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Begrenzen Sie die Anzahl der Male, die Sie „Ja“ sagen, indem Sie dies in einem Kalender zählen. Bestimmen Sie zunächst Ihr „Komfortniveau“ in Bezug auf die Anzahl der Ereignisse, die Sie in Ruhe bewältigen können. Zweitens, bleib bei dieser Zahl. Niemand kann immer der gute Kerl sein, der immer "Ja" sagt. Wenn Sie gebeten werden, an einer Veranstaltung teilzunehmen, antworten Sie nicht zu schnell. Halten Sie einen Moment inne und fragen Sie sich, ob dieses Ereignis Ihr Leben bereichern wird. Wenn nicht, sagen Sie: „Danke, dass Sie mich eingeladen haben, aber ich werde das für einen Moment weiterleiten.” Entwickeln Sie die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen, indem Sie Ihre Absicht deutlich machen. Es gibt diese Momente, in denen die Leute "Nein" nicht akzeptieren. Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie dieser Person weitere Informationen mitteilen, um Ihre Grenzen klar zu machen. Sag etwas wie: „Ich liebe es, dass du an mich denkst, aber ich nehme einige Veränderungen in meinem Leben vor, die für mich, meine Familie und meine Gesundheit sehr wichtig sind, also lehne ich dies ab.” Die Person wird deine Wahl wahrscheinlich unterstützen. 
Ich frage mich, ob Sie wirklich das dritte iPad oder das neueste elektronische Gerät brauchen oder zweimal täglich ins Café gehen. Sagen Sie einfach „Nein“ zu sich selbst und „Ja“ zu Ihrem Wunsch nach einem einfacheren und friedlicheren Leben. Jedes Mal, wenn Sie vor einer Entscheidung stehen, können Sie eine gute Entscheidung treffen. Finde Erfüllung in den einfachen Dingen des Lebens, indem du Zeit mit deinen Freunden, in der Natur verbringst oder etwas mit deinen eigenen Händen baust. Intrinsische Belohnungen erhöhen Ihre Motivation sowie Ihre allgemeine Zufriedenheit mit Ihrem Leben. 
Nehmen Sie sich täglich mindestens 10 Minuten Zeit, um Ihre Umgebung zu organisieren. Nutzen Sie das Wochenende oder Ihre freien Tage für die größeren Projekte wie Schränke, Schubladen und Garagen. Teilen Sie Ihre Sachen in drei Kategorien ein: Behalten; Weggeben; Wegwerfen. Das Verschenken kaum gebrauchter Gegenstände an wohltätige Organisationen gibt anderen die Möglichkeit, sich an diesen Gegenständen zu erfreuen und schafft Arbeitsplätze für die Menschen, die die Spenden verarbeiten. Mit jeder Spende hilfst du der Gesellschaft, was wiederum deinem Selbstwertgefühl gut tut. 
Sag nein zu Ereignissen, die deiner Absicht, friedlich zu leben, widersprechen. Entscheide dich, dein Leben durch Werte zu leiten. Es erfordert Disziplin und Konzentration, die durch Yoga und Sport verbessert werden können. 
Setzen Sie sich klare Ziele. Ein Ziel könnte darin bestehen, einen Zeitplan zu erstellen und ein Protokoll über Ihre Aufräumarbeiten zu führen. Selbstkontrolle führt zu echten Veränderungen. Wählen Sie ein Startdatum für Ihren Plan und legen Sie los. Verschiebe das Unvermeidliche nicht. Beginnen Sie so schnell wie möglich. Erkenne dein Wachstum und belohne dich selbst. Wenn Sie erfolgreich an Ihren täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Zielen gearbeitet haben, feiern Sie Ihre Erfolge. Du kannst zum Beispiel ins Kino gehen, an einer Sportveranstaltung teilnehmen oder einen Baum zu Ehren einer Person pflanzen, die du bewunderst. Positive Verstärkung wird Sie motivieren, Ihren Plan fortzusetzen. Beende eine Strategie, die nicht funktioniert. Finden Sie eine Alternative und nehmen Sie diese in Ihren Plan auf. Sehe das nicht als Misserfolg, sondern als Korrektur auf dem Weg zum Ziel. Dein neues Verhalten wird sich mit der Zeit aufbauen und zur zweiten Natur werden. Wenn Ihr Verhalten natürlicher wird, können Sie bei der Einhaltung Ihres Plans etwas weniger streng sein und dennoch positive Ergebnisse erzielen. 
