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Eingeweide von Tieren (insbesondere Krabben und Hummer) Lebertran Knochenmark 
Wenn Sie kein fermentiertes Lebertran zu sich nehmen können oder möchten, können Sie Ihrer Ernährung mehr Vitamin A hinzufügen, indem Sie große Mengen Hühnerleber oder Ziegenkäse essen oder Vollmilch trinken. Denken Sie daran, dass 60 Gramm Leber, 530 Gramm Ziegenkäse und zwei Liter Milch einem Teelöffel fermentiertem Lebertran entsprechen. Ebenso können Sie Ihrer Ernährung mehr Vitamin D hinzufügen, indem Sie große Mengen Lachs, Eier und wieder Vollmilch trinken. Um die Vitamin-D-Menge eines Teelöffels fermentierten Lebertrans zu erhalten, benötigen Sie 560 Gramm Lachs, 5 Dutzend Eier und 80 Liter Vollmilch. 
Wenn du kannst, iss mehr Käse. Käse regt den Speichel an, der wiederum die Mineralien in den Zähnen wiederherstellt und Speisereste wegspült. 
Sie können auch Ihre eigene mineralisierende Zahnpasta herstellen, wenn Sie Geld sparen möchten. Mischen Sie vier Esslöffel Kokosöl, zwei Esslöffel Backpulver, einen Esslöffel Xylit (oder 1/8 Teelöffel Stevia), 20 Tropfen Pfefferminzöl und 20 Tropfen Spurenelemente oder Calcium-/Magnesiumpulver. 
Achte auch auf das Schmerzempfinden. Wenn sich der Schmerz von einem lang anhaltenden, schmerzenden Schmerz zu einem gelegentlicheren Schmerz oder einer Empfindlichkeit gegenüber heißen und kalten Speisen zu ändern scheint, kann sich die Kavität verbessern. Aber wenn die Schmerzen schlimmer werden, müssen Sie zur Behandlung zum Zahnarzt gehen. Achten Sie auf ernährungsbedingte Auswirkungen. Wenn ein Zahn eine Karies bekommt, kann Nahrung in der Karies verbleiben. Dies bildet einen neugierigen Effekt und verursacht Unbehagen und Empfindlichkeit. Außerdem kann dies den Heilungsprozess erheblich behindern. Achte auf Risse. Abhängig von der Größe Ihrer ursprünglichen Kavität kann Ihr Zahn mit Füllung erheblich schwächer sein als ein normaler gesunder Zahn. Wenn Sie sich gegen eine Zahnbehandlung entscheiden, müssen Sie darauf besonders achten. 
Wenn Sie sich bei der richtigen Zahnseidetechnik nicht sicher sind, können Sie Dieses Video, produziert von der American Dental Association Ansicht. 
Obwohl Bedenken hinsichtlich der Verwendung von Fluorid geäußert wurden, weist der Bericht des National Research Council aus dem Jahr 2007 darauf hin, dass Fluorid ein essentielles Mineral ist und dass es gesund und für die Struktur von Zähnen und Knochen notwendig ist. Sie können auch eine spezielle schmelzrestaurierende Zahnpasta wie die Squigle Enamel Restoring Toothpaste (mit Fluorid) verwenden, die schwer zu finden ist, aber online bestellt werden kann. Beachten Sie, dass Sie Zahnpasten ohne Fluorid verwenden können, aber sie scheinen ein höheres Kariesrisiko zu verursachen. 
Wer trotzdem naschen möchte, wählt gesund, zum Beispiel Käse, Joghurt oder ein Stück Obst. Vermeiden Sie Snacks, die nicht gut für Ihre Zähne sind, wie Chips oder Süßigkeiten. 
Vermeiden Sie auch Softdrinks und andere gesüßte Getränke, da diese Art von Produkten oft viel zugesetzten Zucker enthält. Außerdem sind Erfrischungsgetränke sehr sauer und können den Zahnschmelz angreifen. Wenn Sie trotzdem etwas Süßes essen möchten, verwenden Sie Honig, er ist antibakteriell. Sie können auch Stevia verwenden, dies ist ein Kraut, das 200-mal süßer ist als Zucker. Um Ihren Getreidebedarf zu decken, probieren Sie fermentierte Körner wie echtes Sauerteigbrot und nur in Maßen. Wenn Sie zu viel Kohlenhydrate oder Zucker zu sich nehmen, putzen Sie sich danach unbedingt die Zähne, um Ablagerungen zu entfernen, die an Ihren Zähnen haften und die Entwicklung von Karies beschleunigen können. 
