Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Denken Sie auch daran, eine kleine Packung Händedesinfektionsmittel mitzubringen. Es besteht die Möglichkeit, dass die Toilette im Flugzeug Seife und Wasser hat, aber es ist gut, Ihre eigene mitzubringen, falls die Seife ausgeht. Du kannst auch eine kleine Packung Handlotion mitnehmen. Die von der Fluggesellschaft bereitgestellte Seife kann deine Haut austrocknen. Da man sich oft die Hände waschen muss, ist es gut, etwas gegen trockene Haut zu haben. 
Wenn dies passiert und Sie eine Plastiktüte haben, die groß genug ist, um Ihre Hose darin zu verstauen, können Sie Ihre Hose im Waschbecken ausspülen und in die Tasche stecken. Wenn Sie keine Plastiktüte haben, die groß genug ist, rollen Sie Ihre fleckigen Jeans zusammen, damit die Blutflecken auf der Innenseite sind. Sie können die Hose dann unten in Ihrem Handgepäck aufbewahren, bis Sie irgendwo sind, wo Sie Ihre Hose waschen und trocknen können. 
Vergiss nicht, Schichten zu tragen. Es ist schwer einzuschätzen, wie heiß oder kalt es im Flugzeug ist, aber auf den meisten langen Flügen ist es im Flugzeug etwas kälter. Wenn es heiß wird, ist es oft eine gute Idee, ein bequemes Kurzarmhemd zu tragen und einen wärmeren Pullover oder eine leichte Jacke mitzubringen, die Sie bei Kälte anziehen können. Bringen Sie zusätzliche Unterwäsche mit, falls Sie auslaufen sollten. Wenn Sie undicht sind, ziehen Sie die saubere Unterhose an und spülen Sie die schmutzige Unterhose im Waschbecken aus. Legen Sie es in eine Plastiktüte, damit Ihre anderen Sachen nicht nass werden. Bringen Sie ein Paar warme, bequeme Socken mit, die Sie während des Fluges anziehen können. Sie können auch Ohrstöpsel und eine weiche Augenmaske mitbringen, wenn Sie schlafen möchten. 
Mit einer Plastiktüte haben Sie eine zusätzliche Möglichkeit, Ihre gebrauchten Binden und Tampons zu entsorgen, auch wenn dies für manche Menschen nicht ideal ist. Wenn Sie auf der Toilette sind und keine Möglichkeit haben, Ihre gebrauchten Binden und Tampons wegzuwerfen, werden Sie froh sein, eine Tasche zu haben. Es kann auch nützlich sein, eine Plastiktüte zu haben, falls Sie Blutflecken aus Ihrer Unterwäsche spülen müssen. Dann kannst du das feuchte, ausgespülte Höschen in die Tasche stecken, ohne dir Sorgen machen zu müssen, dass deine andere Ausrüstung nass wird. Wer seine Tüte mit gebrauchten Damenbinden und Tampons nicht gerne ins Handgepäck packen möchte, kann die Plastiktüte auch in einen Kotzbeutel stecken. Diese finden Sie normalerweise auf der Rückseite des Flugzeugsitzes. Bringen Sie die Tasche zu den Flugbegleitern und fragen Sie sie, ob sie einen Abfalleimer haben, um die Tasche hineinzuwerfen. 
Wer keine weitere Tasche mit ins Bad nehmen möchte oder kann, hält seine Sachen einfach in der Hand. Deine Periode ist normal und natürlich und du musst dich dafür nicht schämen. Die meisten Leute im Flugzeug sind zu beschäftigt mit Schlafen, Lesen, Filmen oder Arbeiten, um überhaupt zu sehen, was Sie tun. 
Du kannst auch ein Babytuch verwenden oder einfach nur Toilettenpapier oder ein Taschentuch nass machen, aber die Haut um deine Vagina herum damit sanft behandeln. Wenn Sie ein Tuch oder ein feuchtes Taschentuch verwenden, spülen Sie es nicht die Toilette hinunter. Das kann die Toilette verstopfen. Werfen Sie das Tuch oder Taschentuch stattdessen in den Müll oder werfen Sie es zur späteren Entsorgung in Ihre Plastiktüte. 
Stellen Sie sicher, dass Sie nur die empfohlene Dosis einnehmen. 