Verwenden Sie Visualisierungsübungen, um sich in einer einfachen, ruhigen und stressfreien Umgebung vorzustellen. Das wird deinen Geist beruhigen. Starten Sie ein Gespräch oder trainieren Sie. Dies sind zwei der effektivsten Möglichkeiten, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. 
Beginnen Sie damit, sich zu entscheiden, dass Sie glücklicher und dankbarer sein möchten. Geben Sie Details zu Dingen an, für die Sie dankbar sind, anstatt es in einfachen Sätzen zu formulieren. Konzentriere deine Dankbarkeit auf Menschen statt auf Dinge. Überlegen Sie, wie anders Ihr Leben sein könnte, wenn Sie etwas entfernen, das Ihnen wichtig ist. Dies wird Sie dazu inspirieren, über weitere Aspekte Ihrer Dankbarkeit nachzudenken. Vergessen Sie nicht, unerwartete Überraschungen einzubeziehen. Verliere nicht deine Begeisterung für das Schreiben, indem du dich jeden Tag zum Schreiben zwingst. Ein- bis zweimal die Woche könnte eine angemessene Routine sein. 
Wenn Sie Empathie und Mitgefühl zeigen möchten, beginnen Sie mit einem Familienmitglied oder Freund und bieten Sie ihm an, ihm in irgendeiner Weise zu helfen. Vielleicht können Sie etwas für diese Person abholen oder etwas Einfaches tun, wie die Lebensmittel abladen oder Pflanzen gießen. Der Zweck dieser Übung besteht darin, anderen die Gefühle und das Verhalten zu vermitteln, das Sie schätzen, wenn jemand dasselbe für Sie tut. 
Fühle ich mich gut, wenn ich an diese Person denke?? Helfen mir meine negativen Gefühle oder verletzen sie mich?? Haben meine Gedanken an Vergeltung gegen diese Person tatsächlich einen Einfluss auf diese Person?? Die offensichtlichen Antworten auf diese Fragen sind nein, nein und nein. Antworten Sie dann mit Aussagen voller Dankbarkeit: Ich fühle mich gut, dass ich den Groll gegen diese Person loslassen kann; Meine Bereitschaft, weiterzumachen, hilft mir, mich besser zu fühlen; Ich konzentriere mich darauf, mein Leben zu verbessern, anstatt das Leben eines anderen zu zerstören. 
Sie können auf eine hohe Hypothek verzichten und dafür ein kreativ gestaltetes, kleines und friedliches, umweltfreundliches Zuhause erhalten. 
Kleine umweltfreundliche Autos bringen Sie wohin Sie wollen und reduzieren Ihren CO2-Fußabdruck. Weniger Umweltverschmutzung bedeutet nur ein einfacheres, saubereres Leben. Schnapp dir das Fahrrad und fahr damit zur Arbeit. Es ist eine tolle Übung und man hat immer einen Parkplatz. 
Wenn Sie den von Ihnen erstellten Plan befolgen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie nicht so viel Geld verdienen müssen, um Ihren neuen Lebensstil zu unterstützen. Dies gibt Ihnen die Freiheit, Optionen zu erkunden, die besser zu Ihren Zielen, Werten und Interessen passen. Besuchen Sie einen Berufsberater an Ihrer Schule oder anderswo, um Ihre Möglichkeiten zu erkunden und herauszufinden, welche Art von Job Sie wirklich ausüben möchten. 
