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Latex-Taillentrainer sehen eher aus wie Korsetts als Korsetts. Wenn sie getragen werden, schrumpfen sie Ihre Taille sofort um 5 bis 5 Zoll, während ein vollwertiges Korsett sofort mehrere Zoll von Ihrer Taille entfernt, plus die anderen Bereiche, die es bedeckt. Ein Korsett mit Stahlrahmen bietet auch mehr Haltungsunterstützung, Einschnürung und Sanduhrform als Latex-Taillentrainer. Es gibt verschiedene Arten von Cinchers. Sie bestehen normalerweise aus Latex, Elasthan oder Nylon und einige haben Kunststoffrippen. Es wird angenommen, dass Cincher bequemer zu trainieren und zu schlafen sind als Stahlkorsetts, obwohl es immer noch möglich ist, in einem Stahlkorsett zu schlafen. Bei richtiger Anpassung an Ihren Körper sollte ein Korsett mit Stahlrahmen auch zum Schlafen sehr angenehm sein, aber nicht zum Trainieren. 
Durch dünne Hemden und hauchzarte Stoffe kann man immer noch Korsetts sehen, also behalte dies bei der Auswahl einer bestimmten Korsettfarbe im Hinterkopf. Wenn Sie wirklich daran interessiert sind, Ihre Taille zu verkleinern und das Geld übrig haben, sollten Sie sich ein paar verschiedene Taillentrainer oder Korsetts besorgen, um Ihnen eine Auswahl zu bieten. 
Einige Unternehmen bieten verschiedene Arten von Taillentrainern für unterschiedliche Zwecke an. Ein Unternehmen verkauft zum Beispiel Trainingskorsetts, aber auch diese können nicht bei allen Übungen getragen werden. Wenn du ein Korsett mit Stahlrahmen hast, trainiere nicht damit. Das ist nicht fürs Training gemacht, obwohl man darin schlafen kann. 
Entfernen Sie alle Kleidungsstücke, die Ihren Mittelteil bedecken. Ihre Taille befindet sich zwischen der Unterseite Ihrer Rippen und der Oberseite Ihrer Hüftknochen. Es ist im Allgemeinen die schmalste Stelle Ihres Oberkörpers, von der aus Sie sich von einer Seite zur anderen beugen. Wickeln Sie ein Maßband um Ihre Taille und halten Sie es parallel zum Boden, damit es gleichmäßig um Ihre Taille hängt. Achte darauf, dass es gut an deinem Oberkörper anliegt, dich aber nicht einschnürt. Ziehe deinen Bauch nicht ein, denn dann sieht deine Taille kleiner aus als sie ist. Atmen Sie ein und aus, um ungefähr zu messen, wo sich Ihre Taille in ihrem natürlichen Zustand befindet. Schau runter. Wo das Ende des Maßbandes hängt, während Sie sich mit dem gleichmäßig um Ihre Taille gewickelten Maßband entspannen, ist Ihr natürlicher Taillenumfang. Ein Beispiel für einen Taillenumfang ist 73 cm (oder mehr oder weniger). 
Bei Korsetts mit Stahlrahmen geben einige Hersteller an, dass Sie bei einer Taillenweite von weniger als 96 cm ein Korsett mit einem um 10 bis 18 cm kleineren Taillenumfang bestellen sollten, und wenn Ihre natürliche Taille größer als 96 cm ist, ein Korsett bestellen das ist 18 bis 25 cm kleiner. Wenn Ihre Taille also 74 cm beträgt, beginnen Sie mit einem Korsett mit einer Taillenweite von 64 cm. Bei Latex-Taillentrainern ist die Größe etwas einfacher. Wählen Sie einfach die Größe des Sneakers, die zu Ihrer natürlichen Taille passt. Wenn Sie eine Taille von 74 cm haben, ist es wahrscheinlich am besten, einen Taillentrainer zu wählen, der einer Taille von 71-76 cm passt. Bei Zweifeln bezüglich Größe, Passform oder sonstigem wenden Sie sich am besten direkt an den Hersteller. Sie können Ihnen mehr über die spezifischen Abmessungen der Produkte erzählen und Ihnen helfen, die richtige Wahl zu treffen. Sowohl Korsetts mit Stahlrahmen als auch Latex-Taillentrainer sollten flach an Ihrem Mittelteil anliegen. Wenn sie sich zusammenrollen, ausbeulen oder einklemmen, sind sie wahrscheinlich zu klein und Sie sollten eine größere Größe bestellen. 
