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Ein weiterer guter Versuch ist es, Hemden mit horizontalen Streifen auf der Brust zu tragen. So wie Menschen, die sich um ihr Gewicht sorgen, diese Art von Kleidung meiden, wollen Menschen, die ihre Oberweite vergrößern möchten, diese voluminös Muster sind richtig. 
Obwohl einige darauf schwören, ist es im Allgemeinen nicht empfehlenswert, mehrere BHs übereinander zu tragen, unabhängig von der Art des BHs. Dies kann Ihre Brüste zwar etwas größer aussehen lassen, wenn es richtig gemacht wird, aber es kann schrecklich unangenehm sein und Sie werden wahrscheinlich viel Zeit damit verbringen, sich den ganzen Tag über zurechtzufinden. 
Tragen Sie auch keine besonders engen BHs wie Sport-BHs (außer natürlich, wenn Sie Sport treiben), da sie Ihrer Brust schmeicheln und sie nicht betonen. Das ist schön, wenn du ohne Probleme trainieren willst, aber weniger schön, wenn du deine Formen so gut wie möglich zur Geltung bringen willst. 
Wisse auch, dass bestimmte hormonelle Medikamente wie Östrogen auch rezeptfrei erhältlich sind. Mit der richtigen Dosierung können diese Medikamente wirklich zum Brustwachstum beitragen. Achten Sie darauf, diese hormonellen Cremes, die andere Nebenwirkungen haben können, nicht mit Naturheilmitteln zu verwechseln. 
Diese Methode ist ziemlich sicher und günstig (es sei denn, Sie kaufen eine Massagehilfe in einem Naturladen), also probieren Sie es einfach aus. Wie oben erwähnt, kann eine Massage Ihnen helfen, sich entspannt und zufrieden zu fühlen. 
Y Raise: Stehen Sie mit den Füßen in Schulterabstand. Halte in jeder Hand ein Gewicht für deine Oberschenkel. Hebe die Gewichte in einer Bewegung kontrolliert vor dir und über deinem Kopf in Form eines `Y`. Halte deinen Kern fest und bleibe dabei aufrecht. Beenden Sie die Übung, indem Sie die Gewichte wieder absenken. Mache drei Sätze mit 15-20 Wiederholungen 3-5 mal pro Woche. Renegade Row: Schnapp dir zwei Gewichte und gehe mit deinem gestreckten Arm in die Liegestützposition. Hebe ein Gewicht mit deinen Hüften an Ort und Stelle und deinen Ellbogen gegen deinen Körper bis zur Brust. Senken Sie das Gewicht wieder auf den Boden und wiederholen Sie dies mit dem anderen Arm. Mache drei Sätze mit 12-15 Wiederholungen 3-5 Mal pro Woche. 
Seien Sie sich bewusst, dass alle Frauen ihr Gewicht auf ihre eigene Weise tragen. Einige nehmen an den Oberschenkeln, am Bauch oder anderswo zu, bevor sie an der Brust zunehmen. Auch bei Gewichtszunahme ist eine gesunde Ernährung wichtig. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von magerem Protein, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten, anstatt Lebensmittel mit hohem Gehalt an ungesunden Fetten und Zucker. Denken Sie daran, aktiv zu bleiben. 
Obwohl Sie durch gezieltes Training auf bestimmte Körperteile kein Fett speichern oder verlieren können, können Sie "selektiv" Muskeln aufbauen, indem Sie mit Krafttraining auf bestimmte Körperteile abzielen. Denken Sie daran, dass die meisten Menschen am besten aussehen (und ein geringeres Verletzungsrisiko haben), wenn sie einen ausgewogenen und abwechslungsreichen Trainingsplan einhalten. 
Kopfschmerzen Brechreiz Gewichtszunahme Vaginaler Ausfluss Empfindliche Brüste Ein leicht erhöhtes Risiko für Brust-, Endometrium- und Eierstockkrebs. Ein leicht erhöhtes Risiko für einen Schlaganfall oder ein Blutgerinnsel. 
