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Chaos kann viele Formen annehmen. Es kann sich auf unberechenbares Verhalten, Stimmungsschwankungen oder auf die Probleme anderer Menschen beziehen (oft, um eigene Probleme zu vermeiden). Wenn Sie feststellen, dass Sie viel Chaos in Ihrem Leben haben, treten Sie einen Schritt zurück und denken Sie darüber nach, wie Sie dieses Chaos möglicherweise eingeladen oder sogar verfolgt haben. Versuchen Sie, sich vom Chaos anderer zu entfernen. Das bedeutet nicht unbedingt, diese Menschen aus deinem Leben zu streichen, es bedeutet nur, dem Drang zu widerstehen, dich auf die Verwirrung und das Drama um dich herum einzulassen. Es ist unmöglich, wahre Beständigkeit in deinem Leben zu haben, wenn du ständig nach Chaos suchst. So wie Sie sich entschieden haben, Beständigkeit zu finden, müssen Sie sich auch entscheiden, dem Chaos zu widerstehen, während Sie Fortschritte machen. 
Um Ihre Nützlichkeit zu finden, müssen Sie möglicherweise Ihre eigenen Werte, Interessen und Ziele im Leben definieren. Im Leben nützlich zu sein hilft normalerweise einer Person, kohärente Verhaltensmuster in ihrem täglichen Leben zu entwickeln. Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, um Dinge zu erkunden, die Sie interessieren, ist dies eine gute Möglichkeit, Ihre Nützlichkeit zu finden. Lassen Sie sich von Ihren Werten und Überzeugungen leiten, während Sie herausfinden, was Ihr Leben sein kann und was Sie erreichen können. Es muss nicht unbedingt alles geklärt sein. Alles, was Sie brauchen, ist ein Interesse an Ihrem Ziel, und dann reicht eine einzige Erkundung aus, um loszulegen. 
Machen Sie körperliche Aktivitäten zu einem Teil Ihres täglichen Lebens. Essen Sie regelmäßig und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Vermeiden Sie das Rauchen oder hören Sie auf, wenn Sie Raucher sind. Widerstehen Sie extremem Übermaß an Ernährung und Alkohol. Achte darauf, dass du jede Nacht genug Schlaf bekommst. 
Finden Sie einen friedlichen, ruhigen Ort. Setzen Sie sich in eine bequeme Position. Wenn Sie möchten, können Sie auch auf dem Rücken liegend meditieren. Reduzieren Sie Ablenkungen. Schalten Sie Ihr Handy auf lautlos oder schalten Sie es vollständig aus. Schließe deine Augen (wenn du dich dabei wohl fühlst). Wenn du Angst hast einzuschlafen, kannst du deinen Blick einfach auf eine Stelle auf dem Boden vor dir richten. Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein und spüren Sie, wie Luft durch Ihre Nase strömt. Atmen Sie tief in Ihr Zwerchfell ein (unter den Rippen, im Bauchbereich). Wenn du nur in deine Brust atmest, wird deine Atmung zu flach sein. Jedes Mal, wenn ein Gedanke in deinen Kopf eindringt oder dich etwas ablenkt, bringe deinen Fokus zurück auf deinen sich wiederholenden Atem. Atme weiter langsam und tief ein und aus durch die Nasenlöcher. 
Achte auf die kleinen Details um dich herum. Dies kann mit Ihren eigenen Handlungen beginnen (wie Sie morgens zur Zahnbürste greifen, die Gedanken, die Sie beim Pendeln haben) und sich nach außen ausbreiten. Versuchen Sie, alles in einem neuen Licht zu sehen, mit a "frisch" suchen. Achte auf Details in deinem Alltag, die dir vorher nicht aufgefallen wären. Tauchen Sie ein in Ihre Sinne. Achte darauf, was du siehst, riechst, hörst, schmeckst, fühlst und denkst. Wenn Sie etwas essen, nehmen Sie sich die Zeit, um zu bemerken, wie Ihr Essen riecht, wie es aussieht (Farbe, Textur, Form usw.).) und kauen Sie bei jedem Bissen sanft, um die komplexen Aromen zu erleben. Denken Sie beim Essen darüber nach, wie viel in die Herstellung dieses Lebensmittels gesteckt wurde. Es begann mit Sonnenlicht und Wasser, um es anzubauen, der Arbeit eines Bauern, um es zu ernten, und der Arbeit eines Lastwagenfahrers und eines Ladens, um dieses Essen in Ihre Gegend zu bringen. 
