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Geflügel wie Huhn und Pute ist eine Quelle für Vitamin A. Menschen mit Vitamin-A-Mangel sind anfällig für bakterielle Lungeninfektionen. Eine erhöhte Zufuhr von Vitamin A tötet schädliche Mikroorganismen ab, die sich sonst in der Lunge ansiedeln und Lungeninfektionen verursachen könnten. 
Durch die antibakterielle Wirkung von Omega-3-Fettsäuren können Sie besser trainieren und die Lunge gesünder machen. 
Zu diesen Zusatzstoffen gehören Sulfite, Aspartam, Parabene, Tatrazin, Nitrate und Nitrite, butyliertes Hydroxytoluol (BHT) und Benzoate. Wenn Sie nicht zu einer rein biologischen Ernährung wechseln können, versuchen Sie, Lebensmittel mit diesen Zusatzstoffen zu vermeiden. Schauen Sie sich die Etiketten der Verpackung genau an, um sicherzustellen, dass Sie diese Stoffe so weit wie möglich vermeiden. 
Sie sind gesünder, wenn Sie mit frischen, reinen Zutaten kochen und Lebensmittel zubereiten, die nicht verarbeitet wurden. Frische Lebensmittel enthalten einfach die meisten Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe. Eine Möglichkeit, um festzustellen, ob ein Lebensmittel verarbeitet wurde, besteht darin, zu sehen, ob das Produkt zu weiß ist, wie beispielsweise Weißbrot, weißer Reis oder weiße Nudeln. Iss stattdessen Vollkornbrot, braunen Reis und Vollkornnudeln. Das heißt, du isst so viele unverarbeitete, komplexe Kohlenhydrate wie möglich. Wer Weißbrot und andere intensiv verarbeitete Lebensmittel isst, vermeidet automatisch die meisten komplexen Kohlenhydrate. Wenn komplexe Kohlenhydrate gegessen werden, werden sie in einfache Kohlenhydrate zerlegt, die im Körper verwendet werden. 
Suchen Sie immer einen Arzt auf, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, wenn Sie die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. 
Im Gegensatz zu den Nahrungsergänzungsmitteln gibt es keine Hinweise darauf, dass die Einnahme von Beta-Carotin über frische Lebensmittel zu einem erhöhten Lungenkrebsrisiko führt. 
Sie können den Feuchtigkeitsgehalt Ihres Körpers auch aufrechterhalten, indem Sie Kräutertee und -saft trinken. Jede Art von Flüssigkeit, die kein Koffein oder Alkohol enthält, gilt als Teil Ihrer täglichen Flüssigkeitsaufnahme. Du kannst den Wasserspiegel in deinem Körper auch erhöhen, indem du wasserreiches Obst und Gemüse wie Wassermelone, Tomate und Gurke isst. 
Sie können nach einem Personal Trainer oder Physiotherapeuten suchen, der Ihnen helfen kann, Ihre Lungenkapazität zu erhöhen. Sie können Ihren Arzt um eine Überweisung bitten. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft, bevor Sie mit einem Trainingsplan beginnen. Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Lunge zu gesünder zu machen, kann Ihr Arzt Sie an einen Spezialisten für Lungenrehabilitation überweisen. 
Wenn Sie sich bei dieser Übung unwohl fühlen, warten Sie bitte eine Stunde und versuchen Sie es erneut. Es braucht etwas Übung und Hingabe, aber sobald Sie es getan haben, werden Sie bald feststellen, dass das Atmen leichter wird und Sie sich besser fühlen. 
Es wird einige Zeit dauern, diese Atemtechnik zu beherrschen. Es ist nicht einfach, sich selbst beizubringen, durch das Zwerchfell zu atmen, aber wenn Sie sich Babys genau ansehen, werden Sie feststellen, dass sie so atmen. Sie verwenden nicht die Hilfsmuskeln, nämlich Nacken, Schultern, Rücken und Brustkorb. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie diese Technik so lange anwenden, wie Sie möchten und solange Sie damit vertraut sind. 
