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Akne-Medikamente, die als Wirkstoffe Benzoylperoxid, Schwefel, Resorcin oder Salicylsäure enthalten, sind oft sehr wirksam. Jeder hat eine andere Haut, also probiere ein paar Produkte aus, bis du eines findest, das für dich funktioniert. Beachten Sie, dass Akne-Medikamente Ihre Haut austrocknen können, daher müssen Sie möglicherweise auch eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Verwenden Sie immer eine ölfreie Feuchtigkeitscreme für Ihr Gesicht, besonders wenn Sie Akne haben. Ölige Feuchtigkeitscremes können Pickel verstärken. Feuchtigkeitscremes, die Sonnencreme enthalten, helfen auch, deine Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Das Picken an deiner Haut und das Knallen von Pickeln können dein Akneproblem verschlimmern, also vermeide dies. Versuchen Sie zu vermeiden, Ihr Gesicht zu berühren oder Ihr Haar mit Ihrem Gesicht in Kontakt zu bringen, da dies Öl auf Ihre Haut übertragen und mehr Pickel verursachen kann. Wenn Sie unter schwerer Akne leiden, die durch medikamentöse Behandlungen nicht besser wird, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. 
Es kann dir helfen, dich in Bezug auf deinen Körper sicherer zu fühlen, wenn du Kleidung trägst, die dir gut passt. Frage deine Eltern, ob sie dir neue Klamotten kaufen können (auch wenn es nur ein paar Sachen sind), wenn du merkst, dass dir deine alten Klamotten nicht mehr so gut stehen. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise eine Weile weiter wachsen und sich Ihr Körper noch eine Weile verändern wird. Vielleicht haben Sie auch das Gefühl, dass Ihre Füße in dieser Zeit Ihres Lebens unangenehm groß sind. Denn die Füße wachsen oft schneller als der Rest des Körpers. Wisse, dass du dich nicht lange ungeschickt fühlen wirst und der Rest deines Körpers deine Füße einholen wird. 
Sie können sich in dieser Zeit auch in Ihrem Körper unwohl fühlen. Denken Sie daran, dass all diese Änderungen normal sind. Sie können sich manchmal auch sehr müde fühlen, also ruhen Sie sich aus. Wenn dies wirklich schlimm wird, sollten Sie es Ihrem Arzt mitteilen. Es hilft oft, mit jemandem über deine Gefühle zu sprechen, sei es ein vertrauter Freund oder ein Erwachsener. Möglicherweise benötigen Sie in dieser Zeit Ihres Lebens etwas Unterstützung, also haben Sie keine Angst, sie zu suchen. Eine Möglichkeit, dein Selbstbewusstsein in dieser schwierigen Lebensphase zu stärken, besteht darin, dich für etwas zu engagieren, das du liebst. Egal, ob Sie ein Talent zum Singen, Malen oder Basketball haben, diese Aktivitäten werden Ihnen einen großen Vertrauensschub geben. Wenn diese Emotionen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen oder Sie sehr aufregen, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Ein Gespräch mit einem Fachmann kann dir dabei helfen, einen gesünderen Umgang mit diesen Emotionen zu lernen. Bewegung kann Ihnen helfen, mit der Angst umzugehen, die Sie möglicherweise aufgrund all der Veränderungen erfahren, die Sie während der Pubertät durchmachen. Sport setzt die Chemikalien in deinem Gehirn frei, die deine Stimmung verbessern, also suche dir eine körperliche Aktivität, die dir Spaß macht, sei es Schwimmen, Tanzen oder ein Mannschaftssport. 
Die Pubertät beginnt normalerweise bei Mädchen im Alter zwischen 8 und 13 Jahren. Die Pubertät beginnt normalerweise bei Jungen im Alter zwischen 9 und 15 Jahren. 
