Einen Tampon schmerzfrei verwenden

Schritte
Tipps
Warnungen

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, kann die Verwendung eines Tampons unangenehm oder sogar ein wenig schmerzhaft sein. Mit etwas Übung und Schulung – einschließlich Tipps und Tricks zum Einführen und Entfernen – können Sie lernen, Tampons schnell und schmerzfrei zu verwenden.

Schritte

Methode 1 von 3: Vorbereitung zum Einsetzen

1. Seien Sie sich der Risiken bewusst. Bei Tamponbenutzern besteht das Risiko, ein Toxisches Schocksyndrom (TSS) zu entwickeln, das tödlich sein kann. Wenn du überhaupt ein Wenn Sie beim Tragen eines Tampons eines der folgenden Symptome bemerken, entfernen Sie den Tampon und suchen Sie sofort einen Arzt auf:

Fieber von 38,9 Grad Celsius oder höher
Sich übergeben
Durchfall
Muskelzerrung
Ein sonnenbrandähnlicher Ausschlag mit abblätternder Haut, insbesondere an den Handflächen und Fußsohlen
Schwindel oder geistige Verwirrung
Blasse, feuchte Haut (Hinweis auf niedrigen Blutdruck)

2. Ziehe in Erwägung, eine Menstruationstasse zu verwenden. Menstruationstassen sind kleine, flexible Cups aus Silikon- oder Latexgummi. Tampons und Binden absorbieren dein Menstruationsblut, während Menstruationstassen es auffangen und festhalten wie Wasser in einem Glas. Da Menstruationstassen kein Blut aufnehmen, reduzieren sie das TSS-Risiko.

Menstruationstassen werden wie Tampons ohne Applikator (also mit den Fingern) eingeführt.

Du kannst eine Menstruationstasse 12 Stunden lang tragen – viel länger als die üblichen 4 bis 8 Stunden mit Tampons.

Nachteile: Es kann eine Weile dauern, eine Tasse zu finden, die gut zu Ihnen passt, und das Entfernen kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie in der Öffentlichkeit sind, da Sie die Tasse möglicherweise im Waschbecken der Toilette waschen müssen, bevor Sie sie zurückstellen in.

3. Wähle Tampons mit der leichtesten Saugfähigkeit für deine Periode. Wenn Sie eine leichte Periode haben, kaufen Sie keine superabsorbierenden Tampons. Wenn Ihre Periode zwischen hell und normal liegt, kaufen Sie eine Schachtel von beiden und verwenden Sie bei Bedarf die richtige. Verwenden Sie superabsorbierende Tampons nur, wenn Ihre Periode sehr stark ist.

Einige Hersteller bieten Multipacks mit leichten und normalen Tampons oder normalen und super oder sogar leichten, normalen Tampons an und Super.

Verwenden Sie Tampons nur, wenn Sie bereits bluten. Gib sie nicht ein, um dich auf deine Periode vorzubereiten oder um etwas anderes aufzunehmen.

TSS tritt häufiger bei der Verwendung von superabsorbierenden Tampons auf.

4. Wissen Sie, wo Ihre Vaginalöffnung ist. Viele junge Frauen haben Angst, Tampons zu verwenden, einfach weil sie nicht viel über ihre eigene Anatomie wissen. Das ist nicht ihre Schuld; es ist nur etwas, das nicht oft gelehrt oder diskutiert wird. Ihre Vaginalöffnung befindet sich zwischen Ihrem Anus und Ihrer Harnröhre. Befolgen Sie diese Schritte, um Ihre Vaginalöffnung leicht zu finden.

Stehen Sie aufrecht und legen Sie ein Bein auf einen Stuhl oder eine Toilette.

Halten Sie einen kompakten Spiegel mit Ihrer dominanten Hand und bewegen Sie ihn zwischen Ihre Beine, damit Sie Ihre Genitalien sehen können.

Spreizen Sie mit Ihrer nicht dominanten Hand sanft Ihre Schamlippen (die Falten um Ihre Vaginalöffnung) auseinander. Abhängig von der Größe deiner Schamlippen musst du sie möglicherweise etwas wegziehen, um deine Vagina und Harnröhre zu sehen. Wenn Sie sie doch abziehen müssen, seien Sie vorsichtig, da sie aus einer empfindlichen Membran bestehen, die bei zu grobem Auseinanderziehen reißen kann.

