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Überlege, was ein Freund oder Bewunderer über deinen Körper sagen würde. Die Chance ist sehr gering, dass er oder sie deinen Körper genauso kritisch betrachtet wie du. Versuche dich selbst mit einer aufmunternden, liebevollen Brille zu betrachten. Deine Freunde werden dich nicht verurteilen, also solltest du es nicht selbst tun! Achte auf gute Hygiene und trage Kleidung, die dir ein gutes Gefühl gibt, damit du in ein positives Selbstbild investierst. Das wirkt sich auf dein Selbstbewusstsein aus. Sei so oft wie möglich nackt. Je öfter du es tust, desto wohler fühlst du dich in deinem eigenen Körper. Du fühlst dich sehr selbstbewusst, wenn du dich in deinem eigenen Körper entspannt fühlst. 
Sie können ganz einfach Ihre eigene Sportroutine in Ihrem täglichen Leben erstellen, indem Sie einfach sorgfältig und kreativ nachdenken. Zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Schule, wenn es nicht zu weit ist. Mach Sport oder einen Kurs im Fitnessstudio. Schnapp dir einen Ball und frag deine Freunde, ob sie am Wochenende mit dir Volleyball spielen wollen. Die Möglichkeiten, Ihren Körper in Bewegung zu bringen, sind endlos. 
Sie können auch im täglichen Leben sexy Dessous unter Ihrer normalen Kleidung tragen. Das wird dein „Geheimnis“ sein und du wirst den Tag selbstbewusster erleben. Und vielleicht kommen dir auch mehr Gedanken und Wünsche zum Sex, weil du die sexy Dessous trägst, wodurch du auch selbstbewusster in Bezug auf deine eigene Sexualität fühlst. 
Bringen Sie sich in die richtige Stimmung, indem Sie ein warmes Bad nehmen, sich massieren oder Kerzen anzünden. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, Ihre Hände beim Masturbieren zu benutzen, können Sie auch ein Sexspielzeug wie einen Dildo oder einen Vibrator verwenden, um Ihr sexuelles Vergnügen zu steigern. 
Wenn du Männer magst, studiere männliche Anatomie. Wenn Sie genügend Wissen darüber haben, werden Sie sich sexuell sicherer fühlen, wenn Sie mit einem Partner sexuell aktiv sind. 
Bestimmen Sie zuerst, wo sich Ihre Beckenbodenmuskulatur befindet. Spanne deine Muskeln an, als ob du beim Pinkeln deinen Natursekt festhalten willst. Du kannst auch einen Finger in deiner Vagina halten und dann dieselben Muskeln anspannen. Die Vagina sollte sich um deinen Finger spannen, wenn du das richtig machst. Wenn Sie eine Hand auf Ihren Unterbauch legen, sollte sie sich nicht bewegen. Wenn Sie Kegel-Übungen machen, liegen oder sitzen Sie in einer bequemen Position. Tief durchatmen. Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur für 3 bis 6 Sekunden an. Dann entspanne sie für 3 bis 6 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 20 Mal und machen Sie jeden Tag mehrere Sitzungen. 
Vergleiche dich nicht mit anderen Frauen. Akzeptiere wer du bist und bleib dir selbst treu. Sie können eine Frau sehen, die dünner ist als Sie und mit schönerem Haar, und Sie können Eifersucht verspüren. Aber dann denke an all die schönen Eigenschaften, die du selbst hast und sei glücklich mit dem, was du bist. 
Die Vorstellung, von der Pubertät bis zur Heirat Jungfrau zu sein, kann manche Frauen dazu bringen, ihre sexuellen Gefühle zu unterdrücken. Ignoriere die Nachrichten, die du von den Medien bekommst, was du bezüglich deiner Sexualität tun oder nicht tun solltest. Schließlich bist du der einzige, der bestimmen kann, was sich für dich richtig anfühlt. Hören Sie auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Werte und lassen Sie sich von ihnen bei der Auswahl Ihrer Sexualität leiten. 
Findest du es unangenehm, genau anzugeben, was dir gefällt?? Vertrau mir, du bist wirklich nicht der einzige. Versuchen Sie die folgende Strategie. Halten Sie Ihre Handfläche in Richtung Ihres Partners und lassen Sie Ihren Partner mit seinem Finger einen Kreis in Ihrer Handfläche machen. Sag deinem Partner, was dir an diesem Gefühl gefällt und was du dir noch mehr wünschen würdest, wenn er weitermacht. Sobald Sie diese Übung gemacht haben, können Sie diese Technik beim Sex anwenden und sehen, ob sie Ihnen hilft, Ihre Wünsche besser auszudrücken. 
Auch wenn Ihr Partner Sie für etwas kritisiert, das Sie getan haben, können Sie diese Informationen dennoch konstruktiv nutzen, um Ihren Partner noch besser zufrieden zu stellen. 
