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Achte darauf, dass dein Essen viel Farbe hat. Grünes Blattgemüse, Brokkoli, Karotten, Kürbis und alle Arten von frischem Obst sollten die Grundlage Ihrer Ernährung sein, zusammen mit Nüssen, Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten und magerem Fleisch. 
Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, fettes Rindfleisch, Schweinefleisch, Hühnerhaut, Butter, Käse, Kekse, Pommes und Fast Food. 
Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten, sind Salz, Brühwürfel, Backpulver, Sojasauce, Salatdressing, Speck, Salami, Konserven und andere verarbeitete Lebensmittel. Fügen Sie Ihrem Essen so wenig Salz wie möglich hinzu. Da Salz in allem steckt, ist es besser, alles selbst zu machen, damit Sie die Salzmenge, die Sie essen, kontrollieren können. Ein Erwachsener hat maximal 2300 mg (1 Teelöffel) pro Tag benötigt. 
30 Minuten Bewegung am Tag machen einen großen Unterschied für Ihre Lebergesundheit. Wenn Abfallprodukte reduziert werden, hat die Leber weniger Arbeit, sodass Sie erhöhten SGPT-Werten vorbeugen können. 
Das ist nicht nur schlecht für Ihre SGPT-Werte, sondern auch für Lunge, Herz, Nieren, Haut, Haare und Nägel. Es ist auch sehr ärgerlich für die Leute um dich herum. Wenn nur Ihre SGPT-Werte nicht ausreichen, tun Sie es aus diesen anderen Gründen. 
Wenn Sie in diesen Giftstoffen leben oder arbeiten müssen, tragen Sie lange Ärmel, lange Hosen, Handschuhe und eine Maske. Je mehr Vorkehrungen Sie treffen, desto gesünder bleiben Sie, vor allem auf lange Sicht. 
Für die meisten Menschen ist der sicherste und effektivste Weg, Gewicht zu verlieren, Sport zu treiben und kleine Portionen gesunder Vollwertkost zu essen. Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, welche Ernährungs- und Bewegungsformen für Sie gesund und richtig sind. 
Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt. Es gibt Medikamente, die die Leber schädigen können. Medikamente wie Antibiotika und entzündungshemmende Schmerzmittel können den SGPT-Spiegel erhöhen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über mögliche Leberschäden. 
Wenn die Entzündung vorüber ist, können sich die Leberzellen erholen und die SGPT-Werte sinken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Kortikosteroide verschrieben zu bekommen. 
Dies funktioniert wie bei Kortikosteroiden. Wenn die Infektion bekämpft wird, beginnt die Leber mit der Bildung neuer Zellen, was bedeutet, dass weniger SGPT in den Blutkreislauf gelangen kann. 
SGPT sinkt, wenn die Infektion kontrolliert wird. Die Leberzellen beginnen sich zu erholen, sodass sich die Werte wieder normalisieren. Interferone können eine Vielzahl von Nebenwirkungen wie Schwindel, Haarausfall, Appetitlosigkeit, Erschöpfung, Atembeschwerden und grippeähnliche Symptome verursachen. Sprechen Sie immer mit einem Arzt über mögliche Risiken und Nebenwirkungen, bevor Sie eine neue medizinische Behandlung beginnen. 
Mariendistel. Verhindert und repariert Leberschäden durch Toxine und Medikamente. Die Standarddosis von Mariendistel beträgt 200 mg, 2 bis 3 mal täglich. Inositol. Hilft der Leber, Fett abzubauen. Dies kann jedoch zu Bauchschmerzen und Durchfall führen. Sie können dreimal täglich 500 mg einnehmen. Klettenwurzel. Reinigt die Leber und beugt Leberschäden vor. Nehmen Sie dreimal täglich 500 mg ein. 
Die Werte sind bei Hepatitis deutlich höher (mehr als 15-facher oberer Wert) und etwas weniger erhöht (5 - 15-facher oberer Wert) bei schweren Verbrennungen, Leberzirrhose, Gelbsucht und Lebertumoren. Pankreatitis, Schock, Mononukleose und Herzinfarkt sind leicht erhöht (weniger als das 5-fache der Obergrenze).