Diese Übung erfordert, dass Sie Ihr Zwerchfell anstelle Ihres Brustkorbs zum Atmen verwenden. Das Zwerchfell erzeugt einen Sog, der mehr Luft in Ihre Lunge zieht, als wenn Sie Ihren Brustkorb strecken. Machen Sie diese Übung, wenn Sie kurzatmig sind, oder so oft Sie können. Am Anfang kann es Ihnen etwas schwindelig machen, weil Sie mehr Luft in Ihre Lunge bekommen, als Sie es gewohnt sind. Wenn Sie sich dabei unwohl fühlen, hören Sie auf. Sie können es so oft wiederholen, wie Sie möchten. 
Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen, hören Sie bitte auf. Wenn du dich damit wohl fühlst, kannst du diese Übung beliebig oft machen. 
Wiederholen Sie dies 10 bis 12 Mal. Wenn Ihnen beim chinesischen Training schwindelig wird, hör sofort auf. Sobald du aufhörst, übernimmt die Lunge wieder den natürlichen Atemrhythmus. 
Sie können Oregano auch in Form von Öl als Ergänzung einnehmen. 
Tragen Sie Pfefferminz- oder Mentholöl nicht direkt auf die Kinderhaut auf. Dies ist mit schlechter Atmung bei Kindern verbunden. Viele Leute verwenden einen Balsam mit Menthol darin, den sie auf ihre Brust reiben, und sprühen mit Menthol darin für den Hals, um den Schleim aufzulösen. 
Der Dampf von Eukalyptusöl wirkt beim Einatmen schleimlösend und ist somit ein wirksames Mittel zur Behandlung von Bronchitis. Versuchen Sie, ein paar Tropfen Öl in eine Schüssel mit kochendem Wasser zu tropfen und dann den Dampf einzuatmen. Das verdünnte Eukalyptusöl hilft gegen Husten, geschwollene Atemwege, Bronchitis und viele andere Beschwerden der Atemwege. Es kann auf die Haut aufgetragen werden, um die Schleimhaut zu befreien, die Schwellungen in den Atemwegen verursacht. 
Lungenkraut wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Lungenerkrankungen eingesetzt. Es ist ein starkes Antioxidans und wirkt schleimlösend, sodass Sie besser husten können. Griechischer Alant enthält Inulin, eine Substanz, die die Schleimproduktion fördert und die Bronchien unterstützt. Griechischer Alant besitzt auch antibakterielle Eigenschaften. Nehmen Sie keinen Andorn, wenn Sie Diabetes oder Bluthochdruck haben. 
Es gibt spezielle Masken zum Verkauf, die Sie tragen können, um die Gesundheit Ihrer Lunge zu verbessern. Wählen Sie Masken mit Aktivkohle oder Holzkohle im Filter, damit Sie die meisten Allergene, Schadstoffe, Rauch und Chemikalien nicht einatmen. Sie können auch eine speziellere Maske mit einem stärkeren Filter kaufen, z. B. einen P100-Filter, der speziell für die negativen Auswirkungen von kaltem Wetter entwickelt wurde, oder eine Maske, die speziell zur Linderung von Atemproblemen entwickelt wurde. Sie können auch ein Warnsystem wie die My Air Quality App verwenden, die Sie warnt, wenn der Smog in Ihrem Wohngebiet die nationalen Standards überschreitet. Wenn Sie es im Voraus wissen, können Sie bei zu schlechter Luft zu Hause bleiben oder eine Schutzmaske tragen, wenn Sie nach draußen gehen. 
Versuchen Sie, ein Hustenmittel nur einzunehmen, wenn der Husten sehr störend ist oder Sie so stark husten, dass Sie kaum noch atmen können. 
Diese häufigen Allergien scheinen eine biologische Vollkorndiät für Asthmatiker zu erfordern. 