Wenn du ein Händedesinfektionsmittel mitgebracht hast, kannst du das auch benutzen. Waschen Sie sich noch einmal die Hände, wenn Sie auf der Toilette sind, egal ob Sie etwas an den Händen haben oder nicht. 
Bedenken hinsichtlich durch Blut übertragbarer Krankheiten können auch Aufregung darüber auslösen, ob die Toilettenbenutzung sicher ist, wenn ein Passagier Blut auf dem Toilettensitz oder anderswo findet. Die Flugbegleiter können entscheiden, die Toilette komplett zu schließen. 
Dadurch müssen Sie wahrscheinlich häufiger auf die Toilette, aber in diesem Fall ist es in Ordnung, da Sie sowieso regelmäßig auf die Toilette müssen, um zu sehen, ob Ihr Tampon, Ihre Damenbinde oder Ihre Tasse bereits voll ist. Versuchen Sie nicht, mit einer vollen Wasserflasche durch den Zoll zu gehen. Dies ist aus Sicherheitsgründen nicht erlaubt und Sie müssen Ihre Flasche wegwerfen, wenn sie mit Flüssigkeit gefüllt ist. 
Versuchen Sie dies jedoch ordentlich und verschieben Sie Ihren Sitz nur so weit wie nötig, um es bequem zu haben. Schauen Sie zuerst hinter sich, um zu sehen, wer da ist. Wenn eine sehr große Person auf dem Sitz hinter Ihnen sitzt und bereits wenig Platz hat, neigen Sie Ihren Sitz nicht zurück, um es für sie noch unbequemer zu machen. 
Vergesst nicht etwas Leckeres mitzubringen. Um eine schmerzhafte Zeit zu überstehen, ist es wichtig, etwas Leckeres zu essen. In diesem Fall können Sie während des Fluges einige Ihrer Lieblingssüßigkeiten oder -schokoladen zum Essen mitnehmen. 
Normalerweise können Sie ein solches Wärmeband unter Ihrer Kleidung tragen, sodass Sie ein Wärmeband um Ihren Unterbauch oder eine andere Stelle legen können, an der Sie aufgrund Ihrer Periode unter Krämpfen leiden, bevor Sie zum Flughafen fahren. Sie können den Wärmegürtel auch auf der Toilette im Flugzeug anlegen. Krämpfe werden dadurch verursacht, dass sich Ihre Muskeln zusammenziehen, und Wärme führt dazu, dass sich Ihre Muskeln etwas entspannen.
Einen langen flug überleben, wenn sie ihre periode haben
Lange Flüge sind für die meisten Menschen oft langweilig und unbequem. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Ihre Periode haben und sich Sorgen machen, Ihre Tampons oder Binden während des Fluges zu wechseln. Glücklicherweise haben Flugzeuge mehrere Toiletten und Sie können Dinge mitnehmen, um Ihren Flug so angenehm wie möglich zu gestalten.
Schritte
Teil 1 von 3: Flugvorbereitungen
1. Denken Sie darüber nach, einen Sitzplatz am Gang zu buchen. Buchen Sie nach Möglichkeit einen Sitzplatz am Gang. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihren Sitzplatz alle zwei Stunden verlassen müssen, um auf die Toilette zu gehen, und wenn Sie im Gang sind, müssen Sie die anderen Passagiere nicht ständig zum Passieren auffordern.
- Wenn Sie keinen Sitzplatz am Gang bekommen, machen Sie sich keine Sorgen. Sie müssen immer die Person neben Ihnen fragen, ob Sie passieren dürfen, wenn Sie auf die Toilette müssen, und die Person kann sich darüber etwas ärgern. Denken Sie jedoch daran, dass Sie tun müssen, was Sie tun müssen, und es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, andere glücklich zu machen. Frag die Person, die neben dir sitzt, ob du bitte auf die Toilette gehen darfst. Wenn Sie höflich und respektvoll sind, müssen Sie sich um nichts kümmern.
