Mit Freunden umgehen, die dich anmachen: 13 Schritte (mit Bildern)

Schritte
- Teil 1 von 3: Mit verletzten Gefühlen umgehen
- Teil 2 ab 3: Bewerte deine Beziehung

Einer der Nachteile von Freundschaften ist die Möglichkeit, dass ein Freund über dich spricht oder dich hinter deinem Rücken verrät. Wenn ein Freund dich anmacht, kann es sich wie das Ende der Welt anfühlen, besonders wenn dies eine Person ist, an die du dich normalerweise in Zeiten der Not wendest. Der Umgang mit Freunden, die sich gegen Sie wenden, erfordert, auf Ihre eigenen Emotionen zu achten sowie den Status der aktuellen Beziehung zu dieser Person sorgfältig abzuwägen und dann entsprechend zu handeln. Lerne, wie du dich um deine verletzten Gefühle kümmern kannst, während du mit dem Freund umgehst, der dich verlässt.

Schritte

Teil 1 von 3: Mit verletzten Gefühlen umgehen

Bildtitel Deal mit Fernbeziehungen Schritt 11

1. Erkenne den Schmerz des Verrats. Es tut weh, wenn dich jemand anmacht oder herausfindet, dass jemand, von dem du dachtest, dass er ein guter Freund ist, sich als jemand anderer entpuppt. Es ist dann normal, wütend zu werden, und es besteht kein Grund, die Tatsache zu verbergen, dass Sie verletzt wurden.

Erkenne den Schmerz, indem du ihn laut aussprichst. Gib der Emotion einen Namen und reagiere entsprechend. „Ich bin enttäuscht, weil ich jemandem vertraue, der mich betrogen hat.`
Du kannst die Gefühle zwar anerkennen, aber du bist die einzige Person, die entscheidet, wie du auf diesen Verrat reagierst. In einigen Fällen kann diese Person Sie auf eine bestimmte Weise behandeln, in der Hoffnung, dass Sie gewalttätig reagieren. Es ist viel besser, die Dinge aus der Ferne zu betrachten und darüber nachzudenken, wie man sich fühlt, als impulsiv zu handeln.

2. Nimm dir Zeit zum Nachdenken. So wie manche Liebesbeziehungen von einer Pause profitieren können, können sich auch Freundschaften durch eine Pause verbessern. Nutze diese Pause, um über all die großen Entscheidungen im Leben nachzudenken, wie die Person zu konfrontieren oder die Freundschaft vollständig zu beenden. Sie werden feststellen, dass Sie sich nach ein paar Tagen beruhigt haben oder sich in der Pause ohne diesen Freund tatsächlich besser fühlen.

Du kannst diese Zeit auch nutzen, um darüber nachzudenken, neue Freunde zu finden, die dich mehr unterstützen werden. Verbringen Sie einige Zeit mit anderen Bekannten, Klassenkameraden oder Kollegen. Findest du, dass du mit diesen Leuten mehr Spaß hast als mit deinen anderen Freunden?? Beachten Sie Ihre guten Eigenschaften bei diesen Menschen, die Ihren anderen Freunden fehlen?

Eine andere Art der Reflexion ist ein Tagebuch. Deine damit verbundenen Erfahrungen, Gedanken und Gefühle aufzuschreiben kann unglaublich befreiend und stärkend sein. Sie können sogar Ideen sammeln, wie Sie mit den Folgen des Verrats eines Freundes umgehen können.

3. Pass auf dich auf. Bevor du überhaupt daran denken kannst, das Vertrauen zu Freunden wiederherzustellen, musst du zuerst auf dich selbst aufpassen. Wir legen unsere eigenen Gefühle oft auf Eis, um schlechte Gedanken zu vermeiden oder andere daran zu hindern, sich wegen ihrer Handlungen gegen uns schlecht zu fühlen. Sich keine Zeit für die eigenen Bedürfnisse zu nehmen, eignet sich nicht, um dauerhafte, gesunde Freundschaften zu schließen.

Vergib dir selbst, dass du die Freundschaft geändert hast und die Gefühle, die du hattest, als du den Verrat entdeckt hast. Wenn dir jemand etwas stiehlt oder hinter deinem Rücken etwas tut, um dir zu schaden, kannst du schnell anfangen, dir selbst die Schuld zu geben, dass dies passiert ist.

