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Wenn möglich, dimme das Licht oder schalte es ganz aus und arbeite im Kerzenschein. Sie möchten, dass die Person, die die Massage erhält, so entspannt ist, dass sie am Ende fast schläft, also je dunkler es ist, desto besser! Verwenden Sie Kerzen mit entspannenden (aber nicht aufdringlichen) Düften wie Lavendel oder Meeresbrise, um das Gesamterlebnis zu verbessern. 
Versuchen Sie nach Möglichkeit herauszufinden, welche Art von Musik Ihr Partner/Kunde mag. Denken Sie daran, die Massage ist für sie, nicht für Sie, also sollten Sie versuchen, ihren Geschmack zu treffen. Spiel die Musik nicht zu laut, sie sollte im Hintergrund sehr leise sein. Es soll die Erfahrung bereichern, nicht wegnehmen. 
Es gibt viele luxuriöse (und teure) Öle zum Verkauf in den Geschäften, aber jede Art von natürlichem Öl ist ausreichend. Wenn Sie beispielsweise Sonnenblumenöl oder Rapsöl in Ihrer Küche haben, können Sie diese für Ihre Massage verwenden. Jojoba- und Mandelöl sind ebenfalls sehr wirksam und haben ein angenehmes Aroma. Sie können Ihrem Massageöl ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen. Sie müssen reine (natürliche und unverfälschte) ätherische Öle verwenden, keine chemischen Parfümöle. Seien Sie sich bewusst, dass ätherische Öle in den Blutkreislauf gelangen können, also wählen Sie mit Bedacht: Entscheiden Sie sich für relativ sanfte Öle wie Lavendel und Orange. Wenn Ihr Partner/Ihre Kundin jedoch schwanger ist oder eine ernsthafte Erkrankung hat, sollten Sie einen zugelassenen Aromatherapeuten aufsuchen. Versuchen Sie, das Öl und Ihre Hände leicht zu erwärmen, bevor Sie das Öl auf die Haut Ihres Partners/Kunden auftragen. Kaltes Öl und kalte Hände tragen nicht zu einer entspannenden Massage bei! 
Zuerst müssen Sie die Oberfläche, auf der Sie arbeiten, mit Handtüchern abdecken, um sie vor dem Massageöl (das Flecken hinterlassen kann) zu schützen. Zweitens benötigen Sie Handtücher, um den Körper Ihres Partners/Kunden zu bedecken, während Sie daran arbeiten. Am besten ist es, wenn sie bis auf die Unterwäsche ausgezogen sind, um so viel Haut wie möglich frei zu lassen. Sie können sie dann mit einem Handtuch abdecken, um ihre Keuschheit zu schützen und sie warm zu halten, während Sie an jedem Körperteil arbeiten. Drittens benötigen Sie zusätzliche Handtücher, um das überschüssige Öl während und nach der Massage von Ihren Händen abzuwischen. 
Mit beiden Händen leichten Druck ausüben und die Haut sanft dehnen. Diese Technik wird als Effleurage bezeichnet und ist eine gute Möglichkeit, die Massage sanft zu beginnen. Dann decken Sie das Bein, an dem Sie gerade nicht arbeiten, mit einem Handtuch ab und konzentrieren Sie sich darauf, die Wade eines Beines zu massieren. Verwenden Sie eine Knettechnik (wie Brotkneten), um den Wadenmuskel zu trainieren. Arbeiten Sie sich bis zum Oberschenkel vor und wiederholen Sie die Knettechnik hier. Drücken Sie dann den Handballen in die Haut und bewegen Sie ihn ganz langsam über den Oberschenkel. Du solltest dich immer in Richtung des Herzens bewegen. Decken Sie das fertige Bein mit einem Handtuch ab (um die Wärme zu halten) und wiederholen Sie die Massage am anderen Bein. 