Sgpt verringern (alat)
Die Serum-Glutamat-Pyruvat-Transaminase (SGPT), jetzt Alanin-Aminotransferase (ALT) genannt, ist ein Leberenzym, das für die Energieproduktion wichtig ist. Es ist in verschiedenen Geweben wie Leber, Skelettmuskulatur und Herz vorhanden, aber die Leber hat die höchste Konzentration. Wenn die Leber geschädigt ist, tritt SGPT aus den Zellen in Ihr Blut aus. Normale SGPT-Werte reichen von 7 bis 56 Einheiten pro Liter Blut (U/L). Hohe SGPT-Werte im Blut können auf eine Leberschädigung hindeuten, können aber auch durch intensives Training erhöht werden. Wenn du dir Sorgen machst, weil du Konstante hohe SGPT-Werte haben, die richtige Ernährung, Änderungen des Lebensstils und medizinische Behandlung können die Werte wieder senken.
Schritte
Teil 1 von 3: Ernährungsumstellung
1. Essen Sie mehr Vitamin D. Eine geschädigte Leber kann dazu führen, dass SGPT ins Blut gelangt. Jüngsten Forschungen zufolge kann Vitamin D Leberschäden vorbeugen und den SGPT-Spiegel senken; Menschen mit viel Vitamin D im Blut sind weniger anfällig für Lebererkrankungen als Menschen mit wenig Vitamin D. Essen Sie daher zu jeder Mahlzeit etwas, das viel Vitamin D enthält, damit Sie Lebererkrankungen vorbeugen können.
- Gute Quellen für Vitamin D sind grünes Blattgemüse, Fischöl, Fisch, Austern, Tofu, Soja, Milchprodukte, Eier, Pilze, Äpfel und Orangen.
2. Essen Sie eine nährstoffreiche, pflanzliche Ernährung. Der Verzehr von Bio-Lebensmitteln hält Ihre Leber gesund, da sie sich von Giftstoffen reinigen und neue Zellen bilden kann, damit SGPT nicht ins Blut gelangen kann. Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen sowie fettarm; mit anderen Worten, es ist gut für den ganzen Körper. Versuchen Sie, frische, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Sie selbst zubereitet haben. Essen Sie keine unnötig verarbeiteten Produkte, die den Nährwert reduziert haben.
3. Vermeiden Sie Lebensmittel mit zu viel Fett. Fetthaltige Lebensmittel sind für die Leber schwerer zu verarbeiten. Etwas Fett in der Leber ist normal, aber es gibt auch eine so genannte „Fettleber“. Das Vorhandensein dieser Fettzellen kann zu einer Entzündung der Leber und einer Schädigung des umliegenden Lebergewebes führen. Wenn die Leber geschädigt ist, kann die Leber SGPT ins Blut freisetzen und Ihre SGPT-Werte erhöhen.
4. Iss nicht zu viel Salz. Zu viel Salz im Körper, insbesondere in der Leber, kann zu Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen führen. Dies erschwert es der Leber, Abfallprodukte zu filtern. Dies kann schließlich zu Leberschäden und erhöhten SGPT-Werten führen.
Teil 2 von 3: Änderungen des Lebensstils
1. Hör auf, Alkohol zu trinken. Alkohol ist sehr schädlich für die Leber, und wenn Sie zu lange zu viel trinken, kann Ihre Leber das Trinken ganz einstellen. Wenn du Alkohol trinkst, geht er direkt in deinen Blutkreislauf. Das gesamte Blut wird dann von den Nieren gefiltert. Dann ist es an der Leber, die Abfallstoffe aus dem Körper zu filtern, einschließlich Alkohol. Dies kann schließlich zu schweren Leberschäden führen. Je schlimmer Ihre Leber geschädigt ist, desto mehr SGPT kann ins Blut gelangen.
- Alkohol trägt wesentlich zu Lebererkrankungen wie Fettleber, Leberzirrhose und Hepatitis bei. Kontrollieren Sie sich selbst, um diese Art von Krankheiten zu vermeiden, die schließlich Ihre SGPT-Werte erhöhen können.
2. Bewege dich jeden Tag. Einfache Bewegung wie zügiges Gehen, Joggen und Schwimmen verbessern Ihre allgemeine Gesundheit und halten auch Ihre Leber gesund. Wenn Sie aktiv sind, können Sie durch Schwitzen Schlacken aus dem Körper entfernen. Außerdem verbrennst du Fett, was dich schlank hält. Durch das Training erhalten Sie mehr mageres Muskelgewebe, gesunde Organe (einschließlich Ihrer Leber) und halten Ihren Körper in Topform. Je weniger Abfall Ihre Leber beseitigen muss, desto mehr Energie kann sie in die Stärkung der Zellen stecken.
3. Aufhören zu rauchen. Zigarettenrauch enthält Giftstoffe wie Nikotin und Ammoniak. Wenn Sie diesen Substanzen ausgesetzt sind, muss die Leber mehr filtern, um diese Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Deshalb sollte auch Passivrauchen möglichst vermieden werden, da die Giftstoffe auch über die Haut aufgenommen werden können.
