Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Finden Sie heraus, wo sich Ihre Beckenbodenmuskulatur befindet. Es sind die Muskeln, die sich anspannen, wenn du deinen Natursekt hältst oder wenn du nach der Hälfte des Pinkelns aufhörst. Die Muskeln anspannen und dann gleichzeitig husten. Halten Sie die Muskeln angespannt, bis Sie mit dem Husten fertig sind, und entspannen Sie sie dann. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal am Tag, alle Tage vor Ihrer Busreise. 
Windeln für Erwachsene sollen Menschen helfen, mit Inkontinenz fertig zu werden, sie werden jedoch häufig von Menschen mit allen möglichen Bedürfnissen verwendet, z. B. von Bräuten mit Brautkleidern, mit denen sie die Toilette nicht benutzen können. Sie können schmale Schutzbinden ähnlich einer Damenbinde oder größere, vollflächige Windeln kaufen, je nachdem, was Sie für notwendig erachten. 
Wenn die Person neben dir ein Freund ist, lasse dich von ihr schützen, während du den Fensterplatz nutzt, um diskret ins Töpfchen zu pinkeln. Warten Sie, bis der Bus auf einer glatten Autobahn und nicht auf Straßen und Unebenheiten der Stadt fährt. 
Halten sie ihre pisse im bus
Es gibt nur wenige Erfahrungen, die so irritierend sind, wie in einem Bus, der eine Weile nicht hält, eine volle Blase hochzuhalten. Wenn Sie noch Zeit haben, sich auf Ihre nächste Busfahrt vorzubereiten, können Sie viel tun, um die Beschwerden zu minimieren, indem Sie vor dem Einsteigen weniger Wasser trinken und die Muskeln Ihrer Blase trainieren, Ihren Urin länger zu halten. Aber wenn du schon im Bus sitzt und keine Zeit hast neue Tricks zu lernen, versuche die Beine nicht übereinander zu schlagen, setze dich möglichst still und lies etwas Interessantes, um dich abzulenken. Als letzten Ausweg, wenn du es wirklich keine Minute durchhalten kannst, gibt es ein paar Möglichkeiten, wie du versuchen kannst, dich diskret zu befreien.
Schritte
Teil 1 von 3: Reisevorbereitungen
1. Trink nicht zu viel bevor du in den Bus steigst. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für Ihre Gesundheit, aber wenn Sie eine lange Busfahrt planen, ist es eine gute Idee, nicht zu viel Wasser oder andere Flüssigkeiten direkt vor dem Einsteigen zu trinken. Wenn du Durst nicht ertragen kannst, bring eine Flasche Wasser mit und befeuchte deinen Mund mit kleinen Schlucken während deiner Reise. Das ist besser, als alles auf einmal einzufüllen.
- Sag nein zu diesem großen Latte oder dieser riesigen Tasse Limonade, bevor du in den Bus steigst! Koffein ist ein Diuretikum und lässt dich noch öfter als sonst pinkeln. Wenn Sie Ihren Kaffee am Morgen brauchen, versuchen Sie ihn gut zu trinken, bevor Sie einsteigen, damit er Zeit hat, durch Ihr System zu laufen.
- Noch schlimmer als Koffein ist Alkohol, der dazu führt, dass Ihr Körper mehr Urin produziert als die gleiche Menge Wasser. Vermeiden Sie es, dies in irgendeiner Form vor oder während Ihrer Busfahrt zu trinken.
2. Sehen Sie, ob der Bus eine Toilette hat. Die meisten Busse, die für Fahrten von mehr als ein paar Stunden genutzt werden, haben jetzt Toiletten. Sie können vorher anrufen und die Buslinie fragen, um sicher zu gehen. Das Problem ist, dass Toiletten in Bussen oft weniger sauber oder sogar sehr schmutzig sind, weil sie nicht immer vor einer Fahrt gereinigt werden und wenn der Bus voll ist, gibt es oft eine Schlange, um die Toilette zu benutzen. Wenn die Bustoilette stark verschmutzt ist oder es mit hoher Wahrscheinlichkeit zu einer Warteschlange kommt, steigen Sie am besten mit Tipps und Tricks bewaffnet in den Bus ein, um Ihren Pipi so lange wie möglich zu halten, und benutzen Sie die Toilette so um eine Sicherung in Betracht zu ziehen, falls Sie es wirklich müssen.
