Wenn du und deine Frau oder Freundin möchte schwanger werden, Sie fragen sich vielleicht, was Sie tun können, um zu helfen. In den meisten Fällen folgt man dem Zyklus der Frau, um fruchtbarer zu werden, aber als Mann kann man auch bestimmte Dinge tun, um zum Beispiel dafür zu sorgen, dass man mehr Samenzellen bekommt. Es gibt keine Methoden, die garantieren können, dass Sie Ihre Frau schwängern, aber es gibt sicherlich Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen zu erhöhen!
Schritte
Methode 1 von 2: Mehr Spermien produzieren lassen
1. Trage Boxershorts statt Höschen, um deine Hoden kühl zu halten. Eng anliegende Unterwäsche kann deine Spermienproduktion reduzieren, wahrscheinlich weil deine Hoden wärmer werden, weil sie näher am Körper sind. Wenn Sie möchten, dass Ihre Partnerin schwanger wird, tragen Sie stattdessen lockerere Unterwäsche.
Vermeiden Sie aus dem gleichen Grund enge Hosen und heiße Schaumbäder und gehen Sie auch nicht in die Sauna.
Ab dem Moment, in dem Sie Boxershorts tragen, dauert es etwa drei Monate, bis Ihr Körper die maximale Anzahl an Samenzellen produziert hat.
2. Pass auf dich aufgesund und abwechslungsreich Essmuster. Damit Sie weiterhin möglichst viele Samenzellen produzieren, achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen wie Joghurt und Hähnchenbrust. Essen Sie auch fetten Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele. Auch Fisch kann sich positiv auf die Spermienproduktion auswirken.
Essen Sie Produkte, die reich an Antioxidantien sind, wie grünes Blattgemüse und frisches Obst. Antioxidantien helfen auch bei der Produktion von Samenzellen.
Spitze: Verzichten Sie nicht nur auf ungesunde Snacks wie Pommes und Süßigkeiten, sondern auch auf Fleisch wie Wurst und Speck. Verarbeitetes Fleisch kann sich noch ungünstiger auf die Spermienproduktion auswirken als andere ungesunde Lebensmittel.
3. Versuchen Sie, mindestens dreimal pro Woche eine Stunde zu verbringenSport. Aktive Männer haben oft eine höhere Spermienzahl als Männer, die ein sitzendes Leben führen. Dies könnte daran liegen, dass Männer bei intensiver körperlicher Aktivität mehr von dem Hormon Testosteron produzieren. Um dies so gut wie möglich zu nutzen, sollten Sie mindestens dreimal pro Woche, am besten jedoch jeden Tag, trainieren.
Krafttraining, insbesondere Gewichtheben, ist besonders effektiv für die Testosteronproduktion. Einfach nicht radeln. Radfahren ist eine Sportart, die tatsächlich dafür sorgen kann, dass du weniger Samenzellen produzierst.
Starkes Übergewicht kann dazu führen, dass Sie weniger Spermien haben. Ein paar Pfunde zu verlieren, indem Sie sich gesund ernähren und mehr Sport treiben, kann sich positiv auf Ihre Spermienproduktion auswirken.
Sport ist auch eine hervorragende Möglichkeit, Stress abbauen. Stress kann sich auch negativ auf die Qualität Ihrer Spermien auswirken. Hier ist ein weiterer Grund, warum viel Bewegung Sie fruchtbarer machen kann.
4.Aufhören zu rauchen wenn du noch rauchst. Das Rauchen von Zigaretten kann dazu führen, dass Sie weniger Spermien produzieren, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sie schwanger werden. Wenn es Ihnen schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, versuchen Sie es mit Nikotinpflastern, Kaugummi oder anderen Hilfsmitteln, die die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie rauchen.
Wenn Medikamente aus der Drogerie nicht wirken, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen ein Medikament zu verschreiben, das Ihnen helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören.
5. Wenn Sie Alkohol trinken, trinken Sie nicht mehr als zwei Gläser pro Tag. Während viele Leute denken, dass Alkohol Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann, hat ein moderater Alkoholkonsum wahrscheinlich keinen großen Einfluss auf Ihre Spermienzahl. Wenn Sie etwas trinken möchten, versuchen Sie, sich auf zwei 350 ml Bier oder zwei 60 ml Spirituosen zu beschränken.
