Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Erstelle eine Liste aller Jobs, in denen du dich glücklich siehst. Listen Sie nun für jeden Job die Fähigkeiten auf, die Sie benötigen, um diesen Job gut zu machen. Vergleichen Sie die Fähigkeiten und den Unterricht und die außerschulischen Aktivitäten in der Schule, die Sie auf Ihren Traumberuf vorbereiten. Arbeite in diesen Kursen besonders hart. Melden Sie sich für Aktivitäten nach der Schule an. Seien Sie sich bewusst, dass harte Arbeit in der Schule später im Leben zu einer erfüllenden Karriere führt. 
Nutze deine Freizeit in der Schule gut. Die Mittagszeit und die Zeit zwischen den Unterrichtsstunden ist eine gute Zeit, um Energie für den nächsten Unterricht zu tanken, indem Sie Spaß mit einem Freund haben. Treten Sie außerschulischen Clubs und Teams bei, um Leute zu treffen, die Ihre Interessen teilen. 
Denken Sie daran, Erinnerungen an langfristige Projekte in den Tagen vor dem Fälligkeitsdatum zu schreiben, damit Sie es nicht bis zur letzten Minute verpassen. Sie können auch eine Kalender-App auf Ihrem Handy verwenden, um Ihre Verpflichtungen im Auge zu behalten. Die meisten Apps können so programmiert werden, dass sie Sie an Fristen erinnern. 
Halten Sie Ihren Schreibtisch ordentlich und sauber, damit Sie sich nicht ärgern, wie unordentlich er ist. Halten Sie Ihre Materialien (Bleistifte, Marker, Heftklammern) ordentlich organisiert, damit Sie leicht darauf zugreifen können. Achte darauf, dass der Raum gut beleuchtet ist. Eine schwache Beleuchtung kann Kopfschmerzen verursachen, die Ihnen sicherlich nicht helfen, motiviert zu bleiben. Finden Sie heraus, ob Sie am besten mit Stille oder mit ein wenig Umgebungsgeräuschen arbeiten. Manche Leute werden durch Lärm abgelenkt, während andere ohne Musik im Hintergrund nicht arbeiten können. 
Lerngruppen sollten nicht mehr als drei oder vier Mitglieder haben, damit die Dinge nicht aus dem Ruder laufen. Treffen Sie sich mindestens einmal pro Woche nach einem festgelegten Zeitplan. Du kannst dich in der Schule in einer Pause treffen oder nach der Schule bei jemandem zu Hause. Bewerben Sie sich als Gruppenleiter/Koordinator. Sie bestimmen, auf welche Lektionen und Projekte sich die Gruppe in einer bestimmten Woche konzentriert, damit alle zusammenarbeiten und sich gegenseitig helfen, anstatt wahllos an ihren eigenen Projekten zu arbeiten. Bereiten Sie sich auf jedes Meeting vor. Komm nicht einfach vorbei und erwarte nicht, dass du in deiner Lerngruppe arbeiten kannst. Kommen Sie vorbereitet mit Einblick in die Aufgabe, an der Sie die ganze Woche gearbeitet haben. Vergessen Sie nicht, der Gruppe ab und zu kurze Pausen zum Entspannen und Auftanken zu gönnen. 
Denken Sie daran, dass niemand die ganze Zeit arbeiten kann. Gönnen Sie sich ein wenig Freizeit, wenn Sie es verdienen. Wenn du deine Ziele nicht erreichst, halte dein Versprechen. Wenn Sie die Hälfte der zwei Stunden, die Sie hätten lernen sollen, in den sozialen Medien verbringen, verbieten Sie sich, Ihre Lieblingsfernsehsendung anzuschauen! 
Wenn Sie Ihr Bestes geben und diese Ziele immer noch nicht erreichen, lassen Sie sich nicht entmutigen. Verdoppeln Sie Ihre Bemühungen. Mit harter Arbeit und Zeit wirst du deine Ziele erreichen. 
Denken Sie an eine einfache, aber klare Aktion, die Ihnen selbst eine klare Botschaft sendet. Es muss etwas sein, das du nicht regelmäßig machst - wackel zum Beispiel mit den Zehen. Jedes Mal, wenn Sie spüren, wie Ihre Gedanken abschweifen, wackeln Sie mit den Zehen, um sich neu zu konzentrieren. 
