Auch wenn Sie niemals andere körperlich angreifen sollten, befinden Sie sich möglicherweise in einer Situation, in der Sie jemanden besiegen müssen, der stärker ist als Sie selbst. Für manche Menschen kann die Vorstellung, in einen Kampf verwickelt zu werden, beängstigend sein. Wenn Sie jedoch in eine Situation gezwungen werden, in der Sie sich verteidigen müssen, gibt es Techniken und Strategien, mit denen Sie Ihren Angreifer besiegen können.
Schritte
Methode 1 von 4: Sich vor einem Angriff verteidigen
1. Greife die Kehle des Angreifers mit Schlägen und Klammern an. Der Hals ist eine Schwachstelle des menschlichen Körpers. Wenn Sie sich verteidigen müssen, zielen Sie auf die Kehle der anderen Person, indem Sie sie schlagen oder festklemmen. Wenn Sie Ihren Arm vollständig um den Hals der anderen Person legen können, können Sie Druck auf die Halsschlagader des Angreifers ausüben, um ihn bewusstlos zu machen. Diese Arterie befindet sich auf beiden Seiten des Halses und erfordert zum Schließen nur sechs Pfund äußeren Drucks.
Das Zusammendrücken der Halsschlagader verhindert, dass sauerstoffreiches Blut das Gehirn erreicht, was bei zu langer Aufbewahrung zu Hirnschäden führen kann.
Sie können den Hals einer starken Person mit Ihren Händen, Ellbogen, Füßen oder Unterarmen angreifen.
Wenn Sie hinter die Person gelangen können, verwenden Sie einen hinteren Naked Choke, um schnell Bewusstlosigkeit zu verursachen. Lesen Sie den Artikel dazu im Internet, um zu erfahren, wie das geht.
EXPERTENTIPP
Adrian Tandez
SelbstverteidigungsexperteAdrian Tandez ist Gründer und außerordentlicher Professor der Tandez Academy, einem weltbekannten Trainingszentrum für Selbstverteidigung. Er ist zertifizierter Instruktor in Bruce Lees Jeet Kune Do, philippinischen Kampfkünsten und Silat und arbeitet unter dem legendären Kampfkünstler Dan Inosanto. Er trainiert diese Kampfkünste seit über 25 Jahren.
Adrian Tandez Experte für Selbstverteidigung
Unser Experte ist sich einig: In Jeet Kune sind die vier Hauptziele, auf die man sich konzentrieren muss, die Augen, der Hals, der Schritt und die Knie. Im Sport sind diese Ziele tabu, aber deshalb eignen sie sich so gut, um sich selbst zu verteidigen – dort kannst du den meisten Schaden anrichten.
2. Tritt dem Gegner in die Leistengegend. Obwohl dies normalerweise effektiver ist, wenn es um einen männlichen Gegner geht, wird er unabhängig vom Geschlecht durch einen Tritt in die Leistengegend vorübergehend deaktiviert, was eine gute Verteidigungsstrategie darstellt. Stellen Sie sicher, dass Sie dem Angreifer nahe genug sind, um direkten Kontakt aufzunehmen, und zögern Sie nicht.
Ein Fußballkick zwischen den Beinen ist der beste Weg, um die Leiste zu treffen.
Wechseln Sie Angriffe auf die Leistengegend mit Angriffen auf andere Körperteile ab, damit Sie die andere Person immer wieder überraschen.
3. In die Augen drücken oder stecken. Das Drücken und Stupsen kann das Sehvermögen einer Person beeinträchtigen, aber in schweren Fällen kann es auch zu dauerhafter Erblindung oder zum Tod führen. Wenn du mit einem Angreifer ums Leben kämpfst, drücke deine Daumen fest gegen die Augäpfel des Angreifers.
Führen Sie diesen Angriff nur durch, wenn Sie sich in einer lebensbedrohlichen Situation befinden. Damit kannst du jemanden töten.
4. Greifen Sie die Gelenke der anderen Person an, um ihre Mobilität einzuschränken. Ellenbogen, Knöchel und Knie sind verletzliche Körperteile. Jedes Gelenk hat einen begrenzten Bewegungsbereich und bricht oder verstaucht sich, wenn es in die entgegengesetzte Richtung gezogen oder gedrückt wird.
Greifen Sie den weichen Teil hinter der Kniescheibe an oder drücken Sie mit der Fußsohle auf die Kniescheibe, um sie auszuschalten.
5. Benutze eine Waffe, um deinen Gegner zu neutralisieren. Versuchen Sie, Dinge in Ihrer Nähe zu finden, die Sie nach Ihrem Angreifer schwingen können, z. B. einen Besen, einen Stein oder eine Flasche. Jedes Objekt in Ihrer Nähe, das hart genug ist, um eine Verletzung zu verursachen, kann verwendet werden.
Der Einsatz einer Waffe kann im Hinblick auf eine mögliche Gefängnisstrafe viel Gewicht haben, wenn Sie wegen Körperverletzung verurteilt werden.