Versuchen Sie, die Menge an Zitrusfrüchten zu begrenzen, da sie ziemlich sauer sind und den Zahnschmelz mit der Zeit abbauen können. Essen Sie sie als Teil einer Mahlzeit (und nicht allein) und spülen Sie Ihren Mund danach immer mit Wasser aus, um die Essensreste wegzuspülen. 
Saure Lebensmittel erhöhen oft die Speichelproduktion, aber saure Lebensmittel sind auch sauer, also kauen, kauen und kauen Sie noch mehr, um die Speichelmenge zu erhöhen, die Sie produzieren. 
Ausreichend Kalzium, damit Sie mindestens 1000 mg pro Tag erhalten. (Männer über 71 und Frauen über 51 sollten 1200 mg pro Tag bekommen). Genug Magnesium, um etwa 300-400 mg pro Tag zu sich zu nehmen. Kinder haben unterschiedliche Bedürfnisse (Kinder von der Geburt bis 3 Jahre 40-80 mg/Tag; Kinder zwischen 3-6 Jahren 120 mg/Tag; Kinder bis 10 Jahre 170 mg/Tag). Verwenden Sie Vitamine für Kinder. 
Erwachsene und Kinder sollten täglich etwa 600 IE (Internationale Einheiten) Vitamin D zu sich nehmen. Erwachsene über 70 Jahre sollten 800 IE pro Tag bekommen. 
Es gibt viele Kontroversen um fluoriertes Wasser. Die Wirkung von Fluorid auf die Zahngesundheit ist unklar, und einige haben Bedenken hinsichtlich möglicher Nebenwirkungen des Trinkens und der Exposition gegenüber Fluorid über einen längeren Zeitraum. 
Tee zubereiten: Wasser aufkochen und in eine abgedeckte Schüssel gießen. Fügen Sie zwei Teelöffel getrocknete Kräuter pro 500 ml Wasser hinzu. Die Gewürze vorsichtig umrühren und die Schüssel abdecken. Das Wasser vollständig abkühlen lassen, dann den konzentrierten Tee durch ein Sieb (um die getrockneten Kräuter aufzufangen) in ein Glas mit Deckel gießen und abkühlen lassen. Sie können dies bis zu zwei Wochen nach dem Kühlen verwenden. Mundwasser machen: Wenn Sie eine antibakterielle Mundspülung wünschen, nehmen Sie ein Glas und fügen Sie zu gleichen Teilen konzentrierten Tee und Wasser hinzu. Verwenden Sie dies als Klarspüler. Halten Sie es ein bis zwei Minuten im Mund und spülen Sie es dann mindestens 5 Minuten lang nicht mit Wasser aus. 
Regelmäßige Zahnpflege kann der Bildung neuer Karies vorbeugen. Darüber hinaus kann Ihr Zahnarzt oft neue Karies entdecken, die Sie nicht kennen, und diese behandeln, bevor sie ernst werden. Befolgen Sie die Anweisungen des Zahnarztes zur richtigen Pflege Ihrer Zähne und ihrer spezifischen Struktur und Formation.
Karies in den zähnen natürlich heilen
Zähne sind mehrschichtiges, verhärtetes Gewebe, das im Zahnfleisch vergraben ist. Wenn Schmelz und Dentin (die äußere und zweite Schicht der Zahnhartsubstanz) von Karies betroffen sind, die durch die Vermehrung von Bakterien auf und zwischen den Zähnen verursacht wird, kann sich ein Hohlraum oder ein Loch bilden. Sobald dies geschieht, sind sich die meisten Zahnärzte einig, dass eine Behandlung (durch Auffüllen der Kavität) der einzig wirksame Ansatz ist. Es gibt jedoch anekdotische Hinweise darauf, dass Karies mit Hausmitteln wie einer Ernährungsumstellung verbessert werden kann. Vor allem kann eine gute Mundhygiene und regelmäßige Zahnpflege den meisten Karies bereits vorbeugen.
