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Um eine leichte ballaststoffreiche Mahlzeit zuzubereiten, kochen Sie Körner in einer leichten Hühner- oder Misobrühe. Verwenden Sie mindestens doppelt so viel Feuchtigkeit wie Getreide. Kochen Sie zum Beispiel 100 Gramm Gerste in 250 bis 500 ml Hühnerbrühe. 
Joghurt mit Aktivkulturen Hefe (Saccharomyces boulardiic) 
Essen und trinken Sie so wenig Milchprodukte wie möglich, da diese Ihren Darm anregen und Ihren Durchfall verschlimmern können. Wenn Sie häufig erbrechen, essen Sie keine feste Nahrung und rufen Sie Ihren Arzt an. 
Trinken Sie Tee aus den Blättern von Brombeeren und Himbeeren, Blaubeeren oder Johannisbrot. Trinken Sie jedoch keinen Blaubeertee, wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder an Diabetes leiden. Kamillentee (für Kinder und Erwachsene) oder Bockshornklee-Tee (für Erwachsene) trinken. Einen Teelöffel Kamille oder Bockshornklee in 250 ml heißem Wasser aufgießen. Trinken Sie 5 bis 6 Tassen Tee pro Tag. 
Studien haben gezeigt, dass Ingwer hilft, Übelkeit nach einer Operation zu lindern. Es hemmt oder unterdrückt bestimmte Arten von Rezeptoren im Gehirn und im Darm, die Übelkeit verursachen. 
Verwenden Sie frischen Ingwer und kein Ginger Beer. Die meisten Ingwerbiersorten enthalten keinen echten Ingwer, sondern große Mengen an künstlichen Süßstoffen. Wenn Ihnen übel ist, vermeiden Sie künstliche Süßstoffe, da Sie sich bei Zucker im Allgemeinen schlechter fühlen. 
Pfefferminze Nelke Zimt 
Prüfen Sie, ob Sie empfindlich auf diese Öle reagieren. Gib einen Tropfen Öl auf dein Handgelenk. Wenn Sie empfindlich auf das Öl reagieren, können Hautausschläge, Rötungen und Juckreiz auftreten. Versuchen Sie in diesem Fall ein anderes Öl oder eine andere Methode. Verwenden Sie nur ätherische Öle, da Bonbons und Duftstoffe wahrscheinlich keine echten Pfefferminz- und Zitronenöle enthalten. Wenn dies der Fall ist, enthalten sie wahrscheinlich nicht genug Öl, um nützlich zu sein. 
Untersuchungen haben gezeigt, dass kontrolliertes, tiefes Atmen helfen kann, Übelkeit zu reduzieren. Andere Studien zeigen, dass Atemübungen helfen können, Übelkeit nach einer Operation zu kontrollieren. 
Geben Sie Ihrem Kind keine zuckerhaltigen Getränke wie Softdrinks und reinen Fruchtsaft. Dadurch kann Ihr Kind häufiger an Durchfall leiden. 
Geben Sie Babys und Kleinkindern zunächst alle zwei Minuten etwa einen Teelöffel ORS. Wenn Ihr Kind die Flüssigkeit bei sich behält, ohne sich zu erbrechen, geben Sie ihm nach und nach mehr Flüssigkeit. Sie können die Flüssigkeit mit einem Löffel, einer Pipette oder einer Tasse verabreichen. Im Falle eines Babys können Sie einen Baumwollwaschlappen anfeuchten und die Flüssigkeit in den Mund Ihres Babys tropfen, wenn es nicht stillen oder aus einer Flasche trinken möchte. Für Babys, die mit der Flasche ernährt werden, verwenden Sie ein Getränk ohne Laktose, da Zucker und Laktose den Durchfall verschlimmern können. Es gibt auch spezielle Eis am Stiel für Kinder, die nicht trinken wollen.