Legen Sie die Handflächen beider Hände auf beide Seiten der Wirbelsäule und arbeiten Sie sich nach oben vor. Halte deine Hände parallel zueinander. Wenn Sie den oberen Teil des Rückens erreichen, fächern Sie Ihre Hände über die Schultern, als ob Sie die Form eines Herzens markieren würden. Kehren Sie zum unteren Rücken zurück und verwenden Sie eine Knetbewegung, um die großen Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule anzusprechen. Diese Bereiche neigen dazu, eine Menge Spannung aufzubauen, also stelle sicher, dass du hier etwas Zeit verbringst. Verwenden Sie dann eine `Press and Release`-Technik, um sich nach oben zu arbeiten. Dabei drücken Sie Ihre Fingerkuppen fest in das Fleisch auf der Rückseite, bevor Sie es schnell wieder loslassen. Wenn der Druck nachlässt, wird das Gehirn Ihres Partners/Kunden einen Strom angenehmer Chemikalien freisetzen. Wenn Sie den oberen Rücken erreichen, lassen Sie Ihren Partner/Ihre Kundin die Ellbogen beugen, sodass die Schulterblätter herausragen. Dadurch haben Sie einen besseren Zugang zu dem Muskel um den Rand der Schulterblätter, der oft viel Spannung und Knoten enthält. Um an den Knoten zu arbeiten, verwenden Sie einen Daumen oder einen einzelnen Finger, um wiederholt um die Problemzone herum zu drücken und loszulassen. 
Legen Sie in der klassischen Massageposition eine Hand auf beide Schultern und kneten Sie die Daumen tief in die Schultermuskulatur. Greifen Sie mit den Fingern, aber drücken Sie sie nicht in das Schlüsselbein, da dies schmerzhaft sein kann. Stellen Sie sich nun vor Ihren Partner/Kunden, sodass seine Schultern vor Ihnen sind. Machen Sie mit beiden Händen eine Faust und reiben Sie die Knöchel sanft, aber fest über die Schultern, um Spannungen zu lösen. Verwenden Sie nun Ihre Daumen, um oben an den Schultern und am Nacken entlang zu drücken und loszulassen. 
Halten Sie das Handgelenk Ihres Partners/Kunden mit der linken Hand, sodass sein gesamter Arm vom Bett gehoben wird. Dann mit der rechten Hand den Unterarm nach unten, den Oberarm hoch und über die Schulter streichen und zur anderen Seite zurückkehren. Wechseln Sie nun dazu, das Handgelenk in der rechten Hand zu halten, streichen Sie dann mit der linken Hand entlang des Unter- und Oberarms, streichen Sie dann über die Schulter und kehren Sie zur anderen Seite zurück. Legen Sie den Arm Ihres Partners/Klienten zurück auf das Bett und kneten Sie dann mit den Fingern und Daumen sanft die Unter- und Oberarme. Um die Hände zu massieren, nimm seine Hand in deine und massiere die Handfläche mit deinen Daumen mit kleinen kreisenden Bewegungen. Nehmen Sie dann nacheinander jeden Finger und gleiten Sie langsam von Knöchel zu Nagel. Ziehen Sie fest an jedem Finger, aber nicht so fest, dass Sie ihn brechen können! 
Verwenden Sie Ihre Daumen, um die Oberseite des Schädels sanft zu massieren. Für zusätzliches Vergnügen können Sie mit Ihren Nägeln leicht kratzen. Danach können Sie die Falten und die Ohrmuschel jedes Ohrs zwischen Daumen und Zeigefinger massieren. Dann mit den Fingerspitzen sanft über die Konturen der Wangenknochen und der Augenhöhle streichen. Legen Sie Ihre Hände unter den Kopf Ihres Partners/Kunden und heben Sie das Licht vom Bett. Benutze deine Finger, um die kleinen Vertiefungen zu finden, wo der Hals auf die Schädelbasis trifft. Üben Sie festen Druck aus und lassen Sie dann los. Wiederhole dies mehrmals. Legen Sie Ihre Hände unter den Kiefer und drücken Sie den Kopf sanft nach oben, um die Nackenmuskulatur zu dehnen. Drücken Sie nun mit den Fingerspitzen leicht auf die Mitte der Stirn (zwischen den Augenbrauen) und lassen Sie los. 30 Sekunden wiederholen. Dann massieren Sie mit den Fingerspitzen sanft die Schläfe in kreisenden Bewegungen. Schlaf ist ein wichtiger Punkt bei der Akupressur, daher hilft dies, Verspannungen abzubauen. 
