Hör auf, verliebt zu sein (mit Bildern)

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Denkst du "wahre Liebe" Seid besser nur Freunde? Auch wenn du vielleicht denkst, dass du nie wieder jemanden so süß finden wirst, gibt es Möglichkeiten, über ihn hinwegzukommen. Aufhören verliebt zu sein ist für jeden so unterschiedlich wie verliebt Aber hier sind einige gesunde Wege, um deinen Ex loszuwerden.

Schritte

Teil 1 von 4: Akzeptieren, dass es weh tut

1. Erlaube dir, eine Weile traurig zu sein. Wenn du deinen Schwarm aufgeben musst, ist das ein Prozess der Trauer um eine verlorene Beziehung. Es ist normal, dass es wehtut. Wenn du versuchst, dich normal zu verhalten, als ob du nicht traurig bist, kannst du emotionale Probleme bekommen. Ein gesunder Weg, um aufzuhören, verliebt zu sein, ist, für eine Weile traurig zu sein. Gib dir Zeit, das Gefühl des Verlustes zu verarbeiten.

Wenn du kannst, nimm dir ein paar Tage frei und tu alles, was dich tröstet (solange es nicht schädlich ist). Schaue traurige Filme, schlafe oder iss Schokolade. Wenn es unerträglich wird, denken Sie daran, dass die Schmerzen irgendwann vergehen werden.

2. Denken Sie an die Beziehung. Um die Beziehung loszulassen, muss man erkennen, dass es gute und schlechte Dinge an der Liebe zum anderen gab (weil sie es immer sind). Schätze die guten Dinge, aber vergiss die schlechten Dinge nicht; Sie sollten auch bedenken, dass Ihnen jetzt alle möglichen neuen Optionen offen stehen.

Wenn du trauerst, denkst du vielleicht, dass die andere Person in jeder Hinsicht perfekt war, und lässt dich ihre Fehler und Schwächen vergessen. Es ist wichtig, sich an beide Seiten zu erinnern.

Sei dankbar dafür, wie die Liebe dich verändert und als Person gewachsen ist, aber denke auch an die Dinge, die dich zurückgehalten oder zu jemandem gemacht haben, der du nicht sein möchtest. Diese Lektionen können Sie mitnehmen, wenn Sie wachsen und sich entwickeln.

3. eine Weile allein sein. Gehe nicht überstürzt eine neue Beziehung ein und lenke dich nicht ständig ab, indem du rumhängst oder Dinge mit Freunden unternimmst. Du musst den Schmerz und die Traurigkeit verarbeiten, wenn du aufhören willst, auf gesunde Weise verliebt zu sein. Teilen Sie Ihre Zeit gut ein, indem Sie darüber nachdenken, was Sie wollen und brauchen, und versuchen, es zu erreichen, und emotionale und soziale Unterstützung von Freunden und Familie suchen.

Natürlich ist es in Ordnung, sich mit Freunden zu treffen, wenn man darüber reden möchte. Finde jemanden, der dich versteht und wo du über die Beziehung Luft machen kannst, der dir aber auch die Wahrheit darüber sagen kann, wie er/sie sie sieht. Wenn Sie für Ratschläge offen sind, kann Ihnen der Rat eines guten Freundes helfen, anders über Ihren Verlust nachzudenken und sich auf die Zukunft zu konzentrieren. Verweile nicht zu lange in der Vergangenheit und mache dir Sorgen darüber, was schief gelaufen ist oder was dein Ex tun wird. Konzentriere dich stattdessen auf dich selbst und darauf, wie du vorankommen kannst.

4. Teile deine Gefühle. Ein wichtiger Teil des Bewältigungsprozesses ist es, seine Gefühle auszudrücken. Sie müssen sie nicht mit allen teilen, es sei denn, Sie möchten, aber es ist nicht gut, Ihre Gefühle zu unterdrücken.

Du kannst Tagebuch führen, Gedichte oder Kurzgeschichten schreiben, zeichnen oder malen, ein Lied schreiben oder andere kreative Wege finden. So kannst du deinen Schmerz ausdrücken und die ganze Erfahrung sofort in etwas Schönes verwandeln.

Wenn Sie keine Inspiration haben oder nicht so kreativ sind, gehen Sie in ein Museum, Theater oder Konzert. Manchmal kann es dir helfen zu verstehen, dass es eine universelle Erfahrung ist, die dich mit dem Rest der Menschheit verbindet, und dass (egal wie traurig du bist) das Leben wertvoll ist.Schließlich warst du nie verliebt, wenn du noch nie untröstlich warst.

