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Wenn Sie unter Kollegen lächerlich gemacht werden, stehen Sie für sich ein. Werde nicht körperlich, aber lass die Leute wissen, dass du kein Gespött bist. Wenn du in Zukunft mehr Freunde finden willst, ist es ein wichtiger erster Schritt in die richtige Richtung, dich so zu akzeptieren, wie du jetzt bist. 
Bedenke jedoch, dass es auch nicht gesund ist, die ganze Zeit allein zu sein. Sie haben vielleicht nicht das Bedürfnis, sich so sozial zu bewegen wie andere Menschen, aber ein gewisses Maß an Sozialisation ist gesund. 
Wenn du denkst, dass du an einer psychischen Störung leidest, bitte deine Eltern, mit dir einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen. 
Wenn Sie mit jemandem trainieren möchten, können Sie ein Familienmitglied bitten, mit Ihnen Fußball oder Tennis zu spielen oder mit Ihrem Hund einen langen Spaziergang zu machen. Einer Sportmannschaft beizutreten kann für dich ein wenig einschüchternd sein, aber auch eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen. 
Wenn Sie können, sollten Sie einen Tapetenwechsel in Erwägung ziehen, indem Sie für einen Tagesausflug mit dem Bus oder der Bahn in eine andere Stadt fahren. 
Du kannst beispielsweise einem Wissenschafts-, Buch- oder Sportverein beitreten. Du kannst auch Meetup beitreten.com Suche nach Leuten, die deine Interessen teilen. 
Ziehe in Erwägung, einen Hund oder eine Katze aus einem Tierheim zu adoptieren. Für diese Tiere ist es oft schwierig, ein gutes Zuhause zu finden, aber sie können sehr treue Haustiere abgeben. Einen Hund zu haben kann dir auch helfen, dich mit jemandem zu verbinden, wenn du mit deinem Hund spazieren gehst. Zum Beispiel kann Ihnen jemand ein Kompliment für Ihren Hund machen, und dies könnte eine gute Gelegenheit sein, ein Gespräch zu beginnen, z. B. indem Sie sagen: „Danke! Haben Sie selbst einen Hund??` Auch ein Hund oder eine Katze kann dir Gesprächsstoff mit Nachbarn oder neuen Bekanntschaften geben. Wenn zum Beispiel jemand sein Haustier mitbringt, könntest du sagen: „Hey, ich habe mir vor kurzem eine Katze/einen Hund zugelegt. Ich genieße die Gesellschaft sehr.` Dann kannst du ein Bild von deinem Haustier zeigen und mit dem anderen über deine Haustiere sprechen. 
Klein anfangen. Sogar ein Job bei McDonald`s oder Starbucks hilft dir, Geld für die Zukunft zu sparen. Wenn Sie sich ehrenamtlich für eine Sache engagieren, die Ihnen am Herzen liegt, fühlen Sie sich gut und die Erfahrung gibt Ihnen einen Vorteil bei der Jobsuche oder Bewerbung für ein Studium. 
Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Sie keine Freunde haben und wissen, dass Ihre sozialen Fähigkeiten etwas eingerostet sind, hier eine mögliche Erklärung. Denken Sie jedoch daran, dass eingerostete soziale Fähigkeiten oft auf ein tieferes Problem hinweisen, wie zum Beispiel die Angst vor Ablehnung. Sprich mit einem Erwachsenen, dem du vertraust, wie einem Elternteil oder einem Lehrer, darüber, warum es dir schwerfällt, Kontakte zu anderen zu knüpfen. 
Engagierte Zuhörer sind gute Freunde, weil die Leute oft ihre Probleme oder Ansichten teilen möchten. Üben Sie, sich beim Zuhören voll und ganz zu engagieren und bereit zu sein, mit einer Zusammenfassung dessen zu antworten, was Sie gerade gehört haben. Du könntest zum Beispiel sagen: „Klingt, als hättest du einen wirklich harten Tag gehabt“, um zusammenzufassen, wenn der Sprecher fertig gesprochen hat. 
Überlege dir etwas Kleines, das du der anderen Person über dich erzählen kannst, wie zum Beispiel „Ich hatte letztes Schuljahr eine ziemlich schwere Zeit. Meine Eltern haben sich scheiden lassen.Dann sehen Sie, wie die andere Person damit umgeht, um festzustellen, wie weit die Freundschaft geht. 
Sag zum Beispiel etwas wie: „Hey, ich glaube, wir sind auf der gleichen Seite. Sollen wir am Samstag ins Kino gehen??`
Leben ohne freunde in der schule oder im studium
wenn du keine Freunde High School oder College, es ist allzu leicht, entmutigt und traurig zu werden, besonders wenn Sie von aufgeschlossenen Menschen mit einem geschäftigen sozialen Leben umgeben sind. Auch wenn das Leben ohne Freunde manchmal hart sein kann, braucht man keinen großen sozialen Kreis, um glücklich und produktiv zu sein. Sie können Ihre Schulzeit auch ohne Freunde überstehen, lustige Hobbys entwickeln oder andere Wege finden, um Ihre sozialen Bedürfnisse zu befriedigen und Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern.