Sei in dieser Zeit nett zu dir. Machen Sie die Dinge, die Sie gerne tun – ob Sie stundenlang Ihre Lieblingsfernsehsendung ansehen, sich eine Maniküre gönnen oder Zeit mit Ihrer Familie verbringen.

4.Sei die stärkere Person. Verfolge nicht dein eigenes Bedürfnis nach Rache oder Groll. Versuche denen zu vergeben, die dich angreifen, und sei es nur, damit du die Last deines Ärgers nicht tragen musst. Du hast vielleicht das Gefühl, dass die andere Person so leicht davonkommt, wenn du die Wut loslässt und mit deinem Leben weitermachst. Dies ist jedoch nicht der Fall. Wenn du an der Wut festhältst, wird dir das zuerst weh tun. In vielen Fällen hat die Person, auf die Sie sauer sind, es bereits vergessen. Nimm die Kontrolle zurück, indem du der bessere Mensch bist und nicht rachsüchtig reagierst.

Denken Sie daran, dass Sie keine Kontrolle darüber haben, was andere über Sie sagen oder tun. Wütend und gemein zu werden, gibt dir nicht plötzlich mehr Kontrolle, als du jetzt hast. Und am Ende, wenn Ihre Handlungen nicht mit Ihrem Charakter oder Ihren Überzeugungen übereinstimmen, werden Sie sich wahrscheinlich schämen oder sich schuldig fühlen, weil Sie nicht nach Ihren eigenen Werten handeln.

Wenn zum Beispiel ein Freund oder Klassenkamerad über dich klatscht, verschlimmere die Situation nicht, indem du es selbst tust. Treten Sie stattdessen einen Schritt zurück und überlegen Sie sich eine weniger rachsüchtige Art, mit der Situation umzugehen.

Das alte Sprichwort "Feuer mit Feuer bekämpfen" ergibt nicht wirklich Sinn. Schließlich bekämpft man Feuer normalerweise mit Wasser oder etwas anderem als Feuer? Fügen Sie dem Feuer keinen Brennstoff hinzu, indem Sie darauf achten oder Ihre eigenen negativen Handlungen ausführen, denn ein viel größeres Feuer ist alles, was Sie damit erzeugen.

Finden Sie heraus, wer Ihre besten Freunde sind Schritt 14

5.Verbringen Sie Ihre Zeit mit lustigen und positiven Freunden und Familie. Es kann sehr beruhigend sein, sich nach einem Verrat mit positiven Menschen zu umgeben, die nur das Beste für dich haben. Das hilft nicht nur, den Verrat zu verarbeiten und zu verarbeiten, sondern bestätigt auch deinen Wert als Mensch und Freund.

Wenn dich zum Beispiel ein Freund im Stich gelassen hat, schätze andere Freunde, die dir beständig treu geblieben sind. Lass diese Leute wissen, wie sehr du sie schätzt.