Überlege gut, bevor du nach einer Waffe greifst. Es kann die Situation eskalieren und dazu führen, dass Ihr Gegner als Vergeltung auch eine Waffe nimmt, oder er kann Ihnen Ihre Waffe abnehmen und gegen Sie einsetzen.
Methode 2 von 4: Die Macht des Gegners gegen sich selbst einsetzen
1. Nutze die Taktiken des brasilianischen Jiu-Jitsu. Brasilianisches Jiu-Jitsu ist eine Kampfkunst, die von der Familie Gracie in Brasilien entwickelt wurde. Es enthält Aspekte des japanischen Jiu-Jitsu und Judo. Es ist eine Kampfkunst, die sich auf Klemmgriffe und Gewichtsklemmen konzentriert. Es wurde in erster Linie als Methode für kleinere Kämpfer entwickelt, um größere Gegner zu besiegen, und kann Ihnen helfen, jemanden zu besiegen, der stärker ist als Sie.
Brasilianisches Jiu-Jitsu hilft auch gegen Stress.
Brasilianisches Jiu-Jitsu ist nicht nur eine Selbstverteidigungstaktik, sondern steigert auch deine Mobilität, Agilität und Flexibilität.
Helio Gracie entwickelte brasilianisches Jiu-Jitsu, um seine älteren, größeren Brüder auf der Matte zu schlagen.
2. Nutze den Impuls und die Größe des Gegners gegen sich selbst. Judo nutzt den Impuls und die Größe eines Gegners mit Würfen gegen sich selbst. Dein Gegner mag zwar größer sein, aber das bedeutet nicht, dass er Würfen standhalten kann. Überlegen Sie, wie Sie ihre Größe zu Ihrem Vorteil nutzen können. Versuchen Sie zum Beispiel, statt Kopf-an-Kopf-Rennen, der anderen Person über die Füße zu stolpern, wenn sie Sie angreift.
Judo nutzt Balance und Hebelwirkung anstelle von roher Gewalt, um den Gegner zu Boden zu bringen.
Du kannst eine stärkere Person mit einem einzigen Wurf ausschalten. Bei Wettbewerben wird dies als Ippon bezeichnet.
3. Erschöpfe den Gegner, indem du schwer fassbar bleibst. Die Ausdauer und Beweglichkeit eines starken Menschen kann durch seine Muskelmasse negativ beeinflusst werden. So bleiben Sie mobil und schwer fassbar, während Ihr Gegner müde wird. Sobald dies der Fall ist, können Sie diesen Moment nutzen.
Finten oder Finten können dazu führen, dass Ihr Gegner reagiert. Bewege dich weiter seitwärts um sie herum und versuche ihren Angriffen aus dem Weg zu gehen. Lass die anderen winken und verpasse so viel wie möglich.
Geh nicht in direkten Kampf mit jemandem, der stärker ist als du. Ein einziger Schlag kann Sie bewusstlos schlagen, also stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin kurze Schläge ausführen und versuchen Sie niemals, Schläge einzustecken.
Methode 3 von 4: Körperliche Stärke aufbauen
1. Geh ins Fitnessstudio und arbeite an deiner körperlichen Verfassung. Während eine überlegene Technik Ihnen die Möglichkeit geben kann, einen größeren Gegner zu besiegen, ist eine gute körperliche Verfassung auch entscheidend. Achte darauf, dass du mit Gewichten trainierst, um Muskeln aufzubauen. Trainiere dein Cardio und deine Ausdauer durch Wiederholungen, Laufen, Schwimmen oder zum Beispiel Radfahren. Wenn ein Kampf lang ist, ist es wichtig, dass Sie die Ausdauer haben, um Ihren Gegner zu besiegen.
Muskelaufbau und Kraftaufbau sind zwei verschiedene Dinge. Konzentrieren Sie sich auf den Kraftaufbau, indem Sie eine höhere Anzahl an Wiederholungen mit einem geringeren Gewicht ausführen.
10-15 Wiederholungen pro Satz sind ein guter Ausgangspunkt für diejenigen, die versuchen, Kraft aufzubauen.
Lesen Sie mehr über die Bankdrücken, Bizepscurls und Kniebeugen zum Erlernen der gängigsten Kraftaufbauübungen.
2. Mache Calisthenics in deiner Freizeit. Calisthenics sind Übungen, die ohne Fitnessgeräte und mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand durchgeführt werden. Dies ist eine großartige Alternative für Leute, die nicht ins Fitnessstudio gehen können oder zu Hause stärker werden möchten. Mache Wiederholungen und kombiniere Übungen mit deinem Körpergewicht, um gleichzeitig deine Fitness und Ausdauer zu trainieren.
Calisthenics baut Ausdauermuskeln auf und verbessert Mobilität, Flexibilität und Kraft.
Zu den gängigsten Übungen gehören Klimmzüge, Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte und Crunches..
