, was zu einem Verlust an Muskelmasse führt. In vielen Fällen von Muskelatrophie bei Nichtgebrauch kann der Verlust von Muskelgewebe durch vermehrtes Training rückgängig gemacht werden. 
Polio, eine Viruserkrankung, die Lähmungen verursachen kann. Muskeldystrophie, eine Erbkrankheit, die die Muskeln schwächt. Amyotrophe Lateralsklerose, auch bekannt als ALS oder "Lou Gehrig-Krankheit", greift die Nervenzellen an, die mit den Muskeln kommunizieren und diese kontrollieren. Das Guillain-Barré-Syndrom ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem Ihre Nerven angreift, was zu Muskellähmung und Muskelschwäche führt. Multiple Sklerose, oder MS, ist eine weitere Autoimmunerkrankung, die den ganzen Körper demobilisieren kann. 
Muskelschwäche und Abnahme der Muskelmasse. Die Haut um den betroffenen Muskel scheint abzusacken, getrennt vom Muskel. Schwierigkeiten beim Heben von Gegenständen, beim Bewegen des atrophierten Bereichs oder beim Ausführen von Übungen, die früher einfach waren. Schmerzen im betroffenen Bereich. Rückenschmerzen und Schwierigkeiten beim Gehen. Steifheit oder Schweregefühl im betroffenen Bereich. Die Symptome einer neurogenen Muskelatrophie können für jemanden ohne medizinischen Hintergrund schwieriger zu erkennen sein, aber einige der sichtbareren Symptome sind eine schiefe Haltung, ein steifer Rücken und eine eingeschränkte Fähigkeit, den Nacken zu bewegen. 
Wenn der Grund für die Verschlechterung des Muskels eine Krankheit ist, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, die Muskelmasse zu erhalten oder einen Teil der durch die Muskelatrophie verursachten Schäden umzukehren. Patienten mit Muskelatrophie werden manchmal entzündungshemmende Medikamente wie Kortikosteroide verabreicht, da dies dazu beiträgt, die Entzündung und Kompression der Nerven des betroffenen Muskels zu reduzieren. Dies kann das Training und die täglichen Aktivitäten angenehmer machen. Um Muskelatrophie zu diagnostizieren, verwenden Ärzte häufig Bluttests, Röntgenaufnahmen, CT-Scans, EMG-Scans, MRT-Scans und Muskel- oder Nervenbiopsien. Sie können auch Muskeltonus und Reflexe messen. Ein Arzt kann Ihnen sagen, ob es irgendeine Form von Bewegung gibt, die den Verlust von Muskelgewebe stoppen kann, oder ob chirurgische Eingriffe und andere Arten von Behandlungen erforderlich sind. 
Teil 2 ab 3: Übungen zum Wiederaufbau gebrochener Muskeln
Mache dies für zehn Wiederholungen, bevor du zum anderen Bein übergehst. Versuchen Sie im weiteren Verlauf, zusätzliche Sätze für jedes Bein zu machen. 
Für eine einfachere Version legen Sie Ihre Hände schulterbreit auseinander auf den Beckenrand. Senken Sie durch Ihre Ellbogen und lehnen Sie Ihre Brust zur Beckenwand. 
Machen Sie als Anfänger acht bis zwölf Wiederholungen der Bewegungen der unten aufgeführten Übung. Diese Übungen zielen auf die großen Muskelgruppen ab. Führen Sie diese Routine dreimal pro Woche durch, um verkümmerte Muskeln zu reparieren. 
Halte dein Gewicht in deinen Fersen und lass deine Knie nicht über deine Zehen gehen. 
Mach mit dem rechten Fuß einen großen Schritt nach vorne. Halte deinen Rücken gerade, während du dich vorwärts bewegst. Ihre Ferse wird angehoben, wenn die Zehenspitze gegen den Boden drückt. Beuge deine Knie gleichzeitig, bis beide einen 90-Grad-Winkel bilden. Sie können Ihre Haltung im Spiegel überprüfen, um zu wissen, ob Sie es richtig machen. Setzen Sie Ihre Ferse nach unten und drücken Sie sich nach oben, um aufzustehen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und machen Sie dieselbe Übung mit dem linken Bein. Denken Sie daran, dass Ihr Körper nicht nach vorne hängen sollte. 
Schiebe deinen Hintern langsam vom Stuhl, wobei deine Beine vor dir ausgestreckt sind. Strecken Sie Ihre Arme, um die Spannung auf dem Trizeps zu halten. Beugen Sie sanft Ihre Ellbogen, während Sie Ihren Rücken nahe an der Bank halten. Drücken Sie nach Abschluss dieses Abschnitts auf die Bank, um Ihre Arme zu strecken. 