Auch wenn du dir ein Handtuch, einen Schluck Wasser oder mehr Massageöl schnappen musst, versuche die ganze Zeit eine Hand auf der Haut zu lassen. 
Fragen Sie ihn, wie sich der Druck anfühlt, woran Sie arbeiten sollen und was ihm am meisten Spaß macht. Versuchen Sie jedoch, in einem leisen, sanften Ton zu sprechen, um die ruhige Atmosphäre aufrechtzuerhalten. 
Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst Ihren Partner / Kunden fragen, da dies einigen Menschen zu schmerzhaft ist und Sie ihre entspannende Massage nicht verderben sollten. Knoten können sich wie große kreisförmige Steifheitsbereiche oder kleine Unebenheiten anfühlen, die sich wie Erbsen unter der Haut anfühlen. Versuche direkt über den Knoten zu kommen, sonst könnte er unter deinen Fingern rutschen. Üben Sie zunehmenden Druck auf den Knoten aus und drehen Sie dann Ihren Daumen oder Finger, um zu versuchen, ihn zu lösen. Möglicherweise müssen Sie sich in entgegengesetzte Richtungen drehen, um es vollständig freizugeben. Versuchen Sie, sich nicht zu sehr in die Tiefengewebearbeit einzumischen – überlassen Sie es am besten qualifizierten Massagetherapeuten. Behalten Sie im Auge, was sich für Ihren Partner/Kunden richtig anfühlt. 
Es sind die Muskeln, an denen Sie wirklich arbeiten müssen, da sich hier die meisten Spannungen ansammeln. Halte dich an die Muskeln und du kannst nichts falsch machen!
Eine ganzkörpermassage geben
Die Fähigkeit, eine entspannende Ganzkörpermassage zu geben, ist eine gute Fähigkeit. Sie können es verwenden, um Freunden und Verwandten zu helfen, sich zu entspannen, Menschen mit Schmerzen zu helfen oder mit Ihrem Partner intim und romantisch zu sein. Eine fantastische Ganzkörpermassage zu geben ist nicht schwer, es erfordert nur ein wenig Vorbereitung und Wissen.
Schritte
Teil1 von 3: Eine entspannte Atmosphäre schaffen
1. Achte darauf, dass das Zimmer komfortabel eingerichtet ist. Es ist wichtig, dass der Raum komfortabel eingerichtet ist, um Ihre Massage durchzuführen. Fühlt sich Ihr Partner/Kunde während der Massage nicht wohl, wird er weniger Freude daran haben!
- Stellen Sie sicher, dass sie einen bequemen Ort haben, an dem sie sich hinlegen können, z. B. ein Bett, einen weichen Teppich oder eine echte Massageliege. Decken Sie die Oberfläche mit weichen Handtüchern ab, um sie sauber und ölfrei zu halten.
- Sorgen Sie dafür, dass der Raum gemütlich und warm ist. Denken Sie daran, dass Ihr Partner/Ihre Kundin für die Dauer der Massage teilweise entkleidet ist und Sie nicht möchten, dass ihm kalt wird. Verwenden Sie bei Bedarf eine Raumheizung.
- Bitte stellen Sie sicher, dass der Raum, den Sie für die Massage nutzen, an einem privaten Ort liegt, wo Sie nicht durch andere Personen, Kinder oder Tiere gestört werden.