Befolgen Sie den gleichen Schlafplan, auch am Wochenende. Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufwachen. Entwickle ein Abendritual, das dir hilft, dich zu entspannen. Sie können dies mit Meditation, Lesen oder sogar Sport tun (obwohl es manchen Menschen schwerfällt, nach dem Training einzuschlafen). Halten Sie Ihr Zimmer auf einer angenehm kühlen Temperatur. Die optimale Schlaftemperatur liegt zwischen 15° und 19°C. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Die meisten Erwachsenen brauchen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht, manche sogar bis zu 10 Stunden pro Nacht. 
Untersuchungen zeigen, dass es 21 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit in Ihre Routine einzubauen. Andere Forscher vermuten, dass es bis zu 66 Tage dauern kann, bis eine neue Gewohnheit in Ihrem Leben beständig wird. Um Ihr Leben zu ändern und zusammenhängender zu gestalten, müssen Sie ständig nach Beständigkeit streben. Gib nicht auf. Konsistenz zu finden kann deinem Leben mehr Stabilität, mehr Zufriedenheit und letztendlich mehr Glück geben. 
Rituale sind sehr wichtig, weil sie dir helfen können, dich auf emotionaler Ebene mit deinen Freunden oder deinem Partner zu verbinden. Rituale können dir helfen, eine stärkere Bindung aufzubauen, die auf Vertrautheit und Intimität basiert. Sie müssen keine großen, zwingenden Gesten in Rituale verwandeln. Die besten und intimsten Rituale zwischen Partnern oder Freunden sind die kleinen Dinge - die Art und Weise, wie Sie sich begrüßen, die Witze, die Sie erzählen usw. Ein Ritual muss nicht erzwungen werden. Es gibt wahrscheinlich kleine Dinge, die du die ganze Zeit getan hast, ohne sie als eine Art Ritual zwischen euch beiden anzuerkennen. 
Starke Kommunikation ist die Grundlage jeder gesunden Freundschaft oder romantischen Beziehung. Kommunikation kann dazu beitragen, Konsistenz und Stabilität aufzubauen. Wenn Sie miteinander über Ihre Ängste, Unsicherheiten, Hoffnungen und Träume sprechen können, entwickeln Sie eine starke Bindung und diese Gespräche werden zur Routine. Sprechen Sie über Dinge, die Sie aufregen oder verunsichern (zur richtigen Zeit). Füllen Sie die Dinge nicht aus oder Sie werden sich hassen. Ihr solltet über alles reden können. Versuchen Sie, sich gegenseitig dabei zu helfen, sich wohl genug zu fühlen, um jederzeit offen und ehrlich zu kommunizieren. 
Wenn Sie und ein Freund sich oft um etwas Kleines streiten, versuchen Sie, den Streit zu vermeiden, indem Sie sich auf die Seite Ihres Freundes stellen. Wenn Sie grundsätzlich unvereinbare Überzeugungen haben, kann es etwas schwieriger sein, aber wenn Sie sich darüber streiten, wer an der Reihe ist, den Abwasch zu machen, bieten Sie einfach an, es zu tun. Wenn Sie und ein Freund wegen einer geringfügigen Meinungsverschiedenheit aufhören zu reden, rufen Sie diesen Freund an oder schreiben Sie ihm eine SMS und entschuldigen Sie sich. Fragen Sie, ob er oder sie bereit ist, eine Tasse Kaffee zu trinken und nachzuholen. Akzeptiere, dass nicht alle Freundschaften/Beziehungen gesund und lohnend sind. Diejenigen, die es sind, könnten jedoch etwas besser gepflegt werden. Wenn die Beziehung zwischen dir und einem Freund oder Partner nicht die oben erwähnten Eigenschaften einer gesunden Beziehung hat, dann könnte es sich um eine falsche Beziehung handeln. Wenn ja, bist du ohne diese Person in deinem Leben besser dran. 