Sie können Ihre Arme vor der Brust verschränken oder Ihre Hände hinter Nacken oder Kopf legen. Versuchen Sie, Ihre Schultern mit der Kraft Ihrer Bauchmuskeln zur Decke zu ziehen. Halten Sie den Crunch einige Sekunden lang, kehren Sie dann in die Rückenlage zurück und wiederholen Sie den Vorgang. 
Bankdrücken kann mit Widerstandsbändern durchgeführt werden. Legen Sie sich auf eine Bank und drücken Sie sich nach vorne, während Sie die Gurte greifen, als würden Sie Hanteln heben. Beginnen Sie mit leichteren Reifen. Wenn Sie mit Ihrem aktuellen Gewicht problemlos umgehen können, falten Sie das Band der Länge nach in zwei Hälften, um den Widerstand zu erhöhen. Wenn Sie das einfach finden, können Sie zu den schwereren Reifen übergehen. 
Beginnen Sie mit zehn bis fünfzehn Minuten Gehen pro Tag. Erhöhen Sie nach und nach Ihre Geschwindigkeit und versuchen Sie, jeden Tag 30 Minuten lang zu gehen oder zu joggen. 
Stellen Sie sicher, dass Sie Dehnübungen machen, die auf alle wichtigen Muskeln abzielen, und jede Dehnung 15 bis 30 Sekunden lang halten. Beginne, deinen Rücken und deinen Oberkörper zu dehnen. Gehen Sie dann zu Nacken, Unterarmen, Handgelenk und Trizeps über. Vergiss deine Brust, dein Gesäß und deine Leistengegend nicht, bevor du zu deinen Oberschenkeln übergehst. Zum Schluss Dehnübungen für den Spann und die Kniesehnen machen. 
Strecken Sie Ihren Nacken: Neigen Sie Ihren Kopf nach vorne und strecken Sie Ihren Nacken nach links, rechts, hinten und vorne. Rollen Sie Ihren Kopf nicht von einer Seite zur anderen, da diese Übung gefährlich ist. Strecken Sie Ihre Schultern: Legen Sie Ihren linken Arm über Ihre Brust. Greife mit dem anderen Arm nach deinem Unterarm. Ziehen Sie Ihren Unterarm, bis Sie spüren, wie die Schulter gedehnt wird. Drücken Sie den Arm, den Sie strecken, in die entgegengesetzte Richtung, um die Muskeln anzuspannen. Befolgen Sie die gleichen Schritte für den rechten Arm. Strecken Sie Ihren Trizeps: Heben Sie zunächst Ihren rechten Arm an. Beuge deinen rechten Ellbogen und greife hinter deinen Kopf und zwischen deine Schulterblätter. Mit der linken Hand den rechten Ellbogen fassen. Dann ziehe deinen Ellbogen an deinen Kopf. Handgelenk strecken: Arm vor sich ausstrecken und eine Hand mit der anderen leicht nach hinten ziehen. Mach das ein paar Mal. Dehnen Sie die Kniesehnen: Beginnen Sie im Schneidersitz. Ein Bein nach vorne strecken. Versuchen Sie, diesen Fuß zu erreichen und halten Sie ihn einige Sekunden lang. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Den unteren Rücken dehnen: Legen Sie sich auf den Rücken. Hebe ein Bein auf Brusthöhe. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Strecken Sie Ihre Beine: Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie beide Beine in die Luft. Greife die Rückseite deiner Oberschenkel und ziehe deine Beine in Richtung Gesicht. 
Um abgebaute Muskeln zu reparieren, sollte Ihre Kohlenhydrataufnahme mindestens 45 bis 65 Prozent Ihrer Gesamtkalorienaufnahme betragen. Wählen Sie Kohlenhydrate, die auch ballaststoffreich und ohne viel Zuckerzusatz sind. Denken Sie an Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Joghurt und Milch. 
Zu den Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, gehören Sardinen, Lachs, Sojabohnen, Leinsamen, Walnüsse, Tofu, Rosenkohl, Blumenkohl, Garnelen und Kürbis. Die empfohlene Dosis für Omega-3-Fettsäuren beträgt 1 bis 2 Gramm täglich. 
Da Stress nicht vollständig aus dem Leben eliminiert werden kann, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um den Stress zu minimieren. Finden Sie heraus, was die Quelle Ihres Stresses ist, um ihn zu verhindern. Sie können auch Stressbewältigungstechniken wie Meditation oder Yoga üben. Für konkrete Vorschläge sprechen Sie am besten mit einem Therapeuten, Berater oder psychologischen Experten über die Stressoren in Ihrem Leben. 