Denken Sie auch daran, dass das Trinken von zu viel Alkohol dazu führen kann, dass Sie Ihre Erektion beim Sex nicht aufrechterhalten können, was die Chancen verringert, dass Sie sie auf natürliche Weise befruchten.
6. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Bestimmte Medikamente können dazu führen, dass Sie weniger Spermien produzieren, darunter bestimmte Arten von Antibiotika, Antipsychotika, Kortikosteroiden, Anabolika und Methadon. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Arzneimittel einnehmen und nicht schwanger werden können, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie stattdessen etwas anderes einnehmen können.
7. Suchen Sie einen Akupunkteur für einen ganzheitlicheren Ansatz. Wenn Sie dafür offen sind, suchen Sie nach einem zugelassenen Akupunkteur in Ihrer Nähe. Sagen Sie ihm bei Ihrem ersten Termin, dass Sie an einer Akupunkturbehandlung zur Steigerung Ihrer Fruchtbarkeit interessiert sind. Auf diese Weise kann der Akupunkteur besser bestimmen, wo die Nadeln platziert werden müssen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Bei der Akupunktur führt ein lizenzierter Profi sehr dünne Nadeln an strategischen Stellen in Ihrem Körper ein, um Ihre natürliche Kraft und Energie auszugleichen.
Methode 2 von 2: Gemeinsam versuchen, schwanger zu werden
1. Hören Sie auf, alle Arten von Verhütungsmitteln zu verwenden. Wenn Sie und Ihre Partnerin beschlossen haben, schwanger zu werden und beide bereit sind, verwenden Sie keine Kondome mehr und sprechen Sie mit ihr über das Absetzen der Pille oder anderer hormoneller Kontrazeptiva, falls sie diese verwendet. Wenn Ihre Partnerin ein implantiertes Verhütungsmittel wie ein IUP oder ein Hormonimplantat in ihren Arm trägt, muss sie einen Arzt aufsuchen, um es entfernen zu lassen.
Wenn Ihre Partnerin ein hormonelles Verhütungsmittel verwendet, kann es bis zu sechs Monate dauern, bis ihre Hormone wieder im Gleichgewicht sind.
EXPERTENTIPP
Jennifer Butt, MD
Zertifizierte Geburtshelferin und GynäkologinJennifer Butt ist zertifizierte Geburtshelferin und Gynäkologin und hat eine Privatpraxis namens Upper East Side OB/GYN in New York City, New York. Sie ist mit dem Lenox Hill Hospital verbunden. Sie hat einen Bachelor-Abschluss in Biowissenschaften der Rutgers University und einen Doktortitel in Medizin der Robert Wood Johnson Medical School. Anschließend absolvierte sie ihre Ausbildung zur Fachärztin für Geburtshilfe und Gynäkologie am Robert Wood Johnson University Hospital. DR. Butt ist vom American Board of Obstetrics and Gynecology zertifiziert. Sie ist Fellow des American College of Obstetricians and Gynecologists und Mitglied der American Medical Association.
Jennifer Butt, MD Zertifizierter Geburtshelfer und Gynäkologe
Wusstest du das? Viele Menschen befürchten, dass sie bei längerer Anwendung von Verhütungsmitteln weniger fruchtbar werden könnten. Aber wenn eine Frau gesund ist und regelmäßig ihre Periode hat, sollte die Einnahme von Verhütungsmitteln ihre Fruchtbarkeit nicht beeinträchtigen, und wenn sie die Einnahme abbricht, kann sie trotzdem schwanger werden.
2. Verfolgen Sie jeden Monat, wann Ihr Partner seinen Eisprung hat. Der beste Weg, eine Frau schwanger zu machen, besteht darin, kurz vor oder kurz nach dem Eisprung oder kurz vor oder nach dem Eisprung Sex mit ihr zu haben. Dies geschieht normalerweise zwischen zwei Perioden. Sie können einen Kalender verwenden, um die Tage zu verfolgen, oder Sie können eine spezielle Fruchtbarkeits-App verwenden, die es Ihnen beiden leichter macht, sich an den Eisprung zu erinnern.
