Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Täglich zwischen 120 und 480 ml trinken. Aloe-Saft kann abführend wirken, also achte darauf, diese Menge nicht zu überschreiten. Eine andere Möglichkeit, Probiotika zu erhalten, besteht darin, Joghurt mit Probiotika zu essen. Apfelessig ist normalerweise wirksamer als andere Essigsorten. Das Pektin in Apfelschalen wirkt als natürliches Antazida. Du kannst fertige Ingwerteebeutel kaufen oder einen Teelöffel frischen Ingwer reiben und 5 Minuten in Wasser kochen. Ingwer vorzugsweise 20-30 Minuten vor einer Mahlzeit trinken. Ingwertee kann von Schwangeren getrunken werden. Zerdrücke einen Teelöffel Fenchelsamen und lasse sie in einer Tasse heißem Wasser ziehen. Es umhüllt gereiztes Gewebe und ist auch für Schwangere sicher. 
Backpulver ist von Natur aus alkalisch; deshalb gleicht es deinen Magen aus. Es reduziert auch Reizungen der Speiseröhre und macht sie weniger schmerzhaft. Gib einen Teelöffel Honig oder Zucker zu der Backpulvermischung für einen besseren Geschmack. Nehmen Sie nicht zu viel Backpulver, da es Wassereinlagerungen, Blähungen und Magenkrämpfe verursachen kann. Du kannst Senf (oder Senfpulver) in etwas Wasser auflösen oder einfach so einen Löffel essen. Befolgen Sie die Packungsbeilage für die richtige Dosierung. An den Geschmack muss man sich vielleicht erst gewöhnen. Gleichzeitig weniger essen. Das sorgt dafür, dass dein Magen weniger unter Druck steht. Hören Sie 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen auf zu essen. Das verringert die Wahrscheinlichkeit, dass die Nahrung beim Schlafen immer noch gegen Ihren unteren Ösophagussphinkter drückt. Langsam essen. Dies hilft Ihrem Magen, Nahrung leichter zu verdauen, so dass weniger Nahrung im Magen verbleibt und weniger Druck auf den unteren Ösophagussphinkter ausgeübt wird. Zu enge Kleidung am Bauch oder Unterbauch kann das unangenehme Gefühl verstärken. Erhöhen Sie das Kopfteil nicht, indem Sie mehr Kissen verwenden; dann wird dein Hals geknickt, was die Übersäuerung sogar noch verschlimmern kann. 
Nikotin reduziert die Bicarbonatsekretion der Bauchspeicheldrüse und verursacht mehr Säure im Zwölffingerdarm. Dies führt letztendlich zu einer höheren Wahrscheinlichkeit eines Magengeschwürs. Rauchen führt auch zu einer geringeren Schleimabsonderung im Magen, wodurch Sie häufiger an Sodbrennen leiden. Außerdem hat es allerlei Auswirkungen auf die Durchblutung, sodass sich Ihr Körper beispielsweise von einem Magengeschwür weniger gut erholen kann. Als Stimulans des zentralen Nervensystems stimuliert Nikotin die Adrenalinproduktion im Gehirn, wodurch der Vagusnerv im Magen mehr Säure produziert. Zitrusfrüchte Soda mit Kohlensäure Schokolade Tomaten Knoblauch, Zwiebel Alkohol Führen Sie ein Tagebuch darüber, was Sie gegessen und getrunken haben, bevor Sie eine Übersäuerung entwickelt haben. Schreibe einfach alles auf und schau, wie du dich ungefähr eine Stunde danach fühlst. Wenn dich das Essen, das du eine Stunde zuvor gegessen hast, stört, streiche es aus deinem Speiseplan. 
Wenn Sie viele davon essen, sind fettige und scharfe Speisen am schwersten zu verdauen, sodass Ihr Magen mehr Magensäure produziert, um sie zu verarbeiten. Saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte oder Essig enthalten bereits einen gewissen Säuregehalt, sodass die Säurekonzentration im Magen ansteigt. Sie können einen übermäßigen Druck aufgrund eines Zwerchfellrisses (wenn der obere Teil des Magens über das Zwerchfell hinausragt), Schwangerschaft, Verstopfung oder Übergewicht spüren. 