Wenn Sie einen Zuckerersatz für Kaffee oder Tee wünschen, probieren Sie das Kraut Stevia als Zuckerersatz.
Heile deine lunge auf natürliche weise
Die Lunge und das Atmungssystem verfügen über eine Reihe natürlicher Abwehrmechanismen. Die durch die Nase eingeatmete Luft wird durch die winzigen Härchen in der Nase gefiltert. Die Lunge produziert auch Schleim; eine dicke, klebrige Substanz, die eine Barriere gegen die vielen Bakterien bildet, die sonst die Lunge angreifen könnten. Gesunde Lungen sind lebenswichtig. Leider ist unsere Lunge vielen schädlichen Chemikalien und Schadstoffen ausgesetzt, die wir täglich ein- und ausatmen. Dies kann zu einer schlechten Lungengesundheit und Krankheiten wie Tuberkulose, Keuchhusten, Lungenentzündung und Bronchitis führen. Hinzu kommen Langzeiterkrankungen wie Asthma, COPD und Lungenkrebs, die die Lunge auf Dauer schädigen. Lesen Sie hier mehr über natürliche Wege, um Ihre Lungenfunktion zu verbessern.
Schritte
Methode 1 von 5: Gesunde Ernährung
1. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Versuchen Sie, mehr Obst und Gemüse als Teil Ihrer täglichen Ernährung zu sich zu nehmen. Ein Mangel an frischem Obst und Gemüse wurde mit Lungenerkrankungen in Verbindung gebracht, insbesondere Asthma und COPD. Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien, die nachweislich vor Asthma und COPD und vielleicht sogar Krebs schützen.
- Wenn Sie möglichst viele Antioxidantien erhalten möchten, holen Sie sich das farbenfrohe Obst und Gemüse wie Beeren, Himbeeren, Pflaumen, Orangen und andere Zitrusfrüchte, Blattgemüse, Kürbisse und Paprika.
2. Beschränken Sie das Essen von Fleisch. Wenn Sie Ihre Lunge gesünder machen möchten, ist es besser, nicht zu viel Fleisch zu essen, insbesondere rotes Fleisch. Wenn Sie Fleisch essen möchten, stellen Sie sicher, dass das Fleisch mager ist, vorzugsweise mit Gras gefüttert und frei von Antibiotika und Hormonen ist. Essen Sie Geflügel, das weder Hormone noch Antibiotika erhalten hat. Am besten die Haut entfernen.
3. Essen Sie fetten Fisch. Versuchen Sie, mehr Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen. Der Verzehr von fettem Fisch wie Lachs, Makrele, Forelle, Hering und Sardinen fördert die Gesundheit Ihrer Lunge. Fetter Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Lunge sind.
4. Versuche mehr Bohnen zu essen. Wenn Sie sich gesund ernähren möchten, ist es ratsam, mehr Bohnen und Hülsenfrüchte mit der Mahlzeit zu essen. Weiße Bohnen, schwarze Bohnen und Kidneybohnen sind ausgezeichnete Proteinquellen. Diese Bohnen enthalten wie Hülsenfrüchte wie Linsen viele Vitamine und Mineralstoffe, die für eine optimale Lungenfunktion notwendig sind.
5. Auf Bio umstellen. Eine gesunde Ernährung kann helfen, Ihre Lunge zu schützen und zu heilen. Sie können für eine erhöhte Aufnahme der Vitamine und Mineralstoffe in bestimmten Lebensmitteln sorgen. Stellen Sie so weit wie möglich auf Bio-Lebensmittel um. Studien zeigen, dass eine Reihe von Konservierungs- und Zusatzstoffen, die nicht in Bio-Lebensmitteln enthalten sind, mit Asthmaanfällen, Lungenkrebs und COPD, einschließlich Emphysem und chronischer Bronchitis, in Verbindung gebracht werden kann.