Schritte
Teil 1 von 3: Heile deine Karies natürlich
1. Holen Sie sich mehr Vitamin D. Vitamin D ist seit langem für seine gesundheitsfördernden Wirkungen auf die Knochen bekannt, indem es den Kalziumstoffwechsel ankurbelt und Cathelicidin erhöht, ein antimikrobielles Mittel, das die Bakterien angreift, die Karies in den Zähnen verursachen.
- Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das in Ihrer Ernährung nicht ohne weiteres verfügbar ist, obwohl fetter Fisch (wie Lachs, Makrele und Thunfisch) gute Vitaminquellen sind. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie viel Sonne bekommen (obwohl Sie keine Sonnencreme tragen können, um sicherzustellen, dass Sie Vitamin D verstoffwechseln können, begrenzen Sie Ihre Zeit also auf nicht mehr als 15-30 Minuten am Stück). In den Wintermonaten, wenn Sie weniger Sonneneinstrahlung haben, können Sie auch Vitamin-D-Präparate einnehmen.
2. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Vitamin K . enthalten2 enthalten. Vitamin K2 ist eine natürlich vorkommende Substanz, die Vitamin K ähnlich ist und für die Entwicklung der Gesichtsknochen, einschließlich der Zähne, wichtig ist. Da dies in der modernen Ernährung im Allgemeinen fehlt, kann eine Erhöhung der Aufnahme helfen, Ihre Karies auf natürliche Weise zu reparieren. Vitamin K2 häufig in fermentierten Lebensmitteln und tierischen Produkten wie:
3. Probiere fermentiertes Lebertran, um diese fettigen Vitamine zu bekommen. Einige Studien zeigen, dass Karies teilweise auf einen Mangel an fetthaltigen Vitaminen (Vitamin A, D und K) in der modernen Ernährung zurückzuführen ist. Die Tatsache, dass dieses Fischöl fermentiert und nicht destilliert wird, bedeutet, dass es immer noch voller Vitamin D und A ist, die beide für die Remineralisierung Ihrer Zähne wichtig sind.
4. Nehmen Sie kalziumreiche Nahrung zu sich. Kalzium hilft, Ihre Zähne zu stärken, also erhöhen Sie Ihre Kalziumportionen. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, mehr Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt zu sich zu nehmen. Calcium kann helfen, Ihre Zähne zu remineralisieren.
5. Verwenden Sie mineralisierende Zahnpasta. Sie können fluoridfreie Zahnpasta kaufen, die auch dazu beiträgt, Ihre Zähne zu remineralisieren und sie stärker zu machen. Denken Sie daran, dass diese Zahnpasten teurer sein können als Ihre normale Marke.
6. Behalte den Heilungsprozess im Auge. Wenn Sie eine Karies haben, verfärben Bakterien und Säuren Ihre Zähne. Farbabweichungen zeigen das Ausmaß des Schadens an; eine dunklere Farbe bedeutet ein größeres Loch. Während Sie daran arbeiten, die Kavität zu heilen, überprüfen Sie immer wieder, ob Sie einen Unterschied in der Zahnfarbe sehen.
Teil 2 von 3: Karies natürlich vorbeugen
1. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig. Sie sollten Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen. Putzen Sie Ihre Zähne am besten 30 Minuten nachdem Sie etwas anderes als Wasser gegessen oder getrunken haben. Halten Sie die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zu Ihrem Zahnfleisch und bewegen Sie die Zahnbürste in kurzen Bewegungen sanft hin und her. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl die Innen- als auch die Außenseite und die Kauflächen der Zähne putzen.
- Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu bürsten, da die Zunge auch Bakterien und Speisereste tragen kann.
- Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste. Zu starkes Zähneputzen oder die Verwendung einer Zahnbürste mit steifen Borsten kann Ihre Zähne schädigen. Sie sollten Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate ersetzen.
- Lassen Sie die Zahnpasta im Mund, ohne auszuspülen. Spucke den zusätzlichen Schaum aus, aber spüle deinen Mund nicht mit Wasser aus. Sie möchten den Mineralien in der Zahnpasta Zeit geben, von Ihren Zähnen aufgenommen zu werden.
- Wenn Ihre Zähne empfindlich sind, verwenden Sie eine empfindliche Zahnpasta – dies kann auch dazu beitragen, Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren.