Akne oder Haarwuchs Husten Gewichtsänderung Gelenkschmerzen Vaginale Reizung Ähnliche Symptome wie bei einer Östrogentherapie (einschließlich des Risikos bestimmter Krebsarten und anderer schwerwiegender Gesundheitszustände) Depression (selten) 
Brechreiz Verminderte Libido Kopfschmerzen Schwieriges Schlafen Trockener Mund Gewichtszunahme Schwindel
Vergrößern sie ihre brüste auf natürliche weise
Sie sind mit Ihren Brüsten unzufrieden, möchten aber keine operative Brustvergrößerung mit allen damit verbundenen Kosten durchführen lassen? Du bist nicht der Einzige. Heutzutage suchen viele Frauen nach Möglichkeiten, ohne Operation größere Brüste zu bekommen. Obwohl die Ergebnisse dieser Methoden viel subtiler sind als die Wirkung von Brustimplantaten, können Sie durchaus Fortschritte sehen, wenn Sie die Geduld aufbringen, verschiedene Lösungen auszuprobieren. Beachten Sie jedoch, dass viele Tricks zur Brustvergrößerung nicht wissenschaftlich fundiert sind. Auch bei wissenschaftlich glaubwürdigen Methoden ist der Erfolg nicht garantiert.
Schritte
Methode 1 von 4: Geben Sie Ihren Brüsten einen visuellen Schub
1. Üben Sie eine gute Körperhaltung. Manche Frauen finden, dass ihre Brüste kleiner erscheinen, als sie tatsächlich sind, wenn sie zusammengesunken oder gebückt sind. Für einen sofortigen Brustschub einfach aufstehen! Stelle dich aufrecht hin, halte deinen Kopf hoch und ziehe deine Schultern nach hinten. Halten Sie Ihren Nacken senkrecht; lass es nicht nach vorne rutschen. Drücken Sie im Stehen und gehen Sie mit der Brust leicht nach vorne. Jetzt schau in den Spiegel. Sie werden überrascht sein, welchen Unterschied dieser einfache Trick macht!
2. Trage Oberteile mit Verzierungen auf der Brust. Eine Möglichkeit, Ihre Brüste größer erscheinen zu lassen, was oft übersehen wird, besteht darin, Kleidung zu tragen, die Ihre natürlichen Kurven betont. Jedes Hemd zum Beispiel mit erhabenem, plissiertem oder geknittertem Material auf der Brust erweckt den Eindruck, dass Ihre Brüste größer sind, als sie tatsächlich sind. Den gleichen Effekt können Sie mit einem gut getragenen Schal erzielen.
3. Trage einen BH in der richtigen Größe. Wenn Sie einen zu kleinen oder zu großen BH tragen, können Ihre Brüste kleiner aussehen, als sie tatsächlich sind. Vermeiden Sie das Tragen eines großen BHs, um Ihre Brüste größer erscheinen zu lassen, sondern tragen Sie einen BH, der Ihre Brüste anhebt. Außerdem können schlecht sitzende BHs einfach unbequem sein! Richtig gemacht, stützen und heben BHs Ihre Brüste, anstatt sie flach zu drücken oder locker hängen zu lassen. Wenn Sie denken, dass Sie die falsche BH-Größe tragen, fragen Sie, ob Sie ihn das nächste Mal anprobieren können, wenn Sie das Dessous-Geschäft besuchen. Manche Frauen tragen jahrelang eine Einheitsgröße, nur um festzustellen, dass sie beim Anprobieren einer anderen Größe besser passt und viel besser aussieht.
4. Verwenden Sie einen gepolsterten oder Push-up-BH. Ein gut gepolsterter BH kann Ihrer Brust sichtbares Volumen verleihen und gleichzeitig Ihre Brüste besser aussehen lassen. Push-up-BHs hingegen können Ihre Brüste wirklich „anheben“ und Ihnen eine größere, vollere Brust verleihen. Die Verwendung dieser Art von BHs funktioniert schnell und gut für Kleidung, die mit einer etwas größeren Brust gut bis toll aussieht.
5. Vermeiden Sie dünne oder enge BHs. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Oberweite machen, möchten Sie keine dünnen, seidigen BHs tragen. Diese BHs sehen an Dessous-Modellen toll aus, aber bei echten Menschen ist die Wirkung oft ziemlich enttäuschend. Da sie nicht viel "anheben", kann diese Art von BH die Größe Ihrer Brust ausgleichen. Entscheiden Sie sich stattdessen für einen gepolsterten oder Push-up-BH, um Ihre natürliche Größe zu maximieren.