Dazu gehört ein gesunder Ernährungsplan, der Ihren Körper antreibt, um einen Trainingsplan einzuhalten. Möglicherweise müssen Sie Ihre Einstellung zum Training ändern, aber Sie werden immens profitieren. Meditiere und regeneriere und du wirst das Leben viel mehr genießen. 
Ein einfaches und friedliches leben führen
Das schnelllebige Leben wird deine Gesundheit und deine Beziehung zu anderen Menschen irgendwann beeinträchtigen. Der Leistungsdruck und die Erfüllung unrealistischer Erwartungen machen Lust auf ein einfacheres und friedlicheres Leben. Indem du deinen Zeitplan anpasst, deinem Leben Priorität einräumst und deine Umgebung änderst, kannst du anfangen, das Leben zu führen, das du dir wünschst.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihren Zeitplan anpassen
1. nehmen Sie es einfach. Es gibt Zeiten, in denen Sie es gewohnt sind, alles in Eile zu erledigen, dass Sie nicht bemerken, wie schnell Ihr Leben ist.Wenn Sie nur die Worte „Machen Sie es leicht“ lesen, können Sie innehalten und bemerken. Dieser Schritt wird zuerst erwähnt, damit Sie diesen Gedanken beim Lesen dieses Artikels und darüber hinaus mitnehmen können.
- Multitasking vermeiden. Multitasking ist sehr beliebt, wenn nicht sogar ein Klischee. Untersuchungen haben gezeigt, dass es einen Punkt gibt, an dem die Qualität Ihrer Arbeit dazu führt, dass Sie versuchen, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Nur weil alle anderen es tun, heißt das nicht, dass du es auch tun solltest.
- Bestimmen Sie, was die Schwelle für Sie ist, wenn es um die sinkende Rendite der Anzahl von Aufgaben geht, die Sie gleichzeitig erledigen können. Ihr Ziel ist es, die Dinge richtig zu machen, damit Sie sich bei Ihren Leistungen gut fühlen.
- tun nichts wie du etwas macht gerade. Es ist eine bestimmte Kunst, nichts zu tun. Vielen Menschen fällt es schwer, sich genug Zeit zu nehmen, um innezuhalten und sich neu zu gruppieren. Auch wenn du fünf Minuten Pause machst, um nichts zu tun, tu es.
2. Reduzieren Sie Ihre Verpflichtungen. Wenn Sie derzeit Verpflichtungen haben, etwas zu tun, warten Sie, bis diese Aufgaben oder Ereignisse abgeschlossen sind. Ab jetzt aber weniger Verpflichtungen übernehmen. Vielleicht haben Sie anfangs damit zu kämpfen, aber konzentrieren Sie sich auf Ihre Absicht, Ihr Leben einfacher zu machen, und Sie werden sich viel ruhiger fühlen. Lass dich von einem gelegentlichen Ziel motivieren und deine Schuldgefühle reduzieren.
3. Extras eliminieren. Der Gedanke des auffälligen Konsums kann beispielhaft für dein Leben sein. Dies beinhaltet verschwenderische oder verschwenderische Versuche, anderen deinen Platz auf der sozialen Leiter zu zeigen. Wenn Sie Ihr Leben einfacher machen, wird die Menge an "Extras", an die Sie sich gewöhnt haben, drastisch reduziert. Ziel ist es, die Mehrausgaben so zu reduzieren, dass Sie nicht an finanzielle Verpflichtungen gebunden sind.
4. Räumen Sie Ihr Wohnumfeld auf. Menschen erschaffen ihre Welt um sich herum und füllen sie mit Sachen. Wenn Sie ein einfacheres Leben führen möchten, betrachten Sie Ihre Umgebung kritisch und sorgen Sie für Ordnung. Ein ordentliches Haus ist ein gesundes Haus. Das Entfernen von überschüssigen Gegenständen, die Sie nicht mehr verwenden, hilft, Ihr Zuhause, Ihre Emotionen und Ihre Gedanken zu klären. Wenn Ihre äußere Welt frei von Unordnung ist, ist es auch Ihre innere Welt.
