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Wenn du zum Beispiel verletzt wurdest und einem Freund gemeine Dinge gesagt hast, weil er dich im Stich gelassen hat, musst du akzeptieren, dass du dich nicht so reifer wie möglich verhalten hast. Es ist auch fair anzumerken, dass dein Freund dich im Stich gelassen hat und mitverantwortlich für die Situation ist. 
Wenn es Ihnen schwerfällt, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, versuchen Sie, Ihren Geist zu entspannen und Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen. Du kannst zum Beispiel Zeit damit verbringen, Musik zu hören und mit deinen Freunden abzuhängen, um dich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Denken Sie daran, dass es länger dauern kann, bis engere und länger anhaltende Freundschaften überwunden sind, und jeder Mensch trauert in seinem eigenen Tempo. Es gibt keinen festen Zeitraum für. 
Du kannst zum Beispiel einem Buchclub beitreten, einkaufen gehen, mit Freunden essen gehen, etwas Kreatives machen oder Sport treiben. 
Seien Sie nicht kitschig oder zu anspruchsvoll von anderen Freunden. Das kann jemandem schnell zu viel werden. Wenn du eine neue Freundschaft beginnst, reicht es oft aus, jemandem, den du nicht kennst, Hallo zu sagen und ein gutes Gespräch zu beginnen. 
Du kannst dich zum Beispiel auf deine Schulaufgaben oder deine Hobbys konzentrieren, um in diesen Bereichen deines Lebens erfolgreicher zu sein. Körperlich aktiver zu werden kann helfen, wenn Sie viel Ärger haben. 
Dies sollte nicht in dem Versuch erfolgen, die andere Person eifersüchtig zu machen. Bleiben Sie einfach mit dieser Person in Verbindung, indem Sie über die Dinge sprechen, die Sie gerade tun. 
Sie können sogar Online-Gruppen beitreten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, etwas Lustiges in Ihrer Nähe zu finden, oder wenn Sie lieber zuerst online beginnen möchten. 
Wenn du dein Bedürfnis ignorierst, neue Freunde zu finden, könntest du am Ende zu viel von deiner Fernfreundschaft verlangen und deinen alten Freund auslaugen. Das kann dazu führen, dass du den Kontakt komplett verlierst. 
Die Erinnerung an einen Freund zu feiern ist etwas anderes als ihn zu betrauern. Es sollte nicht um den Schmerz Ihres Verlustes gehen, sondern um die Freude, den anderen in Ihrem Leben zu haben. 
Wie lange es dauert, bis jemand trauert, hängt von der Person und der Beziehung ab, die sie zu ihr hatten. Es gibt keinen bestimmten Zeitraum dafür. Sie können beispielsweise Aktivitäten wie Sport, Ausgehen mit Freunden, Ausprobieren neuer Lebensmittel oder Reisen an neue Orte ausprobieren. Seien Sie sanft zu sich selbst, wenn Sie feststellen, dass Ihre Traurigkeit ab und zu in Wellen hochkommt. 
Schauen Sie in der Lokalzeitung nach, fragen Sie sich in Ihrer Nähe um oder suchen Sie online nach Selbsthilfegruppen, die zu Ihrer Situation passen. 
Wenn Sie an schweren Depressionen leiden, daran denken, sich selbst oder anderen zu schaden oder nach dem Verlust eines Freundes nicht mehr weiterkommen, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe suchen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen, oder Sie an einen Psychiater überweisen. Wenn Sie erwägen, sich selbst zu schaden, rufen Sie 0900-0113 an oder chatten Sie unter 113.nl (rund um die Uhr verfügbar), um mit jemandem sprechen zu können.
Umgang mit dem verlust eines freundes
Einen Freund zu verlieren kann sehr weh tun. Ob die Freundschaft gescheitert ist, einer von euch umgezogen ist oder dein Freund gestorben ist, du musst dir erlauben zu heilen. Du wirst die Freundschaft vielleicht nie vergessen, aber mit der Zeit kannst du mit deinem Leben und den neuen Menschen, die Teil davon sind, glücklich sein. Bleibe so positiv wie möglich und erlaube dir, weiterzumachen.
Schritte
Methode 1 von 3: Umgang mit einer zerbrochenen Freundschaft
1. lass dich trauern. Ob du plötzlich Streit mit deinem Freund hattest oder die Freundschaft einfach verschwunden ist, du musst erkennen, dass du etwas verloren hast. Gib dir die Zeit und den Raum, um über die Freundschaft zu trauern. Zu den üblichen Methoden, um deine Emotionen und deine Trauer zu verarbeiten, gehören:
- Schreibe dem ehemaligen Freund einen Brief, aber schick ihn nicht. Speichern oder verbrennen Sie den Brief stattdessen. Die Idee ist nur, Ihnen die Möglichkeit zu geben, zu sagen, was Sie sagen sollen, und nicht, dass die andere Person den Brief liest.
- Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Vermeide es, mit gemeinsamen Freunden zu sprechen und sprich nicht negativ über den ehemaligen Freund. Konzentriere dich auf deine Gefühle über den Verlust der Freundschaft.
- meditieren um deinen Kopf frei zu bekommen und dich auf deine Emotionen zu konzentrieren. Je früher du weißt, was du fühlst, desto eher kannst du deine Gefühle anerkennen und weitermachen.
2. Akzeptiere einige Schuldgefühle, aber nicht alle. Berücksichtigen Sie die Möglichkeit, dass Sie möglicherweise zu der Situation beigetragen haben. Auch wenn du kein schlechter Freund wärst, hättest du vielleicht Dinge anders machen können. Das heißt, die andere Person trägt auch die gleiche Last. Übernimm nicht die ganze Schuld, aber sag nicht, dass alles die Schuld des anderen war.
3. Vermeiden Sie es, sich auf die Vergangenheit zu fixieren. Sobald du dir Zeit zum Trauern gibst, solltest du in der Lage sein, die Freundschaft hinter dir zu lassen. Versuche nicht zu viel an deinen ehemaligen Freund zu denken. Konzentriere dich stattdessen auf die Gegenwart und das, was du gerade tust.
4. Finden Sie ein neues Hobby, eine Aktivität oder ein gesellschaftliches Ereignis. Ausgehen und aktiv sein kann dir helfen, nicht an die verlorene Freundschaft zu denken. Es kann dir auch etwas geben, auf das du dich freuen kannst. Das Wichtigste ist, dass dir die Aktivität Spaß macht.
5. Pflegen Sie andere Freundschaften. Sie können jetzt die Zeit, die Sie früher für die alte Freundschaft aufgewendet haben, für andere verwenden. Das können andere Freunde oder neue sein. Sprich mit Leuten in der Schule, am Arbeitsplatz oder in deiner Nachbarschaft. Sie werden angenehm überrascht sein, wie viel Sie mit ihnen gemeinsam haben.
6. Konzentriere dich auf dich. Rachefantasien mögen dein trauerndes Ich eine Weile unterhalten, aber in Wirklichkeit verbrauchen sie nur Energie, die du verwenden könntest, um Spaß zu haben. Wenn du dich auf Dinge konzentrierst, die dir Spaß machen und dich selbst glücklich machen, hast du weniger Zeit, um zwanghaft an diesen ehemaligen Freund zu denken. Wenn du Schwierigkeiten hast, dich auf positive Dinge zu konzentrieren, lenke dich ab, indem du Zeit mit anderen Freunden verbringst.
7. Widerstehe es, über deinen ehemaligen Freund zu sprechen. Egal, ob du ein Gerücht erfindest oder eine hässliche Wahrheit sagst, wenn du schlecht über deinen ehemaligen Freund redest, wirf dich nur in ein schlechtes Licht. Andere werden dies als kleinlich und unreif empfinden und zögern, in Kontakt zu bleiben, wenn Sie sich so verhalten. Deinen alten Freund ständig zu Fall zu bringen, hält dich auch emotional mit der verlorenen Freundschaft verbunden und hindert dich daran, mit deinem Leben weiterzumachen.
Methode 2 von 3: Einen Freund durch einen Umzug verlieren
1. Halte die Beziehung zu deinem ehemaligen Freund oberflächlich. Wenn möglich, versuche deinen Freund ein paar Mal im Jahr zu sehen. Bleiben Sie in Verbindung, indem Sie anrufen und SMS schreiben. Sie können auch über soziale Medien so nah wie möglich bleiben. Auf diese Weise können Sie beide in Verbindung bleiben, ohne unangemessen viel Zeit, Energie und Geld aufwenden zu müssen, um die Freundschaft aufrechtzuerhalten.
- Stelle keine unvernünftigen Erwartungen an deine Freundschaft. Einmal in der Woche oder einmal im Monat zu sprechen kann realistisch sein, während das tägliche Sprechen wahrscheinlich bald zu Ende ist.