Schritte
Methode 1 von 4: Kümmere dich um deine emotionale Gesundheit
1. Überlege, warum du wenige oder keine Freunde hast. Das kann mehrere Gründe haben. Nehmen Sie sich die Zeit, sie zu recherchieren. Denken Sie auch daran, dass Sie Ihre Situation ändern und nach Freunden suchen können, wenn Sie möchten. Einige Fragen, die Sie sich vielleicht stellen möchten, um zu verstehen, warum Sie gerade keine Freunde haben, sind:
- Haben Sie kürzlich eine wesentliche Veränderung durchgemacht? Ein Studium oder ein Umzug in eine andere Stadt kann einer der Gründe sein, warum du noch keine Freunde hast. Auch Streit mit Freunden kann zur Isolation führen. Haben Sie kürzlich einen Freund oder eine Gruppe von Freunden aus irgendeinem Grund verloren??
- Sind Sie von Natur aus introvertiert?? Wenn Sie es vorziehen, Zeit allein zu verbringen, anstatt mit anderen Menschen zu sein, sind Sie möglicherweise introvertiert. Wenn dies der Fall ist, kann das Fehlen von Freunden durch eine Vorliebe für Abgeschiedenheit verursacht werden. Sie können jedoch immer noch Freunde haben und Ihre Abgeschiedenheit bewahren.
- Haben Sie in letzter Zeit mit emotionalen Problemen zu kämpfen?? Wenn Sie sich seit einiger Zeit etwas niedergeschlagen fühlen und sich nicht motivieren können, auszugehen und Leute zu treffen, könnte dies auch ein Grund dafür sein, dass Sie keine Freunde haben. Wenn ja, dann ist es wichtig, sich Hilfe zu suchen. Sprechen Sie mit Ihrem Schulberater, jemandem in Ihrer Campus-Beratungsstelle oder einem vertrauenswürdigen Erwachsenen wie einem Elternteil, Lehrer oder Pastor innerhalb Ihrer Religion.
2. Akzeptiere dich so wie du bist. Es ist wichtig, dich so zu akzeptieren, wie du jetzt bist. Erkenne, dass nichts falsch daran ist, schüchtern, anders oder einfach nicht sehr offen zu sein. Dein Wert als Person hängt nicht davon ab, wie viele Freunde du hast, also lass dir von niemandem ein schlechtes Gewissen machen.
3. Entscheide, ob du tatsächlich sozialer werden willst. Trotz allem, was dir die Gesellschaft und andere Leute oft sagen, ist es völlig in Ordnung, wenn du lieber Zeit alleine verbringst. Es ist nichts falsch daran, ruhig, introvertiert und zurückhaltend zu sein. Wenn es dir nichts ausmacht, keine guten Freunde zu haben, lass dir von niemandem einreden, dass deine Präferenz falsch ist.
4. Überlegen Sie, ob Sie unter sozialer Angst oder einer anderen Erkrankung leiden. Wenn dich Leute nervös machen, frage dich, ob soziale Angst ein Grund sein könnte, Freunde zu finden. Andere Erkrankungen wie Schizophrenie, bipolare Störung, ADHS und Autismus können es ebenfalls schwierig machen, Freunde zu finden.
5. Gehe zu einem Berater oder Therapeuten. Wenn du ständig traurig oder hoffnungslos bist, sprich mit deinem Schulberater oder einem Therapeuten. Sie können Ihnen helfen, Ihren Gefühlen auf den Grund zu gehen und Strategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, mit sozialen Interaktionen umzugehen.
Methode 2 von 4: Hobbys pflegen
1. Werde kreativ. Nutze deine Freizeit, um kreative Fähigkeiten wie Zeichnen, Schreiben, Nähen oder Bildhauerei zu erlernen. Wenn Sie sich mehr für Technik als für Kunst interessieren, können Sie Fotos in einem Programm wie Photoshop bearbeiten oder Ihre eigenen Videospiele programmieren. Kreativität gibt dir ein Ventil für deine Emotionen und deine Fähigkeiten können dir eines Tages sogar einen Job bescheren.
2. Sich bewegen. Sport zu treiben ist ein tolles einsames Hobby, das deine Stimmung und dein Selbstwertgefühl sowie deine Gesundheit verbessert. Wenn Sie keinem Sportteam beitreten möchten, gehen Sie spazieren, radeln oder schwimmen. Sie können auch einem Fitnessstudio beitreten und mit Gewichten trainieren oder die Cardiogeräte verwenden.