2. zünde eine Kerze an. Kerzen haben etwas sehr entspannendes, daher ist es eine gute Idee, ein paar Kerzen im Raum anzuzünden.
3. Spielen Sie leise Musik. Das Abspielen von entspannender Musik kann zur ruhigen und entspannenden Atmosphäre der Massage beitragen. Sanfte klassische Musik oder Naturgeräusche sind beides gute Optionen.
4. Verwenden Sie ein Massageöl. Es ist wichtig, bei einer Massage ein Öl zu verwenden. Es hilft Ihren Händen, leicht über die Haut zu gleiten, damit Sie Ihren Partner/Kunden nicht ziehen, quetschen oder anderweitig verletzen.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Handtücher zur Verfügung haben. Stellen Sie sicher, dass Sie während der Massage genügend frische, saubere Handtücher zur Hand haben.
Teil 2 von 3: Die richtige Technik lernen
1. Beginnen Sie mit den Füßen. Beginnen Sie mit der Massage der Fußsohlen, indem Sie beide Hände um den Fuß legen und mit den Daumen Druck ausüben.
- Achten Sie besonders auf das Fußgewölbe jedes Fußes, da dieser Bereich dazu neigt, viel Spannung aufzubauen, aber auch die Ferse und den Fußballen massieren.
- Wenn Sie an den Zehen angelangt sind, greifen Sie sie alle einzeln und ziehen Sie leicht daran. Dies hilft, Spannungen abzubauen.
- Seien Sie sich bewusst, dass nicht jeder gerne seine Füße berührt und manche Menschen sehr kitzlig sind, fragen Sie also Ihren Partner / Kunden, bevor Sie ihre Füße berühren!
2. Arbeite dich durch die Beine nach oben. Wenn Sie mit den Füßen fertig sind, fahren Sie mit der Rückseite der Beine fort. Streichen Sie jedes Bein ein paar Mal mit langen, entspannenden Strichen zu Beginn. Von der Wade bis zum Oberschenkel.
3. Bewegen Sie sich vom unteren Rücken zum oberen Rücken. Verwenden Sie die oben beschriebene Effleurage-Technik, um lange weiche Striche von der Oberseite des Gesäßes bis zum Nackenansatz zu erzeugen.
4. Machen Sie den Nacken und die Schultern. Wenn Sie mit den Schultern fertig sind, verwenden Sie die Push-and-Release-Technik, um den Nacken bis zum Haaransatz zu massieren. Denken Sie daran, Ihre Hände auf beiden Seiten der Wirbelsäule zu halten.
5. Hände und Arme massieren. Wenn Sie mit Nacken und Schultern fertig sind, gehen Sie zu den Armen über und arbeiten Sie einen nach dem anderen.
6. Schluss mit dem Kopf. Bitten Sie Ihren Kunden/Partner, sich umzudrehen, damit Sie an Kopf und Gesicht arbeiten können. Geben Sie ihnen Zeit, wenn sie ihr Handtuch neu ordnen müssen.
Teil3 von 3: Die Massage perfektionieren
1. langsam arbeiten. Versuchen Sie nie, die Massage zu überstürzen – es sollte ein luxuriöses, entspannendes Erlebnis für Ihren Partner/Klienten sein.
- Widmen Sie jedem einzelnen Körperteil Zeit, widmen Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit und Sorgfalt und halten Sie Ihre Bewegungen lang, weich und langsam.
2. Halten Sie Ihre Hände immer in Kontakt mit der Haut. Ihre Hände sollten während der gesamten Dauer der Massage Kontakt mit der Haut Ihres Partners/Klienten haben – das hält den Schwung im Fluss und stört nie die Entspannungsstimmung.
3. kommunizieren. Kommunikation ist der Schlüssel während einer Massage. Was sich für Sie richtig anfühlt, fühlt sich für die andere Person möglicherweise nicht richtig an, daher ist es wichtig, sie zu fragen, wie sie sich fühlt, und auf ihre Antworten tatsächlich zu reagieren.