Versuchen Sie, sieben bis neun Stunden Schlaf am Tag zu bekommen.
Bauen sie verkümmerte muskeln wieder auf
Muskelatrophie ist ein Zustand, bei dem das Gewebe in den Muskeln zu schwächen und zu schrumpfen beginnt. Dies kann aufgrund von mangelndem Muskeleinsatz, Unterernährung, Krankheit oder Verletzung passieren. In vielen Fällen von Muskelschwund kann man mit gezielten Übungen, in Kombination mit guter Ernährung und dem richtigen Lebensstil, wieder mehr Muskelmasse aufbauen.
Schritte
Teil 1 von 3: Muskelatrophie verstehen
1.Wissen, was Muskelschwund bedeutet. Muskelatrophie ist der medizinische Begriff, der verwendet wird, um den Zustand zu beschreiben, bei dem ein Teil des Körpers Muskelmasse verliert oder wenn Muskelgewebe abgebaut wird.
- Es ist normal, dass mit zunehmendem Alter Muskelschwund auftritt, aber es kann auch ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung wie Krankheit oder Verletzung sein.
- Muskelschwund kann die Lebensqualität einer Person durch Kraft- und Mobilitätsverlust negativ beeinflussen und die Ausführung grundlegender Aufgaben erschweren. Auch Menschen mit Muskelschwund haben ein erhöhtes Risiko zu stürzen oder sich zu verletzen. Da das Herz auch ein abbaubarer Muskel ist, können Menschen mit Muskelschwund mit Herzproblemen konfrontiert werden.
2.Erfahren Sie mehr über Nichtgebrauchsatrophie, die häufigste Ursache für Muskelatrophie. Muskeln können schrumpfen, wenn sie nicht verwendet werden oder wenn sie nicht regelmäßig und mit erheblicher Anstrengung verwendet werden. Ein solcher Nichtgebrauch führt dazu, dass Muskelgewebe abgebaut, verkürzt und geschwächt wird. Dies tritt normalerweise als Folge einer Verletzung, einer sitzenden Lebensweise oder einer Erkrankung auf, die eine Person daran hindert, ihre Muskeln zu benutzen.
3.Verstehen Sie die Ursachen der neurogenen Atrophie. Neurogene Muskelatrophie wird durch eine Erkrankung oder Verletzung der mit den Muskeln verbundenen Nerven verursacht. Es ist seltener als Muskelatrophie durch Nichtgebrauch, aber schwieriger zu behandeln, da die Nervenregeneration normalerweise mehr als nur Bewegung erfordert. Einige Krankheiten, die häufig zu neurogener Atrophie führen, sind:
4.Erkenne die Symptome von Muskelschwund. Es ist wichtig, die Symptome einer Muskelatrophie frühzeitig zu erkennen, damit Sie sofort mit der Behandlung Ihrer Erkrankung beginnen können. Einige der Hauptsymptome sind:
5.Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie glauben, an Muskelschwund zu leiden. Wenn Sie vermuten, dass Sie an Muskelschwund leiden, ist es ratsam, so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt oder einem medizinischen Fachpersonal zu sprechen. Sie werden in der Lage sein, Ihren Zustand richtig zu diagnostizieren und eine Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen zu verschreiben.
6.Mit Experten zusammenarbeiten. Je nachdem, was die Muskelatrophie verursacht, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, mit einem Physiotherapeuten, Ernährungsberater oder Personal Trainer zusammenzuarbeiten, der Ihre Fitness durch gezielte Bewegung, Ernährung und Änderungen des Lebensstils verbessern kann.
Teil 2 ab 3: Übungen zum Wiederaufbau gebrochener Muskeln
1.Konsultieren Sie einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, das für den Muskelaufbau bestimmt ist. Auch wenn der Arzt keinen bestimmten Zustand feststellen konnte, der die Muskelatrophie verursacht hat, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt oder einem Arzt zu sprechen, bevor Sie versuchen, atrophierte Muskeln wieder aufzubauen. Es ist nicht gut, Ihr Training zu übertreiben oder Ihre Gesundheit zu gefährden, und Ihr Arzt kann Sie möglicherweise an einen qualifizierten Trainer oder Physiotherapeuten überweisen.
2.Finden Sie einen Personal Trainer oder Physiotherapeuten. Sie können zwar selbst einige körperliche Aktivitäten durchführen, um den Auswirkungen von Muskelschwund entgegenzuwirken, aber es ist immer am besten, einen qualifizierten Instruktor oder Trainer zu engagieren, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben.Der Therapeut beginnt mit der Einschätzung Ihrer Fähigkeiten und führt Sie durch spezifische Übungen zum Aufbau von Muskelmasse in den atrophierten Bereichen. Der Therapeut kann auch Ihren Fortschritt messen und die Übungsroutine nach Ihren Wünschen anpassen. 