Versuchen Sie es mit Seilspringen, Hampelmännern, Laufen auf der Stelle oder einer anderen einfachen Aktivität, die Sie problemlos in Ihrem Zimmer ausführen können. 
Fisch mit Omega-3 und Vollkornprodukten verbessert die Gedächtnisfunktion. Dunkles Obst und Gemüse liefern Antioxidantien, die das Gedächtnis und die Wahrnehmung verbessern. Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, darunter Spinat, Brokkoli und Bohnen, sind gut für das Gedächtnis und die Wachsamkeit. 
In der schule motiviert bleiben
Gab es auch mal Tage, an denen du dir sagst: „Ich brauche für nichts die Schule“ oder Tage, an denen du einfach keine Lust hast, aufzustehen?? Du bist sicherlich nicht allein, aber denk daran, dass du in der Schule dein Bestes geben kannst, um dich auf das Leben vorzubereiten, das du später haben möchtest. Es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um dich in der Schule zu motivieren.
Schritte
Teil 1 von 5: Schule schätzen lernen
1. Stellen Sie sich das Leben vor, das Sie als Erwachsener wollen. Die Schule kann von Tag zu Tag langweilig sein und einige deiner Lektionen mögen jetzt unwichtig erscheinen, aber denke daran, dass du ohne Schule nicht das Leben führen kannst, das du dir als Erwachsene wünscht. Studien haben gezeigt, dass junge Menschen, die auf klare Ziele hinarbeiten, mehr Erfolg und Lebenszufriedenheit haben. Mache eine Liste mit den Dingen, die du als Erwachsener für dich erreichen möchtest. Einige Beispiele für Dinge, die Sie sich als Erwachsener wünschen würden, könnten sein:
- Um die Welt reisen.
- Unterhalte eine Familie.
- Ein gutes Auto fahren.
- Kaufen Sie Dauerkarten für Ihre Lieblingssportmannschaft.
- Haben Sie zusätzliches Geld, um Konzerte zu besuchen, in schicken Restaurants zu essen, Theaterstücke zu sehen usw.
2. Überlege dir, welche Fähigkeiten du für deinen Traumjob brauchst. Du möchtest deinen Job lieben, wenn du erwachsen bist, also verbringe deine Zeit in der Schule damit, die Fähigkeiten vorzubereiten, die du brauchst, um diesen Job zu bekommen.
3. Nutzen Sie gesellschaftliche Anlässe. Das bedeutet nicht, den Unterricht durchzusprechen oder Notizen zu machen, sondern die Schule zu verbessern, indem du deine Klassenkameraden akzeptierst. Benimm dich nicht schlecht und mürrisch, nur weil du in der Schule bist. Genießen Sie die Gesellschaft Ihrer Mitschüler und freuen Sie sich vielleicht sogar auf die Schule.
Teil 2 von 5: Machen Sie sich fit für den Erfolg
1. Mach dir einen Zeitplan für deine Studienzeit. Wenn du nicht gut in der Schule abschneidest, wirst du es hassen, jeden Tag damit konfrontiert zu werden. Also musst du dein Bestes geben. Ein regelmäßiger Stundenplan für nach der Schule und an Wochenenden hilft dir dabei, deine Noten zu verbessern, dein Selbstvertrauen zu stärken und die Schule mehr zu schätzen.
- Legen Sie eine regelmäßige Routine fest. Erfolgreiche Menschen halten sich oft an regelmäßige Routinen, die ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben und ihre Ziele zu erreichen..
- Während der Woche kann es zu Abweichungen kommen – zum Beispiel können Sie dienstags und donnerstags eine Club- oder Trainingseinheit haben, aber nicht an den anderen Tagen. Aber man sollte jede Woche wissen, was man von jedem Tag erwartet.
- Gönnen Sie sich ab und zu eine Auszeit. Studien haben gezeigt, dass eine Pause zum Aufladen hilft, wenn Sie sich gestresst fühlen, Ihre Produktivität zu steigern.
