Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Es gibt viele Online-Ressourcen, wie man eine Pornosucht loswerden kann. Sie können E-Books herunterladen und sogar sofortige Hilfe über das Internet erhalten. Der Nachteil ist natürlich, dass Sie für diese Dienste und Produkte ins Internet gehen müssen. 
Wenn Sie das stört, fragen Sie sich, wie viel Zeit Sie damit verbringen, sich Internetpornos anzusehen und was Sie mit dieser Zeit hätten tun können, wenn Sie diese Zeit damit verbracht hätten, etwas Produktives oder Lustiges zu tun. Viele ehemalige Internet-Porno-Süchtige sagen, dass sie ihre Lebensqualität verbessern und sich für die Menschen produktiver und nützlicher fühlen, wenn sie neue Dinge finden, die sie beschäftigen. 
Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie beim Anschauen von Internet-Pornos dies sehr passiv tun – Sie sehen zu, wie andere Leute Ihre Fantasien oder sexuellen Gedanken ausführen. Wenn du diese Rolle selbst spielst, könnte es mehr Spaß machen und befriedigender sein. 
Verstehe, dass deine Sucht das Leben deines Partners beeinflusst, ob du es siehst oder nicht. Jede Art von Sucht kann eine Beziehung belasten, weil dein Partner versucht zu verstehen, was du durchmachst. Ihr Partner könnte von Ihrer Sucht schockiert, betrogen oder sogar verwirrt sein. Es bleibt jedoch wichtig, solche Gefühle während Ihrer Genesung nicht zu ignorieren. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie seine Unterstützung brauchen und schätzen Sie seine Unterstützung. Dein Partner könnte sogar eine Therapie machen, genau wie du. Sie könnten auch eine Paartherapie in Betracht ziehen. 
Bitte deinen Partner oder engen Freund, ein Passwort festzulegen, anstatt dass du es selbst tust. Auf diese Weise können Sie die Blöcke und Filter nicht deaktivieren, selbst wenn Sie es wollten. 
Safe Search blockiert alle Arten von unangemessenen Suchergebnissen, einschließlich Pornos. Suchergebnisse in allen Suchkategorien, einschließlich Bilder, werden blockiert. Sie können diese Funktion einfach ein- und ausschalten, aber es gibt auch die Möglichkeit, sie mit einem Passwort oder einer PIN zu sperren. Verwenden Sie die Sperroption, wenn Sie solche Suchergebnisse von anderen in Ihrer Familie blockieren möchten. 
Lesen Sie das Handbuch Ihres Smartphones oder Tablets, um zu erfahren, wie Sie solche Blocker installieren. Wie Sie es installieren und verwenden, hängt vom verwendeten Telefontyp und dem darauf installierten Browser ab. 
Bis zu 25 % aller Spam-E-Mails enthalten pornografisches Material. Indem Sie das Öffnen von Material aus diesen Spam-Nachrichten vermeiden, können Sie Ihre Geräte vor Pornografie sowie vor einer Vielzahl von Viren schützen, die häufig in Spam-E-Mails vorkommen. Antworten Sie nicht auf solche Nachrichten. Durch eine Antwort wird dem Spammer bestätigt, dass Ihr Konto aktiv ist und der Spammer Ihre E-Mail-Adresse dann weiterhin verwenden, verkaufen und spammen kann. 
Kostenlose Programme wie BitDefender sind einfach herunterzuladen und zu verwenden und schützen Ihren Computer vor Malware und Spyware, die Ihr Gerät anfälliger für Viren machen können. 
Denken Sie daran, dass Ihre Kinder nicht herausgefunden haben, wie sie die von Ihnen installierten Filter und Blocker entsperren können. Stellen Sie sicher, dass Sie Passwörter und PIN-Kombinationen verwendet haben, die sie nicht erraten können. Halten Sie die Browsersicherheit auf dem neuesten Stand. Wenn Ihr Browser ein Update benötigt, laden Sie es ebenfalls herunter und installieren Sie es. Diese Sicherheitsoptionen helfen dabei, Pop-ups zu blockieren, die pornografisches Material enthalten können. 
