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Wenn die Person, nach der Sie süchtig sind, Sie an ein Familienmitglied oder eine Beziehung erinnert, schließen Sie möglicherweise eine frühere gescheiterte Beziehung durch diese aktuelle Beziehung ab. Sie müssen die Gefühle der beiden verschiedenen Beziehungen trennen, um voranzukommen. 
Wenn viele dieser Eigenschaften negativ sind, können Sie nach den Gründen suchen, warum Sie süchtig sind, anstatt in einer gesunden Beziehung zu leben. 
Ändern Sie beispielsweise Ihr Bankkonto und erhalten Sie Ihr Gehalt auf dem neuen Konto. Ziehen Sie auch die Suche nach einer neuen Mietwohnung oder einem vorübergehenden Wohnsitz in Betracht. Wenn Sie verheiratet sind und/oder Kinder haben, ziehen Sie eine Beziehungs- und Einzeltherapie in Erwägung. Der Versuch, die Suchtbeziehung in eine gesunde zu verwandeln, erfordert viel Arbeit und einen unvoreingenommenen Dritten, der Ihnen helfen kann, obsessives Verhalten und unwirkliche Fantasien loszuwerden. Vermeiden Sie Alkohol, Drogen, Essen, Sex oder andere Auslöser, die Sie ermutigen könnten, in der Suchtsituation zu bleiben. 
Tun Sie etwas gegen Ihr geringes Selbstwertgefühl, bevor Sie neue Beziehungen eingehen. 
Eine sucht von jemandem loswerden
Liebe kann dazu führen, dass Sie sich berauscht fühlen, als ob Sie auf Drogen wären, Fantasien produzieren, Schlaflosigkeit verursachen und Sie dazu bringen, andere Dinge in Ihrem Leben aufgrund dieser einen Sache zu ignorieren. Eine Suchtbeziehung zeichnet sich durch die Notwendigkeit aus, trotz aller damit verbundenen negativen Folgen für eine Person zu bleiben. Sie müssen Ihre Beziehungen zu anderen Menschen analysieren und dann die psychologischen und physischen Schritte durchlaufen, um sich von den Mustern einer obsessiven Beziehung zu befreien.
Schritte
Teil 1 von 3: Eine süchtig machende Beziehung analysieren
1. Machen Sie eine Liste. Schreiben Sie in eine Spalte die positiven Dinge in Ihrer Beziehung auf und in eine andere Spalte schreiben Sie eine Liste der negativen Dinge, die die Beziehung hervorbringt. Tauchen Sie tief in Ihr Leben ein, um festzustellen, ob Beziehungen sozial, mental, emotional und/oder beruflich gesund sind.
- Zu den positiven Dingen, die in diese Liste aufgenommen werden können, gehört das wunderbare Gefühl, das Sie bekommen, wenn Ihr Liebster auf Sie achtet oder Ihnen etwas schenkt. Es ist das Suchtgefühl, das man akzeptieren und verarbeiten muss.
2. Vorherige Beziehungen anzeigen. Viele Menschen, die abhängig von Menschen werden, haben unter unzureichenden familiären Beziehungen gelitten. Oft waren diese Familienmitglieder nicht zuverlässig oder sorgten nicht ausreichend für Grundbedürfnisse wie Nahrung, Unterkunft oder emotionale Unterstützung.
3. Führen Sie ein Protokoll Ihrer Beziehung. Schreibe regelmäßig darüber, wie du dich in der Beziehung fühlst und welche Verhaltensweisen, Hoffnungen und Fantasien du hast. Das tägliche Schreiben über eine Beziehung kann Ihnen helfen, die schlechten Momente nicht zu dulden, um Ihre Beziehung zu retten.
4. Analysiere deine Beziehung. Notieren Sie die körperlichen und persönlichen Merkmale der Person. Schreiben Sie dann auf, wer die dominante Person in der Beziehung ist, und suchen Sie nach Beweisen dafür, dass eine Person versucht, die andere Person zu kontrollieren. Erklären Sie den Ton der Beziehung und die fünf häufigsten Emotionen, die Sie haben, wenn Sie mit der Person zusammen sind.
5. Akzeptieren Sie, dass eine Beziehung nicht gesund ist, wenn Sie auf Spuren von obsessiver, kontrollierender und missbräuchlicher Manipulation stoßen. Sie müssen bereit sein, emotionalen Schmerz zu ertragen, um sich scheiden zu lassen.