2. Bring genug Sachen mit. Stellen Sie sicher, dass Sie genug von dem Produkt Ihrer Wahl mitbringen. Wenn Sie normalerweise nur Tampons oder eine Menstruationstasse bei sich tragen, kann es auch sinnvoll sein, Slipeinlagen mitzubringen. Diese ähneln Damenbinden, sind aber dünner. Sie können das Blut auffangen, das aus Ihrem Tampon oder Ihrer Menstruationstasse austreten kann. Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, bringen Sie eine zusätzliche Tasse mit, falls Sie eine haben. Bringen Sie andernfalls ein oder zwei Tampons oder Binden mehr mit, als Sie denken, dass Sie brauchen werden.
3. Bringen Sie eine zusätzliche Hose mit. Es ist möglich, dass Sie auslaufen und etwas Blut in Ihre Hose bekommen. Wenn das passiert, wirst du froh sein, saubere Hosen zum Anziehen zu haben.
4. Trage bequeme Kleidung. Ein langer Flug ist für die meisten Menschen unangenehm, egal ob sie ihre Periode haben oder nicht. Du musst dich nicht wie ein Slob kleiden, sondern trage Kleidung, die du bequem findest. Denken Sie daran, eine schöne Jogginghose oder Yogahose in einer Farbe wie Schwarz zu tragen, damit sie nicht sichtbar wird, wenn Sie auslaufen.
5. Bringen Sie ein oder zwei wiederverschließbare Plastiktüten mit. Es ist eine gute Idee, eine zusätzliche wiederverschließbare Plastiktüte mitzubringen, falls kein Mülleimer vorhanden oder der Mülleimer voll ist. Wenn dies der Fall ist, wickle deinen benutzten Tampon oder Binde in Toilettenpapier, stecke ihn in den Beutel und wirf ihn später weg. Für gebrauchte Damenbinden und Tampons gibt es in Drogerien und Supermärkten spezielle hygienische Einwegbeutel.
6. Legen Sie alle Ihre Damenbinden und Tampons in eine Tüte. Wenn es Ihnen peinlich ist, Ihre Binden und Tampons zu sehen, können Sie sie in eine kleine Tasche stecken. Die Toilette im Flugzeug ist meist sehr klein, daher ist es wahrscheinlich nicht möglich, sein Handgepäck mitzunehmen. Mit einer Tasche kannst du all deine Sachen an einem Ort verstauen und so vergisst du nichts, wenn du auf die Toilette gehst.
7. Denken Sie daran, Feuchttücher mitzubringen. Mit Feuchttüchern können Sie sich darunter reinigen, damit Sie sich frisch und sauber fühlen. Es gibt viele feuchte Hygienetücher zum Verkauf, und viele sind separat verpackt, sodass Sie einfach eines öffnen können, wenn Sie ein Tuch benötigen. Im Allgemeinen sollten Sie diese Produkte nicht verwenden und bei einfachem weißem Toilettenpapier bleiben, aber es ist in Ordnung, ab und zu ein Tuch zu verwenden, besonders wenn Sie eine ziemlich starke Periode haben.
8. Nimm ein paar Schmerzmittel ins Handgepäck. Wenn Sie aufgrund Ihrer Periode Krämpfe, Rücken- oder Kopfschmerzen haben, nehmen Sie ein Schmerzmittel zur Behandlung von Menstruationsschmerzen ein. Noch unwohler fühlen Sie sich während Ihres Fluges, wenn Sie unter Krämpfen und Kopfschmerzen leiden.
Teil 2 von 3: Umgang mit Ihrer Periode während des Fluges
1. Alle paar Stunden auf die Toilette gehen. Wenn Sie Damenbinden verwenden, sollten Sie alle 2 bis 4 Stunden nachsehen, ob sie voll sind. Dies ist besonders dann eine gute Idee, wenn Ihre Periode stark ist und Sie viel Blut verlieren. Wenn Sie Tampons verwenden und viel Blut verlieren, können Sie alle 1 bis 2 Stunden nach einem Leck suchen. Beachten Sie jedoch, dass Sie die Tampons alle 6 bis 8 Stunden wechseln sollten.
- Wenn Sie Ihren Tampon zu lange einwirken lassen oder einen Tampon mit zu hoher Absorption verwenden, ist es wahrscheinlicher, dass Sie ein Toxisches Schocksyndrom entwickeln. Es ist daher wichtig, dass Sie Tampons mit einer Absorptionsrate verwenden, die der Menge an Blut entspricht, die Sie verlieren. Verwenden Sie am stärksten Tag Ihrer Periode nur hochsaugfähige Tampons und wechseln Sie Ihren Tampon alle 6 bis 8 Stunden.
