Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen effektiven Schlag zu erzielen, aber stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Technik zusammen mit Ihren Hüften verwenden, um das erforderliche Drehmoment zu erzeugen. Wenn Sie lernen möchten, sich zu verteidigen oder eine Ausbildung zum Boxer machen, ist es äußerst wichtig, zu wissen, wie man richtig zuschlägt. Denken Sie vor allem daran, dass das Ziel des Schlags nicht darin besteht, jemanden zu verletzen; Ziel ist es, den Angreifer zu stoppen. Wenn er sich dabei verletzt, ist das ein Preis, den er für seine eigene Aggression zahlen muss. Lesen Sie weiter für weitere Tipps und Techniken.
Schritte
Methode 1 von 4: Kurze Schläge (Jab/Links direkt)
1. Bringen Sie sich in die richtige Position. Halte dein Kinn unten und deine Hände vor dein Gesicht, wie ein Boxer. Beuge deine Knie leicht, damit du gut ausbalanciert bist.
2. Drücke dich mit dem hinteren Fuß und Standfuß ab. Das hilft deinem Körper, Kraft zu erzeugen. Sie können mit Ihrem Ellbogen mehr Kraft ausüben, aber dies ist ein wichtiger Schritt, um Impulse zu erzeugen.
Mach keinen zu großen Schritt. Der kurze Schub oder Jab ist ziemlich klein, fast ruckartig. Machen Sie keinen großen Schritt vorwärts; ein kleiner ist in Ordnung.
3. Drehe die Schulter deines Schlagarms beim Schlagen um ein Viertel. Drehen Sie Ihre schlagende Faust um volle 180 Grad durch das Ziel.
4. Halten Sie Ihre andere Hand, um Ihr Gesicht zu schützen. Lass dein Gesicht nicht ungeschützt vor Angriffen.
5. Bringe den Arm, mit dem du zuschlägst, zurück in die Ausgangsposition. Sie schlagen mit einem Jab oder einem kurzen Schlag aus, um:
Schätzen Sie die Entfernung zu Ihrem Gegner ein. Wenn Sie einen kurzen Schlag ausführen und dieser nicht trifft, wissen Sie, dass Sie Ihrem Gegner näher kommen müssen, um sicherzustellen, dass Ihre Schläge ihr Ziel treffen.
Achte darauf, dass dein Gegner sich von dir fernhält. Das Herausziehen mit einem kurzen Schlag oder Stoß oder einer Reihe solcher Schläge ist eine Möglichkeit, um zu verhindern, dass sich ein Gegner dir nähert.
Methode 2 von 4: Stanzen des Spinnens
1. Lesen Sie die Warnungen. Es gibt einige Dinge zu beachten, sonst könnte man sich verletzen.
2. Nimm einen Krug (Krug) mit Wasser. Ein 4 Liter Krug ist in Ordnung.
3. Stellen Sie nun den Krug ab und halten Sie Ihre Hand in derselben Position, indem Sie die leicht geneigte Form nachahmen und den Knöchel des Zeigefingers führen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Knöchel nicht hervorsteht oder in irgendeiner Weise absichtlich hervorsteht. Es sollte nur aus der Position Ihrer Hand herausragen.
4. Stehen Sie mit beiden Füßen schulterbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt, aber nicht mehr als 45 Grad. Ballen Sie beide Fäuste (Daumen um die Finger) und heben Sie sie hoch, Ellbogen nach hinten. In Kenpo nennt man das die Pferdepose.
5. Wähle eine Hand – vielleicht die Hand, mit der du gegossen hast. Versuchen Sie dies ein paar Mal langsam: Bringen Sie Ihre Hand nach vorne und drehen Sie Ihre Faust, bis sie sich nur ein wenig über einer horizontalen Position befindet und in die Position, die Sie beim Halten des Krugs/Krugs/Krugs verwenden - die Position, die Sie hoffentlich versucht haben und jetzt erkennen es. Diesmal musst du deinen Arm jedoch ganz nach außen strecken.
6. Das ist alles! Jetzt müssen Sie lernen, es schnell zu machen, wobei die Drehung und der Schub der Fingerknöchel der Streckung Ihres Armes entsprechen sollten.
Sie müssen auch sicherstellen, dass Ihr Arm schnell zurückgezogen wird, indem Sie den Ellbogen am Ende des Schlags locker beugen, wenn Sie es schnell tun. Andernfalls könnte Ihr Ellbogen verletzt (oder schlimmer) werden, wenn Sie beim hart und voll.
Denken Sie daran, dass Ihr Ellbogen die volle Kraft des Schlags absorbieren muss, wenn nichts oder niemand die Kraft Ihres Schlags absorbiert, wenn Ihr Arm vollständig ausgestreckt ist. Indem Sie Ihren Arm am Ende zurückziehen, können Ihre Muskeln diese Last tragen.