Halten Sie die Schamlippen offen und bewegen Sie den Spiegel, um eine gute Sicht auf den darunter liegenden Bereich zu erhalten.

Du solltest jetzt einen Schlitz mit einem kleinen Loch darüber sehen. Das Loch ist deine Harnröhre und der Schlitz ist deine Vaginalöffnung.

5. Übe mit deinem Finger. Es kann hilfreich sein, mit dem Finger zu üben, bevor Sie versuchen, einen Tampon einzuführen. Verwenden Sie Ihren Finger als Tampon, indem Sie ihn gerade, aber nicht steif halten. Finde deine Vaginalöffnung und gleite sanft mit deinem Finger hinein.

Zwingen Sie Ihren Finger nicht, gerade zu bleiben; lass es mit der natürlichen Kurve deiner Vagina gehen.

Es kann hilfreich sein, vorher eine kleine Menge Gleitmittel auf Wasserbasis auf den Finger zu geben.

Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie lange Nägel haben; diese können die empfindliche Haut deiner Genitalien zerkratzen.

6. Lesen Sie die Anweisungen mit Ihren Tampons. Die von Ihnen gekauften Tampons sollten eine detaillierte Gebrauchsanweisung in der Verpackung enthalten. Dieser Hinweis muss Abbildungen zum Einführen der Tampons enthalten. Lesen Sie diese Anleitung durch und lernen Sie den Ablauf kennen.

7. Bitte um Hilfe. Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, Ihre Vaginalöffnung zu finden und herauszufinden, wie Sie einen Tampon einführen, bitten Sie eine Freundin oder einen Verwandten, Ihnen zu zeigen, wie es geht. Wenn Sie sich damit nicht wohl fühlen, sollte Ihr Arzt Ihnen helfen können oder Sie mit jemandem in Verbindung bringen, der Ihnen helfen kann.

8. einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie nach Befolgen dieser Tipps immer noch Schmerzen haben, wenn Sie einen Tampon (oder etwas anderes) in Ihre Vagina einführen, suchen Sie einen Arzt auf. Sie leiden möglicherweise an einer behandelbaren Erkrankung; Wenn dies der Fall ist, kann Ihr Arzt die erforderliche Hilfe organisieren.

Eine der Erkrankungen, die Schmerzen in und um die Vagina verursacht, wird Vulvodynie genannt.

Methode 2 von 3: Einführen des Tampons

1. Entspann dich und nimm dir Zeit. Wenn Sie nervös sind, werden sich Ihre Muskeln wahrscheinlich anspannen, was das Einführen eines Tampons erschwert. Versuche zu entspannen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich verletzen, wenn Sie es langsam und vorsichtig angehen.

Geh langsam und pass auf deinen Körper auf.
Wenn du den Tampon einfach nicht reinbekommst, erzwinge ihn nicht. Dann benutzen Sie Damenbinden und versuchen Sie es am nächsten Tag erneut. Fühle dich nicht schuldig; Die meisten Frauen brauchen etwas Zeit, um sich an Tampons zu gewöhnen.

2. Wasch dir gut die Hände. Danach gut trocknen.

3. Nehmen Sie den Tampon aus der Verpackung. Nachdem Sie den Tampon aus der Verpackung genommen haben, überprüfen Sie ihn genau, um sicherzustellen, dass er keine Mängel aufweist. Ziehen Sie leicht am Draht, um sicherzustellen, dass er sicher sitzt. Wenn Sie einen Tampon mit Applikator verwenden, stellen Sie sicher, dass der Faden außerhalb der Tube hängt.

Wenn Sie den Tampon vor dem Einführen ablegen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie ihn an einem sauberen Ort aufbewahren.

4. Zieh deine Hose runter und nimm eine bequeme Position ein. Welche Position Sie wählen, liegt ganz bei Ihnen, je nach Anatomie und persönlicher Vorliebe. Viele Frauen sitzen breitbeinig auf der Toilette. Wenn dir das unangenehm ist, kannst du auch mit einem Bein auf einem Stuhl oder dem Toilettensitz stehen. Eine andere Möglichkeit ist die Kniebeuge.