- Wenn du eine Menstruationstasse verwendest, kannst du sie wahrscheinlich noch etwas länger drin lassen, ohne sie entleeren zu müssen. Je nachdem, wie viel Blut Sie verlieren, müssen Sie Ihre Tasse jedoch möglicherweise alle 4 bis 8 Stunden entleeren. Leeren Sie Ihre Tasse alle 4 Stunden, wenn Sie viel Blut verlieren und feststellen, dass Sie anfangen zu lecken. Leeren Sie Ihre Tasse alle 8 Stunden, wenn Sie weniger Blut verlieren und nicht auslaufen.
- Wenn die Toilette besetzt ist, ist es in Ordnung zu warten. Sie können auch eine andere Toilette ausprobieren, da die meisten größeren Flugzeuge mindestens zwei haben. Es ist sowieso eine gute Idee, während eines langen Fluges ab und zu herumzulaufen, also habe nicht das Gefühl, dass du andere störst.
2. Wasch deine Hände. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Hände waschen, bevor Sie Ihre Genitalien damit berühren. Die Bakterien, die Sie durch das Berühren verschiedener Dinge auf Ihre Hände bekommen, können unerwünschte Infektionen verursachen, insbesondere wenn Sie Dinge an einem überfüllten öffentlichen Ort wie einem Flughafen berührt haben.
3. Wechseln Sie Ihren Tampon oder Ihre Damenbinde. Wenn Sie sehen, dass es Zeit für Sie ist, Ihren Tampon oder Ihre Damenbinde zu wechseln, tun Sie es. Wickeln Sie genügend Toilettenpapier um Ihren benutzten Tampon oder Ihre Damenbinde und werfen Sie ihn in den Müll. Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, leeren Sie die Tasse in die Toilette und spülen Sie sie im Waschbecken aus, bevor Sie sie wieder einsetzen.
4. Werfen Sie Ihre gebrauchten Tampons und Damenbinden nicht in die Toilette. Egal, ob Sie im Flugzeug oder anderswo sind, werfen Sie Ihre Binden und Tampons nicht in die Toilette. Dies kann die Toilette verstopfen, also wickle Toilettenpapier um deinen Tampon oder deine Binde und wirf es in den Müll.
5. sauber. Hoffentlich musst du nicht zu viel putzen, aber wenn du aus Versehen eine Sauerei angerichtet hast oder etwas Blut bekommen hast, achte darauf, dass du sauber machst. Du willst natürlich nicht, dass andere Passagiere auf eine Toilette gehen müssen, die du schmutzig gemacht hast.
6. Trink viel Wasse r. Bringen Sie eine wiederverschließbare Plastikwasserflasche mit und füllen Sie sie nach der Zollabfertigung, aber vor dem Einsteigen in das Flugzeug, in die Toilette oder an ein Waschbecken. Die Luftfeuchtigkeit im Flugzeug kann um bis zu 20 % sinken, was Ihren Körper noch mehr austrocknen kann.
Teil 3 von 3: Den Flug so angenehm wie möglich überstanden
1. Lenk dich ab. Ein langer Flug kann sehr langweilig sein. Stellen Sie also sicher, dass Sie viele Möglichkeiten haben, sich zu amüsieren. Bringen Sie ein Buch mit, das Sie lesen möchten, Musik, die Sie mit Kopfhörern hören können, oder ein Tablet oder einen Laptop, um Filme anzusehen.
- Auf vielen langen Flügen kann man sich im Flugzeug Filme ansehen. Das ist großartig, aber zähle nicht darauf, denn das ist nicht immer der Fall. Bringen Sie immer etwas mit.
- Versuch, etwas zu schlafen. Für viele Menschen ist es fast unmöglich, im Flugzeug zu schlafen, aber wenn Sie können, versuchen Sie, ein paar Stunden zu schlafen. So können Sie etwas Zeit totschlagen und sich ausruhen, bevor Sie Ihr Ziel erreichen.
2. lehne deinen Sitz zurück. Wenn Sie einen langen Flug wie einen Transatlantikflug oder nachts fliegen, neigen Sie Ihren Sitz etwas zurück. Viele Leute denken, dass dies unhöflich ist, aber Sie werden feststellen, dass die meisten Leute ihre Sitze auf einem langen Flug zurücklehnen.