Teil2 von 4: Neu anfangen

1. Behalte die wichtigen Dinge. Wenn du mit deinem Leben weitermachen willst, übertreibe es nicht und wirf sofort alles weg, was dich an die andere Person erinnert. Bewahren Sie ein paar Dinge, an die Sie sich gerne erinnern, als Andenken auf, wie zum Beispiel die schöne Muschel, die Sie zusammen am Strand gefunden haben, oder ein Foto von Ihnen zusammen an Silvester, damit Sie die Beziehung positiv und gesund sehen.

Es ist eine gute Idee, diese Dinger aufzubewahren, auch wenn du sie gerade nicht ansehen kannst. Stellen Sie sie an einem Ort zusammen, an dem Sie sie nicht sehen müssen. Wenn Sie es verarbeitet haben, können Sie sie wieder herausholen.
Dies können auch digitale Dinge sein, die Sie in einem Ordner auf Ihrem Computer speichern können, den Sie speziell dafür erstellen.

2. Alles andere wegwerfen. Wenn Sie sich ein paar Dinge ausgesucht haben, die Sie behalten möchten, werden Sie den Rest los. Um wirklich über jemanden hinwegzukommen, muss man im Alltag nicht immer wieder an diesen Menschen erinnert werden.

Wenn du noch viel von ihm/ihr hast, gib es zurück. Entfernen Sie Tags von Fotos auf Facebook, die Sie zusammen zeigen, entfernen Sie Fotos von Facebook, die Sie an die Beziehung erinnern, und machen Sie dasselbe mit digitalen Inhalten (wie gespeicherten Voicemail-Nachrichten). Untersuchungen haben gezeigt, dass der Trauerprozess länger dauert, wenn Sie solche Dinge behalten, es erschwert die Genesung.

3. Hör auf, der anderen Person in den sozialen Medien zu folgen. Um über jemanden hinwegzukommen, ist es wichtig, die Bindungen zu trennen, zumindest bis Sie es verstanden haben und wieder Freunde sein können (wenn Sie zugestimmt haben, dass Sie es wollen). Liebe ist nicht nur ein emotionaler Zustand, sondern verursacht auch chemische Veränderungen in Ihrem Gehirn, ähnlich wie eine Drogensucht, und jedes Mal, wenn Sie Ihren Ex sehen oder an ihn / sie erinnert werden, befriedigen Sie das Bedürfnis gerade genug, um die Sucht aufrechtzuerhalten. behalten.

Trink keinen Kaffee, ruf nicht an, schreib keine SMS, frag deine Freunde nicht was der andere macht. Hör auf an ihn/sie zu denken und fang an an dich selbst zu denken. Experten empfehlen, mindestens 30 bis 90 Tage keinen Kontakt zur anderen Person zu haben.

Hör auf, deinem Ex in den sozialen Medien zu folgen. Es ist nicht gesund ihn/sie im Auge zu behalten und es ist schwerer aufzuhören verliebt zu sein, wenn du es tust. Schneide soziale Medien ab (zumindest vorerst), damit du über gesündere Dinge nachdenken kannst, wie zum Beispiel auf dich selbst aufzupassen.

4. Vermeide gemeinsame Freunde für eine Weile. Mit gemeinsamen Freunden abzuhängen, während du versuchst, dich zu trennen, wird es dir emotional schwerer machen.

Erkläre, dass du etwas Zeit brauchst und halte Abstand, bis du dich etwas stabiler fühlst. Gute Freunde verstehen.

Dies kann auch für gemeinsame Freunde auf Facebook gelten, insbesondere wenn deine Freunde viele Bilder von deinem Ex posten. Wenn man ständig an die Beziehung erinnert wird, dauert der Trauerprozess länger. Wenn Sie Facebook-Beziehungen nicht abbrechen können, blockieren Sie sie vorübergehend aus Ihrem Newsfeed oder überprüfen Sie Ihre sozialen Medien nicht, bis Sie sie verarbeitet haben.

5. Warte eine Weile, bevor du wieder Freunde wirst. Selbst wenn Sie in einer sehr guten Beziehung waren und sich kampflos getrennt haben, oder wenn Sie früher sehr gute Freunde waren, ist es wahrscheinlich ratsam, eine Weile zu warten, bevor Sie wieder als Freunde rumhängen. Zu viel Zeit miteinander zu verbringen kann es wirklich schwer machen, nicht mehr verliebt zu sein.