6. Versuchen Sie, verarbeitete Lebensmittel und abgepackte Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Lunge heilen und unterstützen möchten, sollten Sie die Menge an vorverpackten und verarbeiteten Lebensmitteln begrenzen. Dadurch begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Zusatz- und Konservierungsstoffen, wodurch Sie Gefahr von Atemproblemen und einem erhöhten Risiko für Lungenerkrankungen bestehen. Versuchen Sie, Ihr Essen so rein wie möglich zuzubereiten, und das erfordert zusätzliche Übung und Planung.
7. Probiere Nahrungsergänzungsmittel aus. Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen, die zusätzliche Mineralien wie Magnesium, Zink und Selen enthalten. Diese Mineralien sind für die richtige Lungenfunktion und für eine bessere Gesundheit im Allgemeinen notwendig. Sie können Ihre tägliche Ernährung auch mit Vitamin D3 ergänzen. Schlechte Atemwege werden oft mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel in Verbindung gebracht.
8. Nehmen Sie keine Beta-Carotin-Präparate ein. Beta-Carotin ist in frischen Lebensmitteln enthalten und liefert die Bausteine für Vitamin A. Die Nahrungsergänzungsmittel sollten jedoch nicht eingenommen werden, wenn Sie rauchen oder ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko haben. Es gibt Studien, die zeigen, dass die Einnahme von Beta-Carotin-Präparaten bei Rauchern mit einem erhöhten Lungenkrebsrisiko korrelieren kann.
9. Trink viel Wasse r. Viel Wasser trinken hält die Lunge gut hydratisiert und frei von Schleim. Es hilft auch, das Blut gut fließen zu lassen. Versuchen Sie, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Wichtig ist auch ausreichend zu trinken, denn der Schleim bleibt dünnflüssig, damit sich der Schleim nicht zu stark in Lunge und Atemwegen ansammelt.
Methode 2 von 5: Sport als Teil Ihres Lebensstils
1. Machen Sie mehr Workouts, die Ihre Herz-Kreislauf-Fitness verbessern. Bewegung ist wichtig, um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu erhalten, aber es ist auch wichtig, eine gesunde Lunge zu haben. Durch das Training fließt mehr Blut durch die Lunge und alle notwendigen Nährstoffe können die Lunge erreichen. Wenn Sie mit dem Training beginnen, nehmen Sie es am besten ruhig und gehen Sie Schritt für Schritt vor, damit Sie nicht an Ihre Grenzen gehen. Finden Sie das Tempo, das zu Ihnen passt, und intensivieren Sie die Übungen, wenn Sie sich gut fühlen.
- Wenn Sie gerade mit dem Training beginnen, machen Sie zügige Spaziergänge oder verwenden Sie ein Laufband. Dies ist keine schwere Übung, aber sie stellt sicher, dass das Blut und die Luft in Ihrem Körper gut in Ihrer Lunge und Ihrem Körper verteilt werden.
- Wenn Sie Lungenprobleme oder andere gesundheitliche Probleme haben, suchen Sie zuerst Ihren Arzt auf, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Er oder sie kennt vielleicht sichere Übungen, die deine Lungenkapazität erhöhen und dir mehr Kraft in deiner Lunge geben können.
2. Beginnen Sie mit Atemübungen. Atemübungen werden durchgeführt, um sicherzustellen, dass Sie mehr Sauerstoff ein- und mehr Kohlendioxid ausatmen. Wenn du zum ersten Mal Atemübungen machst, kann dir etwas schwindelig werden. Daher empfehlen die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe einen langsamen, aber strukturellen Ansatz. Wenn Sie sich einmal an die Atemtechnik gewöhnt haben, die Ihnen am meisten nützt, werden Sie feststellen, dass Sie diese Technik immer häufiger anwenden, oft ohne aktiv oder bewusst darüber nachzudenken.
