Sich von Freunden befreien, die nicht mehr mit dir befreundet sein wollen (mit Bildern)

Schritte

Es gibt viele Gründe, warum eine Freundschaft enden kann. Manchmal geraten Menschen in Meinungsverschiedenheiten, die sie nicht lösen können. In anderen Fällen gehen die Leute ihren eigenen Weg. Möglicherweise befinden Sie sich in einer Situation, in der einige Freunde trotz aller Bemühungen nicht mehr bereit oder in der Lage sind, mit Ihnen befreundet zu sein. Das sind traurige Momente, aber es kann jedem passieren. Denken Sie daran, dass Sie die Macht haben, diese Situation loszulassen und mit Ihrem Leben weiterzumachen.

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Teil1 von 3: Versuche loszulassen

Überwinde deine Freunde, die nicht mehr mit dir befreundet sein wollen Schritt 1

1. Nimm dir Zeit zu trauern. Einen Freund zu verlieren kann sehr traurig sein. Es mag kurzfristig eine gute Idee sein, so zu tun, als wäre nichts passiert, oder die Traurigkeit zu unterdrücken, die du erlebst, aber das wird es letztendlich viel schwerer machen, den Moment loszulassen. Erkenne an, dass du einen wichtigen Menschen verloren hast und erlaube dir, darüber traurig zu sein.

Hab keine Angst zu weinen. Weinen kann eine gute Möglichkeit sein, Emotionen einen Platz zu geben.
Traurige Musik zu hören oder einen traurigen Film anzusehen ist eine kathartische Erfahrung, die dir nach dem Elend ein besseres Gefühl geben wird. Es verstärkt die Vorstellung, dass du mit solchen Gefühlen nicht allein bist und lässt dich hoffen, dass bessere Zeiten bevorstehen.

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2. Alte Nachrichten löschen. Versuchen Sie, alte Textnachrichten, Nachrichten oder E-Mails nicht aufzubewahren, um sie nicht erneut zu lesen. Alte Nachrichten immer wieder zu lesen wird die Traurigkeit und Einsamkeit nur verstärken, wenn deine Freundschaft endet.

Sie können in Erwägung ziehen, Kopien alter Nachrichten auf einem USB-Stick oder einer externen Festplatte zu speichern, um sie bei einem Freund oder Verwandten aufzubewahren. Es kann in der Zukunft eine Zeit kommen, in der es für Sie nicht mehr schmerzhaft ist, alte Nachrichten noch einmal zu lesen, um sich an alte Zeiten zu erinnern.

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3. Entfernen Sie die Person in den sozialen Medien oder folgen Sie ihr nicht mehr. Wenn Sie sehen, was Ihre Freunde online vorhaben, denken Sie nur an die Vergangenheit statt an die Zukunft. Du wirst schneller wieder fit und kannst den schlimmen Moment schneller hinter dir lassen, wenn du nicht ständig Nachrichten von alten Freunden auf Facebook ausgesetzt bist.

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4. Fotos löschen. Alte Fotos musst du nicht unbedingt löschen, obwohl dies natürlich eine Option ist. Werde all die Dinge los, die dich an die Freundschaft mit der betreffenden Person erinnern. Denken Sie an Souvenirs oder Geschenke.

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5. Bring deine Gefühle zu Papier. Eine gute Möglichkeit, deinen Gefühlen einen Platz zu geben, besteht darin, sie zu Papier zu bringen. Vielleicht haben Sie Fragen dazu, was schief gelaufen ist, oder Sie sind vielleicht wütend auf Ihre Freunde. Du kannst mit diesen Emotionen umgehen, indem du deinen Freunden einen Brief schreibst, auch wenn sie diesen Brief am Ende nicht sehen werden. Nachdem du den Brief geschrieben hast, kannst du ihn zerreißen oder behalten. Der Zweck des Schreibens des Briefes besteht darin, mit den Gefühlen umzugehen, die du erlebst.

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6. Mach dir keine Vorwürfe. Betrachten Sie die Situation nicht als Spiegelbild Ihrer Person. Es gibt viele Gründe, warum Freundschaften enden. Auch wenn Sie sich ein wenig dafür verantwortlich fühlen, dass die betreffende Person nicht mehr mit Ihnen befreundet sein möchte, sollten Sie verstehen, dass Freundschaften 50/50 sind. Du hast keine Kontrolle über andere Menschen.

Teil2 von 3: Hilfe holen

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1. Besuchen Sie einen Therapeuten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Situation loszulassen, kann es hilfreich sein, diesen Gefühlen einen Platz in einem professionellen Umfeld zu geben. Ein gut ausgebildeter Therapeut ist in der Lage, Ihre Seite der Geschichte darüber zu hören, was in der Freundschaft schief gelaufen ist, und kann Ihnen helfen, aus Fehlern zu lernen.

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2. Rufen Sie ein Familienmitglied an. Wenn Sie ein Problem mit einem Freund haben, ist es manchmal eine gute Idee, Hilfe von jemandem in Ihrer Familie zu bekommen. Wenn möglich, könntest du jemanden anrufen, der in der Vergangenheit vielleicht das Gleiche durchgemacht hat. Dies können Eltern oder Großeltern sein, die mehr Lebenserfahrung haben als Sie, obwohl jedes Familienmitglied alleine eine enorme Unterstützung leisten könnte.

