Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn die von Ihnen verwendete Orthese eine Bandage und kein Schlauch ist, legen Sie die Innenseite des Kissens an Ihr Knie und wickeln Sie die Riemen um Ihr Bein. 
Richten Sie die Orthese so aus, dass das Loch nicht einklemmt oder an Ihrer Haut zieht. Stellen Sie sicher, dass die Orthese nicht nach oben oder unten rutschen kann, bevor Sie sie festziehen. 
Sie sollten in der Lage sein, einen oder zwei Finger zwischen der Orthese und Ihrem Bein zu platzieren. Wenn das nicht funktioniert, müssen Sie die Orthese wahrscheinlich etwas lockern. Wenn Sie zuerst den unteren Riemen befestigen, stabilisieren Sie die Orthese und helfen Ihnen, eine bessere Passform zu erreichen. 
Shorts sind perfekt mit längeren Knieschützern (z. B. einer klappbaren Hartstrebe), die höher am Bein sitzen. 
Sie müssen die Orthese vor dem Duschen oder Schwimmen entfernen, damit sie nicht nass wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob und wie lange es in Ordnung ist, nicht unterstützt zu werden. Das regelmäßige Entfernen der Zahnspange hilft, Flecken und weitere Verletzungen zu vermeiden, daher ist dies ein wichtiger Schritt. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zum Entfernen der Zahnspange. 
Wenn die Verletzung schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise in den ersten Tagen oder Wochen auch Krücken zum Gehen. Ein Hinken ist normal und sogar hilfreich, da es die Zeit begrenzt, die du auf einem Bein stehst. 
In den meisten Fällen möchten Sie Ihr Knie gerade, entspannt und hoch halten, während Sie versuchen zu heilen. Vermeiden Sie jede Bewegung, die das Gelenk in eine schmerzhafte Position bringt. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie während Ihrer Genesung sicher Auto fahren können. 
Verlange nicht zu viel von dir. Wenn Sie ungewöhnliche Schmerzen oder Beschwerden verspüren, hören Sie sofort auf, was Sie tun. Eine Orthese kann auch nützlich sein, um Verletzungen bei Sportarten zu vermeiden, die das Knie oft in verletzliche oder instabile Positionen bringen, wie z. B. Fußball, Rugby, Hockey oder Gymnastik.
Tragen sie eine knieorthese
Wenn Sie sich von einer unglücklichen Knieverletzung erholen, könnte eine Stützorthese genau das sein, was Sie brauchen. Ein guter Knieschutz schränkt Ihre Bewegungsfreiheit ein, was hilft, Schmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Um diese Vorteile nutzen zu können, ist es jedoch wichtig, dass Sie die Orthese richtig tragen. Wählen Sie eine Orthese, die Ihre spezielle Verletzung unterstützt, und tragen Sie sie wie empfohlen, um sich selbst zu schützen, bis Sie sich vollständig erholt haben.
Schritte
Teil 1 von 3: Anlegen der Orthese
1. Wählen Sie die richtige Art der Zahnspange. Die Art der Zahnspange, die Sie erhalten, hängt davon ab, wie schwer Ihre Verletzung ist. Wenn Sie nur eine leichte Verstauchung haben, kann ein einfacher Kompressionsverband ausreichen. Bei schwerwiegenderen Rissen oder Brüchen benötigen Sie wahrscheinlich eine schwerere Scharnierstütze, die mit Kunststoff oder Metall verstärkt ist.
- Ihr Arzt (ein Arzt oder Physiotherapeut) wird Ihnen normalerweise eine Zahnspange geben, die für Ihre Verletzung am besten geeignet ist. Dies ist ein Trial-and-Error-Prozess. Wenn Ihre Orthese also anfangs nicht richtig passt, informieren Sie Ihren Arzt, damit er Ihnen helfen kann, die richtige Größe oder den richtigen Typ zu finden.
- Es ist auch wichtig, eine Zahnspange in einer Größe zu finden, die zu Ihnen passt. Die Größen sind normalerweise auf der Rückseite der Verpackung angegeben, und kommerzielle Modelle können in Standardgrößen erhältlich sein.
- Bitten Sie Ihren Arzt, eine zweite Zahnspange zu kaufen, damit Sie beide sauber halten können. Wenn Sie die Zahnspange wechseln, waschen Sie die gerade entfernte Zahnspange gemäß den Anweisungen, die mit der Zahnspange geliefert wurden.
2. Ziehen Sie die Orthese über Ihr Bein. Beginnen Sie damit, das Hosenbein hochzukrempeln, damit es nicht mehr im Weg ist. Schieben Sie Ihren Fuß in die Oberseite der Orthese (den Bereich, in dem sie sich erweitert, um über Ihren Oberschenkel zu passen) und durch die Unterseite heraus. Schieben Sie die Orthese um Ihr Bein, bis sie über Ihrem verletzten Knie liegt.
3. Zentrieren Sie die Orthese auf Ihrer Kniescheibe. Die meisten Hosenträger haben vorne eine kleine Öffnung, um anzuzeigen, auf welcher Seite die Zahnspange angebracht werden soll. Bei korrektem Tragen sollte die Spitze Ihrer Kniescheibe durch diese Öffnung sichtbar sein. Dies bietet mehr Komfort und hält die Haut unter der Orthese belüftet.
4. Ziehen Sie die Riemen fest. Mit Kompressionsstrümpfen sind Sie bereit, wenn Sie die Orthese an der richtigen Stelle haben. Wenn zusätzliche Träger vorhanden sind, führen Sie diese hinten um die Orthese und sichern Sie sie vorne mit den Klettverschlüssen. Ihre Orthese sollte eng anliegen, aber nicht zu eng.