Methode 2 von 3: Geben Sie Ihrem Leben neue Prioritäten
1. Identifiziere deine Werte. Denken Sie an die Dinge, die Ihnen wichtig sind, die Ihr Handeln und letztendlich die Person beeinflussen, die Sie sind. Das sind Werte. Sie sind eine leitende Kraft bei Ihrer Entscheidungsfindung. Deine Werte zu bestimmen kann eine Herausforderung sein, aber es lohnt sich.
- Um Ihre Werte zu identifizieren, denken Sie an die Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie am glücklichsten, stolzesten, erfülltesten und zufriedensten waren. Machen Sie eine Liste und entscheiden Sie, was Sie an diesen Situationen schätzen. Sie werden die Kreativität, das Abenteuer, die Loyalität und die harte Arbeit schätzen, die Ihnen jede dieser Situationen geboten hat. Du merkst vielleicht, dass du deine Familie am meisten schätzt. Diese Werte bestimmen alles, was Sie tun.
- Wenn Sie ein einfaches und friedliches Leben führen möchten, können Sie Gelassenheit, Einfallsreichtum, Stabilität und Gesundheit zu schätzen wissen.
2. Richten Sie Ihre Aktivitäten an Ihren Werten aus. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihren Werten und Ihrem Wunsch entsprechen, Ihr Leben zu vereinfachen. Sie wissen, dass Ihre Aktivitäten Ihren Werten entsprechen, an dem Gefühl, das Ihnen dies gibt. Du fühlst dich zufrieden und zufrieden. Wenn es um Aktivitäten geht, die Ihren Werten widersprechen, ist das Gegenteil der Fall. Sie haben ein starkes Gefühl, dass etwas nicht stimmt und Sie sind unzufrieden.
3. Mach dir einen Plan und halte dich daran. Das Befolgen eines Problemlösungsmodells bietet Struktur für die Schaffung von Veränderungen. Sie haben Ihren Wunsch nach einem einfachen und friedlichen Leben geprägt und müssen sich jetzt klare Ziele setzen, diese umsetzen, gegebenenfalls anpassen und Ihre Fortschritte überwachen.
4. Übe, im gegenwärtigen Moment zu leben. Lass dich nicht zu sehr in die Vergangenheit oder die Zukunft verstricken. Ein wandernder Geist ist ein unglücklicher Geist. Um deine Gedanken zu vereinfachen, musst du deinen Geist beruhigen und dich auf das konzentrieren, was du gerade tust.
5. Schreiben Sie ein Dankbarkeitstagebuch. Die Vorteile eines Dankbarkeitstagebuchs sind besserer Schlaf, bessere Gesundheit und mehr Glück – alles Faktoren, die Frieden in Ihrem Leben schaffen. Für die beste Wirkung sind folgende Dinge zu beachten:
6. Die Fähigkeit, die Kämpfe anderer Menschen zu schätzen, ist eine wichtige Fähigkeit, die es zu entwickeln gilt. Das ist für manche einfach und für andere nicht so sehr. Sie wissen, wie Sie behandelt werden möchten, also verwenden Sie dies als Leitfaden, wenn Sie versuchen, jemandem zu vergeben.
7. Wechseln Sie von Groll zu Dankbarkeit, um Beziehungen zu verbessern. Ein Großteil der inneren und äußeren Unruhen entsteht durch Konflikte mit anderen. Wie es heißt, einen Groll gegen jemanden zu hegen, ist wie Gift zu trinken und zu erwarten, dass dem anderen Schaden zugefügt wird. Dankbarkeitsgedanken verbessern die Stimmung und reduzieren so Groll. Wenn Sie sich verärgert fühlen, denken Sie über die folgenden Fragen nach:
Methode 3 von 3: Verändere deine Welt
1. Geh woanders live. Wenn Sie in einem dicht besiedelten Gebiet leben, kann dies zu übermäßigem Stress führen. Ein Tapetenwechsel an einen ruhigen und friedlichen Ort wird Ihre Bemühungen um ein einfaches Leben verstärken. Dein Zuhause ist dein Refugium.
