Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Duschen und umziehen nach dem Schwimmen oder Sport. 
Spülen Sie den Bereich um Ihre Vagina nach dem Waschen mit Seife mit klarem Wasser aus und tupfen Sie ihn dann sofort mit einem sauberen Handtuch trocken, damit Sie nicht zu nass werden. 
Verwenden Sie weiches, weißes, parfümfreies Toilettenpapier, das keine Farbstoffe oder andere Chemikalien enthält, die Ihre Haut reizen können. Wischen Sie sich nach dem Kacken von vorne nach hinten ab, um zu verhindern, dass der Kot mit Ihrer Vagina in Kontakt kommt, was zu einer Infektion führen könnte. 
Stellen Sie sicher, dass die Produkte, die Sie während Ihrer Periode verwenden, keine Duft- und Farbstoffe enthalten, da sie Chemikalien enthalten, die Ihrer Gesundheit schaden können. 
Als frau eine gute hygiene haben
Als Frau ist eine gute Hygiene wichtig, denn so beugst du nicht nur unerwünschten Gerüchen, Juckreiz und Unwohlsein vor, sondern beugst auch bakteriellen Infektionen vor. In einigen Fällen kann eine bakterielle Infektion zu Unfruchtbarkeit, Krankheit, Krebs und anderen Gesundheitsproblemen führen. Für eine gute Hygiene ist es notwendig, dass Sie sich regelmäßig waschen, gesunde Gewohnheiten in Bezug auf Ihren Menstruationszyklus entwickeln und Stoffe tragen, die die Haut um die Vagina herum richtig atmen lassen.
Schritte
1. Tragen Sie locker sitzende und atmungsaktive Kleidung für Ihren Unterkörper. Enge Hosen, Shorts oder Slips aus synthetischen Materialien reduzieren oft die Luftzirkulation im Vaginalbereich. Dies kann dazu führen, dass sich Schweiß im Bereich um die Vagina ansammelt, was das Risiko von unangenehmen Gerüchen und Infektionen erhöht.
- Tragen Sie locker sitzende Unterteile, damit die Luft zirkulieren kann, oder tragen Sie Unterteile aus einem natürlichen, atmungsaktiven Material wie Baumwolle.
- Tragen Sie Kniestrümpfe oder Strumpfhosen mit Baumwollschritt, um so viel Schweiß aus der Vagina zu vermeiden wie bei Nylon und anderen synthetischen Stoffen.
2. Nasse Kleidung wie Unterhosen, Strumpfhosen oder Hosen mit Schweiß so schnell wie möglich ausziehen. Nasse Unterhosen, Strumpfhosen oder Hosen oder mit Schweiß darin können Bakterien vermehren und Sie anfälliger für schlechte Gerüche und Infektionen machen.
3. Waschen Sie Ihre Vagina und die Haut um sie herum jeden Tag mit milder Seife und Wasser.Wasch deine Vagina nicht von innen. Dies kann zu einer Infektion führen. Die Verwendung einer milden Seife verhindert, dass Ihre Vagina und der Bereich um Ihre Vagina gereizt oder infiziert werden, wenn sie aggressiven Chemikalien in antibakteriellen Seifen oder Seifen ausgesetzt sind, die zu einer Kontraktion der Haut führen.
4. Wische den Bereich um deine Vagina gut ab, nachdem du gepinkelt hast. Auf diese Weise halten Sie den Bereich um Ihre Vagina während des Tages trocken und sauber.
5. Wechseln Sie Tampons, Damenbinden und Slipeinlagen regelmäßig. Werden diese Pflegeprodukte verschmutzt und zu lange getragen, können sie unangenehme Gerüche freisetzen und die Ansteckungsgefahr erhöhen.
6. Wasche deine Vagina und ihre Umgebung nach dem Sex. Körperflüssigkeiten, Reste von Kondomen und anderen Produkten, die für die Intimität verwendet werden, können Infektionen, Reizungen und unangenehme Gerüche verursachen, wenn sie nicht sofort nach dem Geschlechtsverkehr entfernt werden.
7. Achten Sie auf eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten wie braunem Reis hilft, eine Infektion Ihres Körpers und Ihrer Vagina zu verhindern oder zu Pilzen oder Krankheiten zu führen.
Tipps
- Schlafen Sie wenn möglich ohne Unterhose oder Pyjamahose, denn dann gibt es genügend Luftzirkulation um Ihre Vagina und Sie halten sich in diesem Bereich hygienisch.
- Suchen Sie immer einen Arzt auf, wenn Sie Zweifel an Ihrer Gesundheit haben.
Warnungen
- Tragen Sie niemals neue Unterhosen, Hosen oder andere Kleidungsstücke, die Ihren Unterkörper bedecken, bevor Sie sie mit einer milden Seife oder einem milden Reinigungsmittel waschen. Farbstoffe und andere Chemikalien können sich in der neuen Kleidung befinden, die den Bereich um Ihre Vagina und Vagina reizen oder infizieren können.
- Verwenden Sie niemals Produkte, die für das Innere Ihrer Vagina oder für die umgebende Haut bestimmt sind, wie Deodorants, Sprays oder Puder, ohne dies vorher mit Ihrem Arzt zu besprechen. Diese Art von Produkten kann Infektionen verursachen oder Ihr natürliches hormonelles und chemisches Gleichgewicht stören.
Оцените, пожалуйста статью