3. Sehen Sie, ob der Bus unterwegs für Hygienestopps hält. Bei sehr langen Busfahrten gibt es meist eine oder mehrere Pausen. Auch wenn der Bus keine benutzbare Toilette hat, wirst du irgendwann einen Platz zum Pinkeln haben. Auch hier hilft es Ihnen, sich mental vorzubereiten, wenn Sie vorher anrufen, um herauszufinden, wie die Situation ist. Wenn Sie wissen, wann der nächste Halt sein wird, können Sie sich für die festgelegte Zeit leichter ablenken. Wenn Sie keine Ahnung haben, wann Sie die Möglichkeit haben zu gehen, wird es sich wie eine endlose Folter anfühlen, Ihren Natursekt zu halten.
4. Geh, solange du noch die Chance hast. Erinnere dich, als deine Eltern dich zum Pinkeln zwangen, bevor du gingst, auch wenn du es nicht musstest? Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine lange Busfahrt mit wenigen oder keinen Haltestellen vor dem Endziel haben, und insbesondere, wenn im Bus keine Toilette vorhanden ist. Nutzen Sie Ihre letzte Chance, auf die Toilette zu gehen, damit Ihre Busfahrt so reibungslos wie möglich verläuft.
5. Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen wird die Urinmenge, die aus Ihrer Blase freigesetzt wird, durch Ihre Beckenbodenmuskulatur gesteuert. Das Knack-Manöver ist eine Übung zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, damit Sie beim Wasserlassen mehr Kontrolle haben. Wenn Sie im Bus sitzen und es wirklich müssen, kann die Ausführung des Knack-Manövers Ihrem Gehirn eine Nachricht senden, dass jetzt kein guter Zeitpunkt zum Pinkeln ist, und der Drang wird nachlassen. Probieren Sie dies vor Ihrer Reise aus:
6. Ziehe in Erwägung, sicherheitshalber Damenbinden oder eine Tena-Dame zu tragen. Wenn Sie eine lange Reise vor sich haben und Probleme mit Ihrer Blase erwarten, ist es keine Schande, sich im Notfall abzusichern! Geh in die Drogerie und besorge dir Schutzausrüstung, damit du keinen Unfall hast. Stellen Sie sicher, dass Sie die Tena oder die Damenbinde angelegt haben, bevor Sie einsteigen.
Teil 2 von 3: Den Drang im Bus bewältigen
1. Lockere deine Kleidung. Wenn du Hosen oder einen Rock mit engem Bund trägst, kann es durch deine Kleidung noch schlimmer werden, da sie Druck auf deine Blase ausübt. Mach es dir so bequem wie möglich, indem du deine enge Kleidung lockerst.
- Wenn Sie einen Gürtel tragen, lockern Sie ihn. Lösen Sie die Knöpfe oder den Reißverschluss Ihrer Hose oder Ihres Rocks.
- Um zu verbergen, dass Ihre Knöpfe offen sind, ziehen Sie Ihr Hemd herunter oder legen Sie einen Pullover oder einen anderen Gegenstand auf Ihren Schoß.
- Aus ähnlichen Gründen kann es auch hilfreich sein, die Beine zu lockern, insbesondere im Sitzen.
2. Versuche dich nicht zu viel zu bewegen. Das Drehen übt Druck auf deine Blase aus und erzeugt einen Drang, der sich noch extremer anfühlt. Vielleicht möchten Sie mit dem Fuß klopfen oder von einer Seite zur anderen gehen, aber das macht die Sache nur noch schlimmer. Versuchen Sie, sich in eine bequeme Position zu bringen und bleiben Sie so.
3. Lies oder schau dir etwas an, um dich abzulenken. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, damit umzugehen, wenn Sie im Bus pinkeln müssen. Wenn es in den nächsten zwei Stunden wirklich keine Möglichkeit gibt, auf die Toilette zu gehen, machen Sie das Beste aus dieser Situation, indem Sie versuchen, Ihre unangenehme körperliche Verfassung zu vergessen. Nimm deine Lektüre auf oder schalte ein Video ein, das genug von deinem Gehirn absorbiert, um dich von deinem Urindrang abzulenken.
4. Nicht husten oder lachen. Beide Aktionen können dazu führen, dass Ihre Beckenbodenmuskulatur etwas nachgibt, was Ihren Drang zum Pinkeln noch verstärkt. Sie können wahrscheinlich nicht anders, wenn Sie einen Hustenanfall haben, aber Sie können sicherstellen, dass das Buch oder das Video, das Sie wählen, nicht lustig genug ist, um Sie so zum Lachen zu bringen, dass Sie sich in die Hose pinkeln.
