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Wenn du verliebt bist, flammt der Dopaminspiegel deines Gehirns auf und gibt dir intensive Aufmerksamkeit und Konzentration auf die Person, in die du dich verliebst. Deine Liebe wird einen großen Teil deiner täglichen Gedanken einnehmen, daher kann es sich anfühlen, als ob du davon besessen bist. Es ist unwahrscheinlich, dass du an jemand anderen denken kannst, wenn du wirklich in diese Person verliebt bist. Deine Gedanken über sie werden alle übermäßig positiv sein, weil du die negativen Eigenschaften deines Schwarms nicht mehr sehen wirst, wenn du in ihn oder sie verliebt bist. Wenn du eines der folgenden fühlst, bist du vielleicht tatsächlich in deinen besten Freund verliebt. Du musst sicher sein, dass diese Gefühle nicht von Einsamkeit und deiner starken, aber platonischen Bindung zu dieser Person herrühren. Du läufst Gefahr, dass du, wenn du über deine Liebe zu deinem besten Freund nachdenkst, die freundschaftliche Beziehung zwischen euch beiden mit romantischer Liebe verwechselst. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gefühle nicht von Ihrem Wunsch nach einer romantischen Beziehung herrühren, und diese Person scheint gut zu passen. 
Wenn du deine Gefühle beurteilst oder dir nicht erlaubst, sie zu fühlen, dann versteckst du dich vor der Realität deines Schmerzes. Auch wenn es extrem schwer ist, mit Herzschmerz umzugehen, wirst du dabei stärker. Sie werden auch weniger Zeit damit verbringen, sich in Ihren Schmerzen zu suhlen, wenn Sie Ihre Emotionen akzeptieren und versuchen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. 
Denken Sie daran, dass Ihre Ablehnung nicht unbedingt mit Ihnen als Person zu tun hat. Dein bester Freund kann mit großen Problemen um seine eigene Identität kämpfen. Er/sie kann aufgrund von Angst und Unsicherheit an Bindungsangst leiden. Alleine zu sein wird dir helfen zu wachsen, und obwohl es sich wie ein unerträglicher Schmerz anfühlt, wird es dich schließlich stärker machen. Versuchen Sie, dies als Chance zu sehen, sich selbst zu verbessern oder auf Ihre eigenen Ziele hinzuarbeiten. Ablehnung hat das Potenzial, deine Motivation als Mensch zu steigern, sodass du diese schrecklichen Gefühle als Vorwärtsdrang nutzen kannst. Wenn du in eine Abwärtsspirale zurückfällst, kommst du nicht über den Schmerz hinaus. Denken Sie daran, dass eine Ablehnung unvermeidlich ist und diese Ablehnung an sich weniger bedeutsam ist, als es den Anschein hat. 
Du musst lernen, dich mit deinen aktuellen Emotionen zu verbinden, anstatt über vergangene Fehler nachzudenken. Meditation hilft, deine Gedanken im Jetzt zu zentrieren. Eine einfache Meditation im Schneidersitz ist ein guter Anfang. Setze dich aufrecht hin und bringe deine Hände in die Mitte deines Herzens. Halte deine Handflächen zusammen mit Daumen und kleinen Fingern zusammen. Konzentriere dich auf deine Nasenspitze und atme tief ein. Wenn du deine Angst und Angst vor der Vergangenheit loslässt, kannst du die freigesetzte Energie nutzen, um kraftvoll voranzukommen. 
Je nachdem, wie intensiv Ihre romantischen Gefühle für Ihren besten Freund waren, ist es möglich, dass Ihre anderen Freundschaften schon länger leiden. Da du nicht ständig an dieser Person verschwenden kannst, kannst du deine Energie auf gesündere Beziehungen in deinem Leben konzentrieren. 
Der Ausdruck "wahr, aber nicht wahr", wie er vom tibetischen buddhistischen Lehrer Tsoknyi Rinpoche geprägt wurde, ist wichtig, um diese Emotionen zu verarbeiten. Sie können anerkennen, dass Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen, ohne diesen Emotionen vollständig zum Opfer zu fallen. 
Belaste dein Date nicht mit deiner traurigen Geschichte. Der andere muss nicht mit dem belastet werden, was du durchmachst. Auch wenn das Date nicht klappt, kann es sehr beruhigend sein, mit einer anderen Person abzuhängen. Optional können Sie auch ein Profil auf einer Dating-Site erstellen, um positives Feedback von Personen zu erhalten, die Sie nicht kennen. Es wird deine Probleme nicht lösen, aber ein positives Wort von deinen Mitmenschen wird zur Heilung beitragen. 