Sie können die Fruchtbarkeit Ihrer Partnerin auch verfolgen, indem Sie ihre Basaltemperatur messen, sobald sie aufwacht, oder sie kann ihren Vaginalausfluss überwachen.
3. Versuchen Sie, an den sechs fruchtbarsten Tagen mindestens einmal täglich Sex mit ihr zu haben. Wenn Sie wissen, wann Ihre Partnerin ihren Eisprung hat, machen Sie es sich zur Gewohnheit, mindestens einmal am Tag Sex mit ihr zu haben. Deine Spermien bleiben bis zu fünf Tage nach der Ejakulation am Leben. Regelmäßiger Sex mit ihr während dieser Zeit trägt also dazu bei, dass lebensfähige Spermien in der Nähe sind, wenn die Eizelle eintrifft.
Auch wenn sie keinen Eisprung hat, versuchen Sie mindestens zwei- bis dreimal pro Woche Sex mit ihr zu haben. Wenn Sie mit ihr Sex haben, erhöhen Sie nicht nur Ihre Chancen, sie jedes Mal zu befruchten, sondern auch, dass Sie mehr Spermien produzieren.
4. Beim Sex keine Gleitmittel verwenden. Gleitmittel können dazu führen, dass sich Spermien weniger frei bewegen, also verwende sie nicht, wenn du sie nicht brauchst. Wenn Sie dennoch ein Gleitmittel verwenden möchten, um angenehmen Sex zu haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Produkt empfehlen können, das Ihre Spermien nicht beeinflusst.
Beliebte Gleitmittel wie Astroglide und das sogenannte K-Y-Gel können zum Beispiel die Funktion Ihrer Spermien beeinträchtigen.
Babyöl und Kohlöl sind Produkte, die Sie als Gleitmittel verwenden können, ohne Ihre Spermien negativ zu beeinflussen.
5. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie es nach einem Jahr nicht geschafft haben, schwanger zu werden. Der Arzt kann Ihr Sperma untersuchen lassen. Sowohl die Anzahl der von Ihnen produzierten Samenzellen als auch die Gesundheit Ihrer Spermien werden überprüft. Wenn ein Problem auftaucht, kann der Hausarzt Sie an einen Fruchtbarkeitsspezialisten überweisen.
Gleichzeitig kann Ihre Partnerin einen Termin bei ihrem Hausarzt oder Gynäkologen vereinbaren, um zu sehen, ob mit ihrer Fruchtbarkeit etwas nicht stimmt.
Spitze: Bestimmte medizinische Ursachen für eine niedrige Spermienzahl sind eine hormonelle Störung, genetische oder körperliche Anomalien, körperliche Verletzungen, Entzündungen und übermäßiger Konsum von Alkohol oder Drogen oder bestimmten Medikamenten.
6. weiter versuchen! Gib nicht auf, auch wenn deine Partnerin eine Weile braucht, um schwanger zu werden. Habe weiterhin regelmäßig Sex und versuche, dich nicht zu sehr unter Druck zu setzen. Viele Paare sind im ersten oder zweiten Jahr erfolgreich, wenn sie versuchen, schwanger zu werden, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass es länger dauert.
Tipps
Ermutigen Sie Ihre Frau oder Freundin, sogenannte pränatale Vitamine einzunehmen. Es wird zwar nicht dazu beitragen, Ihre Fruchtbarkeit zu steigern, aber es erhöht Ihre Chancen auf ein gesundes Baby.
Warnungen
Lass ein Mädchen nie schwanger, bevor du es nicht ausführlich mit ihr besprochen hast, und probiere es nur aus, wenn du beide sicher bist, dass du bereit bist, ein Kind zu bekommen und großzuziehen. Ein Kind zu bekommen, bevor Sie bereit sind, kann zu viel Stress und Problemen führen, sowohl geistig als auch körperlich.
Um sie schwanger zu bekommen, müssen Sie empfängnisverhütenden Sex haben. Stellen Sie also vorher sicher, dass Sie und Ihr Partner keine sexuell übertragbare Infektion (STD) haben.
Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen
