Einen verstauchten Knöchel erkennen (mit Bildern)

Schritte
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Warnungen

Knöchelverstauchung ist eine der häufigsten Verletzungen. Dies ist das Dehnen oder Reißen der Bänder, die die Knöchel stützen. Verstauchungen treten normalerweise im ATF-Band (anterior talofibular) auf, da es entlang der Außenseite des Knöchels verläuft. Die Außenbänder sind nicht so stark wie die Innenbänder. Durch die physikalischen Kräfte, die Schwerkraft und unser eigenes Körpergewicht dehnen wir das Band über seine normale Kapazität hinaus. Dies führt zu Rissen im Band und den umliegenden kleinen Blutgefäßen. Eine Verstauchung ist wie ein Gummiband, das zu stark gezogen und zu weit gedehnt wurde, wodurch Risse entlang seiner Oberfläche entstehen, die dann instabil werden.

Schritte

Teil1 von 3: Untersuche den Knöchel

1.Versuche dich daran zu erinnern, wann du verletzt warst. Versuchen Sie herauszufinden, was passiert ist, als Sie verletzt wurden. Dies kann schwierig sein, besonders wenn Sie starke Schmerzen haben. Ihre Erfahrung zum Zeitpunkt der Verletzung kann jedoch Hinweise geben.

Wie schnell hast du dich bewegt? Wenn Sie sich mit sehr hoher Geschwindigkeit bewegten (b.v., Skifahren oder Laufen mit Höchstgeschwindigkeit), besteht die Möglichkeit, dass Sie einen Knochenbruch erlitten haben. Dies erfordert professionelle medizinische Versorgung. Eine Verletzung aufgrund einer langsameren Geschwindigkeit (z. B. Verstauchung des Knöchels beim Joggen oder Gehen) ist wahrscheinlich eine Verstauchung, die bei richtiger Pflege von selbst heilen kann.
Fühlte sich an, als wäre etwas zerrissen? Dies ist oft bei einer Verstauchung der Fall.
Hat es sich angehört, als ob etwas geknallt oder geschnappt wäre?? Das kann auch bei einer Verstauchung passieren. Es ist auch bei einem Knochenbruch üblich.

2.Achte auf Schwellungen. Bei einer Verstauchung schwillt Ihr Knöchel an, meist sofort. Legen Sie Ihre Knöchel nebeneinander, um zu vergleichen, ob der verletzte Knöchel größer aussieht. Schmerzen und Schwellungen treten normalerweise bei einem verstauchten Knöchel oder einem gebrochenen Knochen auf.

Fuß- oder Knöcheldeformitäten und entsetzliche Schmerzen weisen normalerweise auf eine Knöchelfraktur hin. Stellen Sie sicher, dass Sie Krücken verwenden und suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.

3. Achte auf blaue Flecken. Eine Verstauchung verursacht auch oft blaue Flecken. Untersuchen Sie den Knöchel auf Anzeichen von Verfärbungen aufgrund von Blutergüssen.

4.Achte auf Sensibilität. Ein verstauchter Knöchel ist oft sehr empfindlich. Berühren Sie den verletzten Bereich mit den Fingern, um zu sehen, ob er berührungsempfindlich ist.

5.Üben Sie sanft etwas Druck auf den Knöchel aus. Stehen Sie auf und üben Sie sanften Druck auf den verletzten Knöchel aus. Wenn es zu schmerzhaft ist, den Knöchel zu belasten, kann er verstaucht oder gebrochen sein. Suchen Sie sofort einen Arzt auf und verwenden Sie Krücken.

Fühlen Sie, ob sich der Knöchel „wackelig“ anfühlt. Ein verstauchter Knöchel fühlt sich oft locker oder instabil an.

Im Falle einer schweren Verstauchung können Sie möglicherweise überhaupt kein Gewicht auf dem Knöchel ablegen oder diesen Fuß zum Aufstehen verwenden. In diesem Fall verursacht dies zu viel Schmerzen. Verwenden Sie Krücken und holen Sie sofort medizinische Hilfe.

Teil 2 ab 3: Den Schweregrad einer Verstauchung bestimmen

1. Erkennen Sie die Schwere einer Verstauchung. Knöchelverstauchungen kommen in drei verschiedenen Graden vor. Die Behandlungsoptionen werden basierend auf der Schwere der Verletzung festgelegt. Am wenigsten schwerwiegend ist eine Verstauchung ersten Grades.

Dies ist ein kleiner Riss, der Ihre Steh- oder Gehfähigkeit nicht beeinträchtigt. Auch wenn es sich vielleicht etwas unangenehm anfühlt, kannst du deinen Knöchel trotzdem normal benutzen.
Eine Verstauchung ersten Grades kann leichte Schwellungen und Schmerzen verursachen.
Bei einer leichten Verstauchung verschwinden die Schwellungen normalerweise innerhalb weniger Tage.
Normalerweise reicht es bei einer leichten Verstauchung aus, sich selbst zu versorgen.