5. Denken Sie nicht einmal an fließendes Wasser. Ein unerträglicher Harndrang ist zum Teil psychisch bedingt. Wenn Sie also an Wildwasser-Stromschnellen und sprudelnde Geysire denken, werden Sie sich noch schlechter fühlen! Lassen Sie Ihre Gedanken durch Wüsten (ohne Fata Morgana) und andere trockene Orte schweifen. Wenn du einen gemeinen Freund hast, der es lustig findet, Jage keine Wasserfälle zu singen, während du versuchst, deine Pisse hochzuhalten, du kannst ihm sagen, dass es nicht lustig ist, wenn du direkt neben ihm auf deinen Platz pinkelst.
6. Wisse, dass es deiner Blase nicht weh tut, wenn du lange pinkelst. Deine Blase wird nicht platzen, nur weil du lange pisse, also mach dir keine Sorgen. Wenn es so weit ist, dass dein Körper es wirklich nicht mehr aushält, hört er einfach auf. Hoffentlich bist du bis dahin an einem Haltepunkt angekommen! Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die Zeit gekommen ist und Sie immer noch zwischen einem Fremden und einem Fenster stecken, lesen Sie weiter.
Teil 3 von 3: Wissen, was zu tun ist, wenn man es wirklich nicht mehr aushält
1. Sprich mit dem Busfahrer. Sehen Sie, ob der Fahrer den Bus auf einem Parkplatz anhalten kann, damit Sie auf die Toilette gehen können (andere Fahrgäste werden wahrscheinlich auch die Gelegenheit nutzen). Pass nur auf, dass du den Busfahrer nicht ablenkst. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Stimme nicht erheben oder irgendetwas tun, was eine gefährliche Situation verursachen könnte.
- Es ist möglich, dass der Busfahrer nein sagt und Sie dann nur noch warten müssen. Wenn es sich um einen Mietbus mit Reiseroute handelt, wird der Fahrer wahrscheinlich nirgendwo anhalten. Aber einen Versuch ist es wert.
- Wenn der Fahrer nein sagt, fragen Sie, wann der nächste Halt ist, damit Sie zumindest wissen, wann Sie sich erleichtern können.
2. Schau, ob du diskret in ein Glas pinkeln kannst. Wenn es kommt, kommt es, also stellen Sie sicher, dass Sie etwas haben, um es hineinzulegen. Bedecke deinen Schoß mit einer Jacke oder so und pinkle in ein Glas oder so. Wählen Sie einen mit Deckel, damit Sie ihn so hygienisch wie möglich halten und schließen Sie ihn, wenn Sie fertig sind.
3. Vermeide es, in deine Hose zu pinkeln. Sie würden diesen Artikel nicht lesen, wenn Sie dachten, es wäre eine vernünftige Option, sich in die Hose zu pinkeln, aber es ist erwähnenswert, dass das Pinkeln auf einem Sitzplatz im Bus unhygienisch und unhöflich gegenüber Ihren Mitreisenden ist. Wenn es keine Möglichkeit gibt, es zu verhindern und Sie kein Glas finden, das Sie verwenden können, tun Sie Ihr Bestes, um sich so lange wie möglich zurückzuhalten, bis der Bus endlich irgendwo hält.
4. Wenn du dir in die Hose pinkelst, versuche ruhig zu bleiben. Wenn Sie in Panik geraten, werden Sie auf Ihre nassen Hosen aufmerksam machen und Ihre Scham verstärken. Bleiben Sie einfach, bis der Bus hält und warten Sie, bis die anderen aussteigen, und informieren Sie dann den Fahrer, dass Sie einen Unfall hatten. Wenn andere im Bus sehen, wie du dir in die Hose gepinkelt hast, mach dir keine Sorgen! Du wirst sie wahrscheinlich nie wieder sehen.
Tipps
- Planen Sie jede Busfahrt, die länger als drei Stunden dauert, im Voraus.
- In ein Töpfchen oder eine Windel zu pinkeln hat Nachteile, einschließlich der Tatsache, dass Windeln durch Ihre Kleidung hindurchscheinen können (wählen Sie also sorgfältig aus, was Sie anziehen), die Leute können sehen, dass Sie eine Flasche in Ihre Hose stecken, es kann riechen, es kann auslaufen und Sie können mehr Urin haben als in das Glas passt, daher wird dies nicht empfohlen.
Оцените, пожалуйста статью