3. Erkunde deine Stadt. Sie brauchen keine Gruppe von Freunden, um das Haus zu verlassen und sich zu amüsieren. Wenn es in der Gegend ein Museum gibt, das Sie noch nie besucht haben, oder ein neues Restaurant, das Sie besuchen möchten, gönnen Sie sich einen Tag für sich allein. Sie können auch ins Kino gehen, in Ihrem Lieblingsgeschäft einkaufen oder einfach an einem schönen Tag durch einen Park spazieren.
4. Lerne eine neue Fähigkeit. Beschäftige dich, indem du etwas lernst, das du schon immer beherrschen wolltest. Lerne zum Beispiel eine neue Sprache, arbeite an deinen Kochkünsten oder besuche einen kostenlosen Online-Kurs zu einem Thema, das dich interessiert. Sie werden sich gut fühlen, wenn Sie Fortschritte sehen, und Ihre Fähigkeiten können sich auch in Zukunft als nützlich erweisen.
Methode 3 von 4: Soziales Überleben
1. Sei höflich und rücksichtsvoll. Du musst nicht mit jedem gut befreundet sein, aber es ist klug, mit Gleichaltrigen und Lehrern in gutem Kontakt zu bleiben. Verwenden Sie in Ihrem täglichen Leben gute Manieren und behandeln Sie andere Menschen so, wie Sie möchten, dass sie Sie behandeln.
- Wenn Sie andere Menschen gut behandeln, haben die Menschen in Ihrer Umgebung nichts gegen Sie zu verwenden und es wird schließlich einfacher, Freunde zu finden, wenn Sie möchten.
2. Tritt einem Club oder einer Gruppe bei, die dich interessiert. Gymnasium und Universität bieten viele Möglichkeiten, an interessanten Aktivitäten teilzunehmen. Suchen Sie nach Programmen, die von Ihrer Schule oder Ihrem Gemeindezentrum angeboten werden. Eine gute Möglichkeit, mit anderen Menschen in Verbindung zu bleiben, ohne enge Freunde zu werden, besteht darin, einem Club oder einer Gruppe beizutreten.
3. Holen Sie sich ein Haustier. Tiere können wunderbare Gefährten sein, besonders Hunde. Manche Leute denken sogar, dass Tiere bessere Freunde sind als Menschen. Wenn du noch kein Haustier hast, frage deine Eltern, ob du eines adoptieren kannst.
4. Als Freiwilliger arbeiten. Durchsuchen Sie Job- und Online-Freiwilligenseiten nach Stellen, die Sie interessieren. Arbeit und Freiwilligenarbeit sind gute Möglichkeiten, sich an der Gesellschaft zu beteiligen und regelmäßig mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.
5. Trainiere deine sozialen Fähigkeiten. Wenn du nicht oft mit Freunden rumhängst, könnten deine sozialen Fähigkeiten etwas eingerostet sein. Suchen Sie nach Übungsmöglichkeiten, um sich vorzustellen, Gespräche zu führen und Ihre Mitmenschen zu beruhigen.
Methode 4 von 4: Freunde finden
1. Interessiert sein. Wenn Sie Freunde finden möchten, gibt es ein paar Tipps, die Sie befolgen können, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen. Im Allgemeinen reden die Leute gerne über sich selbst. Eine Maxime ist also, dass Sie sich mit Menschen verbinden können, indem Sie ihnen Fragen über sich selbst stellen.
- Stellen Sie offene Fragen, die es der anderen Person ermöglichen, so viel zu sagen, wie sie möchte, im Gegensatz zu Fragen, die zu einfachen „Ja“- oder „Nein“-Antworten führen. Sie könnten bei einer Veranstaltung fragen: „Hey, wo wissen Sie, wer diese Party veranstaltet??“ oder „Was machst du in deiner Freizeit??`
2. Seien Sie ein aktiver Zuhörer. Sie können nicht nur ein Gespräch beginnen und die Leute zum Reden bringen, sondern auch ein aktiver Zuhörer werden. Verwenden Sie gelegentlich Augenkontakt, zustimmendes Nicken und Geräusche, um die Person zu ermutigen, weiter zu sprechen.
3. Teile etwas Persönliches. Verletzlichkeit ist eine notwendige und wirklich wunderbare Zutat in einer Freundschaft. Das Herz öffnen ist eines der vielen Dinge, die Freunde von Bekannten unterscheiden. Du würdest deinem Freund von der Scheidung deiner Eltern erzählen, aber diese Informationen nicht mit irgendjemandem teilen. Sag etwas Kleines, aber Persönliches, um dem anderen zu zeigen, dass du ihm/ihr vertraust.
4. Risiko, abgelehnt zu werden. Wenn Sie bereit sind, sich mit jemandem anzufreunden, müssen Sie bereit sein, ein Risiko einzugehen. Wenn Sie und ein potenzieller Freund in derselben Gruppe waren, laden Sie ihn ein, gemeinsam etwas zu unternehmen. Damit zeigst du, dass du den anderen auch außerhalb der Gruppe kennenlernen möchtest.
"Leben ohne freunde in der schule oder im studium"
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