6. Fülle deinen BH nicht aus. Dieser High-School-Trick kann deine Brüste größer aussehen lassen, aber es ist wirklich der letzte Ausweg. Das Vergrößern der Brüste mit Taschentüchern oder Tüchern kann ziemlich unangenehm sein, besonders wenn das zusätzliche Material Sie ins Schwitzen bringt oder Ihre Haut reizt. Wenn sich die Füllung verschiebt, können Ihre Brüste sogar ungleichmäßig oder klumpig aussehen. Außerdem laufen Sie trotz aller guten Vorbereitungen immer Gefahr, dass Ihre Füllung herausfällt oder sichtbar wird. Deshalb willst du nichts in deinem BH haben, es sei denn, du bist dir sicher, dass es nicht anders geht.
Methode 2 von 4: Nicht verifizierte Naturheilmittel
1. Erwägen Sie die Verwendung von Kräutern zur Brustverbesserung. Es gibt viele verschiedene Kräuter- und Pflanzenpräparate, die online und in Reformhäusern erhältlich sind und die zu einer Brustvergrößerung führen sollen. Während einige Frauen auf diese Art von Naturheilmitteln schwören, ist keines wissenschaftlich so gut wie traditionelle „westliche“ Heilmittel und sollte daher mit einer gesunden Portion Skepsis betrachtet werden. Darüber hinaus können bestimmte naturheilkundliche Kräuter bei Menschen, die bestimmte Medikamente (insbesondere Blutverdünner) einnehmen, zu potenziell schwerwiegenden Komplikationen führen. Sprechen Sie daher immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Zu den Kräutern, die das Brustwachstum fördern sollen, gehören:
- Palme des Sieges
- Fenchel
- kava
- wilde Yamswurzel
- Mönchspfefferbeere
- Traubensilberkerze
- Bockshornklee
- Pueraria Mirifica
2. Schauen Sie sich auch natürliche Öle oder Cremes an. Neben den pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln behaupten auch viele Lotionen, Öle und Cremes, zur Brustvergrößerung beizutragen. Wie bei den Kräutern gibt es wenig bis gar keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese Mittel signifikant zum Brustwachstum beitragen, obwohl einige Frauen angeben, dass sie solche Mittel erfolgreich angewendet haben. Bevor Sie mit einer dieser Methoden beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über wirksamere und geprüfte Möglichkeiten zur Vergrößerung Ihrer Brüste.
3. Versuchen Sie es mit einer Brustmassage. Einige Quellen geben an, dass es möglich ist, Ihre Brüste etwas größer zu machen, wenn Sie die Brüste richtig massieren. Manchmal empfehlen diese Quellen auch die Verwendung von speziellen Ölen, Cremes oder Geräten, um das Wachstum zu fördern. Es kann zwar lecker sein und zu Entspannung, Stimmung und Haltung führen, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Massage Ihren Brüsten beim Wachsen helfen kann.
Methode 3 von 4: Ernährung und Training
1. Trainiere deine Brustmuskulatur. Gewichtheben macht dich nicht nur stärker, stimmungsvoller und gesünder, es ist auch eine großartige Möglichkeit, deine Brüste zu verbessern! Insbesondere das Training der Brustmuskulatur, die unter den Brüsten verläuft, kann dazu beitragen, dass die darüber liegende Brust größer, fester und prominenter wird. Unten sind zwei Beispielübungen, die Sie ausprobieren könnten:
- Liegestütze auf der Brust: Legen Sie sich mit angewinkelten Knien und flachen Füßen auf den Boden auf den Rücken. Halten Sie in jeder Hand ein Gewicht mit um 90 Grad gebeugten Ellbogen. Benutze deine Brustmuskulatur, um die Gewichte bis zur Decke zu drücken und deine Hände zusammenzuführen. Senken Sie die Gewichte langsam und in einer Bewegung zurück in die Ausgangsposition. Mache drei Sätze mit 15-15 Wiederholungen und mache dies 3 bis 5 Mal pro Woche.
