Mehr Speichel produzieren

Schritte

Zu wenig Speichel kann dazu führen, dass sich Ihr Mund unangenehm anfühlt und Zahnprobleme verursacht, da Speichel Ihre Zähne schützt. Wenn Ihre Speicheldrüsen nicht selbst genug Speichel produzieren, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Speichelproduktion steigern können. Der einfachste Weg, um mehr Speichel zu produzieren, ist oft die Verwendung bestimmter Lebensmittel und Haushaltsprodukte. Wenn Ihre Speicheldrüsen jedoch sehr wenig Speichel produzieren und nichts zu helfen scheint, können Sie sich auch medizinisch behandeln lassen, um das Problem zu beheben.

Schritte

Methode 1 von 3: Steigern Sie Ihre Speichelproduktion durch Essen und Trinken

1. Kaugummi kauen. Eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, mehr Speichel zu produzieren, besteht darin, ein Stück Kaugummi in den Mund zu nehmen und zu kauen. Die Kaubewegungen sagen deinem Körper, dass du isst und dass du Speichel brauchst, um deine Nahrung zu verdauen.

Es ist eine gute Idee, zuckerfreien Kaugummi zu kauen, wenn Ihre Speicheldrüsen nicht genügend Speichel produzieren. Ihre Zähne sind ohnehin weniger gut geschützt, weil Sie zu wenig Speichel im Mund haben, und viel Zucker in den Mund kann das Problem verschlimmern.
Kaugummi und mit Xylit gesüßte Bonbons sind eine gute Wahl. Du wirst keine Karies dadurch bekommen.

2. Nippen Sie an einer Pastille, sauer, Pfefferminze oder Lutscher. Durch das Saugen an etwas Sauerem oder Süßem, können Ihre Speicheldrüsen Speichel produzieren. Denken Sie jedoch darüber nach, zuckerfreie Süßigkeiten wie zuckerfreie Pfefferminze zu wählen, damit Sie Ihre Zähne nicht beschädigen.

Versuchen Sie, einen Lutscher, Süßigkeiten oder Pastille zu wählen, die ein bisschen sauer sind. Der saure Geschmack regt die Speicheldrüsen gut an.

3. Achte darauf, dass du genug trinkst. Um einen trockenen Mund loszuwerden, ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihr Körper genügend Flüssigkeit bekommt. Trinken Sie den ganzen Tag über weiterhin Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, Ihren Mund feucht zu halten und den Schleim in Ihrem Mund zu lösen.

4. Trinken Sie etwas. Eine Möglichkeit, den Mund sofort zu befeuchten, besteht darin, etwas zu trinken. Wenn Sie etwas trinken, wird Ihr Mund physisch feucht und Ihre Speicheldrüsen beginnen auch, Speichel zu produzieren.

Wählen Sie kein Getränk, das Alkohol oder Koffein enthält. Beides kann dazu führen, dass Ihr Körper weniger Speichel produziert.

5. Essen Sie Lebensmittel, die die Speichelproduktion anregen. Es gibt verschiedene Lebensmittel, die Ihre Speicheldrüsen zur Speichelproduktion veranlassen. Das liegt an der Textur, weil sie Zucker enthalten oder weil sie sauer oder bitter sind. Dazu zählen folgende Lebensmittel:

Äpfel

Hartkäse

knuspriges Gemüse

Zitrusfrüchte

Bitteres Blattgemüse

Methode 2 von 3: Verwenden von rezeptfreien und Hausmitteln

1. Verwenden Sie Apfelessig als Mundwasser. Ein Hausmittel, das bei der Speichelproduktion helfen kann, ist eine einfache Mischung aus Apfelessig und Wasser. Gib einen Esslöffel Essig in ein Glas mit Wasser. Bewegen Sie einen Schluck der Mischung eine Minute lang um Ihren Mund und spucken Sie die Mischung dann aus.

Diese Mischung ist Mundspülung, Atemerfrischer und Mundbefeuchter in einem.

2. Verwenden Sie rezeptfreien künstlichen Speichel. In den meisten Apotheken erhalten Sie verschiedene Produkte, mit denen Sie Mundtrockenheit loswerden können. Sie tragen diese Mittel regelmäßig auf die Zunge auf oder sprühen sie in den Mund, um die Speichelproduktion anzuregen.

Diese Produkte sind in verschiedenen Formen erhältlich. Sie können zwischen Spray, Gel oder Mundwasser wählen.

3. Halt mit Schnarchen und achte darauf, dass du nicht mit offenem Mund schläfst. Eine häufige Ursache für Mundtrockenheit und niedrigen Speichelfluss ist das Schlafen mit offenem Mund und das Schnarchen. Um sicherzustellen, dass Sie morgens keinen trockenen Mund haben und eine normale Menge Speichel produzieren, ändern Sie Ihre Schlafposition, atmen Sie durch die Nase und nehmen Sie andere Änderungen des Lebensstils vor, um das Atmen zu erleichtern.

Beim Atmen durch den Mund und beim Schnarchen strömt Luft durch den Mund, trocknet die Feuchtigkeit aus und macht den Mund trockener.

Rufen Sie Ihren Arzt an, um andere Lösungen zu finden, wenn einfache Änderungen des Lebensstils und eine Änderung der Schlafposition das Problem nicht lösen.

Methode 3 von 3: Arzt aufsuchen

1. Besprechen Sie Ihre Probleme mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Probleme mit Mundtrockenheit haben, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt über mögliche Ursachen und Behandlungen. Es ist wichtig, dass Ihre Speicheldrüsen genügend Speichel produzieren. Wenn also Hausmittel nicht wirken, suchen Sie Ihren Arzt auf, um das Problem behandeln zu lassen.

2. Nehmen Sie keine Medikamente ein, die einen trockenen Mund verursachen. Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das Mundtrockenheit verursacht, fragen Sie Ihren Arzt nach Alternativen. Möglicherweise gibt es ein anderes Arzneimittel für Ihre Erkrankung, das keinen trockenen Mund verursacht.

Es gibt Hunderte von Medikamenten, von denen bekannt ist, dass sie Mundtrockenheit verursachen, wie Paracetamol, Anti-Allergie-Medikamente wie Claritine und mehrere Antidepressiva.

3. Lassen Sie zugrunde liegende medizinische Probleme behandeln. Wenn das Problem der Mundtrockenheit schwerwiegend genug ist, um ärztliche Hilfe zu benötigen, liegt oft ein anderes medizinisches Problem vor. Es kann eine Nebenwirkung oder Folge einer medizinischen Behandlung sein.

4. Nehmen Sie Medikamente ein, um die Speichelproduktion zu steigern. Wenn Ihre Speicheldrüsen sehr wenig Speichel produzieren, kann Ihr Arzt Ihnen ein Medikament verschreiben, das Ihre Speichelproduktion erhöht. Ihr Arzt kann je nach Ihren Symptomen und eventuellen Grunderkrankungen unterschiedliche Medikamente verschreiben.

Eine Zitronensäure-Glycerin-Lösung regt die Speichelproduktion an und macht die Schleimhäute weich.

Pilocarpin (Salagen) ist ein Medikament, das häufig Patienten mit Sjögren-Syndrom verschrieben wird, einer Krankheit, die trockene Augen, Mund und Haut verursacht. Das Medikament erhöht die Speichelproduktion.