Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn sich Ihr Kollege zum Beispiel neben Sie setzt und über den Streit spricht, den er mit seinem Chef hat, nicken Sie einfach ein wenig. Wenn er fertig ist, sag dir, dass du mit deiner Arbeit fortfahren sollst. Es ist am besten, keine Fragen zu stellen, wenn er oder sie eine Geschichte erzählt. Antworten Sie mit kurzen Sätzen wie „nett“ oder „ok“. Aber wenn er oder sie wirklich eine tolle Idee hat oder eine lustige Geschichte erzählt, dann scheue dich nicht zu zeigen, dass du dich dafür interessierst. Schließlich braucht jeder echte Aufmerksamkeit. Wenn Sie sich wirklich für seine Hobbys oder Geschichten interessieren, könnte es auch ein lustiges Gespräch werden. 
Wenn er oder sie zum Beispiel immer wieder sagt, wie unhöflich die Kassiererin zu ihm oder ihr war, könnten Sie etwas sagen wie: „Was genau hat die Kassiererin gesagt?? Hat sie das wirklich zu dir gesagt?? Wo war der Manager??” 
Belohnen Sie keine gefährlichen Stunts oder Streiche, indem Sie auf sie achten. Wenn ein Aufmerksamkeitssuchender gefährliche Dinge tut, um Aufmerksamkeit zu erregen, sagen Sie dieser Person ganz direkt: „Ich mag es nicht, zuzusehen, wie Sie sich selbst verletzen. Wenn du das durchziehst, weiß ich nicht, ob wir noch rumhängen können.” Wenn Sie der Meinung sind, dass die betreffende Person in Gefahr ist, sich selbst verletzt oder jemand anderen verletzt, Sorgen Sie dafür, dass er oder sie so schnell wie möglich Hilfe bekommt. Anzeichen dafür, dass jemand an Selbstmord denkt, sind das Sprechen über seinen Tod, das Verschenken von Besitztümern oder der Konsum von mehr Alkohol oder Drogen. Wenn die Person in der Öffentlichkeit regelmäßig weint, schreit oder schreit, ist es möglicherweise eine gute Idee, ihr zu raten, einen Therapeuten oder Psychologen aufzusuchen. 
Wenn er (oder sie) dich zum Beispiel anruft, kannst du etwas sagen wie: „Hey, ich habe nur 15 Minuten. Was ist es?” Wenn Sie in seiner oder ihrer Gesellschaft sind, sagen Sie etwas wie: „Komm, lass uns zu Mittag essen; Ich muss nur um 14:00 gehen.” Stellen Sie Ihren Wecker auf Ihrem Telefon ein, um Sie daran zu erinnern, den Anruf zu dieser Zeit zu beenden. Sobald es losgeht, wissen Sie beide, dass der Anruf beendet werden muss. 
Wenn jemand zu viel in den sozialen Medien postet, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass er mehr Kontakt zu anderen Menschen sucht. Wenn dir jemand am Herzen liegt, ruf ihn an und triff ihn oder komm vorbei. Wenn der Aufmerksamkeitssuchende kontroverses Material in den sozialen Medien veröffentlicht, verspüren Sie möglicherweise den Drang zu kommentieren oder zu antworten. Versuche diesem Drang zu widerstehen. 
Wenn es um Familienmitglieder geht, können Sie beispielsweise einmal im Monat anrufen oder sich bei Familienveranstaltungen sehen. Aber du musst nicht immer ihre Anrufe annehmen. Wenn der Aufmerksamkeitslenker ein Kollege ist, sagen Sie, dass Sie es vorziehen, nur Dinge zu besprechen, die mit der Arbeit zu tun haben, insbesondere im Büro. Wenn er oder sie mit einer dramatischen Geschichte zu Ihnen kommt, geben Sie ihm oder ihr eine Frist, bevor Sie wieder an die Arbeit gehen. 
Du kannst ihm (oder ihr) zum Beispiel eine Nachricht senden, die so etwas sagt wie: „Hey, ich habe gerade an dich gedacht. ich hoffe du hast einen schönen Tag!“ oder „Ich möchte, dass du weißt, wie sehr ich deine Arbeit schätze.” Du kannst ihm (oder ihr) auch etwas sagen wie: „Auch wenn wir nicht immer zusammen sind, bedeutest du mir viel.” Es ist wichtig, auf ihn (oder sie) selbst zuzugehen, damit er keine Chance hat, deine Aufmerksamkeit zu erregen. Dadurch wird ihm klar, dass er kein Drama oder Streit braucht, um positive Aufmerksamkeit zu bekommen. 
