Es ist gut und gesund, sich selbst Fragen zu seiner Sexualität zu stellen. Manchmal dauert es eine Weile, bis du deine sexuelle Identität herausgefunden hast. Wenn Sie sich nicht zu anderen hingezogen fühlen und überhaupt nicht an Sex interessiert sind, sind Sie möglicherweise asexuell. Dies ist auch eine normale sexuelle Orientierung. Asexualität muss übrigens nicht bedeuten, dass du keine sexuellen Gefühle hast. Denken Sie daran, dass jeder Asexuelle anders ist. Dennoch gibt es eine Reihe von Gemeinsamkeiten, an denen Sie sich selbst erkennen könnten.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihre Gefühle zum Thema Sex erforschen
1. Signalisieren Sie es, wenn Sie wenig über Sex nachdenken. Überlege, wie oft und wie lange du an Sex denkst. Als Asexuell denkt man manchmal tage-, wochen- oder gar jahrelang nicht an Sex, weil es einem einfach egal ist.
Vielleicht kannst du dich nicht einmal daran erinnern, wann du das letzte Mal an Sex gedacht hast. Oder vielleicht denkst du manchmal an Sex, wenn andere darüber reden, verlierst aber schnell wieder das Interesse.
2. Achte darauf, wie du dich fühlst, wenn andere Leute sexuell eindeutige Kommentare machen. Es ist ganz normal, dass die Leute im Fernsehen über Sex sprechen, oder vielleicht hast du Freunde, die viel über Sex reden. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn diese Themen auftauchen. Als Asexuell können Sie Folgendes erleben:
Du langweilst dich, wenn Leute über ihren Schwarm, ihre sexuellen Erfahrungen oder ihre sexuellen Wünsche sprechen.
Du denkst an andere Dinge, wenn die Leute über Sex reden.
Du verstehst nicht, was jemanden "sexy" macht.
Du tust so, als ob Sex dich daran interessiert, dazuzugehören.
3. Denken Sie darüber nach, wie Sie auf anzügliches erotisches oder pornografisches Material reagieren.Denken Sie an erotische Fotos, Sexszenen im Film und Pornografie. Untersuchen Sie, ob Sie dieses Material nur wenig oder gar nicht ansehen müssen. Wenn Sie das nicht erregend finden und sich fragen, was andere Leute darüber denken, sind Sie möglicherweise asexuell.
Du verstehst zum Beispiel nicht, warum Menschen Pornografie mögen, weil du sie langweilig oder abstoßend statt aufregend findest.
Du fühlst dich zum Beispiel bei Sexszenen in einem Film gelangweilt oder unwohl.
Du findest es vielleicht nicht aufregend, jemanden in freizügiger Kleidung zu sehen.
4. Überlegen Sie, ob Sie jemals erregende sexuelle Erfahrungen gemacht haben. Du kannst auch mit sexueller Erfahrung asexuell sein. Denken Sie in diesem Fall darüber nach, wie Sie sich während der Veranstaltung gefühlt haben und warum Sie es getan haben. In den folgenden Fällen könnten Sie asexuell sein:
Du hast vielleicht gedacht, dass es von dir erwartet wird oder du dachtest, es würde Spaß machen, wenn du es versuchst.
Du wolltest nie Sex initiieren.
Beim Sex hast du herausgefunden, dass es dir nicht gefällt.
Sex hat sich vielleicht komisch und lächerlich angefühlt, statt nett.
Du hattest die Idee, dass du automatisch oder routinemäßig arbeitest.
Du magst fast alles mehr als Sex.
5. Finde heraus, ob du lieber masturbierst als Sex mit jemand anderem zu haben. Du kannst asexuell sein, aber Masturbation liebst du trotzdem. Du bist vielleicht sexuell erregt, aber nicht von anderen Menschen angezogen. Das ist auch normal. Wenn Sie gerne masturbieren, ziehen Sie es vielleicht vor, für die Befriedigung Ihrer eigenen sexuellen Bedürfnisse verantwortlich zu sein.
Spitze: Selbstbefriedigung kann mit Asexualität verwechselt werden. Als Asexuell magst du es aufregend und befriedigend finden oder auch nicht. Beide treten bei Asexualität auf.
6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn es ein medizinisches Problem gibt, das Sie daran hindert, Sex zu haben. Asexualität ist normal und völlig akzeptabel. Es kann jedoch vorkommen, dass körperliche oder psychische Faktoren eine Rolle spielen, die dich daran hindern, Sex zu genießen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um ein zugrunde liegendes Problem auszuschließen. Bei Beschwerden können Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob und wie diese Beschwerden behandelt werden sollen. Beispielsweise könnte eine der folgenden Situationen im Spiel sein:
Eine morphodysphore Störung ist eine Störung, die eine verzerrte Körpererfahrung verursacht. Es lässt die Leute sehr negativ über ihren Körper denken und fühlen. Grundsätzlich ist jeder anfällig für diese Störung, jedoch ist sie bei Transgender-Personen relativ häufig. Menschen mit dieser Störung fühlen sich mit ihrem Körper nicht wohl genug, um sich auch nur vorstellen zu können, mit jemandem Sex zu haben.