Erbrechen und durchfall stoppen
Wenn Sie erbrechen und Durchfall haben, versucht Ihr Körper, das loszuwerden, was Sie krank macht. Erbrechen kann dir zum Beispiel helfen, Giftstoffe aus einer Lebensmittelvergiftung loszuwerden und das Virus aus deinem Magen zu bekommen, wenn du eine Magen-Darm-Grippe hast. Erbrechen und Durchfall können verschiedene Ursachen haben, wie Infektionen durch Viren, Bakterien und Parasiten. Andere Ursachen sind Giftstoffe, der Verzehr von kontaminierten Lebensmitteln, einige Medikamente und der Verzehr bestimmter Lebensmittel, die aus bestimmten Gründen schwer verdaulich sind. Sie müssen krank werden, wenn Sie sich übergeben und Durchfall haben, aber es kann Sie gefährlich dehydrieren. Dies kann insbesondere bei Babys, Kleinkindern und älteren Menschen der Fall sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Kontrollieren Sie Erbrechen und Durchfall durch Ihre Ernährung
1. Trinke genug. Versuchen Sie, viel reines Wasser zu trinken, um den resultierenden Feuchtigkeitsmangel auszugleichen. Gegen Übelkeit können Sie auch Kräutertees wie Kamillentee, Bockshornklee- und Ingwertee trinken. Auch Ginger Beer ohne Kohlensäure oder bei dem der ganze Bissen aus ist kann helfen. Es gibt mehrere Getränke, die Sie nicht trinken sollten, da sie Magen und Darm reizen und Ihren Durchfall verschlimmern. Trinken Sie folgende Getränke nicht:
- Kaffee
- Schwarzer Tee
- Koffeinhaltige Getränke
- Erfrischungsgetränk
- Alkohol, denn das macht dich noch dehydrierter
2. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr Ballaststoffe erhalten. Um Durchfall zu behandeln, essen und trinken Sie Nahrungsmittel wie braunen Reis, Gerste, Vollkornprodukte und frische Gemüsesäfte (wie Karottensaft und Selleriesaft). Die Ballaststoffe in diesen Lebensmitteln können Ihrem Körper helfen, Flüssigkeit aufzunehmen und Ihren Stuhl fester zu machen, damit Sie weniger Durchfall haben. Vermeiden Sie fettige und scharfe Speisen, säurehaltige Speisen (wie Orangensaft, Tomaten und Gurken), Schokolade, Eiscreme und Eier.
3. Probiotika einnehmen. Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika und nehmen Sie diese gemäß den Packungsanweisungen oder den Anweisungen Ihres Arztes ein. Diese Wirkstoffe können das Bakteriengleichgewicht in Ihrem Darm verbessern. Wenn Sie Probiotika einnehmen, während Sie Durchfall haben, können die guten Bakterien die schlechten Bakterien bekämpfen, die den Durchfall verursachen. Gute Stämme und Quellen für Probiotika sind:
4.Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus und Bifidobakterien
5. Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel. Wenn du keine Lust zum Essen hast, iss ein paar gesalzene Cracker als Snack, um deine Übelkeit und dein Erbrechen zu unterdrücken. Wenn Sie bereit sind, etwas zu essen, wählen Sie Lebensmittel aus den BRAT-Diät. Bananen, Reis, Apfelmus und getoastetes Vollkornbrot können Ihren Stuhl fester machen und Nährstoffmängel ausgleichen.
6. Tee trinken. Ingwertee und Kräutertees können Magen und Darm beruhigen. Einige Tees haben auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Wählen Sie immer Ingwertee oder Ingwerbier mit echtem Ingwer und ohne Kohlensäure. Ingwer ist sicher für schwangere Frauen, stillende Frauen und Kinder über zwei Jahre.
Methode 2 von 3: Verwendung von Drogen und alternativen Mitteln
1. Verwenden Sie Medikamente gegen Durchfall. Es kann am besten sein, den Durchfall von selbst heilen zu lassen, aber Sie können Medikamente einnehmen, um den Durchfall zu reduzieren. Sie können rezeptfreie Medikamente wie Wismutsubsalicylat und Flohsamenschalen verwenden. Als Erwachsener darfst du maximal 2,5 bis 30 Gramm Flohsamenfasern pro Tag essen, aufgeteilt in verschiedene Portionen.
- Wismutsubsalicylat kann zur Behandlung von Reisedurchfall verwendet werden und hat milde antibakterielle Eigenschaften.
- Flohsamenschalen sind sicher in der Anwendung, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
2. Schlucken Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ingwer. Wenn Sie sich erbrechen, weil Sie eine Lebensmittelvergiftung, Magengrippe oder etwas anderes nicht ernstes haben, können Sie 1-4 Gramm Ingwer pro Tag, aufgeteilt auf mehrere Portionen, einnehmen). Nehmen Sie zum Beispiel viermal täglich 250-1000 mg Ingwer ein. Ingwer wird verwendet, um Übelkeit und Erbrechen zu behandeln, die durch viele verschiedene Dinge verursacht werden, wie z. B. Übelkeit durch Chemotherapie und morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft.
3. Ingwertee machen. Frischen Ingwer waschen und ein Stück von 5 cm abschneiden. Entfernen Sie die braune Haut, um an den blassen Ingwer zu gelangen. Schneiden oder reiben Sie den Ingwer in kleine Stücke, um einen Esslöffel Ingwer zu erhalten. Ingwer in 500 ml kochendes Wasser geben. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie die Mischung eine weitere Minute kochen. Schalten Sie das Gas aus und lassen Sie den Ingwertee drei bis fünf Minuten ziehen. Gießen Sie den Tee in eine Tasse und fügen Sie nach Belieben etwas Honig hinzu. Trinke täglich vier bis sechs Tassen Ingwertee.
