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Genetische Zusammensetzung. Einige psychische Störungen wie Schizophrenie, bipolare Störung und Depression sind stark mit den Genen verbunden. Wenn jemand in Ihrer Familie eine psychische Erkrankung hat, sind Sie möglicherweise auch aufgrund Ihrer genetischen Veranlagung anfälliger für diese Entwicklung. Physiologische Schäden. Verletzungen wie schwere Kopfverletzungen oder die Exposition gegenüber einem Virus, Bakterien oder Toxin während der Entwicklung des Fötus können zu psychischen Erkrankungen führen. Missbrauch oder Drogen- und Alkoholmissbrauch können auch psychische Erkrankungen verursachen oder verschlimmern. Chronische Erkrankungen. Chronische Erkrankungen wie Krebs oder andere langfristige schwere Erkrankungen erhöhen das Risiko für psychische Erkrankungen wie Angststörungen und Depressionen. 
Schwierige Lebenserfahrungen. Gewalttätige emotionale oder traumatische Situationen im Leben können psychische Erkrankungen verursachen. Dies kann sich zu einem bestimmten Zeitpunkt entwickeln, z. B. beim Verlust eines geliebten Menschen, oder sich im Laufe der Zeit entwickeln, wie zum Beispiel sexueller, körperlicher oder emotionaler Missbrauch in der Vorgeschichte. Auch die Arbeit in einem Kriegsgebiet oder die Arbeit bei Rettungsdiensten kann zu psychischen Erkrankungen führen. betonen. Stress kann bestehende psychische Zustände verschlimmern und auch Zustände wie Angststörungen oder Depressionen verursachen. Familienstreitigkeiten, finanzielle Probleme und berufliche Sorgen können Stress verursachen. Einsamkeit. Wenn jemand kein starkes Netzwerk hat, auf das er zurückgreifen kann, wenige Freunde oder keine gesunden Beziehungen hat, kann sich eine psychische Erkrankung entwickeln oder verschlimmern. 
Gefühle von Traurigkeit oder Reizbarkeit Gefühle der Verwirrung oder Desorientierung Apathie oder Interesseverlust Sich übermäßig Sorgen machen oder wütend/feindselig/gewalttätig sein Gefühle von Angst/Paranoia Schwierigkeiten mit Emotionen umzugehen Konzentrationsschwierigkeiten Schwierigkeiten im Umgang mit Verantwortung Isolation oder sozialer Rückzug Schlafstörung Wahnvorstellungen und/oder Halluzinationen Ideen, die seltsam oder grandios sind oder von der Realität getrennt sind Alkohol- oder Drogenmissbrauch Erhebliche Ernährungsumstellung oder Libido Suizidgedanken oder -pläne 
Ermüdung Rücken- und/oder Brustschmerzen Erhöhter Puls Trockener Mund Verdauungsprobleme Kopfschmerzen Schwitzen Drastische Gewichtsveränderung Schwindel Drastische Veränderung des Schlafmusters 
Ihr Hausarzt kann Sie auch an einen Psychologen überweisen. Wenn Sie Anspruch auf psychologische Betreuung haben wollen, muss eine amtliche Diagnose gestellt werden. 
Stellen Sie sicher, dass alle spezifischen Anforderungen Ihrer Krankenversicherung klar sind. Sie benötigen wahrscheinlich eine Überweisung von Ihrem Hausarzt, um einen Psychiater aufzusuchen, oder es wird Ihnen nur eine bestimmte Anzahl von Behandlungen erstattet. 
Wenn Sie Suizidgedanken oder -pläne haben, suchen Sie sofort Hilfe auf. Online-Suizidprävention Sie können jederzeit anrufen, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, unter 0900-0113. Sie können auch einfach 112 anrufen. 
Fragen Sie Ihren Berater, was Sie tun müssen, um den Prozess voranzutreiben. Sie können die psychische Erkrankung zwar nicht alleine heilen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Heilung zu beschleunigen; besprechen Sie dies mit Ihrem Betreuer. 
Wenn du dich nach ein paar Sitzungen immer noch nicht wohl fühlst, kannst du weitersuchen. Denken Sie daran, dass Sie lange mit jemandem arbeiten müssen, also müssen Sie das Gefühl haben, dass der Therapeut an Ihrer Seite ist. 