2. Entdecke deine neue Welt. Egal, ob Sie an einen neuen Ort gezogen sind oder zurückgeblieben sind, als Ihr Freund gegangen ist, Ihre Welt hat sich verändert. Dies ist eine Gelegenheit für Erkundungen und Aufregung. Gehen Sie an Orte, an denen Sie noch nie zuvor waren (dies sollte einfach sein, wenn Sie derjenige sind, der umgezogen ist). Versuche neue Leute in der Gegend zu treffen und erzähle deinem alten Freund von den tollen Dingen, die du erlebt hast.
3. Tritt einem Verein oder einer Gruppe bei. Clubs, Gruppen und andere Vereine geben dir die Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, die die gleichen Interessen haben wie du. Dies ist ein großartiger Ort, um nach potenziellen Freundschaften zu suchen und etwas Spaß zu haben. Sie können Ihre Geschäfte und Cafés in der Nähe nach Anzeigen und Nachrichten darüber durchsuchen, wann und wo sich verschiedene Clubs treffen. Vielleicht finden Sie die Informationen auch in Ihrer Zeitung oder online.
4. Neue Freunde finden. Du musst dich nicht beeilen, um neue Freunde zu finden, aber versuche, offen für sie zu sein. Nimm eine Einladung von jemandem an, den du kürzlich kennengelernt hast, oder nimm Kontakt auf und lade sie zu etwas ein, das dir Spaß macht. Freundschaften beginnen selten aus heiterem Himmel, aber der erste Schritt, um neue Freunde zu finden, ist entscheidend für eine gesunde Geisteshaltung.
Methode 3 von 3: Umgang mit dem Tod eines Freundes
1. Nimm dir die Zeit um deinen Freund zu betrauern. Nehmen Sie an der Beerdigung und/oder Gedenkfeier Ihres Freundes teil. Schreibe einen Brief an den verstorbenen Freund, um deine Gefühle auszudrücken und ihn für dich schriftlich zu sehen. Sie sollten erkennen, dass es normal ist, nach dem Tod eines Freundes verwirrt und traurig zu sein, aber wenn Sie diese Schmerzen vermeiden, wird das Leiden nicht verschwinden. Erkenne stattdessen den Schmerz, damit du weitermachen und dich von dem Schlag erholen kannst.
2. Feier das Leben deines Freundes. Viele Menschen erinnern sich an Freunde und Familie, wie oder wann sie gestorben sind. Es kann schmerzhaft sein, sich so an sie zu erinnern. Teile stattdessen Geschichten über ihr Leben. Denken Sie an die Dinge, die Sie zusammen gemacht haben und die Dinge, die sie am liebsten machten. Sie könnten sogar einen Tag im Jahr (zum Beispiel ihren Geburtstag) für einen Besuch ihrer Ruhestätte reservieren oder einfach nur einen Moment der Stille zu ihren Ehren einlegen.
3. Versuche etwas Neues. Sobald Sie die Gelegenheit hatten zu trauern, ist es an der Zeit, den Schmerz hinter sich zu lassen. Tun Sie etwas Lebendiges und Aufregendes, um sich abzulenken, und nach und nach werden Sie sich wieder normal fühlen. Wenn dir Gedanken an den Freund in den Sinn kommen, konzentriere dich wieder auf glückliche Erinnerungen statt auf schmerzhafte.
4. Lehne dich an andere Freunde und Familie. Sprich mit Menschen, denen du vertraust. Sie können sich ihnen gegenüber öffnen, wie Sie sich fühlen, oder einfach über andere Dinge sprechen, um Ihrem Geist eine Pause zu gönnen. Wenn sie anbieten, dich mitzunehmen oder Zeit mit dir zu verbringen, nimm das Angebot an und versuche, eine gute Zeit zu haben, wenn auch nur für eine kurze Zeit.
5. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Eine Selbsthilfegruppe kann dir helfen, den Verlust eines Freundes zu verarbeiten. Sie werden andere Menschen treffen, die ähnliche Situationen durchmachen, und ihre Geschichten hören. Auch wenn Sie keine Ratschläge oder enge Freundschaften bekommen, werden Sie verstehen, dass Sie nicht die einzige Person sind, die solche Schmerzen hat. Zu wissen, dass man nicht allein ist, ist oft genug, um die Kraft zu geben, weiterzumachen.
6. Lass dich glücklich sein. Finde Dinge, über die du lächeln kannst. Tun Sie etwas für jemanden, sammeln Sie Geld für einen guten Zweck oder tun Sie einfach etwas, von dem Sie denken, dass es Spaß macht. Erkenne, dass dein Leben weitergeht und dein Freund möchte, dass du es genießt. Erwarte immer noch, schlechte Tage zu haben, aber strebe in der Zwischenzeit nach guten Tagen.
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