Erkenne die Faktoren, die dich zu spät machen können. Geht es um Verkehr, Parkplatzsuche oder Probleme zu Hause? Wenn Probleme zu Hause Ihr Arbeitsleben beeinträchtigen, müssen Sie sich möglicherweise entscheiden, sich nach der Arbeit mit Haushaltsproblemen zu befassen. Wenn Sie durch Verkehr oder Parken zu spät ankommen, fahren Sie früher ab, um diese Faktoren zu berücksichtigen. Sie können auch Staus (oder Google Maps) überprüfen, um zu sehen, wo der Verkehr am stärksten ist, und eine alternative Route finden, um Zeit zu sparen. Addieren Sie die Zeit, die Sie an einem normalen Tag für den Weg zur Arbeit benötigen, zu der Zeit, die Sie mit Verkehr oder Parken verbringen. Dann fahre einfach so viel früher los, mit vielleicht 10 Minuten mehr, falls es wirklich zu Verspätung kommt. Belohnen Sie sich für Ihren Zusammenhalt. Sie können möglicherweise Wege finden, sich selbst zu behandeln, z. B. die andere Hälfte Ihres Muffins aufzubewahren, bis Sie zur Arbeit kommen (aber nur, wenn Sie pünktlich oder zu früh sind). 
Versuchen Sie, ein Whiteboard oder eine Tafel an Ihrem Arbeitsplatz zu haben und verwenden Sie es, um Ihre To-Do-Liste für den Tag aufzuschreiben. Sortieren Sie alles nach dem, was Sie heute tun können (und sollten), was morgen bis zum Ende des Tages erledigt werden muss und was bis Ende der Woche erledigt werden muss. Sie können die Liste überprüfen oder löschen, wenn Sie sie erledigt haben. Dies kann Ihnen helfen zu sehen, was Sie erreicht haben und erinnern Sie auch daran, was Sie noch tun müssen. Eine solche Organisation Ihrer Arbeitsaufgaben trägt dazu bei, dass Sie bei der Arbeit stabiler und produktiver werden, was Ihnen mehr Ordnung in Ihrem Leben geben kann. 
Jemanden bei der Arbeit zu haben, der Sie ermutigt, konsequent und produktiv zu sein, kann für Sie beide hilfreich sein. Sie können Wege finden, den Fortschritt des anderen zu verfolgen und sich gegenseitig zu motivieren, produktiver und konsistenter in Ihren Arbeitsgewohnheiten zu sein. Finden Sie Wege, sich gegenseitig anzufeuern und zu belohnen. Wenn ihr alle eure Ziele erreicht habt, könnt ihr zum Beispiel nach der Arbeit gemeinsam ein Eis essen oder am Ende der Woche noch etwas trinken.
Konsistenz im leben finden
Lebenssituationen sind oft kompliziert und wechselhaft. An einem Tag hast du das Gefühl, dass alles perfekt ist, und am nächsten Tag hinterfragst du jede Entscheidung, die du jemals getroffen hast. Wenn Sie Kohärenz in Ihrem Leben finden möchten, müssen Sie in Ihren Methoden, Gewohnheiten und Denkweisen konsistent sein. Zusammenhalt zu finden kann dir helfen, durch schwierige Zeiten und Zeiten persönlicher Zweifel zu bestehen. Es beginnt damit, dass Sie sich selbst eine stabilere, konsistentere Lebensweise aufbauen, und setzt sich in anderen Bereichen Ihres Lebens fort.
Schritte
Teil 1 von 3: Gewohnheiten für ein konsistentes Leben entwickeln
1. Verpflichte dich zur Veränderung. Der erste Schritt, um Ihr Leben zu ändern, besteht darin, sich zur Veränderung zu verpflichten. Eine bewusste, starke Aussage zu machen, dass Sie durchhalten und Ihr gewünschtes Ergebnis verfolgen werden, kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und Sie dazu zu bringen, dieses Ziel zu erreichen. In diesem Fall müssen Sie sich verpflichten, ein konstanteres und stabileres Leben zu führen.
- Denken Sie über die Gründe nach, warum Sie sich ein stabileres Leben wünschen. Suchen Sie Stabilität für sich, Ihre Familie oder aus einem ganz anderen Grund?
- Was auch immer der Grund ist, warum du nach Beständigkeit suchst, nutze sie, um dich zu motivieren. Jedes Mal, wenn du anfängst, an dir selbst zu zweifeln oder deine Bemühungen in Frage zu stellen, kannst du darüber nachdenken, wie viel besser dein Leben (oder das Leben deiner Familie) sein wird.
- Überzeugen Sie sich selbst, dass Sie es können, und die Ergebnisse werden sich lohnen.
2. Chaos vermeiden. Manche Menschen werden süchtig nach Chaos, was genauso schädlich sein kann wie eine Sucht nach Drogen oder Alkohol. Diese Menschen sehnen sich nach dem, was manche das Vorhersehbare Unvorhersehbare nennen – was bedeutet, dass Unsicherheit der einzige konstante Faktor im Leben dieser Person ist. Während es gut ist, sich aus dem Trott zu befreien, indem man sein Leben hin und wieder aufpeppt, ist Chaos in jeder Form sehr instabil und auf Dauer nicht sehr nachhaltig.