Wenn Sie in der Öffentlichkeit sind, möchten Sie vielleicht mit gespreizten Beinen auf der Toilette sitzen. Um einen Fuß auf den Toilettensitz zu setzen, müssen Sie in einem kleinen Raum mit möglicherweise schmutzigem Boden möglicherweise ein ganzes Bein von einem Bein entfernen.

5. Spreizen Sie Ihre Schamlippen mit Ihrer nicht dominanten Hand. Deine Schamlippen sind die Falten um deine Scheidenöffnung. Spreizen Sie es vorsichtig mit Ihrer nicht dominanten Hand auseinander und halten Sie es dort, während Sie den Tampon an Ihrer Vaginalöffnung positionieren.

6. Halten Sie den Applikator richtig. Halten Sie den Applikator mit Daumen und Mittelfinger an den Fingergriffen (der schmale oder gerippte Teil um die Mitte) fest. Legen Sie Ihren Zeigefinger auf das Ende des Applikators – dies ist das dünnere Röhrchen, an dem der Tamponfaden hängen soll.

Wenn Sie einen Tampon ohne Applikator verwenden, ist dieser Vorgang fast gleich, nur mit Ihrem Finger als Applikator. Halten Sie den Tampon mit Daumen und Mittelfinger an seiner Basis (dem Ende mit dem Faden) fest. Vielleicht möchten Sie ein wenig Gleitmittel auf Wasserbasis auf das Ende des Tampons auftragen; Dadurch gleitet der Tampon leichter in deine Vagina.

7. Schieben Sie den Applikator in Ihre Vagina in Richtung Ihres Steißbeins. Sie möchten den Tampon parallel zu Ihrer Vaginalöffnung halten; versuche nicht, es direkt nach oben zu schieben. Hören Sie auf, wenn Ihre Finger – die den Applikator immer noch an den Fingergriffen halten – Ihre Schamlippen berühren.

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einführen des Applikators haben, versuchen Sie, ihn vorsichtig zu drehen, während Sie ihn in Ihre Vaginalöffnung schieben.

Wenn Sie einen Tampon ohne Applikator verwenden, drücken Sie die Spitze des Tampons in Ihre Vaginalöffnung, während Sie die Basis mit Daumen und Mittelfinger festhalten.

8. Schieben Sie mit dem Zeigefinger das kleinere Röhrchen des Applikators in das größere. Dadurch kann der Tampon in deine Vagina eindringen. Möglicherweise spüren Sie einen leichten Druck in Ihrem Unterbauch/Ihrer Beckenwand, was darauf hindeutet, dass der Tampon richtig sitzt. Hör auf, wenn du das Gefühl hast, er kann nicht mehr weiter.

Bei einem Tampon ohne Applikator drücken Sie die Unterseite des Tampons mit dem Zeigefinger hinein. Führen Sie den Tampon durch Ihre Vaginalöffnung nach oben. Folge dem Tampon mit deinem Finger in deiner Vagina, bis der Tampon nicht weiter geht. Sobald der Tampon durch Ihre Vaginalöffnung ist, kann es hilfreich sein, ihn zu wechseln und Ihren Mittelfinger zu verwenden, da er länger ist und einen besseren Winkel zu Ihrer Hand hat.

9. Überprüfen Sie den Tampon, um sicherzustellen, dass er richtig sitzt. Sobald Sie Ihren Tampon eingeführt haben, stehen Sie auf, um sicherzustellen, dass er richtig sitzt. Sie sollten den Tampon nicht spüren, nachdem Sie den Applikator entfernt haben. Wenn Sie es noch spüren, sollten Sie sich wahrscheinlich wieder hinsetzen und mit dem Finger etwas weiter hineindrücken.

10. Entfernen Sie den Applikator. Stellen Sie sicher, dass der Tampon vollständig aus dem Applikator herausgezogen ist, bevor Sie ihn aus Ihrer Vagina entfernen. Sie werden es wahrscheinlich spüren, wenn der Tampon aus dem Applikator herauskommt, aber wenn Sie es nicht spüren, können Sie auch wissen, wann Sie das kleine Applikatorröhrchen nicht weiter in das große schieben können.

