Ein neues Kapitel in deinem Leben beginnen

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Egal, ob Sie kürzlich jemanden verloren haben, einen Karriererückschlag erlebt haben oder einfach nur entschieden haben, dass Sie mit dem Lauf der Dinge nicht zufrieden sind, es kann an der Zeit sein, neu anzufangen. Es braucht Zeit, um sich selbst einen Neuanfang zu geben, und es ist ein langer Prozess. Zu lernen, wie Sie in Ihrem Leben eine neue Seite aufschlagen, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und neue Möglichkeiten zu finden, zu wachsen und sich zu entwickeln.

Schritte

Methode 1 von 4: Schlechte Gewohnheiten brechen

1. Erkenne negative Gewohnheiten. Einige Gewohnheiten sind schlecht für Ihre körperliche Gesundheit, während andere Ihrer geistigen oder emotionalen Gesundheit schaden können. Aber viele Gewohnheiten sind gut und sie werden dir helfen, den Tag zu überstehen, ohne über alles gründlich nachdenken zu müssen. Versuchen Sie, während Sie Ihre täglichen Gewohnheiten durchgehen, herauszufinden, welche Gewohnheiten schlecht oder schädlich sind oder auf andere Weise Ihren Erfolg behindern. Dies kann Ihnen helfen, die Gewohnheiten zu finden und zu isolieren, die sich ändern müssen.

Versuchen Sie, eine Liste von allem zu erstellen, was Sie jeden Tag tun. Beginnen Sie mit dem ersten, was Sie tun, wenn Sie aufwachen, und arbeiten Sie sich dann durch einen durchschnittlichen Tag, bis Sie das Letzte erreichen, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen.
Berücksichtigen Sie auch Dinge, die Sie tun, sich aber nicht bewusst sind, sind Gewohnheiten. Auch isolierte Aktivitäten können schnell zur Routine oder Gewohnheit werden.

2. Erkenne die wahre Ursache. Oft wird eine schlechte Angewohnheit so normal, dass man leicht vergisst, was die bewussten Gründe für diese Angewohnheit waren. Aber wenn du die negativen Gewohnheiten in deinem Alltag gefunden hast, frage dich, was dir diese schlechte Angewohnheit bringt. Wenn Sie beispielsweise häufig auf Schnäppchenjagd gehen oder gedankenlos naschen, können diese Aktivitäten eine Möglichkeit sein, mit Stress oder Traurigkeit umzugehen. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, fernzusehen oder im Internet zu surfen, versuchen Sie möglicherweise, den Kontakt zu anderen Familienmitgliedern zu vermeiden.

Jede Handlung hat eine Motivation, ob bewusst oder nicht.

Bevor du schlechte Gewohnheiten ändern kannst, musst du herausfinden, warum du an dieser Gewohnheit festhältst. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und fragen Sie, ob Sie durch diese Gewohnheit etwas Unangenehmes vermeiden können oder ob es zu einer unnötigen Art der Bewältigung geworden ist. Sie können zum Beispiel an Ihren Nägeln kauen, wenn Sie Angst haben; Diese schlechte Angewohnheit könnte tatsächlich deine Art sein, mit diesem Gefühl umzugehen.

3. Stell dich dem Problem mit erhobenem Kopf. Um Ihre schlechte Angewohnheit zu brechen, müssen Sie die Ursache angehen. Das kann schwierig sein, aber es ist der einzige Weg, den Kreislauf von Vermeidung und unerwünschtem Verhalten zu durchbrechen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich Ihren Problemen zu stellen, ziehen Sie in Betracht, Hilfe von einem qualifizierten Therapeuten zu suchen.

Um negatives Verhalten zu ersetzen, muss man eine positive Alternative finden. Anstatt gedankenlos zu essen, um nicht mit Traurigkeit umzugehen, erkenne deine Gefühle an und versuche, mit jemandem darüber zu sprechen.

Suchen Sie online nach einem qualifizierten Therapeuten in Ihrer Nähe oder bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Therapeuten, der Ihnen helfen kann, mit schwierigen Emotionen oder Situationen in Ihrem Leben umzugehen.

4. Arbeite mit anderen zusammen. Der beste Weg, schlechte Gewohnheiten zu brechen, ist ein Unterstützungsnetzwerk. Egal, ob es sich um einen Partner, einen Ehepartner, einen engen Freund/Verwandten oder eine Gruppe von Personen aus einer Selbsthilfegruppe handelt, es ist wichtig, Menschen zu haben, die wissen, was Sie durchmachen und Ihnen Unterstützung anbieten können. Wenn Sie einen unterstützenden Partner finden, der auch versucht, seine schlechten Gewohnheiten abzulegen, kann es für Sie beide tatsächlich einfacher sein, sich gegenseitig zu unterstützen.