3. Finden Sie eine Art von Dienstprogramm. Ein Dienstprogramm zu haben bedeutet nicht unbedingt, dass Sie einen Zweck haben. Menschen mit einem sinnvollen Leben haben oft klar definierte Ziele, auf die sie hinarbeiten, aber Ziele zu haben bedeutet nicht automatisch, dass ein Leben sinnvoll ist. Realistische Ziele basierend auf deinen Interessen und deinen Werten/Überzeugungen zu entwickeln, kann dir helfen, den Sinn deines Lebens zu erkennen und dir dabei helfen, dein Leben zu verändern.
4. Führen Sie einen durchweg gesunden Lebensstil. Beständigkeit im Leben erstreckt sich auf Ihre täglichen Gewohnheiten und Routinen. Ungesundes Leben ist eine Einladung zu Inkonsistenz und Chaos. Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Leben stabiler und zusammenhängender zu gestalten, besteht darin, damit zu beginnen, wie Sie Ihr Leben jetzt leben.
5. übe Meditation. Einige der größten Herausforderungen für den Zusammenhalt beziehen sich auf Angst und mentale/emotionale Verwirrung. Meditation hilft nachweislich, ein ängstliches Gehirn zu beruhigen und das Gleichgewicht in sich selbst wiederherzustellen. Durch das Üben kann Meditation dir auch helfen, dir selbst, deinen Gedanken/Gefühlen und deiner Umgebung bewusster zu werden. die meisten Meditationsformen konzentrieren sich auf entspanntes Atmen und sollten regelmäßig (vielleicht täglich) praktiziert werden.
6. Achtsamkeit starten. Achtsamkeit ist eine Art Meditation. Es kann Ihnen helfen, sich Ihrer Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusster zu werden. Wenn du mehr im Jetzt lebst, ist es einfacher, in deinen Gedanken und Handlungen kohärent zu sein.
7. Behalten Sie ein konsistentes Schlafmuster bei. Schlaf ermöglicht Ihrem Körper, sich selbst zu heilen und zu regenerieren. Es ist sehr wichtig, genügend Schlaf zu bekommen und sicherzustellen, dass der Schlaf von guter Qualität ist. Der beste Weg, um für einen guten Schlaf zu sorgen, besteht darin, ein konsistentes Schlafmuster zu haben und es jeden Tag einzuhalten.
8. bleibe dabei. Es versteht sich von selbst, dass man Konsistenz braucht, um konsistent zu sein. Tatsache ist jedoch, dass Sie ohne Verpflichtung und ohne Gewohnheiten einfach keine Beständigkeit in Ihrem Leben finden werden. Das kann einige Zeit dauern, also sei nicht frustriert, wenn du dich immer noch dazu zwingen musst, ohne dass es sich natürlich anfühlt. Sei geduldig und gib nicht auf.
Teil 2 von 3: Stabilere Beziehungen aufbauen
1. Fokus auf gesunde Beziehungen. Gesunde Beziehungen bringen oft Stabilität in Ihr Leben. Eine gesunde Beziehung ist wichtig für dein Wohlbefinden und dein Identitätsgefühl, sei es eine Freundschaft oder eine Liebesbeziehung. Wege zu finden, um Ihre Beziehungen stabiler und gesünder zu machen, kann ein allgemeines Gefühl von Zufriedenheit und Beständigkeit in Ihr Leben bringen.
- Respektiere einander zu jeder Zeit. Du kannst Witze machen und necken, aber deine Neckereien sollten niemals verletzend oder ernst sein.
- Zeigen Sie Respekt im Umgang miteinander und in der Art, wie Sie miteinander sprechen.
- Versucht einander zu vertrauen. Wenn es dir schwer fällt zu vertrauen, dann erinnere dich daran, dass diese Person dich in der Vergangenheit nicht verletzt hat und es nicht fair ist, sie so zu behandeln.
- Unterstützen Sie sich gegenseitig in all Ihren Geschäften.
- Sei immer ehrlich. Lügen, betrügen oder täuschen Sie sich niemals gegenseitig, sonst haben Sie keine Vertrauensbasis.
- Teilen Sie die Verantwortung für die Beziehung oder Freundschaft. Seien Sie für Ihr eigenes Handeln verantwortlich und stellen Sie sicher, dass beide Personen gleich viel Zeit beitragen.
