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Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, den Kontakt abzubrechen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er oder sie nicht bereit ist, mit dem Fremdgehen aufzuhören. In diesem Fall ist es nicht mehr möglich, die Beziehung zu reparieren. Sollte der Dritte Sie trotz Kontaktabbruch weiterhin kontaktieren, können Sie und Ihr Partner eine Kontaktsperre verhängen lassen, um die Person von Ihnen fernzuhalten. 
Wenn Ihr Partner darauf besteht zu reden, sagen Sie etwas wie: „Ich weiß es zu schätzen, dass Sie reden wollen, aber ich bin zu verletzt, um darüber zu sprechen, was gerade passiert ist. Zeig mir, wie sehr du mich liebst, indem du mir Raum und Zeit gibst.” 
Ihr Partner sollte beispielsweise nicht mit einem Kollegen über Sie oder Ihre Eheprobleme sprechen. Sie und Ihr Partner können eine Liste mit Themen erstellen, die für Gespräche mit Freunden und Kollegen akzeptabel sind. 
Sagen Sie etwas wie: „Ich weiß Ihre Entschuldigung zu schätzen und vor allem, machen Sie weiter, aber ich bin noch nicht bereit, Ihnen zu vergeben.” 
Denken Sie daran, dass eine Paartherapie keine direkte Lösung ist. Das Vertrauen in Ihre Beziehung wiederherzustellen wird Zeit brauchen. 
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihr Partner will oder braucht, können Sie es am besten herausfinden, indem Sie Fragen stellen und zuhören. Wenn Sie es immer noch nicht wissen, stellen Sie weitere Fragen. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Ich glaube, du brauchst ________ von mir. Meinst Du das?” 
Wenn Ihr Partner beispielsweise die Küche geputzt hat, sagen Sie nicht: "Sie Küche sauber gemacht.Sag lieber: "ich schön, dass du die küche sauber gemacht hast." Durch ich verwenden statt Sie lass deinen Partner wissen, wie du dich fühlst, nicht nur, dass du es gemerkt hast. 
ständige Kämpfe Unfähigkeit, sich mit Ihrem Partner zu verbinden gegenseitige empathische Unfähigkeit verletzte Gefühle und Wut, die mit der Zeit nicht nachlassen Unfähigkeit, deinem Partner zu vergeben
Umgang mit einem betrügerischen partner
Menschen betrügen aus verschiedenen Gründen. Aber egal aus welchem Grund, Untreue ist immer verletzend und kann eine dauerhafte Kluft zwischen zwei Menschen bedeuten. Wenn dein Partner dich betrogen und sein Bedauern für seine Tat zum Ausdruck gebracht hat, musst du möglicherweise bestimmte Schritte unternehmen, um die Beziehung voranzutreiben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie mit einem Partner umgehen, der Sie betrogen hat.
Schritte
Methode 1 von 2: Vertrauen wiederherstellen
1. Verstehe den Grund für den Betrug deines Partners. Menschen betrügen aus vielen verschiedenen Gründen und es geht nicht immer um Sex. Manchmal tun dies Menschen, weil sie eine emotionale Verbindung suchen, versuchen, einen Verlust oder eine Krise zu bewältigen oder dem Trott entfliehen wollen.
- Gehen Sie nicht davon aus, dass es beim Betrug Ihres Partners nur um Sex geht. Versuchen Sie herauszufinden, warum Ihr Partner Sie betrogen hat, bevor Sie sich entscheiden, weiterzumachen. Versuchen Sie, Ihrem Partner Folgendes zu sagen: "Ich muss wissen, warum du betrogen hast und mit wem. Bitte sei ehrlich und erzähl mir was passiert ist."
2. Verlangen Sie, dass Ihr Partner alle Verbindungen zu dem Dritten abbricht. Um Vertrauen wiederherstellen zu können, müssen Sie sicher sein, dass der Dritte nicht mehr im Bilde ist. Das bedeutet, dass du deinen Partner bittest, alle Verbindungen zu dieser Person abzubrechen. Dies kann schwierig sein, wenn es sich um einen Kollegen oder eine andere Person handelt, die Ihr Partner täglich sieht. Es kann notwendig sein, dass Ihr Partner sich einen anderen Job sucht, um sicherzustellen, dass kein Kontakt zwischen ihnen besteht.
3. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, wenn Sie bereit sind. Herauszufinden, dass Ihr Partner eine Affäre hatte, kann Sie emotional aufregen. In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise Zeit, bevor Sie mit Ihrem Partner über das Geschehene sprechen können. Es ist wichtig, die Affäre zu besprechen, um Ihre Beziehung voranzutreiben, aber fühlen Sie sich nicht verpflichtet, sie sofort mit Ihrem Partner zu besprechen. Nimm dir Zeit und rede darüber, wenn du bereit bist.
4. Grenzen für außereheliche Beziehungen setzen. Wenn Ihr Partner betrogen hat, wird er oder sie es eher wieder tun. Sie können Ihrem Partner helfen, eine Affäre zu beenden, bevor sie sich entwickelt, indem Sie Beziehungen außerhalb der Ehe einschränken. Mit anderen Worten, stellen Sie sicher, dass Ihr Partner versteht, welche Dinge akzeptabel sind und welche nicht. Stellen Sie auch sicher, dass Ihr Partner versteht, dass er oder sie keine Informationen vorenthalten sollte, die darauf hindeuten könnten, dass sich aus einer Freundschaft eine Beziehung entwickelt.
