Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Was das praktisch bedeutet? Wer gerne lange Autofahrten mit Sitzheizung macht oder in der Sauna schmilzt, gönnt seinen Eiern ab und zu eine Pause. Diese Fahrgeschäfte und die Sauna sind es nicht wert, Ihre kleinen Soldaten zu opfern. 
Sich ein oder zwei Tage nicht abspritzen zu lassen, reicht aus, um deine Sperma-Armee zu voller Stärke zu bringen. Nach ein oder zwei Tagen sitzt dein Sperma einfach da wie alte, müde Reservisten. 
L-Arginin L-Lysin L-Carnitin 
rote Bohnen Heidelbeeren, Preiselbeeren und Brombeeren Kokosnusswasser Pflaumen Äpfel (Granny Smith, Royal Gala) Artischocken 
Werdende Väter, die rauchen, während sie versuchen, ein Kind zu zeugen, erhöhen das Risiko, dass ihr Kind gesundheitliche Probleme bekommt. Während der Empfängnis und danach ist es bei weitem am besten, die Mutter in einer rauchfreien Umgebung zu halten. Marihuana zu rauchen ist ein No-Go. Weed und Hasch senken die männliche Testosteron- und Spermienzahl. 
Akne und Flecken im Gesicht Herzkrankheiten und Herzinsuffizienz Schlaflosigkeit 
Erhöhen sie ihre spermienzahl
Möchten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Samen verbreiten, Ihre kleinen Schwimmer freilassen oder Ihren Wildhafer säen?? mach dir keine Sorgen. Das Volumen Ihres Spermas zu erhöhen ist ziemlich einfach. Man kann sich ganz einfach und diskret darum kümmern und es hat wenig damit zu tun. Wenn du punkten willst und der Ball nicht vor der Linie bleiben soll, geben wir dir hier die richtige Flanke.
Schritte
Teil 1 von 3: Schnell und einfach Ihre Spermienmenge erhöhen
1. genug trinken. Die Menge an Sperma, die Sie pro Orgasmus absondern, hängt davon ab, wie viel Sie trinken. Dies liegt daran, dass Sperma auf Wasserbasis ist und Sperma die Flüssigkeit ist, die das Gleitmittel für Ihre Samenzellen liefert. Der menschliche Körper braucht zwei bis drei Liter Wasser, um richtig zu funktionieren. Je mehr du trinkst, desto mehr Sperma.
- Wenn du gerne nach der Arbeit und noch ein paar vor dem Sex etwas trinken möchtest, tust du deinem Sperma keinen Gefallen. Dies liegt daran, dass Alkohol Ihren Körper austrocknet und Sie eher wie ein verlassener Wasserpark als wie eine Holzrutsche aussehen. Zusätzlich zu seiner entwässernden Wirkung reduziert Alkohol die Spermienzahl und die Gesamtqualität Ihres Spermas.
2. Halte die Hitze fern. Deine Mini-Mes sind zart, wie eine Blume in der Tundra. So zart, dass sie welken, wenn sie zu heiß werden. Hier sind Sie also richtig bei der brennenden Frage aus Ihrer Kindheit – warum sind Ihre Eier außerhalb Ihres Körpers?? Das liegt daran, dass Ihre Hoden unter 37 Grad Celsius (der Körpertemperatur) bleiben müssen.
3. Vermeiden Sie enge Unterwäsche. Auch hier ist die ideale Temperatur Ihres Spermas und Spermas etwas niedriger als Ihre normale Körpertemperatur. Enge Unterwäsche führt dazu, dass die Temperatur Ihres Hodensacks ansteigt, wodurch die Qualität und das Volumen Ihres Samens verringert werden.
4. Versuche nicht im Schneidersitz zu sitzen. Diese philosophische Einstellung wirkt sich auch negativ auf Ihre Spermien und Ihr Sperma aus. Eine große nachteilige Wirkung sogar. Indem du deinen Hodensack gegen deinen warmen Körper drückst, läufst du Gefahr, dass deine Eier zu heiß werden. Code Red, das dachten wir uns.
5. Verzichten Sie auf Orgasmen (ein oder zwei Tage). Die Menge an Sperma, die Ihr Körper produziert, ist beispiellos. Durchschnittlich etwa 1.500 Samenzellen pro Sekunde! Das bedeutet, dass Sie pro Tag etwa 130 bis 200 Millionen Samenzellen produzieren. Doch jedes Mal, wenn du abspritzst, verlierst du einen ganzen Haufen Krieger. Warte eine Weile, um deine Armee auf Kriegsstärke zu bringen.