3. Probiere die Atemtechnik mit gespitzten Lippen. Normalerweise empfehlen Hausärzte eine von zwei Techniken, um das Atmen zu erleichtern und die Lungenkapazität zu erhöhen. Die erste Technik ist das Atmen mit gespitzten Lippen. Beginnen Sie mit dieser Technik, indem Sie etwa 2-3 Sekunden lang mit der Nase einatmen. Dann schürzen Sie Ihre Lippen und atmen Sie 4-9 Sekunden lang langsam von deinen geschürzten oder geschürzten Lippen. Wiederhole dies so oft du willst, solange du dich damit wohl fühlst.
4. Üben Sie, durch Ihr Zwerchfell zu atmen. Sie können sich auch selbst beibringen, durch Ihr Zwerchfell (Ihr Zwerchfell) zu atmen, was bedeutet, dass Sie in Ihren Bauch statt in Ihre Brust atmen. Obwohl die meisten Menschen nicht auf diese Weise atmen, wird es als normale Atmung angesehen. Dazu verwenden Sie Ihr Zwerchfell; das ist das Muskelband, das unter deiner Lunge sitzt und der Hauptmuskel der Atmung ist. Beginnen Sie damit, Ihre Schultern, Ihren Rücken und Ihren Nacken zu entspannen. Lege eine Hand auf deinen Bauch und eine auf deinen Rücken. Atme 2 Sekunden lang durch die Nase ein. Drücken Sie beim Einatmen den Bauch nach vorne. Dann atmen Sie aus, während Ihre Lippen zusammen sind, damit Sie richtig regulieren können, wie viel Luft Sie ausatmen, während Sie sanft auf Ihren Bauch drücken. Dadurch wird das Zwerchfell nach oben gedrückt und der Muskel stärker.
5. Mache die tiefe Atemtechnik. Es gibt eine Variation der Lippen- und Zwerchfellatmung, die von der University of Missouri in Kansas City, Amerika, entwickelt wurde. Diese tiefe Atemtechnik erfordert, dass du flach auf dem Rücken liegst. Legen Sie einige Kissen unter Ihre Knie und Ihren Nacken, damit Sie sich wohl fühlen. Legen Sie Ihre Handflächen flach auf Ihren Bauch, direkt unter Ihrem Brustkorb. Halte die Finger deiner Hände zusammen, damit du sie spürst, wenn sie sich trennen und weißt, dass du die Übung richtig machst. Atme lange, langsam und tief ein, während sich dein Bauch nach vorne ausdehnt. Deine Finger die auf deinem Bauch liegen spreizen jetzt wenn es gut ist.
6. Mach den summenden Atem. Sie können Ihre Lungenkapazität erhöhen, indem Sie Ihr Zwerchfell stärken. Um diese Technik auszuführen, beginnen Sie mit der tiefen Atemtechnik. Beim Ausatmen ein leises Summen machen. Durch dieses Geräusch bewegt sich dein Zwerchfell und der Muskel wird stärker. Tun Sie dies, wenn Sie kurzatmig sind oder so oft Sie möchten. Anfangs wird dir vielleicht etwas schwindelig. Mach dir keine Sorgen, wenn das passiert. Das liegt daran, dass du plötzlich mehr Sauerstoff bekommst, als du es gewohnt bist.
7. Versuchen Sie es mit chinesischer Atmung. Für diese Übung musst du bequem sitzen. Atme dreimal durch die Nase ein. Heben Sie beim ersten Einatmen die Arme so, dass sie vor Ihnen ausgestreckt sind. Halte die Arme auf Schulterhöhe. Bringen Sie beim zweiten Einatmen Ihre Arme an die Seiten Ihres Körpers und halten Sie Ihre Arme wieder auf Schulterhöhe. Heben Sie beim dritten Einatmen die Arme über den Kopf.