4. Achte auf Knoten. Wenn die Person, an der Sie arbeiten, viele Knoten im Rücken hat, ist es eine gute Idee, an diesen zu arbeiten und zu versuchen, sie zu lösen.
5. Vermeiden Sie die Wirbelsäule und die Knochen. Üben Sie niemals Druck auf die Wirbelsäule oder andere Knochen aus. Dies wird sich für Ihren Partner/Kunden unangenehm und unangenehm anfühlen und kann mehr schaden als nützen.
Tipps
- Stellen Sie sicher, dass die Nachbarschaft die Massage nicht sehen kann – schließen Sie Ihre Vorhänge.
- Nachdem du jemanden massiert hast, fangen deine Hände oft an zu schmerzen. Dann können Sie die Handflächen sanft reiben, um Ihre Schmerzen zu lindern.
- Vergiss nicht, dich vorzubereiten, bevor du die Massage gibst. Schneiden Sie Ihre Nägel, nehmen Sie ein Bad, um sich zu entspannen, konzentrieren Sie sich auf die bevorstehende Massage und Person, entspannen Sie bei Yoga, mentalen Methoden oder Atemtechniken und ziehen Sie sich bequeme Kleidung an.
- Es gibt Massage-Apps, die Sie durch jeden Schritt des Massageprozesses führen können. Da Ihr Smartphone neben dem Massageraum platziert werden kann, kann dies eine einfache Option sein, wenn Sie vergesslich sind. Passen Sie nur auf, dass Sie Ihr Telefon nicht mit Öl bestreichen!
- Wenn Ihr Rücken oder Ihr ganzer Körper danach schmerzt, trinken Sie viel Wasser.
Warnungen
- Massieren Sie nicht, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, oder wenn Sie oder Ihr Partner verletzt oder krank sind.
- Massiere niemals eine Wunde.
- Massiere niemals Beine mit schlechten Venen.
- Seien Sie immer sanft, wenn Sie Druck auf den unteren Rücken ausüben. Denken Sie daran, dass es keine Rippen gibt, die die inneren Organe vor dem Druck Ihrer Hände schützen.
- Vermeiden Sie die Kniekehle, sie gilt als gefährdeter Bereich, da dort wichtige Strukturen nicht gut durch Gewebe oder Muskeln geschützt sind und leicht beschädigt werden können.
- Wenn Sie danach Geschlechtsverkehr haben, beachten Sie, dass das Massageöl die körperliche Verhütung beeinträchtigen kann.
- Es gibt einige Fälle, in denen Massagen einen medizinischen Zustand verschlimmern können. Eine Person sollte vor einer Massage einen Arzt konsultieren, wenn sie eines oder mehrere der folgenden Probleme/Bedingungen hat:
- Erkrankungen oder Schäden an der Wirbelsäule, wie z. B. Hernien
- Eine Bluterkrankung oder Einnahme von Blutverdünnern wie Warfarin
- Tiefe Blutgefäßthrombose (ein Blutgerinnsel in einem tiefen Blutgefäß, normalerweise in den Beinen)
- Geschädigte Blutgefäße
- Geschwächte Knochen aufgrund von Osteoporose, einer kürzlichen Fraktur oder Krebs.
- ein Fieber
- Jeder der folgenden Zustände in einem Bereich, der massiert werden soll: offene oder heilende Wunde, Tumor, geschädigte Nerven, Infektion oder akute Entzündung, Entzündung durch Chemotherapie.
- Schwangerschaft
- Krebs
- Dünne, empfindliche Haut, z. B. bei Diabetes oder einer heilenden Narbe
- Herzprobleme
Notwendigkeiten
- Massage-Öl
- Massagebett
- Saubere Handtücher
- Kerzen
- CD-Player
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