5. Bitten Sie Ihren Partner, Ihnen mitzuteilen, wo er oder sie ist. Um das Vertrauen wiederherzustellen, muss Ihr Partner verstehen, dass Sie ihm nicht mehr vertrauen. Aus diesem Grund möchten Sie wissen, wo Ihr Partner ist. Das hört sich Ihrem Partner gegenüber nicht fair an, aber es ist notwendig, Ihr Vertrauen zurückzugewinnen.
6. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über seinen Betrug, aber setzen Sie Grenzen. Planen Sie zwei 30-minütige Sitzungen pro Woche ein, um mit Ihrem Partner über seinen Betrug zu sprechen, anstatt die Fragen über eine ganze Woche zu verteilen. Bitten Sie Ihren Partner nicht, Dinge preiszugeben, die für Sie zu schmerzhaft sind, wie zum Beispiel intime Details.
7. Vergib dem anderen zu deinen eigenen Bedingungen. Dein Partner kann sich in allen Tönen entschuldigen und verzweifelt um Verzeihung bitten, aber lass dich dadurch nicht zu dem Gefühl zwingen, dass du der anderen Person sofort vergeben musst. Es ist in Ordnung, wenn du mehr Zeit zum Heilen brauchst, bevor du deinem Partner vergeben kannst. Um Ihrem Partner zu helfen, dies zu verstehen, lassen Sie ihn wissen, dass Sie im Moment noch zu verletzt sind, um über Vergebung nachzudenken, und dass Sie mehr Zeit brauchen.
8. Sprechen Sie mit einem Berater. Allein der Umgang mit einem betrügerischen Partner ist schwierig. Wenn es für Sie und Ihren Partner zu schwierig ist, diesen Prozess ohne Hilfe zu durchlaufen, sprechen Sie mit einem Beziehungstherapeuten. Ein Beziehungstherapeut kann dir helfen, mit deinen Emotionen umzugehen und konstruktivere Gespräche zu führen.
Methode 2 von 2: Aufbau einer besseren Beziehung
1. Ermutigen Sie Ihren Partner, offener für Sie zu sein. Indem Sie mehr Emotionen mit Ihrem Partner teilen und ihn dazu ermutigen, dasselbe zu tun, können Sie die Bindung zwischen ihnen stärken. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich jeden Tag einander anzuvertrauen. Einige Eröffnungssätze, die Sie Ihrem Partner anvertrauen können, sind:
- „Erinnern Sie sich, als wir oft in der Nachbarschaft spazieren gegangen sind und uns unterhalten haben, während wir mit den Hunden spazieren gegangen sind? Lass uns das heute Abend nochmal machen... Was denkst du?”
- „Was gestern zwischen uns passiert ist, lief nicht so gut und ich möchte es anders versuchen. Können wir von vorne anfangen, dieses Mal werde ich anfangen, tief durchzuatmen und geduldig zuzuhören. Ich möchte auch sagen, was für mich besser funktioniert, und würde gerne wissen, was du dir erhoffst.”
2. Achtet auf die Gefühle des anderen. Um die Beziehung voranzutreiben, müssen Sie beide die Bedürfnisse des anderen kennenlernen. Der beste Weg, um herauszufinden, was die andere Person braucht, und sie wissen zu lassen, was Sie brauchen, ist, darüber zu sprechen.
3. Schätzen Sie einander. Wertschätzung durch aufrichtige Komplimente zu zeigen ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner wissen, wie wichtig es ist, sich gegenseitig Komplimente zu machen, und dass Sie beide wissen, wie man es richtig macht. Gute Komplimente sollten nicht nur aufrichtig und fokussiert sein, sondern auch als „Ich“-Aussage und nicht als „Du“-Aussage konstruiert werden.
4. Bitten Sie Ihren Partner, sich voll und ganz der Veränderung zu verpflichten. Wenn Sie sich entschieden haben, dass Sie bereit sind, die Beziehung fortzusetzen, bitten Sie Ihren Partner, ihm zu versprechen, dass er oder sie nicht dasselbe Verhaltensmuster fortsetzen wird, das zu der Affäre geführt hat. Bitten Sie Ihren Partner, sich zu äußern oder sogar aufzuschreiben, was Teil dieses Verhaltens ist, und versprechen Sie, sich an diese Änderung zu halten.
5. Klären Sie die Folgen einer anderen Affäre. Da die Möglichkeit besteht, dass Ihr Partner erneut betrügt, sollten Sie gemeinsam einen Termin über die Folgen einer möglichen nächsten Beziehung vereinbaren. Dies kann von Scheidung, Verlust der Kontrolle über die Kinder oder anderen Konsequenzen abweichen. Sie können diese Folgen schriftlich festhalten und mit Hilfe eines Anwalts rechtskräftig machen lassen.
6. Wissen, wann es Zeit ist, die Beziehung zu beenden. Wenn es trotz aller Bemühungen und der Hilfe eines Beziehungsberaters nicht besser wird, müssen Sie möglicherweise akzeptieren, dass die Beziehung nicht repariert werden kann. Anzeichen dafür, dass die Beziehung irreparabel beschädigt wurde, sind:
Tipps
- Wenn Sie aufgrund der Untreue Ihres Partners Schwierigkeiten haben, mit Ihren Emotionen umzugehen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychotherapeuten, der Ihnen dabei hilft.
Warnungen
- Wenn Ihr Partner regelmäßig betrügt oder trotz offensichtlicher Reue erneut betrügt, befinden Sie sich möglicherweise in einer Beziehung mit einem Verehrer oder Sexsüchtigen. In diesem Fall ist es vielleicht besser, die Beziehung zu beenden und mit deinem Leben weiterzumachen. Andernfalls riskieren Sie weiteren emotionalen Schaden durch den fortgesetzten Betrug Ihres Partners.
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