5. Sei geduldig. Es braucht Zeit, eine schlechte Angewohnheit abzulegen, und Sie können von Zeit zu Zeit einen Rückfall erleiden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Rückfälle normal sind und große Veränderungen im Leben nicht über Nacht passieren. Denken Sie darüber nach, eine Gewohnheit aufzugeben, so wie Sie es auch mit dem Rauchen oder Trinken versuchen würden. Es ist nicht einfach und es braucht viel Geduld und Arbeit. Vergib dir selbst, wenn du einen Fehler machst und nutze diese Zeiten, um deine Entschlossenheit zur Veränderung zu stärken.

Methode 2 von 4: Sich selbst erlauben, erfolgreich zu sein

1. Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht. Es ist wichtig, das zu verfolgen, was Sie glücklich macht, sowohl in Ihrer Arbeit als auch in Ihrer Freizeit. Die meisten Menschen haben Hobbys oder Aktivitäten, die sie gerne in ihrer Freizeit ausüben, aber was ist mit der Arbeit?? Wenn Sie in Ihrem Leben ein neues Blatt aufschlagen, möchten Sie sich vielleicht darauf konzentrieren, eine Arbeit zu finden, die Sie glücklich und zufrieden macht.

Anstatt nach Status und Geld zu suchen (was natürlich auch wichtig sein kann), konzentriere dich darauf, einen Job zu finden, der dich herausfordert und dir ein gewisses Maß an Verantwortung gibt. Dies wird Ihnen helfen, zu wachsen und sich mit langfristigen Ergebnissen zu verbessern.
Tu etwas, das du liebst oder verbringe jeden Tag Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind. Dies wird Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie die Zukunft, die Sie sich wünschen, selbst gestalten können.

2. Neue Ziele schaffen. Ein Teil eines neuen Blattes ist das Loslassen von dem, was man sich einst im Leben gewünscht hat. Sie müssen Ihre allgemeinen Lebensziele nicht aufgeben (wie einen festen Job zu haben oder einen unterstützenden Partner zu finden), aber Sie müssen möglicherweise die Besonderheiten Ihrer alten Ziele loslassen und sich an Ihre neuen Umstände anpassen. Es ist gut zu lernen, dies zu sehen, und eine großartige Zeit in Ihrem Leben zu beginnen, wird Ihnen helfen, sich bei der Umstellung besser zu fühlen. Arbeit an der Entwicklung von S.m.ein.R.T. Ziele, die spezifisch, messbar, erreichbar, ergebnisorientiert und terminiert sind.

Spezifisch – Ihr Ziel sollte einen klaren Umriss, eine klare Motivation und einen klaren Plan haben.

Messbar – Jedes Ziel sollte ein klar festgelegtes Ergebnis und eine Möglichkeit haben, den Erfolg dazwischen zu messen.

Akzeptabel – Auf Ihr Ziel hinzuarbeiten sollte eine Herausforderung sein, aber letztendlich realistisch und erreichbar.

Ergebnisorientiert – Ihr Ziel sollte bestimmte Ergebnisse und Ergebnisse messen, nicht nur Aktionen. Konzentrieren Sie sich auf Ziele, die es Ihnen ermöglichen, klare Ergebnisse zu sehen, und arbeiten Sie hart, bis Sie diese Ergebnisse tatsächlich sehen.

Zeitgebunden – Der Zeitplan für das Erreichen Ihrer Ziele sollte kompakt genug sein, um ein Gefühl von Dringlichkeit und Motivation zu vermitteln, aber realistisch genug, um unvermeidbare Komplikationen oder Rückfälle zu ermöglichen.

3. Schreib es auf. Die Forschung hat gezeigt, dass das Aufschreiben Ihrer Ziele auf einem greifbaren Blatt Papier und das tägliche Betrachten dieser Gedächtnisstütze Ihre Entschlossenheit stärken können. Egal was deine Ziele sind, schreibe sie auf und lege das Papier an einer sichtbaren Stelle auf, die du jeden Tag siehst.

Ein klares Ziel zu haben und regelmäßig daran erinnert zu werden, macht die Menschen unabhängig von ihren aktuellen Umständen oft glücklicher.