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3. Fragen Sie Freunde, die nicht mit der betreffenden Person befreundet sind. Suche Unterstützung von Leuten, die den Freund oder die Freundin nicht kennen, mit der du nicht mehr rumhängst. Sie können dir zuhören und ein objektives Urteil über die Situation abgeben. Machen Sie ihnen klar, dass Sie ihre Unterstützung wirklich schätzen. Denken Sie daran, dass Sie trotz der Tatsache, dass Sie einen Freund oder eine Freundin verloren haben, nicht ganz ohne Freunde sind.

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4. Achte auf gegenseitige Freundschaften. Gemeinsame Freunde sind vielleicht nicht die besten Leute, an die man sich wenden kann, wenn man Hilfe braucht, um mit der zerbrochenen Freundschaft umzugehen. Das bringt gemeinsame Freunde in eine unangenehme Lage. Sie laufen auch Gefahr, mehr Menschen zu entfremden, wenn andere auf die Idee kommen, dass Sie versuchen, sie an Ihre Seite zu ziehen. Trotzdem kannst du diese Freunde immer noch um Gesellschaft bitten. Es kann ein guter Weg sein, um zu sehen, dass sich die Leute immer noch interessieren.

Sprich nicht über den Freund oder die Freundin, die nicht mehr mit dir rumhängen will.

Versuchen Sie, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie noch mit Ihren aktuellen Freunden gemeinsam haben.

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5. Sag keine schlechten Dinge über den Freund, den du verloren hast. Es kann ein sehr emotionaler Moment sein, wenn ein Freund oder eine Freundin nicht mehr mit dir rumhängen möchte. Vermeiden Sie die Versuchung, schlechte Dinge über die Person zu sagen oder ihren Ruf zu beschädigen. Wenn die Emotionen nachgelassen haben, werden Sie beide vielleicht erkennen, dass die Freundschaft noch gerettet werden kann. Ihre Bindung kann nach einer Meinungsverschiedenheit dieser Größenordnung sogar noch stärker sein. Du willst die Situation nicht verschlimmern oder die Chance verringern, die Freundschaft wieder aufzubauen, indem du schlechte Dinge über die andere Person sagst.

Teil 3 von 3: Mit deinem Leben weitermachen

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1. Wisse, dass du neue Freunde finden wirst. Viele Menschen kommen und gehen in unserem Leben. Deine Freundschaft könnte einfach vorbei sein. Versuchen Sie, dies als einen leeren Raum in Ihrem Leben zu sehen, den Sie mit neuen, stärkeren Freundschaften füllen können.

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2. Sei dankbar. Wenn eine Freundschaft endet, ist es ziemlich einfach, sich auf das Negative zu konzentrieren. Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Dinge in Ihrem Leben, für die Sie dankbar sind. Listen Sie die Namen der Menschen auf, zu denen Sie eine enge Beziehung haben, die Fähigkeiten, auf die Sie stolz sind, die Gruppen, denen Sie angehören, und die Aufgaben, die Ihnen Spaß machen. Halten Sie die Liste griffbereit, zum Beispiel in Ihrem Portemonnaie oder Ihrer Tasche, oder hängen Sie sie über Ihren Schreibtisch, damit Sie sie jederzeit einsehen können, wenn Sie sich einsam fühlen.

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3. raus aus dem Haus. Zu Hause zu sitzen und an Freundschaften festzuhalten, die zu Ende gegangen sind, wird es schwieriger machen, sie loszulassen. Wenn Sie feststellen, dass Sie zu viel Zeit zu Hause verbringen und sich darüber traurig fühlen, gehen Sie raus. Laufen Sie im Freien oder gehen Sie ins Fitnessstudio. Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie von anderen Menschen umgeben sind, zum Beispiel ein Kaffeehaus, die Bibliothek oder ein Konzert.

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4. Geh zum Unterricht. Ein neues Hobby aufzunehmen kann eine große Ablenkung sein und dir helfen, neue Freunde zu treffen. Melden Sie sich für etwas an, das Sie interessiert, um sich zu beschäftigen. Yoga oder Meditation in der Gruppe können besonders hilfreich sein, wenn Sie viel Stress haben. Du könntest auch an Koch- oder Tanzstunden teilnehmen oder ein bestimmtes Instrument spielen lernen.

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5. Machen Sie Ihre Lieblingsaktivitäten. Lass dich nicht von zerbrochenen Freundschaften von den Aktivitäten abhalten, die du normalerweise genießt. Nimm dir mehr Zeit für die Dinge, die du gerne tust und mach dich wieder glücklich. Lesen Sie, spielen Sie ein Videospiel, treffen Sie andere Freunde, spielen Sie ein Instrument. halte dich beschäftigt.

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6. Sei geduldig. Sich neu zu packen, nachdem man einen Freund verloren hat, braucht Zeit. Auch wenn Sie echte Einsamkeits- und Depressionsgefühle erleben können, erkennen Sie, dass kein Gefühl für immer anhält und dass Sie, solange Sie gut auf sich selbst aufpassen, die Kraft finden, wieder aufzustehen.