Wenn es sich anfühlt, als ob der Applikator den Tampon immer noch hält, können Sie den Applikator leicht wackeln, während Sie ihn aus Ihrer Vagina ziehen. Dies hilft dabei, den Tampon aus dem Applikator zu lösen.

11. Verändere dich und wasche deine Hände gut.

Methode 3 von 3: Entfernen eines Tampons

1. Wissen, wann Sie Ihren Tampon herausnehmen oder wechseln müssen. Du solltest deinen Tampon mindestens alle 8 Stunden wechseln. Abhängig von Ihrer Periode müssen Sie Ihren Tampon möglicherweise häufiger wechseln – zum Beispiel alle 3 bis 5 Stunden, wenn Sie eine starke Periode haben. So wissen Sie, wann Sie Ihren Tampon wechseln müssen:

Wenn du dich in deiner Unterhose nass fühlst, ist dein Tampon wahrscheinlich undicht. Um Flecken oder das Eindringen in Ihre Oberbekleidung zu vermeiden, ist es eine gute Idee, in Kombination mit Ihrem Tampon eine Slipeinlage (eine kleine, dünne Damenbinde) zu tragen.
Während Sie auf der Toilette sitzen, ziehen Sie leicht am Tamponfaden. Wenn sich der Tampon bewegt oder herausrutscht, kann er gewechselt werden. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass der Tampon bereits von selbst ein wenig herausrutscht; das bedeutet auch, dass es getauscht werden kann.
Wenn sich Blut am Tamponfaden befindet, ist dies ein Zeichen dafür, dass der Tampon gesättigt ist und gewechselt werden muss.

2. entspann dich. Wenn Sie gestresst sind, werden sich Ihre Muskeln wahrscheinlich anspannen, was es schwierig macht, den Tampon zu entfernen.

3. Stehen/sitzen Sie in der richtigen Position. Setzen Sie sich auf die Toilette oder stellen Sie sich mit einem Bein auf den Toilettensitz. Nehmen Sie wenn möglich die gleiche Position ein wie beim Einführen des Tampons.

Das Sitzen auf der Toilette beim Entfernen des Tampons stellt sicher, dass Blut, das mit dem Tampon entfernt wird, in die Toilette fällt und nicht auf Ihre Kleidung oder den Boden.

4. Greifen Sie mit der Hand zwischen die Beine und ziehen Sie am Tamponfaden. Stellen Sie sicher, dass Sie den Tampon im gleichen Winkel herausziehen, in dem Sie ihn eingesetzt haben.

5. Nicht zu stark ziehen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Tampon zu entfernen, widerstehen Sie dem Drang, fest an der Schnur zu ziehen. Dies kann zum Bruch des Drahtes führen. Es kann auch Schmerzen verursachen, wenn der Tampon zu trocken ist.

6. Keine Panik, wenn der Tampon nicht richtig herauskommt. Wenn Sie feststellen, dass der Tampon sehr schwer zu entfernen ist, keine Panik. Du hast es nicht in deinem Bauch verloren! Wenn Sie den Tampon nicht entfernen können, aber den Faden sehen können, können Sie Folgendes tun:

Ziehen Sie vorsichtig an der Schnur, während Sie Ihr Becken senken und sich leicht beugen, als ob Sie kacken würden. Wackeln Sie in dieser Position mit dem Draht, um den Tampon zumindest leicht nach unten in Ihren Vaginalkanal zu bewegen. Sobald der Tampon nah genug an deiner Vaginalöffnung ist, damit deine Finger sie erreichen können, greife den Tampon und wackele ihn langsam und sanft nach unten.

Wenn es Ihnen wirklich schwerfällt, den Tampon zu entfernen, können Sie eine Vaginaldusche verwenden. Eine Vaginaldusche injiziert Wasser in Ihre Vagina, wodurch der Tampon nass und weich wird und das Entfernen erleichtert wird. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung, wenn Sie ein Kit in der Drogerie gekauft haben. Wenn Sie eine hausgemachte Dusche verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie sterilisiertes Wasser verwenden.