Verschiedene körperliche oder hormonelle Probleme können eine Rolle spielen. Sie sind nicht verpflichtet, diese behandeln zu lassen, aber Sie haben die Wahl. Konsultieren Sie Ihren Arzt und entscheiden Sie selbst, was Sie tun möchten.
Komplexe posttraumatische Störungen (PTSD) können dazu führen, dass Sie unbewusst zu ängstlich sind, um sich einer intimen Beziehung zu öffnen. Du verspürst kein Bedürfnis nach sexuellem Kontakt, aber mit der richtigen Therapie können diese Gefühle wiederkommen.
Methode 2 von 3: Identifizieren verschiedener Arten von Anziehungen
1. Erkenne, dass es einen Unterschied zwischen romantischer Identität und sexueller Identität gibt. Als Asexuell kann man immer noch romantische Gefühle haben und sich so von jemandem angezogen fühlen. Du magst es zum Beispiel vielleicht, zu kuscheln, dich zu verabreden und sogar jemanden zu küssen. Auf diese Weise können Sie sogar eine sehr tiefe, bedeutungsvolle Partnerbeziehung aufbauen.
Vielleicht hast du überhaupt keine romantischen Gefühle. Das bedeutet, dass Ihre Beziehungen aus gewöhnlichen Freundschaften und familiären Verbindungen bestehen.
Es ist üblich, dass asexuelle Menschen „panromantisch“ sind. Das bedeutet, dass sie sich in jeden verlieben können, egal ob Mann oder Frau. Sie können tiefe romantische Gefühle mit Männern und Frauen pflegen und teilen.
2. Denken Sie daran, dass es einen Unterschied zwischen ästhetischer, sinnlicher und sexueller Anziehung gibt. Diese verschiedenen Arten von Anziehung können verwirrend sein. Ästhetische Anziehung entsteht, wenn man jemanden schön findet, aber kein sexuelles Interesse hat. Sinnliche Anziehung bedeutet, jemandem nahe sein zu wollen. Du willst jemanden umarmen, die Hand halten und vielleicht küssen. Sexuelle Anziehung ist, wenn du mit jemandem Sex haben willst. Erkenne, dass du asexuell sein kannst, während du mit der richtigen Person immer noch ästhetische und sinnliche Anziehungskraft erlebst.
Wenn Sie sich beispielsweise ästhetisch zu jemandem hingezogen fühlen, bewundern Sie ein schönes Gesicht oder eine schöne Stimme. Sie haben jedoch nicht das Bedürfnis, mit ihm oder ihr intim zu werden.
Wenn es eine sinnliche Anziehung gibt, findest du jemanden attraktiv und genießt es, in seiner Nähe zu sein. Sie möchten sich zum Beispiel umarmen und an den Händen halten.
Bei sexueller Anziehung sehnen Sie sich nach intimem Körperkontakt mit dieser Person.
Spitze: Es ist normal, dass sich Menschen aller sexuellen Orientierungen von jemandem sexuell angezogen fühlen, aber nichts mit diesen Gefühlen anfangen. Das reicht nicht aus, um zu denken, dass Sie asexuell sind.
3. Achte auf Anzeichen dafür, dass du grau-sexuell oder halb- oder halb-sexuell bist. Diese liegen beide irgendwo im Spektrum der Asexualität. Als Grausexueller verspürt man gelegentlich sexuelle Anziehungskraft. Ein Halb- oder Halbsexueller entwickelt sexuelle Gefühle oft erst, nachdem er oder sie eine tiefe emotionale Verbindung mit dem potenziellen Sexualpartner aufgebaut hat. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie asexuell sind, könnte dies auch eine der Möglichkeiten sein, Ihre sexuelle Orientierung zu beschreiben.
Bewerten Sie Ereignisse, die Sie für jemanden oder etwas sexuell erregt haben. Dies kann auf graue Sexualität hinweisen.
Überlegen Sie, ob Sie in der Vergangenheit nur sexuelle Anziehung zu jemandem verspürt haben, mit dem Sie eine enge emotionale Verbindung hatten. Zum Beispiel magst du dich von deinem Partner sexuell angezogen fühlen, aber niemand sonst macht dich an. Dies deutet auf Halb- oder Halbsexualität hin.
Methode 3 von 3: Sich als asexuell identifizieren
1. Akzeptiere, dass eine asexuelle Orientierung völlig normal ist. Nur weil viele Leute Asexualität nicht verstehen, heißt das nicht, dass es keine normale sexuelle Identität ist. Es ist ein Teil von dir. Versuche nicht dich zu ändern, sondern erkenne, dass deine Asexualität dich zu einer einzigartigen Person macht. selbstbewusst sein ist etwas, woran du arbeiten kannst.