Wenn es sich um ein Schnürkorsett oder Korsett handelt, muss es auch eng anliegen und das Korsett darf nicht unter der Spannung des Schnürsenkels geschnallt werden. Wenn Sie Ihren Taillentrainer online kaufen, lesen Sie unbedingt viele Online-Rezensionen, bevor Sie ihn kaufen. Es ist etwas, das Sie jeden Tag tragen werden, mehrere Stunden am Tag, also kaufen Sie die höchste Qualität, die Sie sich leisten können. 
Viele Leute finden, dass das Tragen eines dünnen Hemdes unter dem Korsett hilft, Hautirritationen zu vermeiden. Geeignet ist ein weiches Tanktop oder ein enganliegendes Tanktop. Ein Korsett mit Stahlrahmen müssen Sie zuerst komplett lösen, sowie eventuelle Druckknöpfe. Achte darauf, dass es mit der richtigen Seite nach oben ist und schiebe es um deinen Körper, mit den Druckknöpfen vorne und den Schnürsenkeln hinten. Wenn Ihr Korsett eine „Bescheidenheitsklappe“ hat (der Stoff, der unter den Schnürsenkeln auf Ihrem Rücken sitzt), sollte dieser nur die andere Seite des Korsetts berühren. Um die Schnürsenkel anzuziehen, haken Sie die Ösen ein. Es kann helfen, in der Mitte anzufangen. Dann greifen Sie nach hinten und greifen Sie die Schnürsenkel, ziehen Sie sie dann von sich weg, um die Taille zu straffen. Bei einem Latex-Taillentrainer gibt es keine Schnürsenkel. An der Vorderseite Ihres Trainers befinden sich wahrscheinlich zwei Sätze Druckknöpfe (also auf Ihrem Bauch). Beginnen Sie mit der breitesten Einstellung (dem ersten Satz Druckknöpfe) und arbeiten Sie sich zur engeren Einstellung hoch, während Sie sich an den Taillentrainer gewöhnen. 
Ein Korsett mit Stahlrahmen sollte man beim ersten Anziehen nicht zu eng schließen. Das Korsett sollte gut passen, aber Sie sollten noch mindestens ein paar Finger oder sogar Ihre ganze Hand in die Ober- oder Unterseite des Korsetts schieben können. Die Rippen passen sich mit der Zeit deiner Form an. Nach ca. einer Stunde Tragezeit kannst du es noch fester ziehen. 
Unabhängig von der Art des Taillentrainers, den Sie tragen, ziehen Sie ihn beim ersten Tragen nicht zu eng an. Geben Sie ihm Zeit, sich Ihrem Körper anzupassen, und es wird auf lange Sicht viel bequemer und effektiver sein. 
Tragen Sie Ihr Korsett nicht sofort 12 Stunden am Tag. Auch wenn Sie fortgeschritten sind, können Sie in 6 bis 8 Stunden am Tag Ergebnisse sehen. Experten für Latex-Taillentrainer empfehlen, sie acht bis zehn Stunden am Tag zu tragen. Manche Leute tragen ihr stahlgerahmtes Korsett bis zu 23 Stunden am Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie die Risiken kennen, die mit längerem Tragen eines Korsetts verbunden sind. Achte darauf, dass du nie Schmerzen hast. 
Wenn Sie bereits ziemlich schlank und fit sind, werden Sie möglicherweise erst nach zwei Monaten eine signifikante Veränderung feststellen. Die Ergebnisse hängen von Ihrem Lebensstil ab (z. Ernährung und Bewegung), Ihren Körpertyp und wie lange Sie den Taillentrainer täglich tragen. 