Sowohl Aspirin als auch andere Schmerzmittel schädigen die Magenschleimhaut, indem sie die Schleimhäute abbauen, weil sie das Enzym Cyclooxygenase hemmen, was Sie anfälliger für Übersäuerung machen kann. 
Identifiziere Situationen, die du als stressig und erschöpfend empfindest. Finden Sie Wege, diese Situationen mit Entspannungstechniken zu vermeiden oder zu bewältigen. Mache Meditation oder Yoga oder mache zwischendurch ein Nickerchen. Andere Möglichkeiten, Stress abzubauen, sind tiefes Atmen, Akupunktur, Massage, ein warmes Bad oder einfach einfache Affirmationen vor dem Spiegel. Sorgen Sie für genügend Ruhe. Schlafentzug macht deinen Körper anfälliger für Stress. Morgens gleich nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser trinken. Bringe deine Arme im Stehen an deine Seite. Beuge deine Ellbogen und bringe deine Handflächen vor deiner Brust zusammen. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und lassen Sie sich dann auf die Fersen fallen. Wiederhole dies 10 Mal. Nachdem Sie 10 Mal auf die Fersen gefallen sind, halten Sie Ihre Hände immer noch vor sich und atmen Sie 15 Sekunden lang schnell und flach ein und aus. Wiederhole das jeden Morgen, bis du merkst, dass es besser wird.
Übersäuerung natürlich heilen
Übersäuerung (überschüssige Magensäure, Sodbrennen, Sodbrennen) ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Magensäure zu beschreiben, die aus dem Magen in die Speiseröhre gelangt und diese reizt. Dies kann aufgrund einer Fehlfunktion des unteren Ösophagussphinkters passieren, der normalerweise die Magensäure im Magen hält. Übersäuerung ist keine ernsthafte Erkrankung, es sei denn, sie wird chronisch, dann wird sie als gastroösophagealer Reflux (GERD) bezeichnet. Unbehandelt können GERD oder Übersäuerung Geschwüre und innere Blutungen verursachen und auch das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Übersäuerung auf natürliche Weise zu heilen. Wenn sich die Übersäuerung mit diesen natürlichen Methoden nicht bessert, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Schritte
Methode 1 von 2: Lebensmittel und Kräuter verwenden
1. Kenne die Symptome. Bevor Sie sich mit den Mitteln gegen Übersäuerung befassen, stellen Sie sicher, dass Sie das haben, was Sie haben. Zu den Symptomen einer Übersäuerung gehören:
- Sodbrennen
- Ein säuerlicher Geschmack im Mund
- Aufgeblähtes Gefühl
- Dunkler oder schwarzer Stuhl (aufgrund innerer Blutungen)
- Anhaltendes Aufstoßen oder Schluckauf
- Brechreiz
- Trockener Husten
- Dysphagie (eine verengte Speiseröhre, die sich anfühlt, als würde ein Stück Nahrung im Hals stecken bleiben)
2. Konsultieren Sie Ihren Arzt. Im Allgemeinen sind Lebensmittel, die Übersäuerung heilen können, sicher zu konsumieren, aber fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie sie bekommen können.
3. Aloe Vera Saft trinken. Aloe-Saft reduziert Entzündungen und neutralisiert die Magensäure.
4. Nehmen Sie ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel ein. Dieses "gute Bakterien" --Saccharomyces boulardii, Lactobacillus und/oder Bifidobacterium – können die allgemeine Gesundheit fördern und Ihnen helfen, ein H . zu entwickeln.Pylori-Infektion bekämpfen.
5. Apfelessig trinken. Einen Esslöffel Apfelessig in 180 ml Wasser geben und trinken.
6. Iss jeden Tag einen Apfel. Auch wenn es wie ein Klischee erscheinen mag, ein Apfel ist wirklich gut gegen Übersäuerung.