Methode 3 von 5: Kräuter auftragen
1. Beginnen Sie mit Kräutern. Es gibt viele Kräuter, die die Atmung und die Lungengesundheit verbessern können. Es gibt keinen Weg, der für Sie richtig ist, Kräuter zu verwenden. Sie können Kräuter als Kräutertee trinken. Sie können sie auch als Ergänzung einnehmen. Wenn Sie sie nicht einnehmen möchten, können Sie sie auch durch Aromatherapie anwenden, indem Sie sie in Wasser erhitzen und den Duft im Raum verteilen lassen.
- Um Tee zuzubereiten, nehmen Sie einen Teelöffel getrocknete Kräuter pro Tasse abgekochtes Wasser. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett.
2. Probieren Sie Oregano. Das italienische Kraut Oregano ist von Natur aus schleimlösend, antibakteriell und ein Antihistaminikum. Die Wirkstoffe des Krauts sind die ätherischen Öle Carcacrol und Rosmarinsäure. Sie können dieses Kraut, frisch oder getrocknet, zu Rezepten für Tomatensauce und als Trockenreibe auf Fleischstücken hinzufügen.
3. Verwenden Sie Pfefferminze. Der Wirkstoff der Pfefferminze ist Menthol. Menthol entspannt die Muskulatur in den Atemwegen und wirkt zudem als Antihistaminikum. Sie können es frisch oder getrocknet in Fisch- oder Dessertrezepten verwenden. Sie können es auch als Öl, in Gerichten, als Ergänzung zu einer Diät oder vor Ort als medizinische Creme verwenden. Pfefferminze ist auch in Form eines ätherischen Öls erhältlich; Sie verbrennen es in einem Brenner, damit sich die Luft im Raum ausbreitet.
4. Versuchen Sie es mit Eukalyptus. Die Blätter des Eukalyptusbaums werden seit Jahrhunderten wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet. Es ist ein natürliches schleimlösendes Mittel, da es den Schleim weniger zähflüssig macht und das Abhusten des Schleims erleichtert. Verantwortlich dafür sind Cineol, Eucalyptol und Myrtol. Klinische Studien zeigen, dass Eukalyptus zur wirksamen Behandlung chronischer und akuter Bronchitis eingesetzt werden kann. Sie können das Eukalyptusöl nehmen oder auf der Stelle einreiben, aber es muss immer verdünnt werden.
5. Nehmen Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel ein. Eine Reihe zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel kann auch für Ihre Lungengesundheit von Vorteil sein. Zum Beispiel können Sie Andorn nehmen. Dies wird in vielen alten Traditionen für eine Vielzahl von Atemwegserkrankungen verwendet, einschließlich der altägyptischen Medizin, des Ayurveda, der australischen indigenen Tradition und der nordamerikanischen indianischen Tradition. Hustenschokoladen wie Ricola enthalten Andorn. Bei Bedarf 1-2 Pralinen alle 1-2 Stunden einnehmen.
Methode 4 von 5: Vorbeugung von Lungenerkrankungen
1. Aufhören zu rauchen. Vorbeugung ist besser als Heilung. Versuchen Sie, Ihre Lunge nicht Stress, Umweltverschmutzung, Karzinogenen und Rauch auszusetzen. In diesem Sinne sollten Sie auch nicht rauchen oder aufhören, wenn Sie bereits rauchen. Es ist schädlich für Ihre Lunge, es bringt schädliche Substanzen wie Nikotin in Ihren Körper und es zerstört Ihre Lunge. Rauchen führt auch dazu, dass sich eine Teerschicht auf Ihrer Lunge bildet, die für Ihre Lungengesundheit äußerst schädlich ist.
- Es kann ziemlich intensiv sein, wenn Sie Ihre Nikotinaufnahme beenden, wie es der Fall ist, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Häufige Entzugssymptome sind negative Stimmungen, Schwindel, Gewichtszunahme, Angstzustände, Depressionen, vermehrtes Husten und Schlaflosigkeit.
