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Obwohl es laut einigen Artikeln 21 Tage dauert, bis eine Person eine Gewohnheit erlangt, hängt es oft von der Person selbst ab. Wiederholen Sie die Punkte auf der Liste mehrere Monate lang, damit Sie lernen, anderen mehr Zuneigung zu zeigen. 
Drücken sie ihre liebe zu jemand anderem mehr aus
Zuneigung ist der Ausdruck von Liebesgefühlen. Es wird normalerweise mit Liebe und langfristigen Beziehungen in Verbindung gebracht, da ein stabiles Maß an Zuneigung es Menschen ermöglichen kann, intim miteinander zu sein. Studien haben gezeigt, dass Kinder, die oft Zuneigung in Form von Umarmungen erhalten, weniger Stress haben als Kinder, die dies nicht tun. Andere Studien zeigen, dass Paare, die sich gegenseitig körperliche Zuneigung schenken, mehr Zufriedenheit in ihrer Beziehung erfahren.
Schritte
Methode 1 von 3: Körperlich mehr Zuneigung zeigen
1. Erkenne an, dass es dir manchmal unangenehm ist, andere zu streicheln, zu halten, Händchen zu halten oder andere zu umarmen. Viele Menschen haben aufgrund ihrer Persönlichkeit oder ihrer Kindheit Schwierigkeiten, andere zu berühren. Sprechen Sie mit jemandem darüber, schreiben Sie darüber oder erinnern Sie sich immer wieder daran, bis es Ihnen zur Gewohnheit wird, anderen Ihre Zuneigung physisch auszudrücken.
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Die Verbesserung der Kommunikation kann zu einer affektiven und intimeren Beziehung führen.
2. Planen Sie eine Kuschelzeit mit Ihren Kindern oder Ihrem Ehemann ein. Wenn Sie Ihre Zuneigung nicht zeigen, kann dies an Zeitmangel liegen, also planen Sie im Voraus. Ein Abend mit dem Ehepartner, Zeit, um Ihren Kindern eine Geschichte zu erzählen, und sogar Fernsehen kann mit Kuscheln kombiniert werden.
3. Händchen halten. Ob Partner oder Kinder, Händchenhalten ist einfach und wirkt wie Zement zum Kleben. Es ist vielleicht der einfachste Weg, deine Zuneigung zu jemand anderem physisch zu zeigen.
4. Setzen Sie Körperkontakt auf Ihre Liste der Gesundheitsziele. Der Kontakt mit Ihren Kindern und Ihrem Partner kann dazu führen, dass Sie Oxytocin, das Kuschelhormon, produzieren, das Ihren Blutdruck senkt. Es kann Ihnen auch helfen, das Stresshormon Cortisol zu kontrollieren.
5. Erstelle eine Liste mit Möglichkeiten, wie du deine Zuneigung physisch zeigen kannst – in Gedanken oder auf Papier. Mach es dir zum Ziel, sie alle zu verschiedenen Zeiten während der Woche zu machen.
6. Versuchen Sie es mit einer Massage. Eine Rücken- oder Nackenmassage ist eine großartige Möglichkeit, jemandem deine Liebe zu zeigen. Dein Partner wird es wahrscheinlich genießen und dir einen zurückgeben.
Methode 2 von 3: Verbal mehr Zuneigung zeigen
1. Lass nicht zu, dass SMS oder E-Mails deine liebevollen Worte ersetzen. Rufen Sie uns an, um Kontakt aufzunehmen, einfach weil es persönlicher ist, auch wenn es länger dauert.
- Wenn Sie eines dieser Kommunikationsmittel verwenden müssen, enden Sie mit einem Satz wie, ich denke an dich oderich vermisse dich statt etwas Allgemeines.
2. Sei dir bewusst, dass Fernbeziehungen mehr verbale Zuneigung erfordern. Verwenden Sie nach Möglichkeit Skype, damit Sie weiterhin Blickkontakt miteinander haben und physische Signale voneinander empfangen können.
3. Mach dem anderen jeden Tag Komplimente. Komplimente an Kinder und Ehepartner machen sie erfüllter.
4. Begrüßen Sie Ihren Partner oder Ihre Kinder, wenn Sie nach der Arbeit nach Hause kommen. Hör auf, was du tust und verbinde dich, damit sie wissen, dass du dich interessierst.
5. Denken Sie an Kosenamen für Ihren Partner und Ihre Kinder. Ein positiver Kosename zeigt, dass du eine besondere Bindung zu ihnen hast.
6. Nimm dir Zeit Danke schön sagen. Denken Sie an all die Dinge, die die andere Person für Sie tut oder wie die andere Person Ihr Leben schöner macht. Schau dem anderen in die Augen und drücke deine Wertschätzung in wenigen Sätzen aus.
7. gehe nicht davon aus Ich liebe dich Die einzige Möglichkeit, Zuneigung zu zeigen, ist. Wenn du es nie sagst, solltest du dein Bestes geben, um es zu einem Teil deines alltäglichen Vokabulars zu machen. Sätze wie Du bist fantastisch, und Ich bin so glücklich, bei dir zu sein, sind auch gute Möglichkeiten, deine Zuneigung zu zeigen.
Methode 3 von 3: Gewohnheiten entwickeln, um mehr Zuneigung zu zeigen
1. Reagiere sofort auf Zuneigung, die die andere Person zeigt. Beantworten Sie Hinweise, indem Sie sich zurückumarmen, auch Komplimente machen und sagen Ich liebe dich, jemand, der seine Wange küssen oder zu high fiven. Hier ist es wichtig, alle Zweifel zu ignorieren, die Sie in sich selbst aufkommen fühlen.
2. Stellen Sie sicher, dass kein Elternteil de liebes Elternteil ist und das andere die strenge Eltern. Vor einigen Jahrzehnten war es für Väter kulturell nicht so wichtig, ihre Zuneigung zu ihren Kindern zu zeigen; aber jetzt haben sich die Zeiten geändert. Das Ausmaß, in dem eine Person affektiv ist, hängt auch von Gewohnheit und Persönlichkeit ab.
3. Halte Augenkontakt, während du dich umarmst, Händchen hältst oder ein Kompliment machst. Studien haben gezeigt, dass der Blick in die Augen eines geliebten Menschen (sogar eines Haustieres) den Spiegel des Hormons Oxytocin erhöhen kann.
4. Scheuen Sie sich nicht, mit einem Coach oder Therapeuten zu sprechen, wenn Sie nicht das Bedürfnis verspüren, Ihre Zuneigung zu zeigen. In einer Beziehung zu sein ist auch harte Arbeit; denke nicht, dass es Schwäche ist, wenn ein Paar zur Paartherapie geht. Wenn Sie Zuneigung empfinden, diese aber nicht ausdrücken können, ist eine Einzeltherapie möglicherweise besser geeignet.
5. Setze dir große Ziele und kleine Ziele. Experten glauben, dass Sie gute Gewohnheiten entwickeln können, indem Sie große Träume davon haben, wie Ihr Leben aussehen soll, z. B. ein gefühlvolleres Elternteil zu sein. Dann setze dir kleine Ziele, wie zum Beispiel Ich werde jeden Tag 20 Minuten lang vorsichtig mit meinen Kindern sprechen.
"Drücken sie ihre liebe zu jemand anderem mehr aus"
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