Teil 2 von 3: Knieschoner bequem tragen
1. Ziehen Sie die Orthese unter anderer Kleidung an. Wenn es draußen kalt ist oder Sie sich an einem Ort mit einer strengen Kleiderordnung befinden, z. B. in der Schule oder auf der Arbeit, müssen Sie Ihre Zahnspange möglicherweise versteckt halten. Wählen Sie aus locker sitzenden Kleidungsstücken wie Jeans oder Jogginghosen, unter denen die Orthese problemlos passt. Dadurch wird auch verhindert, dass die Kontur deutlich sichtbar ist.
- Befestigen Sie immer zuerst die Orthese, dann Ihre Kleidung. Die Orthese wird besser funktionieren, je näher sie an der Haut angebracht wird.
- Sportbekleidung ist in der Regel geräumig und hat ein wenig Stretch, was mit einer Stütze einfacher sein kann als mit engen Hosen.
2. kurze Hosen tragen. Die meisten Leute werden feststellen, dass es am einfachsten ist, die Orthese an- und auszuziehen, ohne dass zusätzliches Material im Weg ist. Shorts bieten direkten Zugang zu deinem verletzten Bein und fördern die Luftzirkulation, damit es dir nicht zu heiß und stickig wird.
3. Entfernen Sie die Zahnspange regelmäßig. Dadurch wird der Druck um Ihr Knie verringert und Ihre Haut kann atmen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihr verletztes Bein nicht zu stark belasten, während Sie die Orthese nicht tragen. Es ist wahrscheinlich am besten, sich hinzusetzen oder hinzulegen.
Teil3 von 3: Sich vor weiteren Verletzungen schützen
1. Folgen Sie den Anweisungen des Arztes. Hören Sie immer auf Ihren Arzt und vertrauen Sie ihm, wenn es um den Umgang mit schwächenden Verletzungen geht. Sie können dir alle wichtigen Details sagen, die du wissen musst, wie zum Beispiel wie du die Orthese am besten trägst, wie lange du sie brauchst und welche Bewegungen du vermeiden solltest.
- Möglicherweise müssen Sie Ihren Knieschutz nur für einen Teil des Tages oder bei bestimmten Aktivitäten tragen. Schwerere Verletzungen können ein kontinuierliches Tragen der Orthese erfordern.
- Wenn Sie das Korsett schwer vertragen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können dir raten, es zu bestimmten Zeiten auszuziehen, aber trage es, wenn du schläfst oder Dinge im Sitzen tust, z. B. Fernsehen.
- Zögern Sie nicht, Ihren Arzt nach Ihrer Verletzung oder dem Rehabilitationsprozess zu fragen.
2. Belaste dein verletztes Knie nicht. Gehen Sie vorsichtig, um das Gelenk nicht unnötig zu belasten. Versuchen Sie im Stehen, sich nicht anzulehnen oder Ihr Gewicht auf Ihr krankes Bein zu verlagern. Bis Ihr Knie stark genug ist, um Ihr volles Gewicht zu tragen, ist es instabil und anfällig für Lastwechsel.
3. Schränke deine Bewegungsfreiheit ein. Ein Knieschoner soll verhindern, dass du dein verletztes Bein zu stark beugst. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Ihr Knie beim Tragen der Orthese bewegen. Ein zu starkes Beugen oder Verdrehen des Gelenks kann die Verletzung verschlimmern.
4. Tragen Sie die Orthese bei jeder Art von körperlicher Aktivität. Angenommen, Ihr Arzt hat Ihnen mitgeteilt, dass es in Ordnung ist, können Sie möglicherweise wieder Sport treiben oder Sport treiben, sobald Ihr Knie zu heilen beginnt. Es wird weiterhin wichtig sein, Ihre Orthese richtig zu tragen, während Sie aktiv sind. Halten Sie intensive Aktionen auf ein Minimum und vermeiden Sie schwierige Übungen wie das Heben von Gewichten, sofern nicht anders angegeben.
Tipps
- Sprechen Sie mit Ihrer Versicherungsgesellschaft, bevor Sie die Zahnspange erhalten, um zu sehen, wie viel der Kosten sie übernehmen wird. Alles wird oft erstattet. Wenn Sie jedoch eine begrenzte oder keine Versicherung haben, sind Sie möglicherweise für alle Kosten verantwortlich.
- Wenn Sie sich entscheiden, Knieschützer ohne ärztliche Verschreibung zu tragen, wählen Sie eine Art, die der Schwere Ihrer Verletzung entspricht.
- Nehmen Sie bei Bedarf die NSAIDs (Schmerzmittel) ein, um Schwellungen und Empfindlichkeit zu reduzieren.
- Beginnen Sie, wenn möglich, damit, dass Sie Ihr verletztes Bein leicht strecken, um Ihre Bewegungsfreiheit wiederzuerlangen.
- Verstauen Sie Ihren Knieschutz in Ihrer Sporttasche oder verstauen Sie ihn in einem Spind, um sicherzustellen, dass Sie nie ohne ihn sind.
Warnungen
- Die Anweisungen Ihres Arztes sind nicht nur Ratschläge – die Nichtbeachtung der Anweisungen, die Sie erhalten, kann Ihre Genesung erschweren.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf rutschigen, sich verschiebenden oder instabilen Oberflächen stehen oder gehen, z. B. auf dem Duschboden oder am Strand.
"Tragen sie eine knieorthese"
Оцените, пожалуйста статью
