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Messen sie ihre taille
Den Taillenumfang zu kennen kann aus verschiedenen Gründen nützlich sein, beispielsweise aus gesundheitlichen Gründen oder zum Anprobieren von Kleidung. Ihre Taille zu messen ist sehr einfach, wenn Sie es richtig machen. Mit einem Maßband und etwas Wissen haben Sie im Handumdrehen Ihre genauen Maße.
Schritte
1. Kleidung ausziehen oder hochschieben. Zieh dein Hemd aus oder hebe es unter deiner Brust hoch. Um genau messen zu können, dürfen Sie keine Kleidung über der Taille tragen.
2. Finden Sie Ihre Ressource. Betasten Sie mit den Fingern die Oberseite Ihrer Hüfte und die Unterseite Ihres Brustkorbs. Deine Taille ist der weiche, fleischige Teil zwischen diesen beiden knochigen Teilen. Es ist normalerweise auch der dünnste Teil Ihres Oberkörpers.
3. nimm das Maß. Stehe aufrecht und atme langsam aus. Halten Sie das Ende des Maßbandes über Ihren Bauchnabel und wickeln Sie es um Ihre Taille. Das Maßband sollte parallel zum Boden sein und sich eng an Ihren Körper anschmiegen, ohne in Ihre Haut einzuschneiden.
4. Lesen Sie das Maßband. Schauen Sie, wo das 0-Ende auf das andere Stück des Maßbandes trifft. Hier sollten Sie das Maßband messen.
5. Überprüfen Sie die Größe noch einmal. Wiederholen Sie die Messung erneut, um sicherzustellen, dass Sie es richtig gemacht haben. Wenn es sich vom ersten Mal unterscheidet, messen Sie ein drittes Mal und nehmen Sie den Durchschnitt der drei Zahlen.
Tipps
- Wenn Sie sehen möchten, ob sich Ihre Taille ändert, können Sie Ihre Taille jeden Monat messen. Dies kann aus gesundheitlichen Gründen hilfreich sein oder um zu sehen, ob die Ernährungsumstellung funktioniert.
- Die Größe Ihrer Taille spielt eine große Rolle für Ihre Gesundheit. Frauen müssen eine Taillenweite von weniger als 89 cm haben, und Männer weniger als 101 cm.
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