Da kleinere Geräte wie Smartphones oder Tablets schwieriger zu überwachen sind, versuchen Sie, die Zeit, die Ihr Kind auf einem solchen Gerät verbringt, zu begrenzen. Du könntest sie auch bitten, ihre Telefone und Tablets nicht mitzunehmen, wenn sie ins Bett gehen.
Vermeide internet-pornos
Eine Suche nach `Porno` liefert Millionen von Ergebnissen bei Google. Egal, ob Sie versuchen, die Sucht nach Internetpornos loszuwerden, Pornos von Ihrem Browser fernhalten oder Ihre Kinder daran hindern möchten, Pornos online anzusehen, es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um es zu einem Erfolg zu machen.
Schritte
Teil1 von 3: Wie man eine Internet-Porno-Sucht loswird
1. Machen Sie eine Pause vom Internet. Der beste Weg, um das Anschauen von Internet-Pornos zu vermeiden, besteht darin, die Quelle auszuschalten – das Internet. Legen Sie Ihr Smartphone, Tablet und Computer beiseite oder geben Sie sie einem Freund oder Familienmitglied zur sicheren Aufbewahrung. Verbringe ein paar Tage ohne Internet und gib deinem Körper und Geist die Chance, die Gewohnheiten aufzugeben.
- Versuchen Sie es mit einem Freund. Verbringen Sie einen ganzen Tag mit einem Freund, bei dem Sie beide Ihre Geräte zu Hause lassen und sie überhaupt nicht benutzen. Die Unterstützung anderer macht es einfacher.
- Wenn Sie Ihr Smartphone beiseite legen, können Sie vorübergehend auf ein Einweg-Telefon umsteigen. Kann man fast überall kaufen. Geben Sie diese Nummer an die Personen weiter, mit denen Sie regelmäßig interagieren, damit sie Sie weiterhin erreichen können. Bitte beachten Sie, dass Sie ein Telefon mitnehmen, das keinen Internetzugang hat.
2. Bitte einen Therapeuten um Hilfe. Wenn Ihre Versicherung es zulässt, können Sie nach jemandem in Ihrer Nähe suchen. Einige Therapeuten in Ihrer Nähe bieten Hilfe in verschiedenen Formen und Größen an. Erkundigen Sie sich bei Ihrem gewählten Therapeuten und finden Sie heraus, ob Suchthilfe zu den angebotenen Diensten gehört.
3. Neue Hobbys finden. Finden Sie etwas Neues, das Sie gerne tun, insbesondere etwas, das erfordert, dass Sie nach draußen gehen oder sich zumindest von dem Ort entfernen, an dem Sie normalerweise Ihre Internetpornos drehen. Wann immer Sie den Drang verspüren, sich das anzusehen, wählen Sie etwas Neues aus.
4. Nutze deine Vorstellungskraft. Wenn Sie es gewohnt sind, sich Internetpornos anzuschauen, um sexuell erregt zu werden, versuchen Sie, Ihre Fantasie zu nutzen, um geil zu werden. Wenn du in einer Beziehung bist, konzentriere dich auf deinen Partner. Machen Sie sich ein paar Fantasien und versetzen Sie sich zurück in die Realität.
5. Sprechen Sie weiter offen und ehrlich mit Ihrem Partner. Wenn Sie eine ernsthafte Sucht von Ihrem Partner fernhalten, kann dies Ihre Beziehung und das Vertrauen Ihres Partners in Sie gefährden. Seien Sie ehrlich und offen über Ihren Kampf und sprechen Sie während Ihrer Genesung weiter.
6. Legen Sie Blöcke und Filter auf Ihren eigenen Geräten fest. Wenn Sie Schritte unternehmen, um automatisch alle Formen von Pornos von Ihren elektronischen Internetgeräten zu blockieren, ist die Versuchung, Pornos anzusehen, möglicherweise geringer und leichter zu vermeiden.
Teil2 von 3: Deinen Browser pornofrei halten
1. Laden Sie einen zuverlässigen und sicheren Webbrowser herunter und verwenden Sie ihn. Sie können an Google Chrome oder Firefox denken. Diese Browser bieten die Möglichkeit, bestimmte Arten von Websites zu blockieren und sind für Ihren Computer sicher.