- Seien Sie bereit, Kompromisse einzugehen oder zu verhandeln, um Meinungsverschiedenheiten zu lösen.
2. Bilde Rituale mit deinen Freunden/Partnern. Rituale sind die kleinen, vertrauten Gewohnheiten, die man mit anderen teilt. Dies mag wie kleine Dinge erscheinen, aber sie können sehr hilfreich sein, um eine starke Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner oder Ihren Freunden aufzubauen.
3. Miteinander kommunizieren. Kommunikation ist wichtig, wenn Sie Stabilität und Beständigkeit in Ihrer Beziehung zu anderen entwickeln möchten. Es ist wichtig, sich Zeit für die persönliche Kommunikation zu nehmen, aber es ist auch wichtig, immer offen und ehrlich zu sein, auch wenn Sie sich manchmal nur für kurze Zeit sehen (z. B. wenn Sie zur Arbeit gehen).
4. Repariere beschädigte Beziehungen/Freundschaften. Es ist wichtig, Freundschaften zu pflegen, die Ihnen wichtig sind. Wenn eine ansonsten wichtige Freundschaft/Beziehung aufgrund von Kleinigkeiten oder leicht zu reparierenden Dingen zusammenbricht, kann es sich lohnen, Ihre Differenzen beiseite zu legen und sich auf die Freundschaft/Beziehung zu konzentrieren.
Teil3 von 3: Den Zusammenhalt bei der Arbeit finden
1. Halten Sie Berufs- und Privatleben im Gleichgewicht. Berufs- und Privatleben zu trennen kann eine Herausforderung sein. Aber wenn Sie nicht daran arbeiten, diese Facetten Ihres Lebens getrennt zu halten, riskieren Sie, überarbeitet und unnötig gestresst zu sein. Solche Komplikationen können Ihre Fähigkeit zu einem stabilen, erfüllten Leben zu Hause oder am Arbeitsplatz stark beeinträchtigen.
- Lass dich nicht von deiner Arbeit besessen. Es ist wichtig, motiviert und karriereorientiert zu sein, aber verbringen Sie nicht Ihre ganze private Zeit damit, den nächsten Arbeitstag zu planen oder sich zu stressen.
- Versuchen Sie, die Art und Weise zu ändern, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Wenn Ihr Job emotional oder körperlich anstrengend ist, finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht und das Sie jeden Tag nach der Arbeit (oder sogar vor der Arbeit) tun können.
- Wählen Sie gesunde und produktive Möglichkeiten, Ihre Freizeit außerhalb der Arbeit zu verbringen. Versuchen Sie beispielsweise, anstatt Alkohol zu trinken, zu laufen oder Rad zu fahren, um Stress abzubauen.
- Entwickle in deiner Freizeit ein Hobby oder ehrenamtlich für einen guten Zweck.
- Sorgen Sie für ein gesundes Leben zu Hause. Dazu gehören regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.
2. Sei pünktlich und konsequent. Wenn Sie ein zusammenhängendes Arbeitsleben wünschen, müssen Sie von Ihrer Ankunft bis zu Ihrer Heimkehr konsequent sein. Das fängt damit an, pünktlich und vorbereitet zur Arbeit zu kommen, was wichtig für die Produktivität ist und dafür sorgt, dass Sie Ihren Job nicht verlieren.
3. Priorisieren Sie Ihre Aufgaben. Du hast vielleicht Tage, an denen du mit allem, was du tun musst, so überfordert bist, dass du einfach nicht weißt, wo du anfangen sollst. Aber wenn jeder Tag so ist, wird es sehr schwierig, etwas zu erledigen, und es wird unmöglich sein, einen Zeitplan oder eine Routine einzuhalten
4. Finden Sie einen Arbeitskollegen und unterstützen Sie sich gegenseitig. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein stabiles Arbeitsleben zu führen, kann es hilfreich sein, mit jemand anderem daran zu arbeiten. Wenn Sie einen Kollegen haben, mit dem Sie sich gut verstehen, oder jemanden, den Sie gesehen haben und der auch Probleme mit einem Produktionsablauf hat, können Sie diese Person bitten, zusammenzuarbeiten, sich gegenseitig zu motivieren und zu unterstützen. Dies kann Ihnen beiden helfen, konsistente, produktive Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln, indem Sie sich gegenseitig auf dem richtigen Weg halten.
"Konsistenz im leben finden"
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