EXPERTENTIPP
Halten Sie Ihren Ellbogen in einer Linie mit Ihrem Handgelenk und Ihren Schultern, damit Sie die richtige Position haben, um die Kraft des Schlags aufzunehmen.
Adrian Tandez
SelbstverteidigungsexperteAdrian Tandez ist Gründer und außerordentlicher Professor der Tandez Academy, einem weltbekannten Trainingszentrum für Selbstverteidigung. Er ist zertifizierter Instruktor in Bruce Lees Jeet Kune Do, philippinischen Kampfkünsten und Silat und arbeitet unter dem legendären Kampfkünstler Dan Inosanto. Er trainiert diese Kampfkünste seit über 25 Jahren.
Adrian Tandez Experte für Selbstverteidigung
Methode 3 von 4: Einen Eckenstanzer liefern (Rechtsspurt)
1. Bringen Sie sich in die richtige Position. Halte dein Kinn tief und deine Hände vor dein Gesicht, wie ein Boxer. Beuge deine Knie leicht, damit du gut ausbalanciert bist und stell deine Beine etwas weiter auseinander als normal.
2. Drehen Sie Ihre Hüften, während Ihr Arm in einer Kraftexplosion nach außen schießt. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihren hinteren Fuß. Das Drehen der Hüften erzeugt mehr Kraft und erhöht die Schlagkraft.
3. Mit einem Bogen in der horizontalen Ebene herausnehmen. Der Arm, den Sie schlagen, sollte gebeugt sein, nicht gerade. Es gibt eine Reihe von Variationen dieses Schlags:
Der europäisch Winkel/Haken: Ihr Daumen sollte, wenn er gestreckt ist, nach innen zeigen, wenn der Winkel auftrifft. Ihr Daumen sollte während des Schlags nicht wirklich ausgestreckt sein; halt einfach die faust geballt. Dies ist ein guter Eckschuss, wenn der Abstand zum Gegner sehr gering ist.
Der amerikanisch Ecke/Haken: Ihr Daumen sollte, wenn er gestreckt ist, nach oben zeigen, wenn der Eckenschlag eintrifft. Nochmal, du solltest deinen Daumen nicht wirklich strecken. Dies ist ein guter Eckschlag, wenn der Abstand zum Gegner groß ist.
Der Mexikaner Winkel/Haken: Dieser Schlag trifft in einem 45-Grad-Winkel statt vollständig horizontal. Dies ist eine Kombination aus Haken und Aufwärtshaken.
4. Verwenden Sie Ihren Lead-Ellbogen, um Schläge abzuwehren oder Schläge des anderen abzuwehren. Wenn Sie mit einem Eckschuss zuschlagen, werfen Sie Ihren Ellbogen als Verteidigungsmechanismus nach oben.
5. Beende die Bewegung in Richtung des Ziels und bringe deine Hände in die Ausgangsposition zurück. Benutze aktiv deine Hüften, um die Bewegung fortzusetzen und vergiss nicht, dein Gesicht nach dem Schlagen zu schützen.
Methode 4 von 4: Aufwärtshaken platzieren
1. Bringen Sie sich in die richtige Position. Halte dein Kinn unten und deine Hände vor dein Gesicht, wie ein Boxer. Beuge deine Knie leicht, damit du gut ausbalanciert bist .
2. Drehen Sie Ihren Körper zur Seite, um sich auf die Stromerzeugung vorzubereiten. Drehe deine Schulter nicht zu weit nach hinten oder es öffnet deine Abwehr für einen kurzen Moment. Halte deine Fäuste hoch, während du schnell auf die Knie sinkst.
3. Senke deinen Schlagarm ein wenig. Viele Leute, die einen Uppercut platzieren möchten, bringen ihren Arm zurück, als ob sie eine Bowlingkugel werfen wollten; das ist die falsche technik. Lege deine Hand sowieso nicht weit nach hinten.
Senke deine Hand nicht zu weit. Ihre Führungshand sollte nicht tiefer als Ihre Brust sein.
4. Drehen Sie, während Sie einen Arm heben und den anderen am Körper oder gegen das Kinn berühren. Wenn Sie dies richtig machen, sollte Ihr Gegner für einen Moment anhalten und kurz aus dem Gleichgewicht geraten, so dass Sie Zeit haben, einen weiteren Treffer zu erzielen.
5. Beenden Sie die Aufwärtsbewegung und bringen Sie Ihre Hände in die Ausgangsposition zurück. Benutze deine Hüften gut, um die Bewegung abzuschließen und vergiss nicht, dein Gesicht wieder zu schützen, nachdem du den Schlag platziert hast.