Du könntest zu deinem Liebsten sagen, "Ich habe bemerkt, dass du in letzter Zeit sehr verärgert bist. Ich liebe dich und möchte sicherstellen, dass du die Hilfe bekommst, die du brauchst." Dieses Verhalten kann ein Schrei nach Aufmerksamkeit sein. Passen Sie auf, dass Sie diese Art von Bedrohungen nicht nur als Aufmerksamkeitssuche betrachten. Denn die Bedrohung kann sehr ernst sein. Persönlichkeitsstörungen wie die Theater-Persönlichkeitsstörung oder die Borderline-Persönlichkeitsstörung können dazu führen, dass sich jemand im Extremfall wie ein Aufmerksamkeitssucher verhält.
Umgang mit einem aufmerksamkeitserreger
Ein Aufmerksamkeitssuchender zeigt dramatisches Verhalten, erzählt übertriebene Geschichten und argumentiert zu viel. Wenn dich jemand mit dieser Art von Verhalten stört, ist es am besten, sein störendes Verhalten zu ignorieren. Wenn Sie klare Grenzen haben, helfen Ihnen diese, ruhig und kontrolliert zu bleiben. Aber wenn der Aufmerksamkeitsfänger jemand ist, den Sie lieben, müssen Sie ihm möglicherweise mit Hilfe eines Therapeuten oder Psychologen helfen, dieses Verhalten loszuwerden.
Schritte
Methode 1 von 3: Auf das Verhalten reagieren
1. Ignoriere ihn (oder sie), wenn er etwas tut, das dich stört. Ignorieren ist der beste Weg, ihn wissen zu lassen, dass er deine Aufmerksamkeit nicht auf sich ziehen wird. Schau nicht auf den Aufmerksamkeitserreger und bitte ihn nicht aufzuhören. Tu einfach so, als würde er nicht versuchen, Aufmerksamkeit zu erregen.
- Viele Aufmerksamkeitssuchende genießen sowohl positive als auch negative Aufmerksamkeit. Er (oder sie) darf leise pfeifen, weil er weiß, dass es dich nervt und du ihn angreifen wirst. So schwer es auch ist, versuche einfach nicht zu reagieren, wenn er pfeift. Setzen Sie Ohrstöpsel ein oder hören Sie Musik, wenn es wieder passiert.
- Wenn die Person Geschichten erzählt, um deine Aufmerksamkeit zu erregen, entschuldige dich, damit du nicht auf sie (oder sie) hören musst. Du kannst zum Beispiel sagen: „Ich muss wieder arbeiten“ oder „Tut mir leid, aber ich bin gerade mit etwas beschäftigt.”
2. Bleib ruhig, während der andere Aufmerksamkeit erregt. Wenn es nicht möglich ist, die Person zu ignorieren, versuchen Sie, während der Interaktion mit ihr keine Emotionen zu zeigen. Zeige nicht, dass du wütend, frustriert oder aufgeregt bist. Aber tue auch nicht so, als ob du dich für die andere Person interessierst. Bleib einfach ruhig mit einem ruhigen Gesichtsausdruck.
3. Fragen Sie einfach nach den Fakten, wenn Sie feststellen, dass er (oder sie) vorgibt, das Opfer zu sein. Das Opfer zu spielen ist eine Möglichkeit für Aufmerksamkeitssuchende, Sympathie und Komplimente zu gewinnen. Zum Beispiel erzählt er eine Geschichte, in der er verspottet und beleidigt wurde. Antworten Sie, indem Sie objektive Fragen zu den Fakten der Geschichte stellen, nicht zu den Emotionen oder der Perspektive des Erzählers.
4. Lerne einfach wegzugehen, wenn du in einer gefährlichen oder extremen Situation bist. Aufmerksamkeitssuchende verhalten sich so, weil sie durch ihr Verhalten Reaktionen hervorrufen wollen. Einige dieser Leute gehen immer weiter, um diese Aufmerksamkeit zu bekommen. Wenn die Situation zu intensiv wird, geh einfach weg. Damit geben Sie ihm (oder ihr) das Signal, dass sein Verhalten nicht die gewünschte Wirkung hat und Sie bringen sich selbst in Sicherheit.