2. Führen Sie einen Kalender. Die Schule wird nicht so überwältigend sein, wenn du all deinen Verpflichtungen nachkommst. Kaufen Sie einen Kalender, damit Sie den im vorherigen Schritt erstellten Zeitplan im Auge behalten können. Notieren Sie alle Ihre Hausaufgaben in dieser Agenda, sowie die Abgabetermine für langfristige Aufgaben und Projekte.
3. Bieten Sie einen guten Lernraum. Wenn Sie in einer hektischen Umgebung arbeiten, hassen Sie möglicherweise die Zeit, die Sie mit dem Lernen verbringen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Studienraum so eingerichtet ist, dass Sie Ihre Studienzeit so gut wie möglich genießen können.
4. Eine Lerngruppe einrichten. Wenn du mit Freunden lernst, ist es weniger nervig! Aber du musst aufpassen, dass du konzentriert bleibst, anstatt zu scherzen und Spaß zu haben.
Teil 3 von 5: Ihre Ziele angehen
1. Teilen Sie große Aufgaben in kleinere auf. Lassen Sie sich nicht von einem Vortrag in der Klasse oder einem großen Papier überwältigen. Vergiss nicht, dass du ein Projekt nicht auf einmal fertigstellen musst.
- Ordnen Sie alle verschiedenen Schritte an, die Sie ausführen müssen, um das Projekt abzuschließen.
- Erstellen Sie einen Zeitplan, der Sie zwingt, jeden Tag einen kleinen Teil des Projekts abzuschließen.
- Lesen Sie für einen Aufsatz eine der Quellen am ersten Tag und fassen Sie sie zusammen; eine andere Quelle am zweiten Tag, eine dritte Quelle am dritten Tag; Beschreiben Sie ihre Argumente am vierten Tag; skizzieren Sie Ihre Präsentation am fünften Tag; am sechsten Tag Zitate aus den Quellen in Ihre Präsentation integrieren; schreiben Sie Ihre Arbeit an den Tagen sieben und acht; ruhen Sie sich am neunten Tag aus; und am zehnten Tag korrigieren.
2. Belohne dich. Um in der Schule motiviert zu bleiben, braucht man etwas, auf das man sich freuen kann. Stimmen Sie sich selbst zu: Wenn Sie zwei Stunden lernen, können Sie um acht Uhr Ihre Lieblingsfernsehsendung sehen. Wenn du eine Zehn für dein Stück bekommst, nimmst du dir das ganze Wochenende frei und entspannst dich einfach.
3. Setze Konsequenzen für dich selbst. Wenn du die Arbeitsziele, die du dir gesetzt hast, nicht erreichst, bestrafe dich selbst. Du wirst unter der Woche härter arbeiten, wenn du durch das Faulenzen am Wochenende nicht mit deinen Freunden ins Kino gehen kannst.
4. Machen Sie mündlich auf Ihre Ziele aufmerksam. Geben Sie die Nachricht weiter: Sie stellen hohe Ansprüche an sich selbst. Erzähle deinen Freunden, deinen Eltern, erzähle allen, die du kennst, dass du planst, deine Englischnote bis zum Ende des Semesters auf 8 zu erhöhen oder den Chemietest zu bestehen. Indem Sie anderen von Ihren Zielen erzählen, werden Sie härter daran arbeiten, die Peinlichkeit zu vermeiden, diese Ziele nicht zu erreichen.
Teil 4 von 5: Aufmerksamkeit und Konzentration üben
1. meditieren. Meditation befreit deinen Geist von den Ablenkungen, die dich davon abhalten können, dich auf dein Studium zu konzentrieren. Bevor Sie sich zum Lernen hinsetzen, nehmen Sie sich fünfzehn Minuten Zeit, um zu meditieren; So kommst du in die richtige Stimmung, um ohne Ablenkung auf deine Ziele hinzuarbeiten.
- Finde eine ruhige Umgebung.
- Setzen Sie sich bequem im Schneidersitz auf den Boden, lehnen Sie bei Bedarf den Rücken an eine Wand.
- Schließe deine Augen und konzentriere dich auf die Dunkelheit.
- Denken Sie an nichts als die Dunkelheit, die Sie sehen. Erlaube dir nicht, an etwas anderes zu denken.
- Wenn die fünfzehn Minuten um sind, geh zur Arbeit!