Es ist nichts falsch daran, kein Interesse an Sex zu haben.
Es spielt keine Rolle, wenn Sie nicht genau wissen, wer Sie sind und was Ihre sexuelle Identität ist. Nehmen Sie sich Zeit, um mehr über sich selbst zu erfahren.
Du bist nicht verpflichtet, in fremde Schubladen zu passen oder die Wünsche anderer zu befriedigen. Du musst keinen Sex haben, um deinem Partner etwas zu beweisen oder ihn glücklich zu machen.
2. Erkenne, dass jeder Asexuelle einzigartig ist. Sie können sich in einigen Aspekten der Asexualität wiedererkennen, in anderen jedoch nicht, während Sie sich immer noch als asexuell betrachten. Asexualität ist ein Spektrum, also sind die Gefühle anders. Ein paar Beispiele sind:
Sie können Sex ekelhaft, nervig oder sogar angenehm finden.
Vielleicht willst du nie Sex haben, oder vielleicht tust du es, weil es deinem Partner Spaß macht und es dir Freude macht.
Du fühlst dich nie sexuell erregt, oder vielleicht tust du es gelegentlich.
Vielleicht genießt du Selbstbefriedigung, vielleicht nutzt du es nur als Ventil oder magst Masturbation überhaupt nicht.
3. Treten Sie einer Peer-Gruppe bei, um Ihre sexuelle Identität besser zu verstehen. Leidensgenossen helfen dir, dich selbst besser zu verstehen. Gespräche in der Selbsthilfegruppe können Ihnen auch helfen, sich mit Familie, Freunden, Arbeitskollegen und romantischen Partnern zu verabreden. Suchen Sie online, wenn Sie eine geeignete Gruppe finden.
Schließen Sie sich zum Beispiel der "Asexuality Visibility" an & Bildungsnetzwerk` (AVEN).
EXPERTENTIPP
AVEN ist eine internationale Organisation mit vielen Informationen zum Thema Asexualität.
Eric A. Samuels, PsyD
Klinischer Psychologe Eric A. Samuels ist ein zugelassener klinischer Psychologe mit eigener Praxis in San Francisco und Oakland. 2016 promovierte er in klinischer Psychologie am Wright Institute. Er ist spezialisiert auf die Arbeit mit Männern, jungen Erwachsenen und Menschen unterschiedlicher sexueller Orientierung und Geschlechtsidentität.
Eric A. Samuels, PsyD klinischer Psychologe
4. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um Ihre sexuelle Identität festzustellen. Es gibt diejenigen, die instinktiv wissen, aber es ist üblicher, dass eine lange Zeit der Forschung vorausgeht. Lass dich nicht unter Druck setzen, dich in eine Schublade zu stecken. Sie sind niemandem gegenüber rechenschaftspflichtig oder rechenschaftspflichtig für Ihre sexuelle Identität.
Fühlen Sie sich frei, mit Sexualität zu experimentieren, wenn Sie feststellen, dass Sie verschiedene Dinge ausprobieren möchten, um Ihre sexuelle Identität zu entdecken. Lassen Sie sich jedoch niemals von sich selbst oder anderen unter Druck setzen, etwas gegen Ihren Willen zu tun.
Tipps
Sei stolz auf deine sexuelle Orientierung.
Entscheiden Sie selbst, ob und wann Sie sich mit Familie oder Freunden outen möchten. Tu es nicht, bis du bereit bist.
Vielleicht bist du hin und wieder neugierig auf Sex. Das ist normal. Fühlen Sie sich frei, ein wenig zu experimentieren, solange Sie Ihre Grenzen nicht überschreiten.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Kinder zu bekommen, wenn Sie möchten. Sie könnten speziell dafür Sex haben, künstliche Befruchtung durchführen oder Pflege- oder Adoptiveltern werden. Asexuell zu sein bedeutet nicht unbedingt, kinderlos zu sein.
Warnungen
Melden Sie sich sofort bei der Polizei, wenn Sie jemand wegen Ihrer sexuellen Orientierung bedroht oder missbraucht. Das ist strafbar.
Es wird immer Menschen geben, die deine Sexualität nicht verstehen oder nicht akzeptieren können. Du musst dich nicht ständig gegen deren Kommentare und Kommentare wehren. Sie sind nicht verpflichtet, sich für sie zu ändern und Sie sind nicht verpflichtet, dies zu erklären oder zu begründen.
Achte auf Vorurteile, wenn du bei der Arbeit rauskommst. In manchen Fällen kann dies zu Mobbing führen, weil die Leute es nicht verstehen können oder wollen. Wenn Ihnen dies passiert, wenden Sie sich an die Vertrauensperson von HR.
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