Teil2 von 3: Loslösung
1. Achte darauf, welche Teile deiner Beziehung Fantasie sind und welche Realität sind. Wir neigen dazu, Fantasien darüber zu haben, wie ein Mensch ist, in der Hoffnung, ihn oder sie zu verbessern. Wir können uns auch Geschichten über die Beziehung ausdenken, die wir dann anderen Menschen in echt erzählen.
2. Finden Sie heraus, welche physischen Verbindungen Sie zu dieser Person haben, z. B. Finanzen, Wohnen oder Projekte, an denen Sie arbeiten. Verstehe, dass du mehr Zeit brauchst, um diese Verbindungen zu lösen. Fragen Sie sich auch, ob Ihre Beziehungssucht auf den Annehmlichkeiten basiert, die Sie zusammen haben.
3. Plane Aktivitäten mit positiven Menschen in deinem Leben. Sie müssen das negative Feedback, das Sie in einer schlechten Beziehung erhalten haben, durch positives Feedback aus einer anderen Quelle ersetzen. Verbindungen jetzt erneuern.
4. Persönliche Ziele erstellen. Wenn Sie sich aufgrund einer persönlichen Sucht ignoriert haben, versuchen Sie es erneut mit einem Hobby, beginnen Sie mit dem Training für eine Sportveranstaltung oder streben Sie eine Beförderung im Job an. Sie können andere Wege finden, um positive Unterstützung zu erhalten, als in einer Beziehung zu sein.
5. Listen Sie Ihre unabhängigen Wünsche auf. Beginnen Sie jede Kugel mit "ich mache" oder "Ich möchte", damit Sie anfangen können, Ihre persönlichen und Beziehungswünsche zu trennen. Konzentriere dich auf dich selbst, während du versuchst, dich von einer Sucht zu befreien.
Teil3 von 3: Unabhängigkeit annehmen
1. Entscheiden Sie, wie Sie mit der Person interagieren, wenn sie oder sie sich in Zukunft kontaktiert. Wenn die Person dein Selbstwertgefühl untergräbt und du dich klein oder ungeliebt fühlst, solltest du den Kontakt einschränken.
- Wenn die Person mit Ihnen telefonieren möchte, schlagen Sie ein Datum und eine Uhrzeit vor und gehen Sie zu einem unterstützenden Freund nach Hause, wenn es Zeit für das Gespräch ist.
2. Entzugserscheinungen erwarten. Anstelle von Euphorie, Aufregung und Benommenheit können Sie sich mit Selbstzweifeln, Einsamkeit, Angst und Panik auseinandersetzen. Dies sind normale Nebenwirkungen des Bruchs einer Bindung, die Ihnen auch positive Gefühle gegeben hat.
3. Verwechseln Sie Drama nicht mit Intimität. Wenn eine Beziehung bröckelt, könntest du anfangen, dich melodramatisch zu verhalten, nur um mit der Person in Verbindung zu bleiben, die dir ein positives Gefühl gegeben hat. Halte dich von Drama fern, damit die Trennung schneller und mit weniger Schmerzen verläuft.
4. Schreibe deine zwanghaften Gedanken über die Person auf. Führe ein Tagebuch, damit du Fantasien, zwanghafte Gefühle und den Schmerz, den du empfindest, angemessen beschreiben kannst.
5. Traue dich, Gefühlen der Einsamkeit oder Depression zu begegnen. Wenn Sie sich chronisch depressiv fühlen, sprechen Sie mit einem Psychologen oder Freunden. Das Gefühl der Wertlosigkeit kann nicht durch andere Beziehungen ausgelöscht werden; das wird nur auf später verschoben.
6. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe zum Thema Sex- oder Beziehungssucht bei. Du könntest etwas daraus lernen, wie andere mit Endorphinen und zwanghaften Verhaltensweisen umgehen, die mit Liebe verbunden sind.
7. Weiter hoffen. Eine US-Studie hat ergeben, dass Menschen überschätzen, wie schlecht sie sich nach einer Trennung fühlen werden. Die Scheidung, die Sie befürchten, ist möglicherweise leichter zu überwinden, als Sie denken.
Notwendigkeiten
- Tagebuch
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