Teil 2 ab 3: Bewerte deine Beziehung
1.Bewerte deine Freundschaft. Wenn sich ein Freund, der viel über Sie weiß, gegen Sie wendet, kann dies Ihren persönlichen, sozialen oder beruflichen Status beeinträchtigen. Je nachdem, wie sehr das Gerücht oder der Verrat negativ sein kann, müssen Sie entscheiden, ob es besser ist, es zu ignorieren oder das Problem anzugehen.
Wenn das Problem nur einen Freund betrifft und geringfügig ist, ist es wahrscheinlich ziemlich sicher, den Freund einfach zu ignorieren. Auf der anderen Seite, wenn es Ihren Job bedroht oder Anschuldigungen macht, die über ein kleines Gerücht hinausgehen, das sich durchsetzen wird, müssen Sie möglicherweise andere Schritte unternehmen, um eine Verschlimmerung der Situation zu verhindern.
Sprich mit allen über die Sache? Gibt es rechtliche Konsequenzen? Wie viele Leute wissen, was passiert ist? Indem Sie solche Fragen stellen, können Sie das Ausmaß des Problems abschätzen.
Es kann hilfreich sein, mit einer unparteiischen Partei darüber zu sprechen, was Sie tun können, um dieses Problem zu beheben. Letztendlich müssen Sie sich auf Ihr eigenes Urteilsvermögen verlassen, wie Sie damit umgehen werden, aber einige solide Ratschläge können hilfreich sein.
2.Bekämpfe die negativen Auswirkungen. Wenn der verräterische Freund Gerüchte über Sie verbreitet oder anderen schlecht über Sie gesprochen hat, versuchen Sie, dieser negativen Wahrnehmung von Ihnen entgegenzuwirken.
Sie können versuchen, sich zu verteidigen oder auf bestimmte Leute zuzugehen und Ihre Seite der Geschichte zu erklären, zum Beispiel mit etwas wie: "Diese Gerüchte sind nicht wahr, weil...Denken Sie jedoch immer daran, dass die Leute nicht zuhören wollen.
Taten sprechen mehr für sich als Worte und können Ihren Ruf schneller wiederherstellen. Anstatt Ihre Zeit damit zu verschwenden, ein Gerücht verbal zu entlarven, können Sie die Gerüchte mit positiven Maßnahmen widerlegen. Wenn Leute dich einen Betrüger nennen, versuche, deine täglichen Aktivitäten transparent zu machen, um die Gerüchte im Keim zu ersticken.
3.Entscheiden Sie, ob Sie die Person konfrontieren möchten oder nicht. Es gibt Zeiten, in denen Sie etwas sagen müssen, und es gibt Zeiten, in denen Sie Dinge einfach geschehen lassen. Bestimmen Sie anhand Ihrer Einschätzung der anderen Person und der Situation, ob eine Reaktion erforderlich ist.
Denke über die positiven und negativen Konsequenzen nach, wenn du jemanden konfrontierst, der dich verletzt hat. Wenn du nur die Freundschaft unterbrichst, wirst du nie eine Chance haben, seine Seite der Geschichte zu hören und ein mögliches einfaches Missverständnis aufzuklären. Du hast auch die Möglichkeit uns mitzuteilen, wie du dich fühlst. Auf der anderen Seite kann die Person fluchen oder aggressiv werden, was zu noch mehr verletzten Gefühlen führen kann.
Wenn das, was zwischen dir und deinem Freund passiert ist, nicht richtig für ihn ist, ist es jetzt vielleicht an der Zeit, Mitgefühl zu zeigen und den Dingen ihren Lauf zu lassen. Dies gilt umso mehr, wenn du weißt, dass der Freund eine schwere Zeit durchmacht und dich aus Verzweiflung anmacht.
Wenn Sie sich entscheiden, die Angelegenheit anzusprechen, sagen Sie etwas wie: "Ich habe gehört, dass Sie dem Teamleiter gegenüber behauptet haben, dass ich beim Projekt Abstriche gemacht habe.". Ich bin wirklich verletzt von diesen Vorwürfen. Ich habe hart gearbeitet. Ich würde gerne wissen, warum du diese Dinge gesagt hast.`
4.Fragst du dich, ob du die Freundschaft wiederherstellen willst. Dieser Denkprozess ist normalerweise daran gebunden, wie sehr du die Beziehung schätzt und was tatsächlich passiert ist. Möglicherweise müssen Sie sich die Freundschaft genau ansehen und entscheiden, ob es sich lohnt, sich zu engagieren. Wenn die Person keine enge Beziehung zu der Person hat, ist es möglicherweise weniger stressig, sich einfach zu distanzieren. Wenn dies andererseits eine wertvolle Freundschaft ist, finden Sie einen Weg, das Problem konstruktiv, aber klar anzusprechen.
Selbst wenn dies eine Freundschaft ist, die Sie wirklich schätzen, kann es sein, dass eine so unverzeihliche Handlung stattgefunden hat, dass die Freundschaft nicht wiederhergestellt werden kann. Bevor Sie die Sache selbst in die Hand nehmen, vergewissern Sie sich unbedingt, dass der Freund verantwortlich ist. Sammle Beweise, um deine Erkenntnisse zu untermauern, bevor du dich entscheidest, die Freundschaft zu beenden. Wenn es zum Beispiel Gerüchte gibt, dass Ihr bester Freund eine Beziehung mit Ihrem Liebhaber hat, möchten Sie sich zu 100% sicher sein, bevor Sie eine Anschuldigung erheben.
5.Behalte die Freundschaft, wenn du willst. Machen Sie der Person Vorschläge, mit denen er/sie seine/ihre Loyalität erneut beweisen kann. Geh weg von der Situation, um herauszufinden, was den Verrat deines Freundes verursacht haben könnte. War ein Arbeitskollege neidisch auf deine Leistung und hat deshalb über deine Rolle im Projekt gelogen? Nimm dies als Kompliment und gib der anderen Person die Möglichkeit, es zu zeigen und deine Arbeit anzuerkennen.
Lass deinen Freund wissen, dass du Vergebung nicht auf die leichte Schulter nimmst. Sagen Sie etwas wie: "Ich vergebe dir und möchte diese Situation als geschehen betrachten. Aber du solltest wissen, dass du mich wirklich verletzt hast und ich unsere Freundschaft möglicherweise nicht aufrecht erhalten kann, wenn das noch einmal passiert."
Setzen Sie klare Grenzen, damit er oder sie versteht, warum Sie das Geschehene verlassen können. Er/sie muss wissen, dass Sie von nun an erwarten, dass der andere ehrlich ist, also gibt es keine Gelegenheit, dass so etwas noch einmal passiert. Wenn es zum Beispiel ein Arbeitsprojekt war, verwenden Sie von nun an ein neues Aufgabenverteilungssystem, damit jedes Teammitglied seine eigenen klar versteht "Teil" macht gerade. Wenn es ein häusliches Problem war, ändern Sie die Zugriffsebene dieses Freundes auf Ihr Zuhause, damit dies nicht mehr passieren kann.