Schauen Sie sich die Ziele an, die Sie so oft wie nötig aufgeschrieben haben. Dies ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu Ihren Zielen und kann Ihnen dabei helfen, motiviert zu bleiben.

4. Vier kleine Siege. Der Weg zum Erfolg ist unverändert voller Höhen und Tiefen. Es kann leicht sein, dass man seine Ziele aus den Augen verliert, wenn es nicht so gut läuft. Umso wichtiger ist es, sich mit kleinen Gewinnen einzudecken.

Sehen Sie kleine Siege bei allem, was Sie tun. Selbst wenn Sie einen Verlust erleiden, beispielsweise den Verlust Ihres Unternehmens, können Sie ihn auf seine Weise als Sieg sehen: Sie sind nicht mehr an das Unternehmen gebunden und können nach Belieben neu beginnen.

5. Ignoriere die Nichtanrufer. Unweigerlich wird es jemanden geben, der Ihnen sagt, dass Sie keinen Erfolg haben werden oder der Ihnen sagt, dass Ihre Bemühungen vergeblich sind. Viele Leute verstehen nicht, wie wichtig es ist, selbst zu fahren und zu versuchen, sich zu verbessern. Motivation und Arbeitsmoral sind natürlich wichtig, aber es ist genauso wichtig, Unterstützung und Wertschätzung von den Menschen zu finden, die Ihnen wichtig sind. Deine Freunde und Lieben sollten da sein, um dich zu ermutigen und herauszufordern, dir beim Wachsen zu helfen.

Wenn Ihre Freunde oder Kollegen Ihre Bemühungen, sich zu verbessern, nicht unterstützen, möchten Sie vielleicht Leute finden, die wie Sie sind und bereit sind, Sie zu unterstützen.

Sie können sich an einzelne Personen wenden, um Unterstützung zu erhalten, oder an eine größere Gruppe. Scheuen Sie sich nicht, Unterstützung von Kollegen, Menschen in Ihrer Kirche (wenn Sie religiös sind) oder sogar Menschen in Ihrer Gemeinde zu suchen.

Methode 3 von 4: Verbessern Sie Ihre sozialen Interaktionen

1. Arbeite daran, klein und klein zu reden. Für viele Menschen, die mit sozialen Interaktionen zu kämpfen haben, ist der Gedanke, ein längeres Gespräch mit einem völlig Fremden zu führen, erschreckend. Aber man kann klein anfangen und dann besser werden. Versuche, Leute anzulächeln, an denen du auf der Straße vorbeikommst. Dann arbeite dich hoch, um Leuten, die du jeden Tag siehst, Komplimente zu machen und zu sagen Danke schön gegen Kassierer oder Kellnerinnen. Diese kleinen Schritte werden dein Selbstvertrauen stärken und dir helfen, immer mehr Dinge zu Leuten zu sagen, die du nicht kennst.

2. Konversationsfähigkeit üben. Wenn Sie sich immer noch nicht wohl fühlen, mit Fremden ein echtes Gespräch zu führen, üben Sie Gespräche mit Menschen, die Sie kennen. Konversationsfähigkeiten und soziale Fähigkeiten werden mit Übung stärker, und jedes Mal, wenn Sie Ihre sozialen Fähigkeiten üben, werden Sie in Ihren Gesprächen mit anderen flüssiger.

Beginnen Sie damit, längere Gespräche mit ein oder zwei Personen zu führen, die Sie gut kennen und mit denen Sie sich wohl fühlen. Dann baue es zu Gesprächen mit einer kleinen Gruppe von Leuten auf, die du kennst. Sobald Sie sich im Gespräch mit anderen wirklich wohl fühlen, können Sie Ihre Konversationsfähigkeiten mit Menschen üben, die Sie nicht sehr gut kennen.

3. Beobachten Sie, wie andere sich verbinden. Eine einfache Möglichkeit, Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern, besteht darin, andere Menschen bei der Interaktion zu beobachten. Du kannst das beiläufig mit Leuten machen, die du nicht kennst. Gehe an einen öffentlichen Ort wie ein Café oder eine Bar (wenn du alt genug zum Trinken bist) und beobachte, wie die Leute miteinander reden.

Achte auf die Struktur der Gespräche, die du beobachtest. Spricht hauptsächlich eine Person oder ist es ein hin und her Dialog? Wie Themen in einem Gespräch entstehen: Kommen sie natürlich auf, wenn man über andere Dinge spricht, oder werden sie abrupt angesprochen? Vielleicht eine Kombination aus beidem?