Tipps
Indem Sie Ihren anderen Ellbogen während des Ausfallschritts nach hinten bewegen, können Sie etwas mehr erreichen "Grube" den Schlag geben; aber mach das nicht! Dies wird auch Telegrafie genannt. In einem echten Kampf wird Ihr Gegner sehen, dass Sie sich darauf vorbereiten, mit der Faust zu schlagen, um sie zu blockieren oder einen schnellen Schlag auf Ihr Gesicht oder den Rest Ihres Körpers zu versetzen.
Du musst nicht alles trainieren. Regelmäßigkeit ist viel wichtiger. Mache jeden Tag 20 dieser Bewegungen mit jeder Hand - dauert nicht länger als eine oder 2 Minuten deines Tages. Sie werden sich selbst überraschen; es scheint, als wäre nichts passiert und doch wirst du nach einer Weile zurückblicken und erkennen, wie einfach es geworden ist. Es wird dein Leben nicht verändern (es ist nur eine Schlagtechnik), aber es lohnt sich zu üben.
Achten Sie beim Schlagen auf einen harten Gegenstand darauf, dass Ihre Faust fest geballt, rechtwinklig am Handgelenk und richtig geformt ist. Aber Sie sollten im Kampf sowieso keine harten Gegenstände treffen (bevorzugen Sie weiche Ziele, sie sind effektiver).
Dieser Schlaganfall ist effektiv, wenn er in der Bauchregion und im Brustkorb platziert wird. Es kann auch schwerwiegende Folgen haben, wenn das Gesicht getroffen wird, aber dies erfordert mehr Wissen, um dies richtig zu tun. Es wird nicht empfohlen, da diese Techniken hier nicht beschrieben werden und weil dieser Schlag auch Ihren eigenen Knöcheln großen Schaden zufügen kann.
Daumen raus. Es wird weh tun, wenn du das nicht tust.
Der beste Weg, sich (und deinen Gegner) zu schützen, besteht darin, einen Kampf kommen zu sehen und aus dem Weg zu gehen.
Suchen Sie nicht nach Gelegenheiten, dies auszuprobieren. Finden Sie eine weiche Tasche oder, wenn Sie mehr Erfahrung haben, einige Kartons.
Um einen effektiven Schlag zu platzieren, ist es nützlich zu wissen, was die Schwachstellen des menschlichen Körpers sind. Ein paar Beispiele sind Kiefer, Zehen, Bauch und Nase.
Halte die Knie gebeugt, geh nicht zurück und versuche wegzulaufen.
Behalte immer deinen Fokus. Wenn Sie zu sehr damit beschäftigt sind, sich selbst zu schlagen, kann die andere Person Sie blockieren und zuerst punkten.
Warnungen
NIEMALS jemandem aufs Kinn schlagen. Dies kann aufgrund von Halsfrakturen tödlich sein.
Benutze diesen Stempel NICHT gegen eine feste Oberfläche wie einen Stein oder eine Planke. jesoll zwinge deine Knöchel aus ihren Gelenken oder breche sie und vielleicht auch andere Knochen in deiner Hand.
Du darfst nicht nur jemanden am Kinn treffen, sondern auch nicht an den Schläfen, da du jemanden direkt tödlich verletzen kannst.
Wenn Sie auf Kopf und Schädel zielen, riskieren Sie, sich die Knöchel zu brechen.
Wie bei jeder Kampfkunsttechnik ist es ein echtes Maß für Ihre Fähigkeiten, zu zeigen, dass Sie mit Ihrem Wissen diszipliniert sein können. Das Wissen und die Praxis sind mehr als genug; Am Ende ist es besser, sich nicht beweisen zu müssen, als zu schwach zu sein und dem Druck zu erliegen "erreichen." Und du wirst Nein Beeindrucke Mädchen, indem du jemandem in den Bauch schlägst.
Achten Sie genau auf die richtige Positionierung des Daumens. Legen Sie es nicht in Ihre Faust oder auf die Vorderseite Ihrer Knöchel, den Teil, den Sie schlagen. Andernfalls könnte Ihr Daumen brechen oder sich ernsthaft verletzen.
Dies ist eine sehr ernsthafte Schlagtechnik, die enorme Schmerzen und Schäden verursachen kann. Zu den akzeptablen Anwendungen dieses Schlags gehören das Üben an Trainingssäcken (die weicher sind als Boxsäcke), in Kampfsportklassen unter der strengen Aufsicht eines Meisters und mit Erlaubnis, und wenn Sie angegriffen werden, wo der Angreifer aufhört und Sie einschließt, indem Sie Ihre Flucht blockieren Routen.
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