- Wenn Sie weiterhin in der Nähe Ihres jetzigen Zuhauses leben müssen, suchen Sie nach möglichen Häusern zum Kaufen oder Mieten. Es kann helfen, einen Immobilienmakler in die Hand zu nehmen.
- Wenn Sie einen großen Sprung machen möchten, suchen Sie nach weiter entfernten Orten und bieten Sie, was Sie sich wünschen. Vielleicht fühlen Sie sich besser und positiver im Leben, wenn Sie in der Nähe des Meeres, in den Bergen oder im obersten Stockwerk eines schönen Wolkenkratzers wohnen.
2. Ziehe in Erwägung, ein zu bekommen "Mini-Haus" kaufen. Diese kleine Version eines Hauses hat alles, was man sich wünschen kann.Entworfen für Minimalisten, die den ganzen Komfort eines Zuhauses auf kleinstem Raum genießen möchten. Das Haus kann auf ein Stück Land gestellt werden, mit Wasser- und Abwasseranschluss verbunden, und Sie können es Ihr Zuhause nennen.
3. Vereinfachen Sie Ihren Transport. Es gibt viele Leute, die ein Luxusauto mit einer Rate haben, die der eines Hauses entspricht. Dies ist ein weiteres Beispiel, bei dem das zusätzliche Einkommen, das zur Zahlung dieses Artikels erforderlich ist, verwendet werden kann, um sich von finanziellen Verpflichtungen zu befreien.
4. Machen Sie einen Karrierewechsel. Es gibt nichts Schlimmeres, als jeden Tag zur Arbeit zu gehen, den man hasst. Wenn all Ihre Bemühungen, es schöner zu machen, nicht erfolgreich waren, dann sind Sie mit einem Job- und/oder Karrierewechsel vielleicht besser dran. Wenn Sie 80 Stunden pro Woche damit verbringen, Verkaufsziele zu erreichen, die Sie erschöpft und angespannt zurücklassen, ist es Zeit für einen Wandel hin zu einem einfacheren Leben.
5. Gewöhnen Sie sich für Ihr Wohlbefinden an. Sich selbst und Ihre Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen ist für ein einfaches und friedliches Leben unerlässlich. Entwickle einen Lebensstil, dem du folgen kannst. Verwenden Sie Zeitpläne und Routinen für eine gesunde Balance zwischen Arbeit, Spiel und Erholung.
6. Übernimm Verantwortung für dein eigenes Glück. Selbstständig werden. Glück arbeitet im Inneren, und Sie sind dafür verantwortlich, es zu erschaffen. Du weißt, was dich glücklich macht, also nimm an Aktivitäten teil, die ein Reservoir positiver Gefühle aufbauen. Es ist einfacher, mit schwierigen Situationen umzugehen, wenn Sie voller guter Vibrationen sind. Ein glücklicheres Selbst wird jede Situation und Beziehung immer besser machen.
Tipps
- Es ist nie zu spät, wenn Sie bereit sind, professionelle Hilfe bei Ihren Problemen in Anspruch zu nehmen.
- Veränderungen sind nicht einfach, aber möglich, wenn Sie bereit sind, sich anzustrengen und nach Wegen zu suchen, mit Ihren Problemen umzugehen.
- Seien Sie geduldig mit sich selbst und diesem Prozess.
- Freunde und Familie können besonders hilfreich und inspirierend sein, wenn du versuchst, dein Leben zu verbessern. Akzeptiere ihre Hilfe.
Warnungen
- Wenn Sie aufgrund Ihres hektischen Lebensstils unter Stress, Depressionen oder Nervosität leiden, sollten Sie sich von einem Therapeuten helfen lassen.
"Ein einfaches und friedliches leben führen"
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