Achte auch auf die Körpersprache. Sprechen die Leute nah oder weit voneinander entfernt miteinander?? Nehmen sie Blickkontakt auf oder wirken sie abgelenkt??

Beobachten Sie so viele Menschen wie möglich in so vielen verschiedenen Umgebungen wie möglich. Dies wird Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie Menschen Gespräche führen und miteinander kommunizieren.

4. Arbeite daran, Gesprächsthemen zu haben. Wenn du anfängst, mit Freunden zu sprechen, musst du über Dinge nachdenken, die in deinem Leben vor sich gehen und über die du mit anderen sprechen kannst. Wenn du mit einem Fremden oder jemandem, den du nicht sehr gut kennst, sprechen willst, lese dich über die jüngsten Ereignisse durch, da dies dir einfache Gesprächsthemen bietet.

Üben Sie das Zuhören. Was auch immer Sie mit anderen sprechen, hören Sie zu, was die andere Person sagt, und verwandeln Sie es in ein Gespräch. Interessieren Sie sich für das, was die Person sagt, und bitten Sie immer wieder darum, dass Sie sich darum kümmern.

5. Zeigen Sie gute Manieren. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern, besteht darin, eine freundliche, zugängliche Person zu sein. Wenn du dich höflich und nett machst, werden die Leute in Zukunft gerne wieder mit dir reden.

Immer sagen Bitte schön und Danke schön wenn du mit anderen interagierst. Die Leute bemerken gute Manieren und empfinden Höflichkeit in der Regel als wünschenswerte Eigenschaft bei anderen.

Gute Manieren können manchmal Unsicherheit verbergen und Ihnen helfen, aufzutreten und sich im Gespräch mit anderen wohler zu fühlen.

Methode 4 von 4: Commit to Change

1. Bestimme, warum du dich änderst. Veränderung ist sehr gesund und im Leben oft unvermeidlich. Aber es ist wichtig, eine Bestandsaufnahme zu machen, warum Sie versuchen, Ihr Leben zu ändern. Viele Faktoren können eine Person dazu motivieren, Veränderungen zu suchen, und die Gründe für jeden variieren je nach ihren Umständen. Aber bevor Sie sich für einen Wechsel entscheiden, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie sich aus den richtigen Gründen ändern.

Denken Sie an Ihre Motivation zum Umblättern. Willst du dich für dich oder für andere verändern? Warum ist dir Veränderung wichtig?

2. Versprich es dir selbst. Ziele und Absichten sind unverbindlich sinnlos. Egal, was deine Ziele sind, versprich dir, dass du deine Ziele nicht aufgibst und unermüdlich daran arbeitest, erfolgreich zu sein.

Wenn Sie sich nicht dazu verpflichten können, dies für sich selbst zu tun, verpflichten Sie sich, es für jemand anderen zu tun: einen stolzen Elternteil, einen unterstützenden Partner oder einen fürsorglichen Freund. Egal was du zu tun hast, versprich dir, dass du nicht aufgibst.

3. Lass die Vergangenheit ruhen. Wenn Sie ein Pech oder Unglück erlebt haben, kann Ihnen dies leicht das Gefühl geben, dass die Umstände Ihrer Vergangenheit für immer Ihre Zukunft bestimmen werden. Aber die Realität ist, dass die Vergangenheit nicht deine Zukunft bestimmen muss. Sie können sich bewusst bemühen, die Vergangenheit loszulassen und Ihren eigenen zukünftigen Erfolg zu gestalten.

Wenn Sie versuchen, ein Trauma aus Ihrer Vergangenheit zu überwinden, aber feststecken und nicht weiterkommen können, kann eine Beratung sehr hilfreich und oft notwendig sein.

Zu lernen, mit negativen Gedanken umzugehen, mit dem Grübeln aufzuhören und Misserfolge zu überwinden, kann sehr hilfreich sein, um eine schwierige Vergangenheit loszulassen.

4. Stellen Sie sicher, dass Sie realistische Erwartungen haben. Das Leben ändert sich selten über Nacht. Vielmehr wird es eine lange Reise voller lohnender und frustrierender Momente. Kultivieren Sie ein positives Ergebnis und eine vielversprechende Zukunft, indem Sie jeden Tag kleine Wege finden, um sich ein wenig zu ändern.

Ändere ein Verhalten nach dem anderen. Arbeite daran, einen Aspekt deines Lebens wirklich zu verbessern, bevor du zum nächsten Aspekt deines Lebens übergehst. Wenn Sie versuchen, alles auf einmal zu ändern, kann es sich anfühlen, als würde sich nichts verbessern.