Wenn Sie den Tampon nicht finden können, führen Sie einen Finger in Ihre Vagina ein und führen Sie ihn kreisförmig um die Wände Ihrer Vagina herum. Wenn Sie den Faden fühlen, können Sie einen weiteren Finger hineinstecken und den Faden mit beiden Fingern greifen, um den Tampon vorsichtig zu entfernen.

Scheuen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Ihren Tampon nicht finden und/oder nicht entfernen können.

7. Entsorgen Sie den gebrauchten Tampon richtig. Wenn Sie es entfernt haben, wickeln Sie den Tampon in Toilettenpapier ein und werfen Sie ihn in den Müll. Den Tampon nicht ausspülen. Einige Applikatoren können gespült werden (dies ist auf der Verpackung angegeben), aber Tampons sind nicht spülbar. Sie können Toiletten verstopfen, daher ist es wichtig, sie in den Müll zu werfen.

Wenn Sie sich in einer öffentlichen Toilette befinden, wird es wahrscheinlich einen speziellen Behälter für Tampons und Damenbinden geben. Wenn Sie Ihre Tampons und Binden so einlegen, können Sie sie am sichersten wegwerfen.

8. Wasch deine Hände.

Tipps

Normale Tampons sollten beim Einführen nicht schaden, aber wenn Sie sich Sorgen um ihre Breite machen und etwas dünneres als die normale Größe haben möchten, gibt es Hersteller, die dünnere Tampons anbieten. Diese Tampons haben Namen wie `ultra-slim`, `ultra-thin`, `teen` oder `slim fit`. Es wird deutlich auf der Verpackung gekennzeichnet.
Um das Einführen zu erleichtern, tragen Sie eine kleine Menge Gleitmittel auf Wasserbasis auf die Spitze des Tampons auf, bevor Sie ihn in Ihre Vagina einführen.

Warnungen

Wenn Sie während der Verwendung eines Tampons grippeähnliche Symptome wie Fieber, Schwindel, Muskelschmerzen, Erbrechen oder Durchfall verspüren, könnte dies ein Zeichen von TSS sein. Wenn du überhaupt ein Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, entfernen Sie den Tampon und suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Wenn die Verpackung Ihres Tampons beschädigt oder zerbrochen ist, verwenden Sie ihn nicht.
Stellen Sie immer sicher, dass die Saugfähigkeit Ihres Tampons der Intensität Ihrer Periode entspricht – leichte Absorption für leichte Perioden (am Anfang und Ende Ihrer Periode) und normal bis super saugfähig für schwerere Tage. Wenn Sie eine höhere Absorptionsrate als notwendig verwenden, besteht ein höheres TSS-Risiko.
Waschen Sie sich vor und nach der Verwendung eines Tampons oder den Übungen, bei denen Sie Ihre Genitalien berühren, unbedingt die Hände. Andernfalls kann es zu einer Gesundheitsgefahr für Sie und andere kommen.
Lassen Sie niemals einen Tampon länger als 8 Stunden drin. Wenn Sie einen Tampon länger als die vorgeschriebene Zeit drin lassen, besteht ein höheres Risiko, an TSS zu erkranken.
Seien Sie immer vorsichtig und zwingen Sie niemals einen Tampon in oder aus Ihrer Vagina.
Wenn Sie mit einem Tampon schlafen, stellen Sie sicher, dass Sie einen Wecker stellen, um ihn nach 8 Stunden zu entfernen, oder wie lange die maximale Anzahl von Stunden auf Ihrer Tamponverpackung angegeben ist.
Bakterielle Toxine, einschließlich solcher, die TSS verursachen können, können durch mikroskopisch kleine Risse in den Wänden Ihrer Vagina in Ihren Blutkreislauf gelangen; Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, beim Einführen des Tampons vorsichtig zu sein.
Wenn Sie sexuell aktiv sind, haben Sie keinen Sex, während Sie einen Tampon tragen. Dies kann dazu führen, dass der Tampon in der Vagina stecken bleibt und schwer zu entfernen ist.