2. Zahnseide täglich. Nehmen Sie ein Stück Zahnseide ca. 45 cm, wickeln Sie den größten Teil der Schnur um den Mittelfinger der einen Hand und den Rest um den Mittelfinger der anderen Hand. Halten Sie die Zahnseide fest zwischen Daumen und Zeigefinger. Bewegen Sie das Seil vorsichtig zwischen ALLEN Zähnen mit einer sanften Hin- und Herbewegung. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zahnseide um die Unterseite jedes Zahns biegen. Sobald sich die Zahnseide zwischen den Zähnen befindet, bewegen Sie sie auf und ab (sanft!) um jede Seite jedes Zahns zu reiben. Wenn Sie mit einem Zahn fertig sind, wickeln Sie noch etwas Zahnseide ab und gehen Sie zum nächsten Zahn über.
3. Fluorid verwenden. Fluorid in Zahnpasta und Mundwasser ersetzt den Kalziumanteil in Hydroxylapatit durch Fluorapatit, eine Substanz, die die Demineralisierung durch Säuren hemmt und so zur Vorbeugung von Karies beiträgt. Fluorid in Zahnpasta stärkt den Zahnschmelz. Fluorid kann auch zur Vorbeugung von Karies beitragen, da es antimikrobiell ist und die Mundbakterien abtötet, die die Ursache von Karies sind.
4. Weniger Naschen und Trinken. Wenn du den ganzen Tag Snacks oder Schlucke nimmst, sind deine Zähne einem ständigen Risiko ausgesetzt. Jedes Mal, wenn Sie etwas anderes als Wasser essen oder trinken, bilden Ihre Mundbakterien Säuren, die Ihren Zahnschmelz abbauen.
5. Reduziere deine Kohlenhydrat- und Zuckeraufnahme. Karies verursachende Bakterien brauchen Nahrung (insbesondere Kohlenhydrate und Zucker), um zu überleben. Dann verwandeln sie diese Nahrung in Säure, was die Zähne schwächt. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten und Zucker, damit die Bakterien nichts zum Leben haben. Dies bedeutet, dass Sie alle verarbeiteten und vorverpackten Lebensmittel wie Kekse, Kuchen, Chips, Cracker usw. probieren sollten. vermeiden.
6. Iss bestimmte frische Früchte. Die meisten Früchte enthalten eine andere Zuckerart, die bei Bakterien nicht so beliebt ist, also genieße deinen Apfel, Birne, Pfirsich oder andere Früchte. Darüber hinaus kann frisches Obst wie Gemüse die Speichelmenge erhöhen und dabei helfen, Essensreste von den Zähnen wegzuspülen.
7. Kaue jeden Bissen vollständig durch. Das Kauen regt die Speichelproduktion an, die von Natur aus antibakteriell ist und dabei hilft, die an den Zähnen haftenden Speisereste abzuwaschen. Speichel enthält Kalzium und Phosphat und kann helfen, die Säuren in Lebensmitteln zu neutralisieren und Bakterien zu zerstören.
8. Mach dir keine Sorgen über Phytinsäure. Es gibt diejenigen, die empfehlen, Phytinsäure enthaltende Lebensmittel (wie Bohnen und Gemüse) zu minimieren, basierend auf der Idee, dass Phytinsäure die Aufnahme von Mineralien verhindert. Dafür gibt es in der Tat keine wissenschaftliche Grundlage und es scheint ein anekdotischer Mythos zu sein. Phytinsäure bindet Mineralien, aber diese Mineralien werden während des Kochens, durch Einweichen von Bohnen und Gemüse in Wasser vor dem Kochen und in der sauren Umgebung des Magens freigesetzt. Mit anderen Worten, Sie müssen diese Lebensmittel nicht einschränken, um Karies vorzubeugen.
9. Nehmen Sie ein Mineralstoffpräparat ein. Wenn Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, stellen Sie sicher, dass es Mineralien enthält, insbesondere Kalzium und Magnesium. Denken Sie daran, dass Kalzium und Magnesium (insbesondere Kalzium, das wichtigste Mineral Ihrer Zähne) für starke Zähne wichtig sind. Im Allgemeinen sollte ein Mineralstoffpräparat enthalten:
10. Nehmen Sie ausreichend Vitamin D . zu sich. Vitamin D steuert das Gleichgewicht von Kalzium und Phosphat in Ihren Knochen und Zähnen. Diese finden Sie in fettem Fisch (wie Lachs, Makrele und Thunfisch), Sojamilch, Kokosmilch, Kuhmilch, Eiern und Joghurt. Eine andere Möglichkeit, Vitamin D zu erhalten, ist die Sonneneinstrahlung oder ein Nahrungsergänzungsmittel, das Sie in jedem Reformhaus oder Drogeriemarkt kaufen können.