3.Beginnen Sie einfach und arbeiten Sie sich zu einer intensiveren Praxis hoch. Da viele Menschen mit Muskelschwund nach langer Zeit ohne körperliche Aktivität wieder Sport treiben, ist es wichtig, langsam zu beginnen. Denken Sie daran, Ihr Körper ist nicht mehr so stark wie vor der Atrophie.
4.Beginnen Sie mit Wassergymnastik oder Wasserrehabilitation. Schwimm- und Wasserübungen werden oft für Patienten empfohlen, die versuchen, sich von Muskelschwund zu erholen, da diese Form der Übung Muskelschmerzen lindern, atrophierte Muskeln schnell stärken, das Muskelgedächtnis aufbauen und schmerzende Muskeln entspannen kann. Obwohl es besser ist, mit einem Experten zusammenzuarbeiten, sind hier einige grundlegende Schritte für den Anfang:
5.Gehen Sie in den Pool. Versuchen Sie, 10 Minuten lang mit dem Wasser bis zu Ihrer Hüfte oder Taille um den Pool zu laufen. Dieses Training birgt ein geringes Risiko"s und hilft den Muskeln im unteren Teil Ihres Körpers zu entwickeln.Machen Sie die Übung mit zunehmendem Fortschritt länger und in tieferem Wasser. Sie können auch Paddel oder Wasserhanteln für mehr Widerstand verwenden. Diese Tools trainieren deinen Rumpf und deinen Oberkörper.
2.Finden Sie einen Personal Trainer oder Physiotherapeuten. Sie können zwar selbst einige körperliche Aktivitäten durchführen, um den Auswirkungen von Muskelschwund entgegenzuwirken, aber es ist immer am besten, einen qualifizierten Instruktor oder Trainer zu engagieren, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben.
3.Beginnen Sie einfach und arbeiten Sie sich zu einer intensiveren Praxis hoch. Da viele Menschen mit Muskelschwund nach langer Zeit ohne körperliche Aktivität wieder Sport treiben, ist es wichtig, langsam zu beginnen. Denken Sie daran, Ihr Körper ist nicht mehr so stark wie vor der Atrophie.
4.Beginnen Sie mit Wassergymnastik oder Wasserrehabilitation. Schwimm- und Wasserübungen werden oft für Patienten empfohlen, die versuchen, sich von Muskelschwund zu erholen, da diese Form der Übung Muskelschmerzen lindern, atrophierte Muskeln schnell stärken, das Muskelgedächtnis aufbauen und schmerzende Muskeln entspannen kann. Obwohl es besser ist, mit einem Experten zusammenzuarbeiten, sind hier einige grundlegende Schritte für den Anfang:
5.Gehen Sie in den Pool. Versuchen Sie, 10 Minuten lang mit dem Wasser bis zu Ihrer Hüfte oder Taille um den Pool zu laufen. Dieses Training birgt ein geringes Risiko"s und hilft den Muskeln im unteren Teil Ihres Körpers zu entwickeln.
6. Knieheben im Pool machen. Stellen Sie sich mit dem Rücken an die Beckenwand und stellen Sie beide Füße flach auf den Beckenboden. Dann hebst du ein Knie an, als würdest du auf der Stelle marschieren. Wenn Ihr Knie Hüfthöhe erreicht hat, strecken Sie es nach vorne.
7. Mach Wasser Liegestütze. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Beckenwand hin und legen Sie die Arme etwa schulterbreit auf den Beckenrand. Heben Sie Ihren Körper mit den Händen aus dem Wasser, bis Sie etwa die Hälfte des Beckens verlassen haben. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und lassen Sie sich dann langsam wieder in den Pool zurück.
8. Weiter mit Bodyweight-Übungen. Wenn Sie die Übungen im Wasser mit Leichtigkeit machen, fügen Sie einige Körpergewichtsübungen auf dem Trockenen hinzu.
9. Kniebeugen lernen (Kniebeugen). Um a . auszuführen Hocken, mit ausgestreckten Armen aufrecht stehen. Beuge deine Knie langsam und vorsichtig, als würdest du auf einem imaginären Stuhl sitzen. Halten Sie diese Position für einige Sekunden, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
10. Ausfallschritte machen. Zu Ausfallschritte um aufrecht zu stehen mit den Händen in den Hüften. Straffen Sie Ihre Bauchmuskeln.
