Einen Basketballschuss machen

Schritte
Tipps

Zu wissen, wie man einen Basketballschlag richtig macht, ist neben dem Dribbeln die wichtigste Fähigkeit, die du brauchst, um Basketball zu lernen. Mit der richtigen Technik erzielen Sie mehr Punkte, also lernen Sie, wie Sie mit einem Basketball einen guten Schlag machen, bevor Sie ein Spiel beginnen. Lesen Sie hier die Grundlagen, dann schnappen Sie sich einen Basketball und gehen Sie üben, üben und noch mehr üben.

Schritte

Methode 1 von 3: Die richtige Körperhaltung

1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zum Korb (dem Ring) hin und stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Richten Sie Ihre Füße auf den Korb. Achte darauf, dass der dominante Fuß leicht vor dem anderen steht und nimm eine entspannte und ausbalancierte Position ein. Die perfekte Körperhaltung gibt es nicht, sie ist bei jedem anders. Das Wichtigste ist, dass Sie eine Haltung finden, die Ihnen hilft, einen guten Schuss zu platzieren.

Beuge deine Knie leicht. Wenn du deine Knie feststellst, verlierst du leicht das Gleichgewicht. Biegen Sie sie so, dass es sich richtig anfühlt, zu springen und zu schießen (einen Sprungwurf), sobald Sie den Ball haben.
Manche Spieler bevorzugen eine aufrechte Haltung, wobei die Füße direkt auf den Korb zeigen, während andere eine offene Haltung bevorzugen. Ihre Füße zeigen auf die Seite des Korbes gegenüber der Hand, mit der Sie schießen. Als Beispiel: Wenn Sie mit rechts schießen, dann richten Sie Ihre Füße in einer offenen Haltung leicht auf die linke Seite des Korbes.
Achte beim Üben immer auf deine Körperhaltung. Wenn Sie eine Haltung finden, die Ihnen die besten Ergebnisse liefert, verwenden Sie sie in Zukunft immer. Das Ziel ist, dass Sie sich so an eine bestimmte Haltung gewöhnen, dass Ihre Füße automatisch die richtige Position einnehmen und Sie sich auf den Schuss konzentrieren können, ohne darüber nachzudenken.

2. Bringe den Ball in die Ausgangsposition (Schusstasche). Von dieser Position aus machst du den Schuss, etwas über deiner Taille, links oder rechts, je nach deiner Schusshand. Der Ball und das Auge, mit dem Sie zielen, sollten in einer geraden Linie mit dem Korb sein.

Wenn Sie den Ball zu niedrig oder zu hoch halten, hat dies einen erheblichen Einfluss auf Ihre Schussgenauigkeit. Stellen Sie sicher, dass sich der Ball in einer guten Position befindet, direkt über der Hüfte, damit Sie einen bequemen Ausgangspunkt für einen guten Schlag haben.

Lege deinen Ellbogen unter den Ball, nicht schräg zur Seite, damit du mehr Kraft einsetzen kannst.

Lerne, den Ball jedes Mal in deine Schusstasche zu stecken, wenn du einen Schuss machst. Wenn dir jemand den Ball zuspielt (ein Pass), sollte er auf deine Schusstasche zielen. Wenn Sie den Ball nicht so spielen lassen, müssen Sie vor dem Schießen über die richtige Position nachdenken.

3. Greif den Ball richtig. Idealerweise würdest du deine Schlaghand so positionieren, dass sie senkrecht zu den Nähten des Balls steht, aber in einem Match ist dies nicht wirklich möglich. Platzieren Sie die andere Hand neben dem Ball senkrecht zur Schusshand, um das Zielen zu erleichtern.

Lassen Sie zwischen Handfläche und Ball etwas Platz, damit der Ball im Schuss ungehindert von den Fingern abrollen kann. Der Ball sollte auf den Fingerkuppen ruhen.

Spreizen Sie Ihre Finger weit auseinander, um mehr Kontrolle über den Ball zu erhalten.

Methode 2 von 3: Der Schuss

1. Drücken Sie den Ball mit der Schusshand nach oben. Bewegen Sie den Ball in einer sanften Bewegung von Ihrer Ausgangsposition oder Schusstasche auf Augenhöhe, bevor Sie den Schuss abgeben.

Bewegen Sie den Ball nicht hinter den Kopf oder zur Seite; schießen Sie in einer sanften Vorwärts- und Aufwärtsbewegung.
Die Hand, mit der du nicht schießt, dient nur dazu, den Ball zu führen, während deine Schusshand Kraft ausübt.

2. Springe und nimm den Schuss. Verwenden Sie Ihre Beine, um beim Schießen Schub zu geben. Bewegen Sie Ihre Beine, Rumpf und Arme koordiniert zusammen, um einen reibungslosen Schuss zu erhalten.

Springe nicht vorwärts oder rückwärts. Deine Füße sollten dort landen, wo sie angefangen haben.

