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Das Eis reduziert innere Blutungen (Hämatom), Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen. 
Um die Bandage richtig anzulegen, beginnen Sie an der Stelle, die am weitesten von Ihrem Herzen entfernt ist, und achten Sie darauf, dass Sie nach innen, in Richtung Ihres Körpers, wickeln. Wenn Sie beispielsweise Ihren Bizeps verletzt haben, beginnen Sie in der Nähe Ihres Ellbogens und wickeln Sie dann die Bandage um Ihren Oberarm in Richtung Achselhöhle. Wenn Sie eine Muskelverletzung im unteren Wadenbereich haben, beginnen Sie in der Nähe Ihres Knöchels und wickeln Sie die Bandage dann um Ihren Unterschenkel in Richtung Knie. Achte darauf, dass noch zwei Finger zwischen deiner Haut und dem Verband passen. Entfernen Sie den Verband sofort, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Durchblutung verschlechtert. Hinweise auf eine Durchblutungsstörung sind Taubheitsgefühl, Kribbeln oder blasse Haut im Bereich der Verletzung. Die Kompression schützt den Bereich auch vor einer weiteren Verletzung. 
Wenn Sie die Verletzung nicht über Ihrem Herzen halten können, versuchen Sie zumindest, sie parallel zum Boden zu halten. Wenn Sie danach immer noch ein ziemlich pochendes Gefühl verspüren, versuchen Sie, die Gliedmaße anzuheben. 
Wärme. Keine warme Kompresse verwenden und kein heißes Bad nehmen. Alkohol. Trinken Sie keinen Alkohol, da dieser Blutungen und Schwellungen verschlimmern kann. Alkohol könnte den Heilungsprozess sogar verlängern. Laufen. Laufen oder rennen Sie nicht und üben Sie keine anderen anstrengenden Aktivitäten aus, die Ihre Verletzung verschlimmern könnten. Massage. Holen oder massieren Sie die verletzte Stelle nicht selbst, da dies zu mehr Blutungen und Schwellungen führen kann. 
Tragen Sie die Creme nur auf die betroffene Stelle auf und verwenden Sie das Arzneimittel gemäß den Anweisungen Ihres Arztes. Waschen Sie sich sofort nach dem Auftragen der Creme die Hände. 
Denken Sie daran, dass diese Medikamente süchtig machen können und viel stärker sind als rezeptfreie Medikamente. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich der Dosierung sorgfältig. 
Während der Physiotherapie-Sitzungen lernen Sie, unter Anleitung eines Physiotherapeuten Übungen durchzuführen. Diese Übungen helfen, auf sichere Weise Kraft aufzubauen und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. 
Kompartmentsyndrom. Wenn Sie starke Schmerzen zusammen mit Kribbeln und Taubheitsgefühl, blassen Gliedmaßen und Engegefühl verspüren, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Das Kompartmentsyndrom ist ein orthopädischer Notfall, der innerhalb weniger Stunden einen medizinischen Eingriff erfordert. Andernfalls besteht die Möglichkeit, dass die Extremität amputiert werden muss. Wenn bei Ihnen eines der oben aufgeführten Symptome auftritt, ist es äußerst wichtig, dass Sie sofort den Arzt informieren. Das durch den Muskelriss entstehende Blut kann inneren Druck auf Blutgefäße und Nerven verursachen. Dadurch wird die Blutzirkulation bei steigendem Druck unterbrochen. Achillessehnenruptur. Die Achillessehne befindet sich an der Rückseite Ihres Unterschenkels und verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein. Durch intensive körperliche Aktivität kann es zu einem Totalriss (Abrieb) kommen, insbesondere bei Männern über 30. Wenn Sie Schmerzen im Fußrücken verspüren, insbesondere wenn Sie Ihren Knöchel strecken, ist möglicherweise Ihre Achillessehne gerissen. Eine gerissene Achillessehne erfordert eine vollständige Ruhigstellung und ein Gipsverband wird wahrscheinlich am Fuß und Unterschenkel angelegt. 
Die Behandlung und Dauer des Heilungsprozesses hängt von der Schwere und dem Ort des Muskelrisses ab. Wenn Sie beispielsweise einen kompletten Bizepsriss haben, ist eine Operation erforderlich, gefolgt von einer Erholungsphase von vier bis sechs Monaten. Der Heilungsprozess für einen partiellen Muskelriss dauert in der Regel drei bis sechs Wochen. Abhängig von der Art des Muskelrisses, den Sie erlitten haben, müssen Sie möglicherweise einen Orthopäden oder einen anderen Spezialisten aufsuchen. 