Vertrauen in ihre sexualität als frau
Das Vertrauen in deine Sexualität kommt von innen und es kann viel Energie kosten, dein Vertrauen in dieser Hinsicht zu stärken. Vielleicht fehlt dir in diesem Bereich das Selbstvertrauen, weil du deinen Körper nicht magst oder weil du noch keine sexuellen Erfahrungen hast. Und Selbstvertrauen ist so notwendig, um deine Sexualität zu entwickeln! Es ist wichtig, dass Sie sich in diesem Bereich kennen und wissen, was Sie wollen, damit Sie in Ihrer Sexualität wirklich selbstbewusst sein können. Egal, ob du in einer langfristigen Beziehung oder Single bist und bereit bist, dich mit Männern anzulegen – dein ganzes Leben wird mit der Zeit so viel besser, wenn du dein inneres und äußeres Selbstvertrauen aufbaust.
Schritte
Teil 1 von 4: Ihr Selbstvertrauen stärken
1. Verwandle deinen inneren Dialog in etwas Positives. Wenn du dich sexuell sicher fühlen willst, musst du innerlich selbstbewusst sein. Wandeln Sie Ihre negativen Gedanken über Ihren Körper oder Ihr Selbstwertgefühl in positive Gedanken um. Sagen Sie Dinge wie „Ich bin attraktiv“, „Ich kann das“ und „Ich bin schön“.
- Wenn Sie bemerken, dass Sie einen negativen Gedanken haben, versuchen Sie sofort, ihn in einen positiven zu verwandeln. Wenn du zum Beispiel in den Spiegel schaust und denkst: „Ich hasse meinen Körper“, dann versuche stattdessen, etwas zu finden, das du an dir magst oder worauf du stolz bist, wie zum Beispiel: „Ich habe wirklich schöne Augen" oder "Meine Beine tragen mich jeden Tag“.
2. Schaffen Sie ein positives Bild, das Sie von Ihrem Körper haben. Es ist wichtig, dass du deinen Körper anschauen und mit ihm zufrieden sein kannst, damit du dich sexuell selbstbewusster fühlst. Schauen Sie nackt in den Spiegel und betrachten Sie sich selbst mit Mitgefühl. Akzeptiere dich so wie du bist und sag dir selbst, dass du schön bist.
3. Sport treiben. Sport hat viele Vorteile, einschließlich der Verbesserung des Bildes, den Sie von Ihrem eigenen Körper haben, der Arbeit an einem stärkeren Widerstand, der Reduzierung von Stress und der Steigerung Ihres allgemeinen Lebensglücks. Durch das Training produziert dein Körper Hormone, die dich glücklich machen und dein Selbstbewusstsein stärken. Durch das Training fühlst du dich stark und fit, und dadurch fühlst du dich sicherer in Bezug auf deine Sexualität.
4. Unterwäsche zu Hause tragen. Das Tragen von Dessous lässt Frauen sexy aussehen, denn die Dessous betonen die natürlichen Formen und Proportionen Ihres Körpers. Finden Sie ein Dessous-Set in einer Farbe, die Ihnen gefällt, und genießen Sie es! Sobald Sie im Haus Dessous tragen, sehen Sie sich immer mehr als sinnliche und sexy Frau, wodurch Sie sich immer sicherer in Bezug auf Ihren Körper fühlen.
Teil 2 von 4: Lernen Sie Ihren Körper und Ihre sexuellen Bedürfnisse kennen
1. Schau in den Spiegel auf deine Vagina. Jede Vagina ist anders, und es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Sie physisch zusammengesetzt sind. Gehen Sie in einen Raum, in dem Sie genügend Privatsphäre haben, und schließen Sie die Tür ab. Verwenden Sie einen Handspiegel, um Ihre Vagina zu betrachten. Die meisten Orgasmen werden durch die Stimulation der Klitoris verursacht; Nimm dir also etwas mehr Zeit, um zu sehen, wo es sich befindet und um diesen Ort mit dir selbst kennenzulernen.
- Zu wissen, wie Ihre Vagina aussieht, kann Ihrem Partner helfen, an die Orte zu gehen, an denen Sie sich am wohlsten fühlen.
2. masturbieren. Durch Masturbieren lernst du, wie du es magst, berührt zu werden und was dir gefällt. Sich selbst zufrieden zu stellen ist auch ein sehr guter Weg, um Stress abzubauen. Regelmäßig und auf unterschiedliche Weise masturbieren. Indem du verschiedene Wege ausprobierst, kannst du herausfinden, was dir gefällt und was nicht. Wenn Sie wissen, was Ihnen gefällt, können Sie Ihrem Partner helfen, das zu tun, was Sie bereits kennen und genießen, wenn Sie einen Partner haben.
3. Tauchen Sie ein in die Sexualität. Lies einen expliziten Roman und Sexbücher (wie das Kamasutra) und erfahre mehr über die verschiedenen Arten, Liebe zu machen. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Positionen, Techniken und Möglichkeiten, wie Sex ausgeübt werden kann, damit Sie verstehen, was möglich ist und was Sie anspricht.
4. Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur mit Kegel-Übungen. Sie können Kegel-Übungen lernen, die Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken, wenn sie durch die Geburt, Übergewicht, eine Operation oder zu viel Druck aufgrund von Verstopfung geschwächt wurde. Die Kegel-Übungen lindern nicht nur körperliche Beschwerden, sie helfen auch, die Durchblutung Ihrer Vagina zu steigern, mehr sexuelle Lust zu erleben, die Vaginalmuskulatur zu entspannen, die Vagina feuchter zu machen und Frauen zum Orgasmus zu verhelfen.
Teil3 von 4: In der Öffentlichkeit selbstbewusst sein
1. Trage Kleidung, in der du dich sicher fühlst. Wenn du in die Stadt gehst, um dich mit Freunden, einem neuen Date oder einem Date mit deinem Freund zu treffen, trage ein Outfit, in dem du dich richtig gut fühlst. Wenn es dir gefällt, geh einkaufen, damit du ein paar Kleidungsstücke hast, die dir gefallen. Suchen Sie nach Farben, Stilen und Stoffen, die Ihnen schmeicheln.
- Die Wahl der Kleidung hängt von Ihrem eigenen Stil ab. Das kann ein Kleid sein, eine coole Lederjacke, High Heels oder sexy Jeans. Wichtig ist, dass du ein Outfit anziehst, das dich von deiner besten Seite zeigt.
2. Sei du selbst. Bleibe dir treu, wenn du sexuelles Selbstvertrauen zeigst. Du musst vielleicht ein bisschen so tun, als hättest du das Selbstvertrauen, aber bleibe deinen eigenen Standards und Werten treu. Wenn Sie sich in einer Situation unwohl fühlen, ziehen Sie sich zurück und versuchen Sie etwas anderes.
3. Schließe deine Augen vor dem, was die Gesellschaft dir vorschreibt, zu sein oder zu fühlen. In Videoclips, Magazinen, Film und Fernsehen werden Frauenkörper ständig sexualisiert. Männer haben die Wahl, die Sexualität von Frauen zu respektieren und zu akzeptieren, aber von Frauen wird im Allgemeinen erwartet, dass sie sich zurückhalten. Auch heute noch werden Frauen verurteilt oder missbilligt, wenn man ihrer Sexualität Raum lässt.
Teil4 von 4: Interaktion mit Ihrem Partner
1. Die Initiative ergreifen. Wenn Sie sich vergewissern, dass Sie eine sexuelle Situation unter Kontrolle haben, fühlen Sie sich innerlich selbstbewusst und wirken selbstbewusst. Eine Frau, die weiß, was sie will und sich nicht scheut, Verantwortung zu übernehmen, ist einfach unglaublich attraktiv.
- Gehen Sie in einem Café auf jemanden zu und bitten Sie ihn einfach, mit Ihnen zu tanzen. Werfen Sie einen verführerischen Blick auf diese nette neue Nachbarin. Schicke deinem Freund eine freche Nachricht, damit du schon die Spannung für deine wilde Liebesnacht aufbauen kannst.
2. Sprechen Sie über Ihre sexuellen Wünsche. Wenn du beim Sex mitteilst, was du magst und was nicht, dann wirst du in den meisten Fällen besseren Sex mit deinem Partner haben. Nonverbale Kommunikation, wie Stöhnen, Ihre Körperbewegungen und Ihre Mimik können Ihrem Partner viel erklären. Aber wenn du Dinge sagst wie sag "Ja, das ist lecker" kann Ihrem Partner noch mehr helfen, Sie zufrieden zu stellen.
3. Hör zu und gib Feedback. Wisse, dass deine Wünsche von beiden Seiten kommen müssen. Wenn Sie ein guter Sexualpartner sind, werden Sie auch selbstbewusster; also nimm dir die zeit dem anderen klar zu machen was du magst und finde heraus was der andere mag. Genauso wie Sie Ihrem Partner verbal und nonverbal mitteilen, was Ihnen gefällt, sollten Sie auf seine Reaktionen achten und sich anpassen, wenn es die Erfahrung für Sie beide besser macht.
4. Sprecht nach dem Liebesakt gemeinsam über eure Erfahrungen. Es wird gesagt, dass die Leute mit dem besten Sexleben hinterher über gemeinsamen Sex diskutieren. Sprecht über die Dinge, die euch gefallen haben und die sich gut angefühlt haben, als ihr euch nach dem Liebesakt in den Armen lagen. Reden Sie nicht darüber, was bei Ihnen nicht funktioniert hat, sondern führen Sie Ihren Partner beim nächsten Mal einfach ein bisschen mehr in die Richtung, die Ihnen gefällt.
"Vertrauen in ihre sexualität als frau"
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