Teil 3 ab 3: Betrachten Sie das große Ganze

Bildtitel Gib deiner Freundin einen unvergesslichen Geburtstag Schritt 7

1.Konzentriere dich auf dein eigenes Verhalten. Strebe danach, ein besserer Freund zu sein, um treuere Freunde zu gewinnen. Schauen Sie sich gegenseitig gesunde Freundschaften an und lernen Sie von ihnen. Lernen Sie, ein besseres Selbst zu sein, indem Sie sich bei der Arbeit oder zu Hause nicht in dramatische Situationen verwickeln. Verabschiede dich von ungesunden Beziehungen.

Lass dich nicht in einen giftigen Kreislauf negativer Dinge verwickeln, nur weil andere sie tun. Du wirst keine zuverlässigen Freunde finden, wenn man dir nicht vertrauen kann. Wenn du versprichst, etwas zu tun, dann tu es. Wenn du Pläne mit anderen schmiedest, folge durch. Kleine gute Taten können viel dazu beitragen, einen vertrauenswürdigen Ruf aufzubauen.

2.Denke an die Art von Freunden, die du normalerweise um dich herum versammelst. Das einzige, worüber du die absolute Kontrolle hast, bist du selbst. Du kannst entscheiden, wie du auf bestimmte Menschen reagierst und wer Platz in deinem Leben bekommt. Du musst nicht befreundet bleiben oder mit jemandem befreundet sein, nur weil du seit deiner Kindheit befreundet bist oder zufällig im selben Büro arbeitest.

Merken Sie, dass es Ihrem Kollegen schwerfällt"Setzen Sie aufgrund der Konkurrenz bei der Arbeit klare Grenzen, wenn Sie Ihre Arbeit mit nach Hause nehmen. Sie müssen sich nicht mit Kollegen anfreunden oder Kontakte knüpfen"s, wenn dies nur zu Problemen bei der Arbeit führt.

Das gleiche gilt für Freundschaften, die Sie unter anderen Umständen schließen. Sind diese Menschen positive Einflüsse? Benutzen sie dich?? Achten Sie auf die Art von Freunden, die Sie haben, und auf die Hindernisse, auf die Sie in diesen Freundschaften stoßen. Es könnte eine gute Idee sein, alle deine Freundschaften zu überdenken, um zu sehen, ob du kluge und gesunde Entscheidungen triffst, wenn es um Beziehungen geht.

Bildtitel Komm über einen Kerl hinweg, der es nicht tut

3. Kratzen Sie nicht an Ihren persönlichen Werten, um eine Freundschaft zu pflegen. Dazu gehört auch, Dinge über dich oder deine Familie zu verstecken, nur um bestimmte Freunde zu behalten. Sie werden möglicherweise feststellen, dass sich Freunde in bestimmten Umgebungen anders verhalten und Sie nicht immer davon ausgehen können, dass sie mit bestimmten Freunden übereinstimmen. Wenn du eine Freundschaft verlierst, weil du mehr Zeit mit deiner Familie verbringen möchtest, war es von Anfang an keine gesunde Beziehung.

Dazu gehört das Ignorieren der Handlungen eines Freundes im Namen Ihrer Freundschaft. Du hast das Recht, für deine Überzeugungen einzustehen. Außerdem solltest du nicht unter Druck gesetzt werden, wegzusehen, wenn ein Freund etwas tut, von dem du weißt, dass es falsch ist oder gegen das Gesetz verstößt.