Die Notwendigkeit einer Operation zur Reparatur eines Muskelrisses ist selten und wird wahrscheinlich nur empfohlen, wenn Sie ein professioneller Sportler oder Sportler sind, da Sie ohne Operation möglicherweise nicht zu einem normalen Niveau zurückkehren. 
Informieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn die Verletzung ernster zu werden scheint oder nicht zu heilen scheint.
Einen muskelriss behandeln
Muskelverletzungen sind häufig. Vor allem Menschen, die viel Sport treiben, haben ein höheres Risiko für eine solche Verletzung. Eine Muskelverletzung wird manchmal unterschätzt, sodass die Person schließlich einen Muskelriss oder eine Verletzung der Bänder erleidet. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben oder Kinder haben, die Sport treiben, ist es wahrscheinlich, dass Sie bei einer Verletzung irgendwann Erste Hilfe leisten müssen. Kleinere Verletzungen können zu Hause mit Erster Hilfe und rezeptfreien Medikamenten behandelt werden, aber bei schwereren Verletzungen müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen.
Schritte
Methode 1 von 3: Behandlung kleiner Muskelverletzungen
1. Ruhe deine Muskeln aus. Bei Muskelverletzungen ersten oder zweiten Grades ist normalerweise keine ärztliche Hilfe erforderlich. Solche Verletzungen können Sie mit der RICE-Methode behandeln, die Abkürzung steht für Rest, Ice, Compression and Elevation. Der erste Schritt ist „Ruhe“ und das bedeutet, dass Sie den Körperteil mit der Verletzung nicht belasten sollten.
- Hören Sie vorübergehend mit dem Training auf, bis Sie den Muskel wieder schmerzfrei belasten können. Machen Sie keinen Sport, bis Sie sich vollständig erholt haben. Dies dauert normalerweise nicht länger als zwei Wochen. Wenn die Schmerzen länger als zwei Wochen anhalten, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren.
- Sie sollten noch in der Lage sein zu gehen und/oder Ihre Arme zu bewegen. Ist Ihnen dies nicht möglich, handelt es sich möglicherweise um einen schweren Muskelriss. Gehen Sie in einem solchen Fall zu Ihrem Arzt.
2. Kühle den Bereich mit Eis. Tragen Sie Eis auf die Verletzung auf, entweder eine Tüte gefrorene Erbsen oder eine Tüte Eiswürfel in einem schützenden Plastikbehälter. Wickeln Sie den Beutel in ein Tuch oder ein dünnes Handtuch, bevor Sie ihn auf die Haut auftragen. Kühlen Sie den Bereich in den ersten zwei Tagen nach der Verletzung alle zwei Stunden für fünfzehn bis zwanzig Minuten.
3. Druckverband anlegen. Sie können den Bereich auch mit einem elastischen Kompressionsverband verbinden, um die Verletzung während der ersten 48 bis 72 Stunden zu schützen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Verband fest, aber nicht zu fest anlegen.
4. Halten Sie die betroffene Extremität hoch. Sie können die betroffene Extremität auch über Ihr Herz halten, um Schwellungen zu reduzieren. Legen Sie das Glied auf einige Kissen und legen Sie sich hin. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer bequemen Position befinden.
5. „Schäden“ vermeiden. Diese englische Abkürzung steht für „Heat“, „Alcohol“, „Running“ und „Massage“. Während der ersten 72 Stunden nach einem Muskelriss ist es wichtig, bestimmte Dinge zu vermeiden, um ernsthaftere Verletzungen zu vermeiden. Die Aktivitäten, die Sie vermeiden sollten, sind in der Abkürzung HARM aufgeführt:
6. Essen Sie richtig, um einen Muskelriss zu heilen. Essen Sie Dinge, die reich an Vitamin A, Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren, Zink, Antioxidantien und Proteinen sind, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Lebensmittel, die helfen können, sind Zitrusfrüchte, Süßkartoffeln, Blaubeeren, Hühnchen und Walnüsse.
Methode 2 von 3: Schmerzen mit Medikamenten lindern
1. Nehmen Sie in den ersten zwei Tagen nach der Verletzung Paracetamol ein. Paracetamol wird während der ersten zwei Tage nach einem Muskelriss empfohlen, da dieses rezeptfreie Arzneimittel die Blutung weniger wahrscheinlich verschlimmert. Nach zwei Tagen könnten Sie auf ein NSAID (nicht-steroidale Antirheumatika) wie Ibuprofen und Naproxen umgestellt werden.