Es Fonds für psychische Gesundheit ist ein guter Anfang. Sie finden alle möglichen Informationen zu Erkrankungen und können nachlesen, wo Sie Hilfe finden. 
Du kannst zuerst Anweisungen von einem Meditationslehrer bekommen und dann alleine weitermachen. Es gibt alle Arten Webseiten die Tipps zum Meditieren geben. 
Achten Sie auch genau darauf, was Sie essen und wie viel Sie sich bewegen, wenn Sie an einer Essstörung wie Anorexie, Bulimie oder Essattacken leiden. Konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass Sie sich gesund ernähren. 
Trinken Sie niemals Alkohol, während Sie Medikamente einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme Ihrer Medikamente.
Wissen, ob sie eine psychische erkrankung haben
Während viele Leute denken, dass psychische Erkrankungen selten sind, ist sie es nicht. Etwa 42 % der Niederländer werden irgendwann in ihrem Leben psychische Beschwerden haben. Weltweit leidet jeder vierte Mensch irgendwann an einer psychischen Störung. Viele dieser Erkrankungen sind mit Medikamenten, Therapie oder einer Kombination behandelbar, können aber unbehandelt schnell außer Kontrolle geraten. Wenn Sie den Verdacht haben, an einer psychischen Erkrankung zu leiden, suchen Sie so schnell wie möglich Hilfe von einem Psychologen auf.
Schritte
Teil 1 von 3: Psychische Erkrankungen besser verstehen
1. Wisse, dass eine psychische Erkrankung nicht deine eigene Schuld ist. Die Gesellschaft stigmatisiert oft psychische Erkrankungen und diejenigen, die darunter leiden, und Sie glauben vielleicht, dass Sie in Schwierigkeiten sind, weil Sie wertlos sind oder sich nicht genug bemüht haben. Das stimmt absolut nicht. Wenn Sie eine psychische Erkrankung haben, ist dies ein gesundheitliches Problem, kein persönliches Versagen oder etwas anderes. Ein guter Therapeut oder Arzt sollte Ihnen niemals das Gefühl geben, dass Sie sich selbst zugefügt haben, und andere in Ihrem Leben (oder Sie selbst) sollten niemals dasselbe tun.
2. Kennen Sie mögliche biologische Risikofaktoren. Es gibt keine einzelne Ursache für psychische Erkrankungen, aber es gibt mehrere biologische Faktoren, von denen bekannt ist, dass sie die Gehirnchemie verändern und Hormone aus dem Gleichgewicht bringen.
3. Verstehen Sie potenzielle Umweltrisikofaktoren. Einige psychische Störungen wie Angststörungen und Depressionen sind stark mit dem persönlichen Umfeld und Wohlbefinden verbunden. Störungen und Instabilität können psychische Erkrankungen verursachen oder verschlimmern.
4. Erkennen Sie die Warnzeichen und Symptome einer psychischen Erkrankung. Einige psychische Erkrankungen treten von Geburt an auf, andere können sich im Laufe der Zeit entwickeln oder sehr plötzlich auftreten. Folgende Symptome können Warnzeichen für eine psychische Erkrankung sein:
5. Erkenne die körperlichen Warnzeichen und Symptome. Manchmal können körperliche Symptome als Warnung vor einer psychischen Erkrankung dienen. Wenn Sie anhaltende Symptome haben, suchen Sie Ihren Arzt auf. Warnzeichen sind:
6. Bestimmen Sie, wie drastisch Ihre Symptome sind. Viele dieser Symptome treten auch als Reaktion auf alltägliche Ereignisse auf, sind also nicht unbedingt ein Hinweis darauf, dass Sie psychisch krank sind. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn sie nicht verschwinden und, was noch wichtiger ist, wenn sie das tägliche Funktionieren behindern. Hab keine Angst zum Arzt zu gehen.
Teil2 von 3: Medizinische Hilfe suchen
1. Wissen, welche Arten von Hilfe es gibt. Es gibt viele verschiedene medizinische Fachkräfte, und obwohl sich ihre Rollen oft überschneiden, hat jeder Bereich seine eigenen Spezialitäten.