2. Interessante Vorträge und Videos zusammenfassen. Auch wenn du nicht gerne für Hausaufgaben liest, liest du wahrscheinlich jeden Tag. Sie lesen interessante Artikel online und sehen sich interessante Videos online und im Fernsehen an. Zusammenfassen ist eine der nützlichsten Fähigkeiten, die Sie haben können, und es ist der grundlegende Baustein für alles, was Sie in der Schule tun. Indem Sie diese Fähigkeit an Geschichten und Informationen üben, die Sie persönlich interessant finden, verfeinern Sie eine wichtige akademische Fähigkeit, während Sie über etwas nachdenken, das Ihnen Spaß macht.
3. Achtsamkeitstricks üben. Ob im Unterricht oder zu Hause am Schreibtisch, es kann sein, dass Sie einschlafen oder Tagträumereien haben, weil Sie sich langweilen. Ein guter Weg, um deinen Geist zu schärfen, besteht darin, Achtsamkeitstricks zu üben.
4. Von 100 zurückzählen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Geist abgelenkt ist und Sie sich nicht auf Ihre Absicht konzentrieren können, geben Sie sich eine Aufgabe, von der Sie wissen, dass Sie sie bewältigen können, die einige Minuten in Anspruch nimmt und auf die Sie sich nur schwer konzentrieren können , aber nicht schwer genug, um dich zu frustrieren. Das Zurückzählen von 100 hilft dir, dich zu beruhigen und deinen Geist zu fokussieren.
5. Erhöhe deine Herzfrequenz. Studien haben gezeigt, dass nur zehn Minuten Bewegung vor der Bewältigung einer Aufgabe die Leistung verbessern können, indem die Durchblutung des Gehirns gefördert wird. Die Wirkung kann bis zu ein paar Stunden anhalten, also gibt es eine große Rendite für ein bisschen Bewegung.
Teil 5 von 5: Lebensstil ändern, um motiviert zu bleiben
1. Schlafe jede Nacht acht bis zehn Stunden. Studien haben gezeigt, dass der Körper von Teenagern frühmorgens nicht richtig funktioniert, sodass viele Gymnasiasten in der Schule Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, weil sie schläfrig sind. Viele Schüler mögen die Schule nicht zu einem großen Teil wegen ihrer Müdigkeit. Teenager-Körper möchten natürlich lange wach bleiben und lange schlafen, weshalb Sie Ihren Körper auf Ihren Schulplan ausrichten müssen.
- Verpflichte dich, zu einer vernünftigen Zeit ins Bett zu gehen, auch wenn du noch nicht müde bist.
- Schauen Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht fern und benutzen Sie Ihren Computer nicht.
- Mach tagsüber kein Nickerchen, damit du abends früher müde bist.
2. Gesund essen. Es ist vielleicht nicht sofort klar, wie Ihre Ernährung mit Ihren Leistungen in der Schule zusammenhängt, aber es ist sehr wichtig! Eine schlecht ausgewogene Ernährung macht zwar satt, aber sie gibt Ihnen nicht unbedingt die Energie, die Sie brauchen, um konzentriert und produktiv zu bleiben, und Sie können nicht motiviert sein, wenn Sie müde sind. Denken Sie daran, immer früh am Morgen zu frühstücken, um Ihren Körper aufzuladen.
3. Machen Sie viel Bewegung. Viele Studien haben einen Zusammenhang zwischen Bewegung und verbesserter Produktivität gezeigt, also bleiben Sie aktiv. Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur beim Lernen, sondern verbessert auch die Stimmung. Konzentration und gute Laune sind sehr wichtig, um motiviert für die Schule zu bleiben.
Tipps
- Denke nicht an Dinge, die du falsch machst, sondern über Dinge, die du richtig machst.
- Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen, aber versuchen Sie, aus ihnen zu lernen und lassen Sie sich nicht entmutigen.
- Wenn Sie die Schule bis ins Mark hassen, denken Sie an die Klassen, die Ihnen Spaß machen und die heute auf Ihrem Stundenplan stehen. Zum Beispiel: Mittagessen, Fitnessstudio oder ein Spezialkurs wie Kochen. Denken Sie an all die möglichen Vorteile, die sich aus dieser Erfahrung ergeben werden.
- Scheitern kann der größte Lehrer sein.
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