11. Mach ein paar Trizeps-Dips. Um Trizeps-Dips zu machen, brauchst du eine feste Bank oder einen Stuhl, der sich nicht bewegen lässt. Setzen Sie sich auf die Couch oder den Stuhl und legen Sie Ihre Hände schulterbreit auseinander entlang der Kante.
12. Mache einfache Crunches. Für Standard knirscht lege dich auf eine Matte oder auf eine weiche Unterlage. Beuge deine Knie und achte darauf, dass deine Füße flach auf dem Boden stehen.
13. Trainiere mit Widerstandsübungen. Verwenden Sie Widerstand, wie z. B. Widerstandsbänder oder Kraftgeräte, um die richtige Form beizubehalten. Beginnen Sie mit diesen Übungen erst, wenn Sie die oben angegebenen Körpergewichtsübungen durchführen können. Es ist auch eine gute Idee, spezifische Widerstandsübungen zu recherchieren, die auf den betroffenen Bereich abzielen.
14. Baue etwas Cardio in dein Training ein. Zusätzlich zu den anderen Übungen in diesem Artikel ist Cardio eine großartige Möglichkeit, atrophierte Muskeln aufzubauen. Versuchen Sie, eine regelmäßige Geh- oder Cardio-Routine zu etablieren.
fünfzehn. Vergiss nichtStrecken. Dehnen Sie nach jedem Training Ihre Muskeln, um ihre Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Machen Sie nach jedem Training eine fünf- bis zehnminütige Dehnung. Du kannst auch einzelne Dehnübungen machen.
16. Lerne einige spezifische Dehnungen. Hier sind einige spezifische Dehnungen für verschiedene Körperteile:
Teil 3 von 3: Wiederherstellung atrophierter Muskeln mit der richtigen Ernährung und einem anderen Lebensstil
1. Essen Sie viel Protein. Eine ständige Zufuhr von Proteinen ist für das Muskelwachstum notwendig. Siehe die grundlegenden Richtlinien unten für die empfohlene tägliche Proteinzufuhr basierend auf Ihrem Alter und Geschlecht.
- Erwachsene Männer sollten etwa 56 Gramm Protein pro Tag zu sich nehmen.
- Erwachsene Frauen sollten etwa 46 Gramm pro Tag essen.
- Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten mindestens 71 Gramm Protein pro Tag zu sich nehmen.
- Jungen im Teenageralter sollten etwa 52 Gramm Protein pro Tag zu sich nehmen.
- Mädchen im Teenageralter sollten etwa 46 Gramm Protein pro Tag zu sich nehmen.
- Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören Putenbrust, Fisch, Käse, Schweinefilet, Tofu, mageres Rindfleisch, Bohnen, Eier, Joghurt, Milchprodukte und Nüsse.
- Ein Ernährungsberater, Personal Trainer oder Ernährungsberater kann je nach Fitnesslevel, Gewicht und Aktivität etwas anderes als die empfohlene Dosis empfehlen.
2. Iss mehr Kohlenhydrate. Wenn Sie nicht genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, beginnt der Körper stattdessen, Muskeln abzubauen. Dies kann die Muskelatrophie im betroffenen Bereich weiter verschlimmern.
3. Essen Sie gute Fette wie Omega-3-Fettsäuren. Diese guten Fette stoppen den Muskelabbau, indem sie dem Entzündungsprozess entgegenwirken.
4. Verstehe, warum Stress schlecht für deine Muskeln ist. Wenn der Körper Stress erfährt, bereitet er sich darauf vor, zu reagieren. Diese Vorbereitung ist als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bekannt. Als Reaktion darauf steigen viele Hormonspiegel in die Höhe, einschließlich des Stresshormons Cortisol, das bei längerem Stress Muskelgewebe abbauen kann.
5.Genug Schlaf bekommen. Wenn wir schlafen, entwickelt und repariert unser Körper Muskelgewebe, daher ist dies ein wichtiger Schritt im Kampf gegen Muskelschwund.
Warnungen
- Wenn Sie glauben, an Muskelschwund zu leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um Ihren Zustand richtig zu diagnostizieren und die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen. Sie können auch Behandlungen vorschlagen und Sie an einen Physiotherapeuten oder Ernährungsberater überweisen, der Ihnen bei bestimmten Übungen, Ernährungs- und Lebensstiländerungen helfen kann, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
- Ein relativ plötzliches Einsetzen von Muskelschwund oder -schwäche kann ein Zeichen für Polymyositis oder andere Krankheiten sein, die Muskeln abbauen.
"Bauen sie verkümmerte muskeln wieder auf"
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