- Psychiater sind Ärzte, die ein Medizinstudium abgeschlossen haben und sich anschließend auf psychiatrische Probleme spezialisiert haben. Sie sind die am besten ausgebildeten Fachkräfte für psychische Gesundheit und die einzigen, die Medikamente verschreiben dürfen. Sie können psychische Erkrankungen diagnostizieren, einschließlich schwerwiegender Erkrankungen wie Schizophrenie und bipolare Störung.
- Klinische Psychologen haben einen Masterabschluss in Psychologie und die meisten von ihnen haben Praktika absolviert oder in psychiatrischen Kliniken gearbeitet. Sie können psychische Erkrankungen diagnostizieren, psychologische Untersuchungen durchführen und Psychotherapie anbieten. Ohne besondere Erlaubnis dürfen sie keine Medikamente verschreiben.
- Psychiatrische Krankenschwestern haben mindestens eine MBO-Ausbildung und eine Fachausbildung in psychischer Gesundheit abgeschlossen. Pflegekräfte für psychische Gesundheit unterstützen die Patienten, indem sie ihnen beibringen, mit ihrer psychischen Behinderung umzugehen und trotz ihrer Störung so optimal wie möglich zu funktionieren; entweder indem man sich wieder ohne Aufsicht selbst versorgen kann oder mit Hilfe einer dauerhaften Unterstützung.
- Sozialarbeiter haben mindestens einen Hochschulabschluss in Sozialer Arbeit. Teilweise absolvierten sie auch Praktika in psychiatrischen Kliniken und erhielten eine Ausbildung zur Seelsorgerin. Sie sind normalerweise gut darin, soziale Hilfe und Ressourcen zu organisieren.
- Psychologische Beraterinnen und Berater sind für die Beratung von Menschen mit psychischen Beschwerden ausgebildet und haben oft Praktika in psychiatrischen Kliniken absolviert. Sie konzentrieren sich hauptsächlich auf psychische Störungen wie Sucht, können aber auch bei allen Arten von anderen Beschwerden Hilfestellung geben.
- Ein Hausarzt hat in der Regel keine umfassende Ausbildung in psychischer Gesundheit, kann aber Medikamente verschreiben und Ihnen bei Ihrer allgemeinen Gesundheit helfen.
2. Geh zum Arzt. Einige psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen können mit von Ihrem Arzt verschriebenen Arzneimitteln wirksam behandelt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und sagen Sie ihm, worüber Sie besorgt sind.
3. Kontaktieren Sie Ihre Krankenkasse. Rufen Sie Ihre Krankenkasse an und fragen Sie, welche psychologische Betreuung in Ihrem Paket enthalten ist.
4. einen Termin machen. Je nachdem, wo Sie leben, müssen Sie möglicherweise einige Tage bis Wochen warten, um einen Psychologen aufzusuchen, also vereinbaren Sie Ihren Termin so schnell wie möglich. Fragen Sie, ob Sie auch auf der Stornierungsliste stehen können, wenn sie eine haben, können Sie möglicherweise schneller einsteigen.
5. Fragen stellen. Haben Sie keine Angst, Ihrem Psychiater Fragen zu stellen. Wenn Sie etwas nicht verstehen oder eine Klärung wünschen, fragen Sie einfach nach. Sie können auch nach möglichen Behandlungsplänen fragen, z. B. nach Art und Dauer der verfügbaren Therapien und welche Arten von Medikamenten Sie möglicherweise benötigen.
6. Bewerten Sie den Kontakt mit dem Pflegedienst. Die Beziehung zu Ihrem Betreuer sollte sicher, einladend und angenehm sein. Vielleicht fühlst du dich beim ersten Mal verletzlich. Ihr Therapeut stellt Ihnen möglicherweise unangenehme Fragen und stellt Ihnen Ihre Meinung zu bestimmten unangenehmen Themen, aber er muss Sie beruhigen, wertschätzen und Ihnen das Gefühl geben, willkommen zu sein.