2.Eine Verstauchung zweiten Grades erkennen. Eine Verstauchung zweiten Grades ist eine durchschnittliche Verletzung. Es handelt sich um einen unvollständigen, aber erheblichen Riss eines oder mehrerer Bänder.

Bei einer Verstauchung zweiten Grades können Sie Ihren Knöchel nicht mehr normal benutzen und es wird schmerzhaft sein, sich auf den Knöchel zu stützen.

Sie werden mäßige Schmerzen, Blutergüsse und Schwellungen haben.

Ihr Knöchel fühlt sich in diesem Fall locker an und sieht aus, als wäre er leicht nach vorne gezogen worden.

Eine Verstauchung zweiten Grades erfordert ärztliche Hilfe und erfordert möglicherweise, dass Sie für eine Weile Krücken und eine Knöchelorthese verwenden, um zu gehen.

3.Eine Verstauchung dritten Grades erkennen. Eine Verstauchung dritten Grades ist ein vollständiger Riss und Verlust der strukturellen Integrität des Bandes.

Bei einer Verstauchung dritten Grades können Sie das Sprunggelenk nicht belasten und können nicht ohne Hilfe stehen.

Schmerzen und Blutergüsse werden stark sein.

Die Schwellung wird um die Fibula (Fibula) herum stark (mehr als 4 cm) sein.

Es kann eine merkliche Fuß- und Knöcheldeformität und schwere Wadenbeinfrakturen direkt unterhalb des Knies geben, wie durch eine ärztliche Untersuchung festgestellt wird.

Eine Verstauchung dritten Grades erfordert sofortige ärztliche Hilfe.

4. Erkennen Sie die Anzeichen einer Fraktur. Eine Fraktur ist eine Beinverletzung, die besonders häufig bei Knöchelverletzungen nach hoher Geschwindigkeit (bei gesunden Menschen) oder bei leichten Verletzungen durch einen Sturz (bei älteren Menschen) auftritt. Die Symptome ähneln oft einer Verstauchung dritten Grades. Eine Fraktur erfordert Röntgenaufnahmen und eine professionelle Behandlung.

Ein gebrochener Knöchel ist extrem schmerzhaft und instabil.

Eine kleine oder Haarrissfraktur kann die gleichen Symptome wie eine Verstauchung verursachen, aber nur ein geschulter Arzt kann dies mit Röntgenstrahlen diagnostizieren oder ausschließen.

Ein Knallgeräusch zum Zeitpunkt der Verletzung kann auf eine Fraktur hinweisen.

Eine deutliche Deformierung des Fußes oder Sprunggelenks, wie beispielsweise ein Fuß in einer ungewöhnlichen Position oder Winkelstellung, ist ein klares Zeichen für eine Fraktur oder Luxation des Sprunggelenks.

Teil 3 von 3: Einen verstauchten Knöchel behandeln

1.Rufen Sie Ihren Arzt an. Unabhängig von der Schwere Ihrer Verletzung ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn die Schmerzen und Schwellungen länger als eine Woche anhalten, um die beste Behandlung zu bestimmen.

Wenn kein Hinweis auf eine Fraktur und/oder eine Verstauchung zweiten oder dritten Grades vorliegt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Mit anderen Worten, wenn Sie nicht in der Lage sind zu gehen (oder erhebliche Schwierigkeiten dabei haben), Taubheitsgefühl in der Region haben, extreme Schmerzen haben oder zum Zeitpunkt der Verletzung ein Knallgeräusch gehört haben, suchen Sie einen Arzt auf. Sie benötigen Röntgenbilder und eine fachmännische Untersuchung, um die richtige Behandlung zu bestimmen.
Bei einer kleinen Verstauchung reicht Selbstversorgung oft aus. Aber eine Verstauchung, die nicht richtig heilt, kann zu anhaltenden Schmerzen oder Schwellungen führen. Auch wenn Sie nur eine Verletzung ersten Grades haben, fragen Sie am besten Ihren Arzt um Rat.

2.Ruhe den Knöchel. Während Sie darauf warten, einen Arzt aufzusuchen, versuchen Sie es mit einer Selbstpflegeroutine namens RICE. Dies ist ein Akronym für die vier Behandlungsaktionen Rest, Ice, Compression und Elevation). Bei einer Verstauchung ersten Grades ist die RICE-Methode möglicherweise die einzige Behandlung, die Sie benötigen. Der erste Schritt besteht darin, deinen Knöchel auszuruhen.

Versuchen Sie, Ihren Knöchel so wenig wie möglich zu bewegen, und immobilisieren Sie ihn, wenn möglich.

Wenn Sie Karton zur Hand haben, können Sie eine provisorische Schiene anfertigen, um die Gliedmaße vor weiteren Schäden zu schützen. Schiene deinen Knöchel so, dass er sich in einer normalen anatomischen Position befindet.

3. Eis auf die Verletzung auftragen. Eis auf der Verletzung kann Schwellungen und Beschwerden reduzieren. So schnell wie möglich nach der Verletzung etwas Kaltes auf den Knöchel legen.