7. Ingwertee trinken. Ingwer wirkt entzündungshemmend und magenberuhigend.
8. Fencheltee trinken. Fencheltee beruhigt den Magen und senkt den Säuregehalt.
9. Verwenden Sie rutschige Ulme. Slippery Elm kann getrunken oder als Ergänzung eingenommen werden.
10. In Wasser aufgelöstes Natron trinken. Etwa einen Teelöffel Backpulver in 180 ml Wasser auflösen und trinken.
11. Essen oder trinken Sie Senf. Senf ist entzündungshemmend und neutralisiert Säuren.
12. Süßholz ohne Glycyrrhizinsäure (DGL) einnehmen. DGL ist als Kautablette erhältlich und hilft den Magen zu reparieren und Übersäuerung zu kontrollieren.
13. Passen Sie Ihre Essgewohnheiten an. Bestimmte Ernährungsumstellungen können gegen Übersäuerung helfen. Das beinhaltet:
14. Wechsle deine Kleidung. Tragen Sie keine zu enge Kleidung am Bauch.
fünfzehn. Heben Sie das Kopfende Ihres Bettes an. Stellen Sie Ihr Bett nach Möglichkeit am Kopfende etwas höher; die Säure kann nicht so leicht in die Speiseröhre gelangen.
Methode 2 von 2: Nehmen Sie Änderungen am Lebensstil vor
1. Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie an chronischer Übersäuerung leiden, schwanger sind oder anderweitig besorgt sind, suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn Sie wirklich versucht haben, Ihren Lebensstil zu ändern und die natürlichen Heilmittel ausprobiert haben, aber nach 2-3 Wochen keine Besserung eintritt, suchen Sie ebenfalls Ihren Arzt auf. Dann brauchst du medizinische Hilfe.
- Wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Übersäuerung verursachen könnten, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die Dosis anpassen können oder ob Sie ein anderes Medikament verwenden können.
- Eine Übersäuerung kann manchmal auch durch eine Infektion mit dem Bakterium Helicobacter pylori (H.pylori), die auch Magengeschwüre verursachen können. Wenn du ein H bist.pylori-Infektion, du brauchst Antibiotika.
- Nur der Hausarzt kann mit einem Test feststellen, ob die Übersäuerung bei Ihnen durch das H . verursacht wird.pylori-Bakterien.
2. Aufhören zu rauchen. Nikotin hat viele schädliche Auswirkungen auf den Körper und damit auch auf Ihr Verdauungssystem.
3. Vermeide Lebensmittel, die du nicht vertragen kannst. Der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel, auf die Sie allergisch sind, kann zu Übersäuerung führen. Viele Menschen reagieren allergisch auf zum Beispiel:
4. Vermeiden Sie fettiges, saures und scharfes Essen. Wenn man viel davon isst, erhöht sich das Risiko einer Übersäuerung. Glücklicherweise kann es einen Unterschied machen, wenn Sie Ihre Ernährung anpassen.
5. Achte darauf, dass kein Druck auf deinem Bauch besteht. Druck verursacht Beschwerden und Übersäuerung.
6. Vermeiden Sie bestimmte Medikamente wie Aspirin, Schmerzmittel, Muskelrelaxantien und Blutdruckmedikamente.
7. Stress vermeiden. Stress, sei es emotional oder psychisch, kann Verdauungsprobleme verschlimmern und die Symptome einer Übersäuerung verstärken.
8. Mach das "Fersenübung". Dies ist ein chiropraktischer Ansatz bei Hernien, wirkt aber auch gegen Übersäuerung. Sie stellen sicher, dass Ihr Bauch und Ihr Zwerchfell wieder in einer Linie sind.
Warnungen
- Unbehandelte oder anhaltende Übersäuerung kann zu Ösophagitis, Ösophagusblutungen, Magengeschwüren und einer Erkrankung namens Barrett-Ösophagus führen, die zu einem erhöhten Risiko für Speiseröhrenkrebs führen kann.
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