Sofern der Hersteller es nicht angibt, sollten Sie ein Korsett niemals waschen. Wenn du etwas auf deinem Korsett verschüttest, kannst du es wahrscheinlich mit einem feuchten Tuch abwischen, aber das ist auch alles. Jeder Hersteller hat seine eigenen Reinigungsanweisungen, also überprüfen Sie diese, bevor Sie Ihr Korsett reinigen. 
Es kann auch helfen, Nahrungsmittel und Getränke zu vermeiden, die zu Blähungen führen, was doppelt unangenehm ist, wenn Sie ein Korsett oder einen Latex-Taillentrainer tragen. Die meisten Ärzte sind sich einig, dass eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung mehr dazu beitragen, Ihre Taille zu straffen, als ein Taillentrainer es kann. Die Plank und Side Crunches werden empfohlen.
Einen taillentrainer tragen
Taillentrainer können Ihnen, wenn sie mindestens einige Stunden am Tag regelmäßig getragen werden, dabei helfen, eine Sanduhrfigur zu erreichen, indem Sie Ihre Taille schlank machen. Sie können Ihre Taille mit Korsetts und Korsetts mit Metallrahmen im viktorianischen Stil (kürzere Korsetts, die weniger von Ihrer Taille bedecken) oder Latexkorsetts schmälern. Latex-Taillentrainer sind derzeit sehr beliebt.
Schritte
Teil 1 von 2: Taillentrainer kaufen
1. Verstehen Sie, wie Taillentrainer funktionieren. Taillentrainer sind kein Ersatz für Diät oder Sport. Sie können nur vorübergehende Ergebnisse liefern. Taillentrainer funktionieren, indem sie Fettgewebe zusammendrücken und die Feuchtigkeit in Ihrem Gewebe reduzieren. Dadurch werden deine inneren Organe komprimiert und verschoben. Verwenden Sie einen Taillentrainer mit Vorsicht.
- Taillentrainer können Beschwerden, Atembeschwerden oder sogar Sodbrennen verursachen. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, entfernen Sie den Taillentrainer sofort.
2. Kennen Sie den Unterschied zwischen einem Korsett mit Stahlrahmen und einem Korsett. Ein Korsett und ein Korsett mit Stahlrahmen bieten mehr Halt und Verstärkung als Latex-Taillentrainer. Latex-Taillentrainer können jedoch dazu beitragen, die Wärme im Körperkern zu stimulieren, was wiederum dazu beitragen kann, Bauchfett schneller zu verbrennen.
3. Berücksichtigen Sie Ihre Garderobe. Sowohl Latexkorsetts als auch Korsetts mit Stahlrahmen sind durch Ihre Kleidung sichtbar. Stahlkorsetts sind sperriger als Korsetts, wodurch Korsetts die bessere Wahl für engere Outfits sind.
4. Wissen Sie, welchen Taillentrainer Sie wann tragen sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie tun können und was nicht, wenn Sie einen Taillentrainer tragen. Experten empfehlen, keine Bauchmuskelübungen zu machen, während Sie einen Taillentrainer tragen.
5.Messen Sie Ihren natürlichen Taillenumfang. Sie müssen Ihre natürliche Größe kennen, um den richtigen Taillentrainer auszuwählen. Dies machst du wie folgt:
6. Pass auf, dass es gut passt. Die Größe kann je nach Hersteller leicht variieren, also vergewissere dich immer, welche Größe du benötigst, bevor du dein Korsett bestellst.
7. Wählen Sie einen hochwertigen Taillentrainer. Gut verarbeitete Korsetts und Taillentrainer fühlen sich stark und eng an. Die Nähte werden richtig genäht und wenn sie einen Rahmen haben, drückt dieser nicht in deinen Körper, wenn du das Korsett anhast.