Geben Sie etwas Eis in eine Tüte und legen Sie es vorsichtig auf den Joint. Bedecke es mit einem Waschlappen oder Handtuch, um mögliche Erfrierungen auf deiner Haut zu vermeiden.

Eine Tüte gefrorene Erbsen ist auch ein ausgezeichneter Eisbeutel.

Lassen Sie den Eisbeutel alle 2-3 Stunden für jeweils 15-20 Minuten an Ort und Stelle. Kühlen Sie die Verletzung 48 Stunden lang auf diese Weise weiter.

4.Legen Sie einen Druckverband um den Knöchel. Bei einer Verstauchung ersten Grades kann das Anlegen eines elastischen Kompressionsverbandes helfen, die Stabilität zu erhöhen und das Risiko einer weiteren Verletzung zu verringern.

Wickeln Sie den Bereich in einen Verband, folgen Sie a "acht"-Muster, um den Knöchel.

Wickeln Sie es nicht zu fest, sonst kann sich die Schwellung verschlimmern. Sie sollten in der Lage sein, einen Finger zwischen Bandage und Haut zu bekommen.

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Verstauchung ersten oder zweiten Grades haben, lassen Sie sich von einem Arzt beraten, bevor Sie einen Kompressionsverband anlegen.

5.Achte darauf, dass dein Fuß höher ist. Achte darauf, dass dein Fuß höher ist als dein Herz. Stellen Sie Ihren Fuß auf zwei Kissen. Dadurch wird die Durchblutung des Bereichs reduziert und Schwellungen reduziert.

Die Erhöhung hilft der Schwerkraft, Schwellungen zu reduzieren, und es hilft bei Schmerzen.

6. Medikamente nehmen. Sie können NSAIDs (nicht-steroidale Antirheumatika) einnehmen, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Over-the-counter und häufig verwendete NSAIDs sind Ibuprofen (Markennamen sind o.ein. Advil, Motrin), Naproxen (verkauft als Aleve) und Aspirin. Paracetamol (auch Tylenol genannt) ist kein NSAID und entzündungshemmend, wirkt aber als Analgetikum.

Befolgen Sie immer die Anweisungen auf der Packung und nehmen Sie NSAIDs gegen Schmerzen nicht länger als 10-14 Tage ein.

Geben Sie Kindern unter 18 Jahren kein Aspirin, da das Risiko besteht, ein Reye-Syndrom zu entwickeln.

Bei starken Schmerzen und/oder einer Verstauchung zweiten oder dritten Grades kann Ihr Arzt ein Anästhetikum für die ersten 48 Stunden verschreiben.

7.Verwenden Sie Krücken oder ähnliches, um Ihren Knöchel unbeweglich zu halten. Ihr Arzt kann Ihnen ein medizinisches Gerät vorschlagen, mit dem Sie sich selbst bewegen und/oder Ihren Knöchel ruhig halten können. Zum Beispiel:

Möglicherweise benötigen Sie Krücken, einen Gehstock oder eine Gehhilfe. Entscheidend für Ihre eigene Sicherheit ist, inwieweit Sie im Gleichgewicht bleiben können.

Abhängig von der Schwere der Verletzung kann Ihr Arzt empfehlen, eine Bandage oder eine Knöchelorthese zu verwenden, um den Knöchel zu immobilisieren. In schweren Fällen kann ein orthopädischer Chirurg Ihren Knöchel in einen unbeweglichen (gegossenen) Verband legen.

Tipps

Beginnen Sie sofort nach einer Knöchelverletzung mit der RICE-Behandlung.
Wenn Sie nicht darauf laufen können, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Belasten Sie Ihre Füße so wenig wie möglich, wenn Sie denken, dass Ihr Knöchel verstaucht ist. Lauf nicht damit herum. Verwenden Sie Krücken oder einen Rollstuhl. Wenn du weiter auf deinem Knöchel gehst und ihm keine Pause gönnst, wird selbst die leichteste Verstauchung nicht heilen.
Behandeln Sie die Verstauchung so schnell wie möglich und legen Sie wiederholt und für kurze Zeit einen Eisbeutel darauf.
Vergleichen Sie den verstauchten Knöchel mit Ihrem anderen Knöchel, um zu sehen, ob eine Schwellung aufgetreten ist.
Bitten Sie unbedingt einen Elternteil oder Erziehungsberechtigten um Hilfe.
Halten Sie Ihre Füße ruhig, bis Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie sich wieder bewegen sollen.

Warnungen

Wenn Sie Kühle in den Extremitäten, ein völliges Taubheitsgefühl der Füße oder ein Engegefühl aufgrund der Schwellung verspüren, ist dies ein Zeichen für eine viel ernstere Erkrankung. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, da Sie aufgrund schwerer Nerven- und Arterienverletzungen oder eines Kompartmentsyndroms möglicherweise eine Notoperation benötigen.
Wichtig ist, dass Sie erst nach einer Verstauchung vollständig heilen. Wenn die Verletzung nicht richtig heilt, kann es wahrscheinlicher zu einer weiteren Verstauchung kommen. Sie können auch anhaltende Schmerzen und Schwellungen haben, die nicht verschwinden.