11. Trink viel Wasse r. Wasser – insbesondere fluoriertes Wasser – wird von manchen als das beste Getränk für die Zahngesundheit angesehen. Die allgemeine Empfehlung sind etwa acht Gläser Leitungswasser pro Tag. In den Niederlanden wird dem Trinkwasser kein Fluorid mehr zugesetzt. Wasser zu trinken hilft dir, hydratisiert zu bleiben, damit du weiterhin genug Speichel produzieren kannst. Außerdem hilft Wasser dabei, lose Essensreste wegzuspülen.
12. Verwenden Sie Kräuter, um Karies vorzubeugen. Antibakterielle Kräuter können verwendet werden, um die Bakterien in Ihrem Mund zu kontrollieren und das Wachstum zu verhindern. Einige der wirksamsten antibakteriellen Kräuter sind Nelken, Thymian, Goldsiegel, Oregano und Oregon-Traubenwurzel. Du kannst aus diesen Kräutern konzentrierten Tee zubereiten oder sie verdünnen, um sie als Mundwasser zu verwenden.
Teil3 von 3: Holen Sie sich die Hilfe eines Zahnarztes
1. Konsultieren Sie Ihren Zahnarzt. Wenn Sie eine Karies bemerken oder vermuten (zum Beispiel aufgrund von Zahnschmerzen, Zahnempfindlichkeit, Schmerzen beim Essen oder Trinken oder Verfärbungen), sollten Sie sofort einen Zahnarzt aufsuchen. Der Zahnarzt hat einige wirksame Möglichkeiten, um Karies zu stoppen und die Gesundheit Ihrer Zähne zu fördern. Füllungen sind die häufigste Behandlungsform und bestehen darin, den kariösen Teil des Zahnes zu entfernen und füllen des Raumes mit Kompositharz, Porzellan oder anderen Materialien.
- Füllungen sind die häufigste Behandlung. Bei der Füllung wird der kariöse Teil des Zahns entfernt und der Bereich mit Komposit, Porzellan oder einem anderen Material „aufgefüllt“.
- Die Beweise für natürliche Behandlungen sind äußerst begrenzt und veraltet. Tatsächlich stammt die einzige Studie aus dem Jahr 1932, die eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Fleisch, Milch und Vitamin D vorschlug!
- Am besten holen Sie sich die Pflege, die Sie brauchen, so schnell wie möglich. Je früher Sie die Kavität von einem Zahnarzt behandeln lassen, desto größer ist die Chance, dass Sie das Fortschreiten der Kavität verhindern. Wenn eine Kavität behandelt wird, bevor Sie überhaupt Schmerzen verspüren, werden Sie wahrscheinlich keine teuren Folgebehandlungen wie eine Wurzelbehandlung benötigen.
2. Gehe regelmäßig zum Zahnarzt. Gehen Sie mindestens alle sechs Monate zum Zahnarzt und lassen Sie Ihre Zähne von einer Dentalhygienikerin professionell reinigen. Es gibt jedoch keinen Standard, wie oft Sie zum Zahnarzt gehen sollten. Wenn Sie beispielsweise tiefe Rillen zwischen Ihren Zähnen haben, möchte Ihr Zahnarzt Sie möglicherweise alle vier Monate zur Kontrolle und Reinigung sehen.
Tipps
- Seien Sie sich bewusst, dass die Mundgesundheit mit Ihrer allgemeinen Gesundheit zusammenhängt. Probleme mit Ihren Zähnen wurden mit einem höheren Risiko für Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
- Das Beste, was Sie tun können, um Mund und Zähne gesund zu halten, ist Karies von vornherein zu vermeiden. Achten Sie auf eine gute Mundhygiene und reduzieren Sie zuckerhaltige Speisen und Getränke.
"Karies in den zähnen natürlich heilen"
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