3. Bleiben Sie körperlich aktiv oder treten Sie einem Sportteam bei. Körperlich aktiv zu bleiben oder einem Sportverein beizutreten, hält dich gesund und gibt dir die Werkzeuge, um eine stärkere Person zu besiegen. In Kombination mit deinem Krafttraining bist du körperlich fit genug, um eine starke Person zu schlagen.
Bewegung oder die Teilnahme an einem Sport können eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile bieten, wie beispielsweise ein verbessertes Herz-Kreislauf-System, und können chronischen Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Bluthochdruck vorbeugen.
Die Arbeit im Team kann dich mehr motivieren, als wenn du alleine trainierst.
Einige Beispiele für körperliche Aktivitäten sind Klettern, Tanzen oder Wandern.
Du kannst einem Baseball- oder Flag-Football-Team in deiner Nachbarschaft beitreten, um aktiv zu bleiben.
4. Wenden Sie sich an einen Personal Trainer. Wenn Sie neu im Sport sind, kann Ihnen ein Personal Trainer möglicherweise dabei helfen, ein sinnvolles Trainingsprogramm zu entwickeln. Viele Personal Trainer haben sich jahrelang selbst ausgebildet und kennen verschiedene Trainingsformen.
Ein Trainer kann Sie möglicherweise auch über eine bessere Ernährung informieren, damit Sie beim Training Kraft aufbauen und mehr Energie haben.
Methode 4 von 4: Lernen Sie, sich zu verteidigen
1. Finde eine angreifende Kampfkunst. Angreifen ist die Kunst, den Gegner zu schlagen und zu treten. Um mit der starken Person in einem direkten Kampf zu bestehen, müssen Sie Schlagfertigkeiten entwickeln. Finden Sie ein Fitnessstudio in Ihrer Nähe und sprechen Sie mit dem Trainer über die Teilnahme an Kursen.
Zu den beliebtesten und effektivsten Kampfkünsten zählen Boxen, Muay-Thai-Kickboxen und Karate.
Wenn du gegen eine stärkere Person kämpfst, nutze deine Geschwindigkeit zu deinem Vorteil. Versuche den Schlägen der anderen Person auszuweichen, ohne selbst getroffen zu werden.
Denke nicht, dass du nützliche Fähigkeiten im Angriff oder in anderen Kampfkünsten entwickeln wirst, ohne in ein offizielles Fitnessstudio zu gehen. Muay Thai zum Beispiel ist seit mehreren hundert Jahren in der Entwicklung und erfordert viel Geschick.
2. Lerne, wie man kämpft, wenn der Kampf zu Boden geht. Viele Kämpfe enden auf dem Boden oder in einer Wrestling-Situation. Dies kann ein klarer Nachteil sein, wenn Sie gegen einen stärkeren antreten müssen. Wenn Sie jedoch lernen, wie man Griffe anwendet, haben Sie einen Vorteil gegenüber jemandem, der in der Wrestling-Kunst nicht trainiert ist.
Beliebte Wrestling-Sportarten sind Wrestling, griechisch-römisches Wrestling, Judo und brasilianisches Jiu-Jitsu.
Zu Boden zu gehen kann sogar eine bessere Situation sein, wenn Sie übereinander landen oder Ihr Gegner gut treffen kann.
`Rollen` oder Wrestling ist der beste Weg um Erfahrungen zu sammeln. Nutze jede Gelegenheit, um mit jemandem zu ringen, der größer und besser ist als du, wenn du zum Unterricht gehst.
Wenn du genug trainiert und deine Technik verfeinert hast, gibt dir das Sparring eine echte Erfahrung, die du gut nutzen kannst, wenn du in einen echten Kampf einsteigst.
3. Sehen Sie sich Lehrvideos an, wie Sie sich verteidigen können. Obwohl sie echtes Training und Sparring niemals ersetzen können, können Anleitungsvideos Ihnen einen Einblick in die verschiedenen Möglichkeiten geben, wie Sie sich vor einer starken Person schützen können. Wenn Sie sich keinen Kurs leisten können oder es in Ihrer Nähe keine Kurse gibt, kann dies eine Alternative sein.
Verlassen Sie sich nicht nur auf Lehrvideos als einzige Vorbereitung, um eine stärkere Person zu besiegen.
Überprüfen Sie vor dem Kauf unbedingt die Bewertungen des Tutorial-Videos, damit Sie wissen, dass andere es als effektiv bewertet haben.
Warnungen
Die Ausführung einiger dieser Techniken kann tödlich sein. Verwenden Sie sie nur, wenn Sie sich gegen einen lebensbedrohlichen Angriff verteidigen.
Jemanden anzugreifen ist ein schweres Verbrechen und kann zu einer Gefängnisstrafe führen.
Wenn Sie mit einem Handgemenge drohen, rufen Sie immer so schnell wie möglich die Polizei.
Der beste Weg, um in einem Kampf sicher zu bleiben, ist wegzulaufen oder die Situation zu vermeiden.
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