3. Bringen Sie ein Reisekissen mit. Auch wenn du nicht vorhast, schlafen zu gehen, ist es eine gute Idee, auf einem langen Flug ein Reisekissen mitzunehmen, damit du etwas bequemer sitzen kannst. Wenn Sie Ihren Kopf nicht darauf abstützen, können Sie ihn hinter den Rücken legen oder sich darauf setzen, um etwas mehr Unterstützung zu erhalten.
4. Snacks mitbringen. Sie werden wahrscheinlich während Ihres Fluges Essen bekommen, aber dieses Essen ist nicht immer sehr lecker oder gesund. Orangen, Bananen, Wassermelonen und Vollkornbrot haben sich bei Frauen mit Menstruationsbeschwerden als sehr gut erwiesen. Schneide eine Wassermelone auf und lege sie in eine wiederverschließbare Aufbewahrungsbox oder lege einfach eine Orange oder Banane in deine Tasche. Diese Lebensmittel sind nicht nur gesünder, sondern helfen auch, Ihre Beschwerden zu lindern.
5. Tee oder Kaffee trinken. Es wird angenommen, dass Tee und Kaffee auch gut sind, wenn Sie Ihre Periode haben. Viele Fluggesellschaften bieten ohnehin bereits Kaffee und Tee an, also genießen Sie eine heiße Tasse Tee oder Kaffee, um Ihre Beschwerden zu lindern.
6. Verwenden Sie ein Wärmeband. Es stehen mehrere Produkte zum Verkauf, die Wärme verwenden, um die Muskeln zu entspannen. Diese Heizbänder funktionieren genau wie herkömmliche Heizkissen. Du legst sie an die wunde Stelle, aber du brauchst weder Strom noch heißes Wasser, damit sie funktionieren. Es gibt auch Wärmebänder, die speziell entwickelt wurden, um Menstruationsbeschwerden zu lindern.
Tipps
- Wenn Ihnen die Binden oder Tampons ausgehen, bieten die meisten Fluggesellschaften Extras an, die Sie verlangen können.
- Spülen Sie Ihre Tampons und Damenbinden nicht in die Toilette, denn das kann sie verstopfen.
- Denken Sie daran, Gele und Flüssigkeiten wie Handlotion und/oder Handdesinfektionsmittel in eine kleine, durchsichtige Plastiktüte zu geben, die Sie aus Ihrer Tasche nehmen und beim Zoll durch den Scanner gehen können. Versuchen Sie nicht, sie hineinzuschmuggeln, denn sie werden wahrscheinlich Ihre Tasche durchsuchen.
- Wenn kein Mülleimer vorhanden oder er voll ist, wickeln Sie Toilettenpapier um Ihren benutzten Tampon oder Ihre Damenbinde und stecken Sie ihn in eine Plastiktüte. Du kannst es später wegwerfen. Wenn Sie Angst haben, dass die Tasche stinkt, machen Sie sich keine Sorgen. Der Geruch wird durch den versiegelten Beutel gestoppt.
Warnungen
- Wenn Sie eine Tasche oder einen Koffer abgeben, stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Habseligkeiten in Ihrem Handgepäck verstauen. Sie werden Ihre Tasche oder Ihren Koffer während des Fluges nicht erreichen können, daher ist es wichtig, sich daran zu erinnern, wo Sie Ihre Binden und Tampons aufbewahren.
- Verwenden Sie niemals einen geöffneten Tampon oder eine Damenbinde. Sie wissen nie, welchen Bakterien das Produkt ausgesetzt war. Vorbeugung ist besser als Heilung.
- Langstreckenflüge erhöhen das Risiko einer tiefen Venenthrombose (TVT). TVT tritt auf, wenn die Blutzirkulation in den Beinen verlangsamt ist oder das Blut durch wenig Bewegung gerinnt. Eine gute Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, ist, stündlich einen kurzen Spaziergang zu machen. Sie können auch Kompressionsstrümpfe tragen, die Druck auf die Unterschenkel ausüben und die Blutgerinnung verhindern. Beachten Sie, dass Ihr TVT-Risiko höher ist, wenn Sie die Antibabypille einnehmen.
"Einen langen flug überleben, wenn sie ihre periode haben"
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