Für viele Menschen, die sich sehr geliebt haben, kann es Jahre dauern, bis sie wieder gute Freunde werden. Vielleicht solltest du warten, bis ihr beide wieder in einer neuen Beziehung seid.

Für andere ist es unmöglich, jemals wieder Freunde zu sein, besonders wenn die Idee zur Scheidung nicht von beiden Seiten kam.

Teil3 von 4: Sich auf sich selbst konzentrieren

1. Entdecke dich selbst. Ohne dass diese Beziehung Ihr Urteilsvermögen trübt, sind Sie viel besser dran, herauszufinden, wer Sie als Person wirklich sind. Entdecke deine Stärken und Schwächen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Ziele und Prioritäten neu bewerten. Vielleicht hattest du bestimmte Ideen, weil du dachtest, du würdest dein ganzes Leben mit der anderen Person verbringen, aber jetzt willst du etwas ganz anderes.

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, deine Freundschaften zu überdenken. Vielleicht lässt du ein paar Freundschaften entgleiten. Jetzt können Sie versuchen, sie wiederherzustellen.
Denken Sie darüber nach, wer Sie waren, bevor Sie Ihren Ex kennengelernt haben, und entdecken Sie Ihr altes Ich wieder. Vielleicht mochte er/sie Theater nicht und du schon; vielleicht mochte er/sie deine Haare, wenn sie lang waren, aber du magst es lieber kurz. Vielleicht haben Sie Hobbys, Freunde oder Teile Ihrer Persönlichkeit, die während der Beziehung in den Hintergrund getreten sind, sodass Sie sich jetzt, da Sie Single sind, die Aspekte aussuchen können, auf die Sie sich wieder konzentrieren möchten.

2. Unabhängig sein. Verliebt zu sein macht dich oft sehr abhängig von der anderen Person, aber wenn du in deinen zukünftigen Beziehungen glücklicher sein willst, solltest du versuchen, unabhängiger zu werden. Tue Dinge für dich. Sehen Sie sich als freie Person. Mach Dinge, die du schon immer tun wolltest, aber keine Zeit dafür hattest.

Geh alleine zum Essen oder ins Kino. Es ist am besten, wenn du ein Restaurant oder einen Film auswählst, den du liebst, aber dein Ex hasst.

3. Probieren Sie neue Aktivitäten aus. Diese neuen Dinge machen dich nicht nur glücklich, weil du rausgehst und neue Dinge genießt, sondern sie helfen dir auch, deinen Ex zu vergessen und alleine glücklich zu sein. Sie können ein neues Hobby beginnen, sich ehrenamtlich engagieren oder sich selbst etwas Neues beibringen. Über das Internet kann man sogar etwas Neues machen. Du weißt nie, was dir plötzlich Spaß machen könnte.

Reisen Sie so viel wie möglich. Wenn Sie reisen, werden Sie zweifellos neue Erinnerungen sammeln und neue Erfahrungen machen, sowohl positive als auch negative. Wenn du dich auf diese neuen Erfahrungen konzentrierst, wirst du die vergangenen Erfahrungen vergessen (oder dich zumindest weniger darum kümmern).

Reisen bedeutet nicht unbedingt, in das erste Flugzeug nach New York zu steigen; du kannst auch in der nähe bleiben! Das Wichtigste ist, dass du rausgehst und neue Dinge tust und siehst.

Teil 4 von 4: Mit deinem Leben weitermachen

1. Akzeptiere, dass deine Liebe nicht vorherbestimmt war. Ein wichtiger Teil Ihres Lebens besteht darin zu akzeptieren, dass Sie nicht füreinander geschaffen sind. Sie müssen verstehen, dass es am Ende nicht besser geworden wäre, wenn die andere Person Sie nicht mehr liebt oder die Beziehung Sie unglücklich gemacht hätte. Du verdienst es, in einer Beziehung mit jemandem zu sein, der dich genauso liebt und in dem du dich wie kein anderer ergänzen würdest.

Seien Sie dankbar für die guten Dinge, die die Beziehung hervorgebracht hat, wie zum Beispiel die Chance, Ihr eigenes Herz besser kennenzulernen und herauszufinden, was Sie von einem Partner brauchen. Dankbar zu sein, dass du die Chance hattest, die andere Person zu lieben, wird dir helfen, deine Trauer zu überwinden, weil du weißt, dass sie einen Zweck erfüllt hat.