- Liegestütze: Auf Hände und Knie gehen. Strecken Sie Ihre Beine hinter sich und balancieren Sie auf den Zehen. Beuge deine Arme, um deinen Körper auf den Boden zu senken. Verwenden Sie Ihre Arme und Brust, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Halte deinen Rücken gerade und deine Hüften hoch, damit dein Körper in einer geraden Linie bleibt. Sie können Ihre Knie auf den Boden absenken, wenn Ihnen regelmäßige Liegestütze zu schwer sind. Machen Sie drei Sätze mit 12-15 Wiederholungen 3-5 Mal pro Woche.
2. Konzentrieren Sie sich auf die Muskeln in Rücken und Schultern. Nicht nur deine Brustmuskulatur muss arbeiten. Wenn du Krafttraining machst, solltest du generell darauf achten, jede Woche alle großen Muskelgruppen zu trainieren, um maximale Körperkraft zu gewährleisten und Verletzungen zu vermeiden. Darüber hinaus kann sich die Stärkung anderer Muskelgruppen als der Brustmuskeln auch positiv auf die Größe deiner Brust auswirken. Durch die Kräftigung Ihrer Schulter- und Rückenmuskulatur erhält Ihr Oberkörper beispielsweise ein strafferes, strafferes Erscheinungsbild und es wird einfacher, aufrecht zu bleiben. Dadurch können Ihre Brüste größer und besser geformt erscheinen. Trainieren Sie Ihren Rücken und Ihre Schultern mit den folgenden Beispielübungen:
3. Mach dir keine Sorgen, dass du zu muskulös wirst. Es ist ein Mythos, dass Krafttraining Frauen stark, muskulös und unattraktiv macht. Tatsächlich ist es unmöglich, große, feste Muskeln zu bekommen, solange Sie kein professioneller Bodybuilder werden oder Steroide einnehmen. Frauen produzieren viel weniger des Hormons Testosteron als Männer, was es schwieriger macht, auf natürliche Weise große Muskeln aufzubauen. Während Frauen hervorragend darin sind, stärker und straffer zu werden, brauchen sie die Zeitpläne von Profisportlern, um auch nur ein bisschen straffer zu werden wie ein Mann.
4. Ziehen Sie in Betracht, an Gewicht zuzunehmen, wenn Sie dünn sind. Brüste bestehen hauptsächlich aus fettigem Bindegewebe. Wie das Fettgewebe im Rest des Körpers geht auch bei einer Frau, die an Gewicht verliert, es schließlich verloren. Wenn Sie dünn sind und kleine Brüste haben, können ein paar zusätzliche Pfunde Fett dazu beitragen, dass Ihre Brüste voller aussehen. Sie müssen aufpassen, dass Sie nicht den ganzen Weg gehen, denn die negativen Auswirkungen von schneller Gewichtszunahme und Fettleibigkeit sind zahlreich. Am besten du erhöhst deine Kalorienzufuhr für ein paar Wochen etwas und siehst dann das Ergebnis. Wenn Ihnen die Änderungen nicht gefallen, kehren Sie zu Ihrer ursprünglichen Ernährung zurück.
5. Glauben Sie keinem der `fleckenreduzierend` Mythos. Es ist ein bedauerlicher Mythos, dass es möglich ist, in bestimmten Bereichen des Körpers Fett zu verbrennen, indem man diese Bereiche gezielt trainiert. Spotreduktion ist nicht vorhanden; Sie können am ganzen Körper Fett verlieren, aber nicht an bestimmten Stellen. Diese Idee wurde viele Male durch wissenschaftliche Forschung entlarvt. Wenn Sie also größere Brüste haben möchten, verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit punktuellen Verkleinerungen an anderen Körperteilen. Es wacht einfach nicht auf!
Methode 4 von 4: Mit Medikamenten größere Brüste bekommen
1. Ziehen Sie die Antibabypille in Betracht. Für Frauen, die nicht schwanger werden möchten und sich zudem größere Brüste wünschen, kann die (Antibaby-)Pille für beides eine Lösung bieten, denn Brustwachstum ist eine häufige Nebenwirkung der Hormonpille. Die meisten Antibabypillen enthalten das weibliche Hormon Östrogen, das, wie weiter unten erläutert, ein leichtes Brustwachstum verursachen kann. Sie müssen jedoch noch nie Einnahme von Antibabypillen, nur weil Sie größere Brüste haben möchten, da es sich um ein starkes Medikament handelt, das schwerwiegende Nebenwirkungen haben kann (obwohl sie selten auftreten). Da nicht alle Antibabypillen Östrogen enthalten und Antibabypillen, die dieses Hormon enthalten, eine Reihe anderer Auswirkungen auf den Körper haben können, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie die Pille nehmen. Zu den Nebenwirkungen der Pille zählen:
- Stimmungsschwankungen
- Brechreiz
- Kopfschmerzen
- Verminderte Libido
- Gewichtszunahme
- unerwartete Blutung.