- Du musst nicht ohne Hilfe aufhören. Sie können zu einer Selbsthilfegruppe gehen, Nikotinkaugummi und Nikotinpflaster verwenden oder verschreibungspflichtige Medikamente wie Chantix einnehmen.
- Wenn Sie in diesem manchmal schwierigen Prozess Unterstützung suchen, können Sie sich an verschiedene Selbsthilfeorganisationen wie Stop Smoking Now, Lungenkrebs Niederlande oder De Hoop wenden.
2. Schützen Sie sich vor Luftverschmutzung. Wenn Sie in einem Gebiet mit hoher Luftverschmutzung leben oder Asthma haben, können Sie einige Dinge tun, um sich zu schützen. Sie können eine Maske tragen, wenn Sie nach draußen gehen. Sie können auch erwägen, ein Luftfiltersystem in Ihrem Zuhause zu installieren. Dann bist du zu Hause vor Luftverschmutzung geschützt.
3. Erlaube dir zu husten. Eine der besten natürlichen Möglichkeiten, Ihre Lunge zu unterstützen, besteht darin, sich selbst zu husten. Viele Menschen neigen dazu, Tabletten einzunehmen, die den Hustenreiz unterdrücken, aber in den meisten Fällen sollten Sie dies nicht tun. Husten ist die Art und Weise Ihrer Lunge, Schleim, der Allergene oder infizierten Schleim enthält, in Ihrer Lunge zu entfernen. Wenn Sie den Husten unterdrücken, verbleiben der infizierte Schleim und die Allergene in Ihrer Lunge.
Methode 5 von 5: Überprüfung von Methoden zur Behandlung von Asthma
1. Versuchen Sie, die Asthmaauslöser zu kontrollieren. Asthmabedingte Beschwerden können Ihre Lunge ernsthaft schädigen. Eine Möglichkeit, dies zu verhindern, besteht darin, Angriffe zu vermeiden, die durch Auslöser wie Luftqualität und giftige Substanzen ausgelöst werden. Wenn Sie Asthma haben, sollten Sie erwägen, eine Gesichtsmaske zu tragen, um sich vor einigen häufigen Auslösern wie Pollen, Schimmel, Tierhaaren, Umweltverschmutzung und teilweise starken Gerüchen zu schützen.
- Sie können auch einen Luftreiniger kaufen und ihn in Ihrem Haus aufstellen, um einige der Asthma-Auslöser, die in Ihr Haus gelangen können, zu entfernen und zu verhindern.
2. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel, wenn Sie Asthma haben. Menschen mit Asthma leiden manchmal unter bestimmten Nahrungsmittelauslösern, die für jede Person einzigartig sind. Im Allgemeinen sollten Menschen mit Asthma auf häufige Nahrungsmittelauslöser wie Eier, Fisch, Erdnüsse, Soja, Hefe, Käse, Weizen und Reis achten. Auch Lebensmittel mit Konservierungsstoffen wie Mononatriumglutamat (MSG), Nitrat oder Nitrit können Asthma auslösen. Diese Stoffe mindern auch die Wirkung von Inhalatoren als Notfallmedikamente.
3. Vermeiden Sie Zucker und Zuckeraustauschstoffe. Zucker und Zuckeraustauschstoffe können Ihre Lungengesundheit ernsthaft schädigen. Eine Studie hat gezeigt, dass Asthma mit einer hohen Zuckeraufnahme verbunden sein kann. Vermeiden Sie Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, Muffins und Kuchen sowie andere zuckerhaltige Snacks.
Tipps
- Verstehe, dass du wahrscheinlich nicht du selbst bist den ganzen Weg kann schwere Lungenbeschwerden heilen.
- Denken Sie daran, dass die obigen Schritte Ihnen bei Ihren Lungenproblemen ein wenig helfen können, aber es ist wichtig, Medikamente immer mit einem Arzt zu besprechen.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Sie auf Alpha-1-Antitrypsin testen möchte.
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