2. Neue Leute kennen lernen. Wenn du nicht Single bleiben möchtest, musst du dich auf die Suche nach jemandem machen, der besser zu dir passt. Das kann lange dauern, und überstürzen Sie es nicht. Erzwinge nichts; geh einfach raus wenn dir danach ist und tu nichts womit du dich nicht wohl fühlst.

Sie können neue Leute kennenlernen, indem Sie in Cafés und Clubs gehen, einem Club oder einer Vereinigung mit ähnlichen Interessen beitreten oder sich ehrenamtlich engagieren. Halten Sie auch bei der Arbeit, in der Schule oder in der Nachbarschaft die Augen offen, da es möglicherweise Menschen gibt, die Sie zuvor übersehen haben. Sei freundlich und offen für neue Leute.

3. Wieder Termine vereinbaren. Sich zu verlieben oder zumindest zu erkennen, dass es andere Menschen gibt, in die man sich verlieben könnte, ist ein wichtiger Teil des Loslassens der vorherigen Liebe. Sie müssen nicht sofort ernsthaft nach einem neuen Partner suchen; vielleicht ist es noch besser, es am Anfang locker zu halten. Viele Menschen haben eine Phase, in der sie rückfällig werden können, und dann ist es besser, wenn Sie jemandem nicht das Herz brechen, weil Sie noch nicht bereit sind.

Sie wissen, wann Sie bereit sind, einen neuen Partner zu finden, wenn Sie sagen können, dass Sie sich selbst wirklich lieben und respektieren. Die Wahrheit ist, dass wir jemanden anziehen, der uns so behandelt, wie wir uns selbst behandeln. Wenn du voller Selbstmitleid und Selbstzweifel bist, ist es möglicherweise unmöglich, jemanden anzuziehen, der dich so liebt, wie du wirklich bist.

4. Erkenne, dass du nicht mehr aufpassen musst, dass du nicht mehr verliebt bist. Es kann zwar sehr schmerzhaft sein, wenn eine Beziehung zusammenbricht, aber das bedeutet nicht, dass du muss hör auf verliebt zu sein. Wenn das wahre Liebe ist, wirst du diese Person vielleicht immer lieben. Aber du kannst mit deinem Leben weitermachen, aufhören, von dieser anderen Person abhängig zu sein, und jemanden finden, dem du dein Herz schenken kannst.

Lass dich nicht von Hass oder negativen Gefühlen überwältigen. Versuchen Sie nicht, den anderen zu hassen, damit Sie ihn/sie leichter vergessen können. Wenn er/sie dich verletzt hat, kannst du natürlich wütend sein. Aber es ist gesund, dem anderen zu vergeben, nicht für ihn, sondern für sich selbst. Wenn Sie zu viel Hass in Ihrem Herzen haben, ist es giftig und Sie können das Leben nicht genießen oder in Zukunft gesunde Beziehungen eingehen.

Versuche nicht, nach schlechten Seiten der anderen Person zu suchen. Mache keine Listen darüber, was mit ihm/ihr nicht stimmte. Du solltest den anderen nicht hassen. Zwinge dich nicht zu denken, dass du so besser dran bist. Das erzeugt nur negative Emotionen, sodass man für positive Erfahrungen nicht mehr offen ist.

5. sich wieder verlieben. Sich zu verlieben ist der letzte Schritt zur Heilung deines Herzens. Eine neue Liebe stellt das Vertrauen wieder her und zeigt, wie schön die Liebe ist. Am wichtigsten ist, dass Sie jemanden finden, der Ihre Gefühle auf eine Weise erwidern kann, die Ihr Ex nicht konnte. Du verdienst es!

Wenn du endlich jemanden getroffen hast, den du kennst und der dich so liebt, wie du bist, dann fühl dich nicht schuldig, weil du dich wieder verliebt hast. Sie betrügen nicht oder mindern das Gefühl, das Sie für Ihren Ex hatten; Auch Märchenbücher haben mehrere Geschichten in einem Buch, und unser Herz ist ein Buch mit vielen Seiten.

Das heißt aber nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt, wenn du dich eine Weile nicht verliebst. Manchmal dauert es lange, bis ein Herz heilt. Versuche einfach dich glücklich zu machen.

Tipps

Vergleiche andere nicht mit deinem Ex und denke nicht, dass es niemanden gibt, der mit ihm/ihr mithalten kann. Seien Sie nicht blind für die positiven Eigenschaften anderer, indem Sie sie mit Ihrem Ex vergleichen.