Methode 2 von 3: Grenzen setzen
1. Lassen Sie ihn oder sie wissen, welches Verhalten Sie tolerieren und nicht dulden werden. Stellen Sie sicher, dass der Aufmerksamkeitssuchende versteht, dass Sie ein bestimmtes Verhalten nicht akzeptieren werden. Wenn er (oder sie) weiß, dass das Verhalten ihn nicht auf sich aufmerksam macht, wird er es in Zukunft möglicherweise nicht mehr tun.
- Wenn du zum Beispiel nicht möchtest, dass er (oder sie) dich berührt, könntest du zu ihm sagen: „Würdest du aufhören, meine Schulter zu klopfen oder meinen Arm packen, wenn du meine Aufmerksamkeit willst?? Du kannst auch meinen Namen sagen, wenn du mich brauchst.„Ignoriere es, wenn er dich danach weiter anfasst.
- Du kannst auch so etwas sagen wie, "Ich weiß, du liebst Bungee-Jumping, aber es fühlt sich nicht richtig an, wenn du mir immer wieder Videos zeigst, in denen du von Gebäuden springst. Bitte zeig mir die Videos nicht mehr."
2. Setzen Sie Grenzen für Gespräche und Klatsch. Ein Aufmerksamkeitslenker kann Ihren Tag schnell mit seinen (oder ihren) Geschichten und Bedürfnissen füllen. Um das Gespräch rechtzeitig zu beenden, können Sie ihm (oder ihr) zu Beginn genau sagen, wie viel Zeit Sie für das Gespräch haben. Wenn diese Zeit um ist, ist das Gespräch vorbei und dann beendest du das Gespräch.
3. Hören Sie auf, den Social-Media-Konten der Aufmerksamkeitsstarken zu folgen. Manche Leute posten zu persönlich oder sie posten zu viel in sozialen Medien wie Facebook, Instagram oder Twitter. Wenn Sie die Beiträge irritieren, entfernen Sie sie als Freund oder löschen Sie ihre Beiträge aus Ihrer Chronik oder Ihrem News Feed.
4. Minimieren Sie den Kontakt, wenn der Aufmerksamkeitssuchende Stress, Angst oder Irritation verursacht. Wenn Sie der Aufmerksamkeitsfänger zu sehr stört, brechen Sie den Kontakt ab, wenn Sie können. Wenn nicht nötig, minimieren Sie den Kontakt so weit wie möglich.
Methode 3 von 3: Unterstützen Sie Ihre Lieben
1. Versuchen Sie herauszufinden, ob das Verhalten des Aufmerksamkeitssuchenden eine Ursache hat. Zu viel Aufmerksamkeit zu ziehen kann eine Reaktion auf Traumata, Vernachlässigung oder andere Stresssituationen sein. Es kann auch ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl oder ein Gefühl sein, nicht gut genug zu sein. Wenn es jemand ist, der Ihnen wirklich wichtig ist, versuchen Sie, eine Zeit zu finden, in der Sie leise sprechen können, und sehen Sie, ob die andere Person durch irgendetwas so reagiert.
- Du kannst das Gespräch beispielsweise beginnen, indem du sagst: „Hey, ich möchte sehen, wie es dir geht. In letzter Zeit läuft alles gut?”
- Wenn die andere Person nicht sprechen möchte, versuchen Sie nicht, es zu erzwingen. Sag einfach so etwas wie: „Wenn du später reden möchtest, lass es mich wissen.”
2. Steigern Sie sein (oder ihr) Selbstwertgefühl, wenn er nicht aktiv um Ihre Aufmerksamkeit bittet. Ihr geliebter Mensch denkt vielleicht, dass sich niemand um ihn (oder sie) kümmert, wenn er nicht ständige Aufmerksamkeit und Zustimmung bekommt. Lass ihn wissen, dass du ihn liebst, auch wenn du ihm nicht sofort Aufmerksamkeit schenkst.
3. Sagen Sie ihm oder ihr, dass er professionelle Hilfe braucht, wenn Sie glauben, dass er oder sie sich verletzen wird. Extremes Verhalten kann die Drohung beinhalten, sich selbst zu verletzen oder zu töten, sich in einem Raum einzuschließen oder vollständig zusammenzubrechen, wenn kein wichtiger Grund dafür besteht. Dies sind normalerweise Anzeichen für zugrunde liegende psychische Probleme. Die gute Nachricht ist, dass Ihre Lieben Unterstützung und Behandlung erhalten können von ein Therapeut.
"Umgang mit einem aufmerksamkeitserreger"
Оцените, пожалуйста статью