4. Vermeiden Sie den Kontakt mit anderen schädlichen Chemikalien. Rauch aus Luftverschmutzung enthält Gase, Benzindämpfe, Ammoniak und andere schädliche Chemikalien, die in die Luft freigesetzt werden. Wenn Sie in einer Umgebung leben, in der Sie diesen Giftstoffen ständig ausgesetzt sind, versuchen Sie, den Schaden so weit wie möglich zu begrenzen. Die Giftstoffe können durch Ihre Haut aufgenommen werden und die Leber schädigen, was den SGPT-Spiegel erhöhen kann.
5. Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Wenn Sie mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben, besteht möglicherweise das Risiko, eine Fettleber zu entwickeln, die zu erhöhten SGPT-Werten führen kann. Sprechen Sie mit einem Arzt über sichere und wirksame Möglichkeiten, Ihr Gewicht zu kontrollieren, oder bitten Sie ihn, Sie an einen Ernährungsberater zu überweisen.
Teil3 von 3: Medizinische Behandlung
1. Blut abnehmen lassen. Ihre SGPT-Werte können mittels Bluttest gemessen werden. Bei akuten Leberschäden steigt der SGPT-Spiegel dramatisch an, wenn es durch die Zellwände ins Blut gelangt. Aber sei vorsichtig beim Ablesen der SGPT-Werte, denn wenn du gerade sehr intensiv warst, können sie auch hoch sein.
- Erhöhte SGPT-Werte sind kein sofortiger Hinweis auf Leberschäden. Es sollten auch andere Lebertests durchgeführt werden, um festzustellen, ob der Patient wirklich eine Leberschädigung hat.
- Unterschiedliche zugrunde liegende Ursachen können zu unterschiedlichen SGPT-Erhöhungen führen. Beispielsweise ist die nichtalkoholische Fettleber die häufigste Ursache für eine leichte SGPT-Erhöhung in den USA. Fettleber ist eine Erkrankung, die mit Fettleibigkeit und Insulinresistenz einhergeht. Eine leichte SGPT-Erhöhung kann auch mit anstrengendem Training oder einer Schilddrüsenerkrankung verbunden sein.
- Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Paracetamol enthalten. Acetaminophen ist ein häufiger Bestandteil vieler rezeptfreier Medikamente, einschließlich Schmerzmitteln und Erkältungs- und Grippemitteln.
2. Hören Sie auf, rezeptfreie Medikamente einzunehmen. Wenn Ihre Leber geschädigt ist und Sie weiterhin rezeptfreie Medikamente einnehmen, die Ihr Arzt nicht verschrieben hat, muss die Leber diese Medikamente verarbeiten und Schadstoffe entfernen, die sie weiter schädigen können. Nehmen Sie nur Medikamente ein, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat.
3. Erwägen Sie die Einnahme von Kortikosteroiden. Diese Medikamente wirken, indem sie die Aktivität des körpereigenen Immunsystems reduzieren. Es reduziert auch Entzündungen, indem es die Produktion von entzündlichen Substanzen im Blut reduziert. Sie können dieses Medikament oral einnehmen oder sich in eine Vene spritzen lassen. Die gebräuchlichsten Kortikosteroide sind Hydrocortison, Prednison und Fludocortison.
4. Nehmen Sie Virushemmer. Die Leber kann auch durch ein Virus entzündet werden, beispielsweise bei Hepatitis. Wenn eine Blutuntersuchung gezeigt hat, welches Virus die Entzündung verursacht, wird Ihr Arzt einen Virushemmer wie Entecavir, Sofosbuvir oder Telaprevir verschreiben.
5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Interferone. Diese natürlichen Proteine werden vom Körper als Reaktion auf das Vorhandensein fremder Organismen wie Viren, Bakterien, Tumorzellen oder Parasiten produziert. Durch die Einnahme dieses Medikaments wird das körpereigene Immunsystem stimuliert, sodass es die Eindringlinge angreift.
6. Erwägen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Änderungen des Lebensstils in Kombination mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln können auch den SGPT-Spiegel senken. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu besprechen, ob sie sicher und für Sie geeignet sind. Zu den möglichen Ergänzungen, die in Betracht gezogen werden sollten, gehören:
7. Wissen Sie, was Ihr SGPT-Ziel ist. Referenzwerte unterscheiden sich von Labor zu Labor, je nach verwendeter Methode. Aber die Normalwerte liegen in einem gewissen Bereich. Der normale Bereich für SGPT-Werte liegt zwischen 10 bis 40 U/L.
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