Teil 2 von 3: Erhöhen Sie Ihre Spermien durch Ihre Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
1. Nimm Zink und Folsäure. Zink ist ein essentieller Mineralstoff für mehrere Faktoren des Zellstoffwechsels. Zink kann in Kombination mit Folsäure die Spermienzahl um 74% erhöhen. Dies ist das Ergebnis einer Studie an Männern mit Fruchtbarkeitsproblemen.
- Wie viel Zink und Folsäure sollten Sie also täglich zu sich nehmen, fragen Sie sich? 1 Milligramm Folsäure und 15 Milligramm Zinksulfat verwandeln Ihre Schwimmer in Pieter van den Hoogen Bänder.
- Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie Zink einnehmen, Auch nimmt Folsäure. Unabhängig davon haben diese Nahrungsergänzungsmittel wenig Einfluss auf die Spermienmenge.
2. Beende deine Soda-Sucht. Soda mit viel Glukose-Fruktose-Sirup ist nicht nur schlecht für deine Leber, sondern auch für deinen Babyteig. Im Vergleich zu Männern, die kein Soda trinken, hatten Männer, die mehr als einen Liter pro Tag tranken, etwa 30% weniger Spermien.
3. Versuchen Sie, einige Aminosäuren zu sich zu nehmen. Aminosäuren sind die Bausteine für Proteine. Diese Säuren sind dafür bekannt, Ihre Spermienzahl zu erhöhen. Wissenschaftler glauben, dass Spermien von Aminosäuren profitieren, da bestimmte Aminosäuren in großen Mengen in den Spermienköpfen vorkommen. Achten Sie auf die folgenden Säuren, um Ihre Spermienzahl zu erhöhen:
4. Probieren Sie Horny Goat Weed. Die Legende besagt, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel seinen Namen von einem chinesischen Ziegenhirten erhielt, der entdeckte, dass einige Ziegen ziemlich unruhig wurden, wenn sie eine bestimmte Ziegenart erhielten Epimedium gekaut. Aber funktioniert dieses seltsame Kraut wirklich?? Geiles Ziegenkraut soll einige Enzyme blockieren, die den Blutfluss zum Penis einschränken. Ob das deinen kleinen Freunden wirklich hilft, ist noch nicht ganz klar.
5. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Manchmal ist eine gesunde Ernährung alles was man braucht. Vor allem Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien, die die Lebensqualität Ihrer Spermien verbessern können. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien erhöhen nicht nur die Spermienzahl, sondern sorgen auch dafür, dass Sie sich besser und gesünder fühlen. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, umfassen beispielsweise:
Teil 3 von 3: Mehr Spermien durch Veränderungen des Lebensstils
1. Trainiere deine Beckenbodenmuskulatur. Die Durchführung sogenannter Kegel-Übungen bei Männern und Frauen kann bei einer Reihe verschiedener Dinge helfen, insbesondere bei Männern. Erstens hilft es, Ihre Prostata gesund zu halten und hilft Ihnen, vorzeitige Ejakulation loszuwerden. Darüber hinaus sind sie unerlässlich, um Ihren Orgasmus zu verlängern und Ihre Spermienzahl zu erhöhen.
2.Aufhören zu rauchen, wenn du noch nicht aufgehört hast. Wenn Sie einen weiteren guten Grund brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören, werfen Sie diesen ebenfalls auf diesen Haufen. Rauchen reduziert nicht nur die Samenmenge, sondern kann auch die Unvollkommenheit Ihrer Spermien erhöhen.
3. Lernen Sie, mit Ihrem Stress umzugehen. Egal wie stressig dein Leben ist, versuche zu erkennen, dass Stress definitiv ungesund ist. Tatsächlich stellt sich heraus, dass Stresshormone die Fähigkeit der Hoden, Testosteron zu produzieren, behindern. Testosteron ist größtenteils für die Spermienproduktion verantwortlich. Neben einer verminderten Spermienmenge kann Stress auch folgende Ursachen haben:
4.genug bewegen. Es gibt genügend Beweise für die Behauptung, dass sich ausreichende körperliche Aktivität positiv auf die Spermienzahl auswirkt. Also zieh deine Tritte an und blase das Spinnennetz deiner Bewegungen!
5.Relativ sicher. Safer Sex ist notwendig, um Ihren kleinen Dienern zu helfen, aus ihrem winzigen Dorf ein Römisches Reich aufzubauen. Geschlechtskrankheiten, wenn Tripper, Chlamydien und Herpes können zu Unfruchtbarkeit führen, wenn man nicht aufpasst. Verwenden Sie immer Schutz. Um absolute Sicherheit zu gewährleisten, gehen Sie mit einer Person Ihres Vertrauens eine für beide Seiten monogame Beziehung ein.
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