Teil 2 von 2: Taillentrainer tragen
1. Spannen Sie Ihre Rumpfmuskulatur vor und während des Tragens des Korsetts an. Dies hilft zu verhindern, dass Ihre Rumpfmuskulatur verkümmert, wenn Sie mehrere Stunden am Tag einen Trainer tragen. Nimm diesen Rat nicht auf die leichte Schulter oder du wirst am Ende davon abhängig sein, welcher Taillentrainer dich aufrecht hält.
- Das Training vor und während des Tragens des Korsetts bewirkt das Gegenteil des gewünschten Effekts. Ihr Bauch wird aufgrund fehlender Bauchmuskeln schlaff aussehen, weil Ihr Taillentrainer von Ihrem Kern abgelöst hat, um Ihren Körper aufrecht zu halten.
- Einige gute Kernübungen sind Planks, Side Twists, Crunches mit Gewichten und Beinheben. Versuchen Sie, diese Übungen dreimal pro Woche zu machen.
- Obwohl einige Leute Sport treiben, während sie einen Taillentrainer tragen, raten Ärzte davon ab, da dies Ihre Atmung beeinträchtigen, Ihnen ein vollständiges Training erschweren und zu einem Ausschlag auf Ihrem Rücken beitragen kann.
2. Wissen, wie man einen Taillentrainer anzieht. Ihr Taillentrainer sollte mit einer Anleitung zum Anziehen geliefert werden. Diese können vom Stil und Hersteller abhängen, aber hier sind einige allgemeine Anweisungen:
3. Gewöhne dich an dein Korsett. Nehmen Sie sich in den ersten Tagen des Tragens Ihres Taillentrainers oder Korsetts mit Stahlrahmen die Zeit, es langsam anzuziehen:
4. Ziehen Sie das Korsett nicht zu fest an. Wenn Sie Ihr Korsett noch festziehen, bevor Sie fertig sind, besteht die Gefahr, dass Sie das Korsett verformen und möglicherweise sogar verletzen. Geh es langsam an. Ein richtig getragenes Korsett passt sich Ihrem Körper an und macht es viel angenehmer zu tragen.
5. Langsam und allmählich ist das Beste für Ihre Taille. Erhöhen Sie das Tragen Ihres Korsetts oder Taillentrainers vom vierten bis zum 14. Tag nach und nach von 1,5 bis zwei Stunden pro Tag auf sechs bis acht Stunden pro Tag oder mehr.
6. Sehen Sie sich die Ergebnisse an. Sie sollten innerhalb eines Monats nach dem Tragen Ihres Taillentrainers erste Ergebnisse sehen, aber es kann länger dauern.
7. Plane deine Kleidung. Das Korsett wird unter verschiedenen Arten von Hemden sichtbar, also stellen Sie sicher, dass nichts zu dünn, zu leicht oder durchsichtig ist, sonst kann jemand das Korsett hindurch sehen.
8. Wissen, wann Sie das Korsett ausziehen müssen. Wenn Sie Schmerzen haben, ein Taubheitsgefühl in Ihren Gliedmaßen haben oder Magenprobleme wie Säurereflux oder Sodbrennen haben, lockern Sie Ihren Taillentrainer oder Ihr Korsett oder ziehen Sie es aus.
9. halte es sauber. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Korsett nach dem Tragen zum Lüften aufhängen. Legen Sie die Schnürsenkel über den Kleiderbügel, damit sie das Korsett nicht nach unten ziehen oder sich in irgendetwas verfangen.
10. Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an. Trinken Sie viel Wasser, ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich regelmäßig. Wenn Sie all diese Dinge tun, werden Sie durch das Tragen eines Korsetts bessere Ergebnisse erzielen.
Tipps
- Ein oft zitierter Grund, warum Menschen durch das Tragen eines Taillentrainers eine schmalere Taille bekommen, ist, dass die ständige Verengung ihres Magens sie dazu zwingt, weniger zu essen.