- Denken Sie daran, dass nicht alle Frauen durch die Pille größere Brüste bekommen und das Wachstum sehr eingeschränkt sein kann.
2. Schau dir die Östrogentherapie an. Östrogen, ein natürliches weibliches Sexualhormon, kann aus verschiedenen Gründen verschrieben werden, zum Beispiel wird es häufig Frauen mittleren Alters verschrieben, um die unangenehmen Auswirkungen der Wechseljahre zu lindern. Eine der Nebenwirkungen von Östrogen kann eine leichte Vergrößerung der Brüste sein. Noch einmal musst du noch nie Östrogen nur einnehmen, um deine Brüste zu vergrößern. Das Ersetzen der natürlichen Östrogenversorgung Ihres Körpers durch künstliche Nahrungsergänzungsmittel kann zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen und das Risiko für bestimmte langfristige Gesundheitsprobleme erhöhen. Daher sollten Sie Östrogen nur in Betracht ziehen, wenn Ihr Arzt es bereits für andere gesundheitliche Probleme empfohlen hat. Nebenwirkungen von Östrogen sind:
3. Erhalten Sie größere Brüste mit Ihrer Progesterontherapie. Progesteron ist ein weiteres natürliches weibliches Sexualhormon, das aus verschiedenen Gründen verschrieben werden kann. Progesteron wird beispielsweise häufig verschrieben, um das Wachstum der Gebärmutterschleimhaut bei Frauen, die Östrogen einnehmen, zu verhindern. Progesteron kann wie Östrogen ein leichtes Brustwachstum verursachen. Progesteron ist wie Östrogen ein ernstzunehmendes Medikament und kann nicht nur zur Brustvergrößerung einnehmen. Ziehen Sie dieses Hormon nur in Betracht, wenn ein Arzt es bereits aus anderen Gründen empfohlen hat. Nebenwirkungen von Progesteron sind:
4. Erhöhen Sie Ihre Oberweite mit Ihren SSRIs. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRIs sind eine häufig verwendete Art von Antidepressiva, die über Nebenwirkungen zu einer mäßigen Brustvergrößerung führen können. Obwohl SSRIs im Vergleich zu anderen Antidepressiva relativ sicher und komplikationslos sind, kann es dennoch unsicher sein, sie ohne Grund einzunehmen. Ziehen Sie dies daher nur in Betracht, wenn Ihr Arzt Ihnen die Einnahme von Antidepressiva empfohlen hat. SSRIs verwenden noch nie nur um größere Brüste zu bekommen. Neben der Brustvergrößerung gehören zu den Nebenwirkungen von SSRIs:
Was kann man realistischerweise erwarten?
- Die Veränderung deiner Brüste wird wahrscheinlich subtil sein. Du wirst keine ganze Körbchengröße wachsen. Messen Sie einmal pro Woche, wie stark Ihre Brüste im Laufe der Zeit wachsen.
- Jeder reagiert anders auf Kräuter, Ernährungsumstellungen, Bewegung und Medikamente, daher können Sie bei sich selbst andere Veränderungen feststellen als bei jemand anderem, der die gleiche Methode angewendet hat.
- Es wird wahrscheinlich einige Zeit dauern, bis Sie Ergebnisse einer Strategie zur natürlichen Vergrößerung Ihrer Brüste sehen, also seien Sie geduldig.
Warnungen
- Obwohl Kräuter natürlich sind, kann ein übermäßiger Gebrauch dennoch schädlich für Ihren Körper sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zur Vergrößerung Ihrer Brüste einnehmen.
- Verhütung wirkt nicht gegen sexuell übertragbare Krankheiten. Wenn Sie die Pille nehmen, sollten Sie trotzdem Kondome verwenden, es sei denn, Sie befinden sich in einer monogamen Beziehung mit einem kürzlich getesteten Partner.
"Vergrößern sie ihre brüste auf natürliche weise"
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