Teil 3 von 3: Mit einer psychischen Erkrankung fertig werden
1. Verurteile dich nicht. Menschen mit psychischen Erkrankungen, insbesondere Depressionen oder Angstzuständen, haben häufig das Gefühl, gerecht zu sein "normal" muss tun. Aber so wie man damit Diabetes oder Herzkrankheiten nicht heilen kann, kann man das auch nicht mit einer psychischen Erkrankung heilen.
2. Schaffen Sie ein Netzwerk, auf das Sie zurückgreifen können. Ein Netzwerk von Menschen um sich herum zu haben, die einen akzeptieren und unterstützen, ist für alle wichtig, besonders aber, wenn Sie an einer psychischen Erkrankung leiden. Freunde und Familie sind ein guter Anfang. Es gibt auch alle Arten von Diskussionsgruppen. Schauen Sie in Ihrer Nähe oder online nach.
3. Ziehe Meditations- oder Achtsamkeitsübungen in Erwägung. Obwohl Meditation keine professionelle Hilfe und/oder Medizin ersetzen sollte, kann sie dir helfen, deine Symptome zu bewältigen, insbesondere bei Erkrankungen im Zusammenhang mit Sucht oder Angstzuständen. Achtsamkeits- und Meditationspraktiken betonen die Bedeutung von Akzeptanz und Präsenz in der Gegenwart, was helfen kann, Stress abzubauen.
4. Führe ein Tagebuch. Ein Tagebuch über deine Gedanken und Erfahrungen zu führen kann in vielerlei Hinsicht hilfreich sein. Wenn du negative Gedanken oder Ängste aufschreibst, konzentrierst du dich weniger darauf. Wenn Sie verfolgen, was ein bestimmtes Symptom bei Ihnen auslöst, kann Ihnen Ihr Psychiater besser helfen. Auf diese Weise können Sie Ihre Emotionen auf sichere Weise erkunden.
5. Achte darauf, dass du dich gesund ernährst und genug Sport treibst. Ernährung und Bewegung können psychische Erkrankungen zwar nicht verhindern, aber helfen, die Symptome zu lindern. Ein regelmäßiger Zeitplan und ausreichend Schlaf sind besonders wichtig bei schweren Erkrankungen wie Schizophrenie oder bipolarer Störung.
6. weniger alkohol trinken. Alkohol ist ein Unterdrückungsmittel und kann Ihr Wohlbefinden stark beeinflussen. Wenn Sie an einer psychischen Erkrankung wie Depression oder Sucht leiden, ist es besser, auf Alkohol zu verzichten. Wenn Sie trinken, trinken Sie in Maßen: 2 Gläser Wein, 2 Bier oder 2 Gläser Spirituosen pro Tag für Frauen und 3 für Männer.
Tipps
- Bringen Sie, wenn möglich, einen engen Freund oder ein Familienmitglied zum ersten Termin mit Ihrem Therapeuten mit. Das kann gegen die Nerven helfen und gibt Halt.
- Richten Sie Ihre Behandlung und Ihren Lebensstil mit Hilfe von ausgebildeten Pflegekräften auf wissenschaftliche medizinische Erkenntnisse aus. Viele Hausmittel gegen psychische Erkrankungen wirken nicht oder kaum, manches ist sogar schädlich.
- Die Gesellschaft stigmatisiert oft psychisch Kranke. Wenn du anderen lieber nicht mitteilen möchtest, dass du an einer psychischen Erkrankung leidest, dann tu es nicht. Finden Sie Menschen, die Sie unterstützen, akzeptieren und sich um Sie kümmern.
- Wenn du einen Freund oder geliebten Menschen hast, der psychisch krank ist, verurteile ihn nicht oder sage, er sei gerecht "gib besser sein bestes". Gib Liebe, Akzeptanz und Unterstützung.
Warnungen
- Wenn Sie Suizidgedanken oder -pläne haben, suchen Sie sofort Hilfe auf.
- Viele psychische Erkrankungen verschlimmern sich, wenn sie nicht behandelt werden. Suchen Sie so schnell wie möglich Hilfe.
- Behandeln Sie niemals eine psychische Erkrankung ohne professionelle Hilfe. Das kann die Situation verschlimmern und du könntest dir selbst oder anderen schaden.
"Wissen, ob sie eine psychische erkrankung haben"
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