Es mag unproduktiv erscheinen, besonders wenn diese Person dir vor kurzem das Herz gebrochen hat, aber deine Liebe zu dieser Person auszudrücken wird tatsächlich helfen, über sie hinwegzukommen. Es kann Ihren Seelenfrieden und Ihre Stabilität erhöhen und Sie werden in der Lage sein, viel potenziellen Zynismus zu vermeiden. Das bedeutet nicht, dass du diese Liebe zu dieser Person greifbar ausdrücken musst. Schenken Sie der anderen Person online oder per SMS keine besondere Aufmerksamkeit. Sie können jedoch positive Gefühle für die andere Person in Ihrem Kopf übertragen. 
Versuchen Sie herauszufinden, welche Art von Beziehung Sie zu dieser Person haben. Vielleicht ist es nicht möglich zusammen fernzusehen, aber man kann sich trotzdem bei einem Bier oder einer Tasse Kaffee unterhalten. 
Stellen Sie sicher, dass Sie die Peinlichkeit durchstehen. Versuchen Sie herauszufinden, was Ihre neuen Grenzen als Freunde sind. Sie müssen beide Ihre Erwartungen anpassen und beurteilen, was Sie tun dürfen, und das beginnt damit, die aktuelle Situation zu akzeptieren.
Nicht mehr in deine beste freundin verliebt sein
Hattest du schon lange eine enge Freundschaft mit jemandem? Sicherlich. Plötzlich merkst du, dass du in diesen ehemals platonischen Gefährten verliebt bist. Das passiert sehr oft, du bist also nicht der einzige mit diesem Gefühl. Und es kann viel mehr weh tun als eine „normale“ unerwiderte Liebe, wenn Sie eine langjährige Bindung hatten. Dies gefährdet sowohl deine Freundschaft als auch deine Liebesbestrebungen und kann für beide Seiten sehr schmerzhaft sein.
Schritte
Teil 1 von 3: Sich selbst Raum geben
1. Halte dich für eine Weile von deiner besten Freundin fern. Bitte gehen Sie höflich und umsichtig damit um. Sie möchten die gesunde Beziehung, die zwischen Ihnen besteht, nicht vollständig zerstören, aber Sie möchten Ihre Gefühle schützen. Keine täglichen Termine machen, um sich zu sehen.
- Es gibt unzählige Möglichkeiten, sichere und respektvolle Grenzen zwischen dir und deinem Freund zu ziehen. Wenn ihr euch begegnet, seid offen, ohne ihm/ihr all eure Aufmerksamkeit zu schenken. Schütze dich, ohne den anderen zu ignorieren.
- Bereite ein paar vernünftige Ausreden vor, warum ihr euch eine Weile weniger sieht. Das kann dir das Gefühl geben, deinen Freund zu betrügen, besonders wenn du dir immer alles erzählst. Wisse, dass du das nur tust, weil du Zeit brauchst, um über deinen Schwarm hinwegzukommen.
- Finanzielle Probleme sind fast immer verständlich, insbesondere wenn es um mehr Stunden geht. Wer lange arbeitet, ist müder und das ist immer eine gültige Ausrede.
2. Stelle sicher, dass deine Gefühle echt sind. Bevor du dich distanzierst, solltest du dir sicher sein, dass du wirklich in diese Person verliebt bist. Der Druck auf diese Situation ist immens, da du riskierst, eine gute Freundschaft dauerhaft zu beschädigen.
3. akzeptiere den Schmerz. Es ist schrecklich, ein schwieriges emotionales Ereignis wie Ablehnung durchzumachen, nur um seine Gefühle wegzudrücken und sich vor ihnen zu verstecken. Noch schlimmer ist es, sich selbst etwas vorzumachen, als ob du diese Emotionen nicht haben solltest.
4. Sag dir, es ist nicht deine Schuld. Wenn du zulässt, dass diese Zurückweisung dein Wohlbefinden komplett pulverisiert, dann bist du deinem Kummer nicht gewachsen. Obwohl es ein wenig zusätzliche Anstrengung erfordert, müssen Sie aktive Schritte unternehmen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
Teil 2 von 3: Mit deinem Kummer fertig werden
1. Versuche nicht den anderen komplett zu vergessen. Auch wenn es kontraproduktiv erscheinen mag, solltest du versuchen, nie wieder an ihn/sie zu denken. Wenn Sie versuchen, alle Gedanken dieser Person von sich zu verdrängen, werden Sie zweifellos daran denken, wenn Sie nicht möchten. Das macht es tatsächlich viel schwieriger, über die Person hinwegzukommen.
- Dies ist als "Weißbäreneffekt" bekannt, da Ihre aktiven Bemühungen, nicht an einen weißen Bären zu denken, zweifellos dazu führen werden, dass der weiße Bär in Ihrem Kopf auftaucht. Das ist bei allen Süchten und Obsessionen der Fall.
- Wenn deine Flamme in deinem Kopf auftaucht, tu nicht so, als ob sie nicht existiert, trotz des Schmerzes. Du musst nicht in Panik geraten, und du musst diese Gedanken ganz sicher nicht als Zeichen dafür nehmen, dass du nie über ihn hinwegkommst.
2. dich selbst lieben. Wenn du von deinem Schwarm abgelehnt wurdest, kannst du sofort anfangen, dich selbst zu hassen und dich unsicher zu fühlen. Du hast alles riskiert und hast wahrscheinlich das Gefühl, irgendwie versagt zu haben. Es ist entscheidend, um die Schwierigkeiten zu überwinden, das Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen.
3. Kehre zu deinen Freundschaften zurück. Um Herzschmerz zu überwinden, ist es entscheidend, Menschen um dich herum zu haben, die dich unterstützen können. Diese Freundschaften sind für Ihr Wohlbefinden notwendig, denken Sie also daran, wie gut Sie in der Vergangenheit von diesen Menschen behandelt wurden. Gute Freunde sind die Menschen, mit denen du du selbst sein kannst.
4. Erinnere dich daran, dass deine Gefühle keine Tatsachen sind. Nach einem gebrochenen Herzen werden Sie einer Vielzahl von Emotionen zum Opfer fallen. Diese können von Angst, Wut und tiefer Traurigkeit reichen. Denken Sie jedoch daran, dass diese Gefühle zwar existieren, aber absolut keine Tatsachen sind.
5. Geh ab und zu entspannt auf ein Date. Auch wenn es etwas mehr Anstrengung Ihrerseits erfordert, ist es keine schlechte Idee, mit jemand anderem auszugehen, auch wenn Sie sich noch erholen. Versuche nicht, dein gebrochenes Herz zu ersetzen. Es ist jedoch keine schlechte Idee, Zeit mit jemand anderem in einer entspannten romantischen Umgebung zu verbringen.
6. Sei nett zu deiner besten Freundin. Dies ist zwar ein notwendiger Schritt für jede unerwiderte Liebe, aber er ist besonders wichtig, wenn dein Schwarm als geschätzter, treuer Freund einen wichtigen Platz in deinem Herzen einnimmt. Wenn du auf deinen besten Freund wütend wirst, werden deine Probleme nur noch schlimmer.
Teil 3 von 3: Deine Freundschaft wieder aufbauen
1. Stellen Sie sicher, dass Sie beide die Freundschaft pflegen wollen. Im schlimmsten Fall hat die Verwirrung der Situation euch beide für immer auseinander getrieben. Höchstwahrscheinlich bist du diejenige, die mit der Situation nicht umgehen kann, weil deine Gefühle unerwidert geblieben sind.
- Wenn du dir genug Zeit genommen hast, um allein zu sein und wieder auf Kurs zu kommen, kannst du entscheiden, ob du bereit bist, wieder Freunde zu sein.
- Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, wenn es Ihnen schwerfällt, es hinter sich zu lassen. Es kann viel länger dauern, als Sie ursprünglich erwartet haben.
- Je länger man sich nicht sieht, desto größer ist die Chance, dass man neue Gefühle für jemand anderen entwickelt. Das könnte dir helfen, über deinen ehemaligen Schwarm hinwegzukommen.
2. Verbringe mehr Zeit mit Gruppen von Freunden. Es ist viel einfacher, mit deiner Freundschaft umzugehen, wenn du nicht immer nur zu zweit bist. Es bleibt wichtig, die gegenseitigen Grenzen zu wahren, so schwierig dies auch sein mag. Vielleicht neigen Sie dazu, die gleichen Aktivitäten miteinander zu machen, wie Sie es gewohnt waren. Im Moment ist es jedoch besser, alles zu intime oder private zu vermeiden.
3. Sei glücklich mit deiner aktuellen Beziehung. Denk daran, wenn dein Freund glücklich ist, kannst du das auch. Hier kommt die Reife ins Spiel. Du liebst deinen Freund und möchtest, dass er/sie glücklich ist, wie auch immer die Entscheidung ausfallen mag.
Tipps
- Es ist viel besser, einen guten Freund fürs Leben zu haben, als eine kurze Affäre, also verstehe, dass eine intimere Beziehung die Dinge zwischen euch beiden unangenehm machen kann. Wie heißt es so schön: "Für ein süßes Mädchen wie dich könnte ich töten, aber ohne gute Freunde wäre ich nichts".`
- Gib der Sache Zeit. Du weißt nie, ob sich die Gefühle deines besten Freundes ändern werden, besonders wenn die emotionale Intimität deiner Freundschaft erhalten bleibt. Das Schlimmste, was in diesem Fall passieren kann, ist, dass du diesen Schmerz hinter dir lassen und wieder beste Freunde werden kannst.
- Es ist schwer, über die Ablehnung hinwegzusehen. Wenn dein Freund nicht mehr der beste Freund sein will, musst du dies so akzeptieren, wie es ist.
"Nicht mehr in deine beste freundin verliebt sein"
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