Lehne dich auch nicht nach vorne. Wenn dein Körper im Gleichgewicht ist, springst du automatisch gerade nach oben, wenn du mit dem Schießen beginnst.

3. lass den Ball gehen. Kurz bevor du den höchsten Punkt deines Sprungs erreichst, lass den Ball los und zeige dich in Richtung deines Ziels. Machen Sie einen vollen Schwung mit Ihrem Wurfarm und eine Schwungbewegung mit Ihrem Handgelenk, damit der Ball nach hinten dreht und sich in Richtung des Korbes krümmt, anstatt in einer geraden Linie.

Sobald du den Ball loslässt, fällt deine Führungshand zur Seite weg.

Lass den Ball von deinen Fingerspitzen in Richtung Korb rollen. Ob du es richtig gemacht hast, kannst du an der Rückwärtsdrehung des Balls erkennen. Wenn der Ball richtig geworfen wird, werden Sie feststellen, dass sich der Ball stabil dreht.

Wenn der Schuss abgeschlossen ist, werden Ihre Schusshand und Ihr Arm wie ein Schwanenhals geformt; dein Wurfarm ist elegant in Richtung Korb geschwungen und die Hand zeigt mit einem Nicken zum Ring oder "die Hoffnung". Das nennt man auch "folge durch".

Methode 3 von 3: Perfektionieren Sie Ihre Technik

1. Entwickle dein Muskelgedächtnis. Basketball ist ein Spiel, das in einem schnellen Tempo gespielt wird. Es bleibt keine Zeit, über Ihren Schlag nachzudenken, während die Uhr läuft und Ihre Gegner den Ball stehlen wollen. Es ist wichtig, so viel wie möglich zu üben, damit sich das Schlagen – aus der Ausgangsposition, den Ball aufnehmen und den Schuss – so natürlich anfühlt wie Gehen oder Radfahren.

Üben Sie einen Freiwurf. Freiwürfe oder Strafwürfe werden von der Freiwurflinie aus mit einem Abstand von ca. 4,6 m vom Korb ausgeführt. Es ist eine große Distanz zum Üben und da sich das Backboard von dieser Position aus hinter dem Korb befindet, springt der Ball meistens zurück, sodass Sie nicht ständig hinter ihm herlaufen müssen.
Üben Sie aus verschiedenen Blickwinkeln. Schießen Sie den Korb von allen Seiten und aus unterschiedlichen Entfernungen ab, achten Sie immer auf die richtige Form; egal ob Sie von der Drei-Zeiger-Linie schießen oder unter dem Korb stehen.

2. Erfahren Sie, wie Sie das Board verwenden. Das Rückbrett und das Quadrat in seiner Mitte können beim Zielen eine wertvolle Rolle spielen, insbesondere bei einem Schuss unter den Korb. Verwenden Sie je nach Position einen anderen Bereich des weiß umrandeten Quadrats.

Wenn Sie das Brett verwenden, unterscheidet sich die Art und Weise, wie Sie zielen, von einem normalen Schuss. Übe dies aus verschiedenen Positionen, bis du den Unterschied verstehst.

Stellen Sie sicher, dass Sie das Board verwenden, wenn Sie einen Layup machen und vom Dribbling zum Schlag wechseln.

3. Trainiere, indem du Spiele spielst. Wenn Sie selbstbewusst genug sind, spielen Sie mit ein paar Freunden Basketball auf einem Platz oder treten Sie einem Verein bei und treten Sie an Mannschaftswettbewerben an. Unter Druck während eines Basketballspiels zu schießen ist etwas ganz anderes, als den Ball leise im Hinterhof zu schießen. Sie müssen gleichzeitig Pässe machen, sicherstellen, dass niemand den Ball abfängt, dribbeln, Erleichterung nehmen und sich der Strategie bewusst sein, die der Trainer mit Ihnen und den anderen Spielern vor dem Spiel besprochen hat. Aber wenn du die richtige Technik übst und ein gutes Muskelgedächtnis entwickelst, werden die Punkte ganz natürlich folgen.

Tipps

Deine Beine spielen eine wichtige Rolle bei der Distanz, die du mit deinem Schuss zurücklegen kannst. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren ganzen Körper für die Aufnahme verwenden, nicht nur Ihre Arme und Hände.
In Amerika existiert das Akronym "B.E.E.F.": Balance, Ellenbogen unter dem Ball, Augen aufs Ziel und Durchhalten. Frei übersetzt: Balance, Ellenbogen unter dem Ball, Augen auf das Tor und Nach dem Zeigen.
Üben Sie Ihre rechte oder linke Hand und schießen Sie ohne Begleithand aus nächster Nähe auf den Korb. Erhöhen Sie dann den Abstand und verwenden Sie die andere Hand zur Unterstützung und Stabilität, aber achten Sie darauf, dass Sie keine Kraft damit ausüben.