- Sowohl für Google Chrome als auch für Firefox sind Add-Ons oder Erweiterungen verfügbar, die Sie in Ihrem Browser installieren können, um Pornoseiten und Pop-ups zu blockieren. Nachdem Sie den von Ihnen gewählten Browser installiert haben, rufen Sie die Datenbank für Add-Ons oder Erweiterungen in diesem Browser auf und installieren Sie einen Blocker in Ihrem Browser.
- Aktivieren Sie den Popup-Blocker im Browser Ihrer Wahl. Auf diese Weise wird jedes von einer Webseite angebotene Porno-Popup automatisch von Ihrem Browser blockiert.
2. Stellen Sie Ihre Suchmaschine auf "sichere Suche" ein. Bei Google können Sie das unter der Schaltfläche "Einstellungen" auf der rechten Seite der Suchseite tun. Klicken Sie auf „Sichere Suche aktivieren“, um diese Einstellung zu aktivieren.
3. Installieren Sie die gleichen Blocker auf allen anderen Internetgeräten. Sie können Internetpornos auf jedem mit dem Internet verbundenen Gerät ansehen, einschließlich Smartphones und Tablets. Stellen Sie sicher, dass Sie auf allen Ihren Geräten sichere Such- und Blockfunktionen verwenden.
4. Spam-E-Mails nicht öffnen. Die meisten E-Mail-Anbieter haben einen speziellen Spam-Ordner, in dem verdächtige E-Mails automatisch gefiltert werden, dennoch ist es wichtig, dass Sie solche Nachrichten nicht öffnen, auf darin enthaltene Links klicken oder Anhänge herunterladen. Wenn Sie eine E-Mail mit verdächtigem Ursprung oder von einer Ihnen unbekannten Adresse erhalten, vermeiden Sie es, auf alles zuzugreifen, was sie enthält.
5. Führen Sie eine Sicherheitsüberprüfung Ihres Computers durch. Sie können mehrere kostenlose und effektive Anti-Malware- und Anti-Spyware-Programme verwenden, um Ihre Festplatte auf Viren zu durchsuchen und diese zu entfernen. Bei bestimmter Malware auf Ihrem Computer besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Porno-Pop-ups, daher ist es wichtig, sie von Ihrer Festplatte zu entfernen.
Teil 3 von 3: Schützen Sie Ihre Familie vor Internetpornos
1. Sprechen Sie mit Ihren Kindern und legen Sie Regeln für die Internetnutzung fest. Dies reicht von der Internetnutzung auf Laptops und Computern bis hin zum Internetzugang über ein Telefon, Tablet oder ein anderes tragbares Gerät.
- Mit Ihren Kindern zu sprechen ist die wichtigste Verteidigungslinie, wenn Sie sie vor Internetpornos schützen möchten. Sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie auf solches Material klicken und was sie nicht sehen sollen.
- Bestimmen Sie auch die Konsequenzen, wenn die Regeln gebrochen werden. Machen Sie Ihren Kindern klar, dass sie auf keinen Fall darauf klicken sollten.
2. Behalten Sie den Browserverlauf Ihrer Kinder im Auge. Auch wenn einige Blocker installiert sind, schaffen es einige Jugendliche, sie zu umgehen. Die Suche nach „Geburt“ oder „Stillen“ führt oft zu Suchergebnissen, die durch den Pornofilter rutschen, aber dennoch nicht für Ihre Kinder geeignet sind.
3. Stellen Sie den Familiencomputer an einen öffentlichen Ort im Haus. Wenn Ihre Familienmitglieder über eigene Computer oder Laptops verfügen, bitten Sie sie, diese bei geöffneter Zimmertür oder an einem öffentlichen Ort im Haus zu verwenden.
Tipps
- Wenn Sie erwägen, ein Add-On für Ihren Browser zu erwerben, besorgen Sie sich eines, das Sie zuerst kostenlos testen können, um zu sehen, ob es das tut, was Sie von ihm erwarten.
- Wenn Sie sich entscheiden, das Internet zu beenden und eine Pause von Ihrem Smartphone einzulegen, stellen Sie sicher, dass Ihre Freunde und Familie Sie auf andere Weise erreichen können.
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