- Sowohl Korsetts als auch Korsetts können dazu führen, dass die Haut Ihres Rückens absteht. Wenn Sie sich diesbezüglich Sorgen machen, sollten Sie ein Cincher mit hohem Rücken oder eine andere Art von Shapewear in Betracht ziehen, die Ihnen helfen kann, Ihren Rücken zu bedecken.
- Wisse, dass die Folgen des Tragens eines Korsetts vorübergehend sind. Sie sollten weiterhin regelmäßig ein Korsett oder ein Korsett tragen, um diese Sanduhrfigur zu erhalten.
- Die Methoden zum Abnehmen der Taille variieren je nach Hersteller und Korsettliebhaber. Wenn Ihres nicht funktioniert, wenden Sie sich an Ihren Korsetthersteller und sehen Sie nach, ob er Alternativen anbieten kann. Tu das, was sich für dich am besten anfühlt.
- Wenn Sie während des Trainings eine Kompression wünschen, aber keinen Taillentrainer tragen möchten, sollten Sie einen eng anliegenden Taillenbund (bei frisch gebackenen Müttern wird er postnataler Taillenbund genannt) verwenden, um Ihren Bauch während des Trainings fest zu halten.
- Sie werden sofort Ergebnisse sehen, sobald Sie den Taillentrainer anziehen, aber denken Sie daran, dass Sie ihn für längerfristige Ergebnisse jeden Tag mindestens ein paar Stunden tragen müssen.
- Einige Experten unterscheiden zwischen "Taillentraining", das sich auf die Verwendung eines stahlgerahmten Korsetts zum Einziehen der Taille (und der inneren Organe) bezieht, und "Taillenbändigung", die sich auf die neuere Verwendung von Latex-Hüftkorsetts bezieht. normalerweise während des Trainings.
- Wie schmal deine Taille werden kann, hängt davon ab, wie lange du täglich einen Waist Trainer trägst, an wie vielen Tagen in der Woche du ihn trägst, wie eng er ist und ob du auch eine Diät machst und Sport machst.
- Einige Experten empfehlen, länger als sechs Wochen keinen Latex-Taillentrainer zu tragen.
Warnungen
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Korsett tragen, um sicherzustellen, dass es nicht ungesund für Sie ist.
- Viele Trägerinnen beklagen, dass sie beim Tragen eines Korsetts wegen des Drucks auf ihre Blase häufiger urinieren müssen.
- Achte darauf, wie du dich fühlst und verhältst, wenn du ein Korsett oder einen Taillentrainer trägst. Einige Leute beschwerten sich, dass sie aufgrund des Hungers und der Beschwerden, die durch das Korsett verursacht werden, launischer sind.
- Stellen Sie sicher, dass Sie während und nach der Zeit, in der Sie an Ihrer Taille arbeiten, mit Hilfe eines Korsetts trainieren. Trainiere besonders deine Rumpfmuskulatur. Wenn Sie dies nicht tun, werden Ihre Bauchmuskeln zu schwach, um Sie richtig zu stützen.
- Wenn Sie Taubheit in den Beinen, Kurzatmigkeit oder starke Bauchschmerzen haben, entfernen Sie den Taillentrainer und tragen Sie ihn nicht mehr. Wenn diese Symptome nicht verschwinden, suchen Sie Ihren Arzt auf.
- Wenn Sie beim Tragen eines Korsetts Schmerzen verspüren, lockern Sie es oder nehmen Sie es aus. Es mag sich anfangs etwas seltsam anfühlen, wenn Sie sich daran gewöhnen, aber ein richtig sitzendes Korsett sollte nicht schmerzhaft oder sogar unangenehm sein.
- Das Tragen eines Korsetts übt Druck auf Ihre Taille aus, was zu Blutergüssen und Organschäden führen kann. Es kann auch das Atmen erschweren und zu Sodbrennen beitragen.
- Das Tragen eines Taillentrainers kann die Kraft der Rumpfmuskulatur reduzieren. Achte darauf, regelmäßig zu trainieren, damit dein Rumpf stark bleibt und du nicht vom Taillentrainer abhängig wirst.
"Einen taillentrainer tragen"
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