4. Kräutertee machen. Weitere Forschung ist erforderlich, aber einige Kräuter sollen virale und bakterielle Infektionen behandeln, die Übelkeit verursachen. Durch das Trinken von Kräutertee können Sie sich zumindest entspannen und sich weniger übel fühlen. Um Kräutertee zuzubereiten, einfach 1 Teelöffel getrocknetes Kräuterpulver oder Blätter in 250 ml kochendes Wasser geben und den Tee ziehen lassen. Sie können Honig und Zitrone nach Geschmack hinzufügen. Verwenden Sie folgende Kräuter:
5. Versuchen Sie es mit Aromatherapie. Kaufen Sie Pfefferminz- oder Zitronenöl und geben Sie einen Tropfen Öl auf Ihre Handgelenke und Schläfen. Pfefferminzöl und Zitronenöl werden traditionell zur Behandlung von Übelkeit verwendet. Studien zeigen, dass diese Öle Übelkeit reduzieren, indem sie den Körper entspannen und den Teil des Gehirns beeinflussen, der Übelkeit verursacht.
6. Mache kontrollierte Atemübungen. Legen Sie sich flach auf den Rücken und legen Sie Kissen unter Ihre Knie und Nacken, um es bequemer zu machen. Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach unten unter Ihren Brustkorb auf Ihren Bauch. Legen Sie die Finger Ihrer Hände zusammen, damit Sie spüren können, wie sie sich beim Atmen trennen. So wissen Sie, dass Sie die Übung richtig machen. Nehmen Sie lange, langsame und tiefe Atemzüge, indem Sie Ihren Bauch ausdehnen und durch Ihr Zwerchfell statt durch Ihren Brustkorb atmen. Das Zwerchfell erzeugt einen Sog, der mehr Luft in Ihre Lunge strömen lässt als der Brustkorb.
Methode 3 von 3: Stoppen Sie Erbrechen und Durchfall bei Kindern
1. Halten Sie Ihr Kind hydratisiert. Kinder haben ein höheres Dehydrationsrisiko. Geben Sie Ihrem Kind so viel wie möglich zu trinken, während Sie warten, bis Sie zum Arzt gehen können. Ihr Kind möchte vielleicht kein Wasser trinken, also geben Sie ihm oder ihr mehrere Dinge wie:
- Eiswürfel (nicht für Babys)
- Eis am Stiel (nicht für Babys)
- Weißer Traubensaft
- Gefrorener Matsch mit Fruchtsaft
- Muttermilch (wenn Sie stillen)
2. Geben Sie Ihrem Kind leicht verdauliche Lebensmittel. Wenn Ihr Kind älter als ein Jahr ist, können Sie ihm klare Hühner- oder Gemüsebrühe geben. Rinderbrühe ist auch eine Möglichkeit, kann aber bei Übelkeit Magenprobleme verursachen. Sie können Ihrem Kind auch Fruchtsaft mit der gleichen Menge Wasser gemischt geben.
3. Geben Sie Ihrem Kind eine orale Rehydrationslösung (ORS). Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihr Baby oder Kind länger als ein paar Stunden Durchfall und Erbrechen hat. Der Arzt kann ein Getränk wie ORS empfehlen, das Flüssigkeiten und Elektrolyte (Mineralien) enthält, um eine Dehydration zu verhindern. Diese Getränke bekommt ihr rezeptfrei in Drogerien und Apotheken.
Tipps
- Es gibt drei Arten von Durchfall: osmotisch (bei der etwas wässrigen Stuhlgang erzeugt), sekretorischen (bei dem der Körper Wasser ausscheidet, das in den Stuhlgang gelangt) und exsudativ (bei dem Blut und Eiter im Stuhl enthalten sind). Verschiedene Erkrankungen verursachen verschiedene Arten von Durchfall, aber die meisten Arten können auf die gleiche Weise behandelt werden.
- Vermeiden Sie starke Gerüche, Rauch, Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit. All diese Dinge können dir übel werden und dich übergeben.
- Stillen Sie Ihr Baby weiter, wenn es Durchfall hat. So bleibt Ihr Kind hydratisiert und fühlt sich wohl.
- Rufen Sie Ihren Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren, wenn Sie länger als einige Tage (oder mehr als 12 Stunden bei Babys, Kindern und älteren Menschen) Durchfall und Erbrechen haben.
- Geben Sie Ihrem Kind ein Flohsamen-Nahrungsergänzungsmittel, wenn Ihr Arzt es empfiehlt. Geben Sie Kindern im Alter von 6 bis 11 Jahren 1 bis 15 Gramm Flohsamenfasern pro Tag, aufgeteilt in mehrere Portionen.
Warnungen
- Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie oder Ihr Kind länger als 24 Stunden Fieber haben.
- Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie Blut oder Schleim im Stuhl haben.
- Jüngere Kinder haben ein höheres Dehydrationsrisiko, also stellen Sie sicher, dass Sie ihnen so viel Flüssigkeit wie möglich geben, bis Sie einen Arzt aufsuchen können.
- Geben Sie Babys unter zwei Jahren keine Hausmittel und älteren Kindern keine Hausmittel, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Rufen Sie Ihren Arzt an und lassen Sie sich beraten, wie Sie Ihre Kinder am besten behandeln können.
- Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Ihr Kind nicht trinken möchte und nicht uriniert.
"Erbrechen und durchfall stoppen"
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