- NSAIDs stoppen die Schmerzen, können aber auch eine Phase chemischer Reaktionen stoppen, die für die langfristige Heilung wichtig sind. Viele Ärzte empfehlen, 48 Stunden nach der Verletzung mit NSAIDs zu beginnen.
- Nehmen Sie Ibuprofen oder Naproxen mit einer Mahlzeit und einem Glas Wasser ein, um Magenverstimmungen wie Geschwüre zu vermeiden. Wenden Sie diese Arzneimittel mit Vorsicht an, wenn Sie Asthma haben, da entzündungshemmende Medikamente das Risiko eines Asthmaanfalls erhöhen.
2. Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen schmerzlindernden Cremes. Ihnen können NSAIDs in Form von Cremes verschrieben werden, damit Sie sie über dem Muskelriss auf die Haut auftragen können. Diese Cremes wirken lokal und lindern Schmerzen und Schwellungen im Muskel.
3. Fragen Sie nach verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln, wenn Sie starke Schmerzen haben. Wenn Sie eine schwere Verletzung erlitten haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie starke Schmerzen haben. Wenn dies der Fall ist, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen Schmerzmittel zu verschreiben, zum Beispiel Codein.
Methode 3 von 3: Arzt aufsuchen
1. Holen Sie sich eine Diagnose. Viele kleine Muskelrisse heilen mit Hilfe der Selbstpflege. Ohne einen Arztbesuch ist es jedoch sehr schwierig, die Schwere der Verletzung zu bestimmen. Wenn Sie Schmerzen haben und/oder Schwierigkeiten haben, die betroffene Extremität zu benutzen, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, damit er oder sie eine Diagnose stellen kann.
- Ein Arzt kann eine körperliche Untersuchung der Verletzung durchführen und sich möglicherweise für eine Röntgen- und MRT-Untersuchung entscheiden. Mit diesen Tests kann der Arzt Knochenbrüche ausschließen und feststellen, wie schwerwiegend der Muskelriss ist.
- Abhängig von der Schwere der Verletzung kann Ihr Arzt Ihnen eine Orthese oder eine Schiene zur Verfügung stellen, um die betroffene Extremität während des Heilungsprozesses zu immobilisieren.
2. Fragen Sie nach Physiotherapie. Physiotherapie kann auch erforderlich sein, wenn Sie einen schweren Muskelriss erlitten haben. Mit Physiotherapie können Sie sicherstellen, dass der Muskel richtig verheilt und Sie für eine vollständige Genesung sorgen können.
3. Suchen Sie einen Arzt auf, um andere Erkrankungen auszuschließen. Einige Erkrankungen hängen mit Muskelrissen zusammen, sind aber viel schwerwiegender. Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer dieser Erkrankungen erkrankt sind, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
4. Suchen Sie bei einem Muskelriss dritten Grades medizinische Hilfe auf. Wenn Ihr Muskel vollständig gerissen ist, können Sie die betroffene Extremität nicht bewegen. In einem solchen Fall sollten Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe von einem professionellen Gesundheitsdienstleister suchen.
5. Besprechen Sie chirurgische Verfahren zur Behandlung von Platzwunden und Muskelrissen. In einigen Fällen ist eine Operation erforderlich, um einen Muskel- oder Bänderriss zu reparieren. Fragen Sie den behandelnden Arzt nach Ihren Möglichkeiten und ob er eine Operation für notwendig hält.
6. Vereinbaren Sie einen Folgetermin mit dem behandelnden Arzt. Der Arzt, der Sie behandelt hat, wird Sie sicherlich in naher Zukunft wieder sehen wollen. Bei diesem Termin wird der Arzt beurteilen, ob die Genesung reibungslos und wie gewünscht verläuft. Verpassen Sie nicht diesen Folgetermin.
Tipps
- Wenn Sie ein ernsthafter Sportler oder Sportler sind, ziehen Sie in Erwägung, bei Muskelverletzungen einen Arzt aufzusuchen, auch wenn Sie eine geringfügige Verletzung vermuten. Ein Arzt kann Ihnen möglicherweise Tipps zur Beschleunigung des Heilungsprozesses geben, die Ihnen helfen, sich schneller zu erholen.
Warnungen
- Wenn Sie aus irgendeinem Grund vermuten, dass Sie ein Kompartmentsyndrom entwickelt haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie dies nicht tun, kann die Amputation eines Armes oder Beins unvermeidlich sein.
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