Wenn Sie sich für Sex entscheiden, verstehen Sie, wie wichtig es ist, sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs) zu schützen. Der beste Schutz ist, immer ein Kondom zu verwenden, auch wenn dies nicht 100% effektiv ist. Oralsex kann auch Geschlechtskrankheiten übertragen, daher ist es immer noch wichtig, sicheren Sex zu praktizieren. Verwenden Sie einen Kofferdam, eine Plastikfolie oder ein zu einem flachen Quadrat aufgeschnittenes Kondom, wenn Sie Oralsex an einer Vulva (dem Bereich außerhalb der Vagina) oder Anus praktizieren. Verwenden Sie ein Kondom, wenn Sie Oralsex an einem Penis praktizieren. Kondome und andere Dinge wie Plastikfolie findest du in Supermärkten und Drogerien; Möglicherweise müssen Sie zu einer Klinik wie Planned Parenthood gehen oder ein Zahngeschäft ausprobieren, um einen Kofferdam zu finden. Lass dich nie unter Druck setzen, Sex zu haben, wenn du nicht bereit bist. Das ist eine persönliche Entscheidung, die dir niemand abnehmen kann oder soll. 
Du kannst auch mit deinen Freunden über diese Dinge sprechen, aber bedenke, dass sie genauso verwirrt sind wie du, also verlass dich nicht auf sie, wenn es um Ratschläge geht. Wenn Sie einen Kinderarzt gesehen haben, der nicht das gleiche Geschlecht hat wie Sie, und Sie sich nicht wohl fühlen, mit ihm oder ihr über die Pubertät zu sprechen, fragen Sie Ihre Eltern, ob Sie einen neuen Arzt aufsuchen können. 
Möglicherweise benötigen Sie zum Training einen anderen BH, der mehr Halt bietet. Es ist sehr wichtig, dass Ihr BH richtig sitzt. Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, arbeiten in den meisten Kaufhäusern Experten für BH-Anpassungen, also fragen Sie einfach um Hilfe. Mach dir keine Sorgen, wenn eine deiner Brüste schneller wächst als die andere. Sie werden schließlich gleichmäßig wachsen, obwohl die meisten Brustpaare nicht ganz identisch sind. 
Es ist eine gute Idee, saubere Unterwäsche und Damenbinden in Ihrem Rucksack zu haben, falls Sie Ihre erste bekommen krieg deine tage in der schule. Die meisten Mädchen bekommen ihre erste Periode mit 12, aber es ist völlig normal, dass sie zwischen 8 und 16 Jahren passiert. Wenn Sie Ihre Periode bekommen, können Sie ein Baby bekommen. Wenn deine Eizelle nicht auf das Sperma eines Mannes trifft, hast du jeden Monat deine Periode. Etwa 250 ml Blut werden 3-7 Tage lang aus Ihrer Vagina austreten. Haben Sie keine Angst, wenn Ihre ersten paar Tage braun statt rot sind. Das ist völlig normal. Es ist auch normal, dass Ihre ersten paar Tage unregelmäßig sind; mit zunehmendem Alter werden sie regelmäßiger. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Binden oder Tampons regelmäßig wechseln (mindestens alle vier Stunden). Tampons können eine schwere Erkrankung namens Toxisches Schocksyndrom (TSS) verursachen, wenn sie nicht innerhalb von 8 Stunden gewechselt werden. Zusätzlich zu Ihrer Periode können Sie möglicherweise auch bemerken, dass Sie manchmal einen klaren oder weißen Ausfluss in Ihrer Unterwäsche haben. Dies kann vor Ihrer ersten Periode passieren und wird auch weiterhin passieren, wenn Sie bereits Ihre Periode haben. Vaginaler Ausfluss wird durch die sich ändernden Hormone in Ihrem Körper verursacht und hilft, die Vagina sauber zu halten. 
Es ist sehr ungesund, Diäten zu befolgen, um in der Pubertät Gewicht zu verlieren! Auch wenn dir die Veränderungen in deinem Körper vielleicht unangenehm sind, ist es wichtig, sie passieren zu lassen. Der Körper einer Frau sieht anders aus als der Körper eines Mädchens, und daran ist nichts auszusetzen. 
Ein Elektrorasierer mit flexiblem Kopf ist praktisch und effektiv, obwohl er möglicherweise nicht die gründlichste Rasur bietet. Du kannst dich auch mit einem normalen Rasierer rasieren, musst aber aufpassen, dass du dich nicht schneidest. Verwenden Sie bei dieser Art von Rasierer immer ein Rasiergel, um Reizungen zu vermeiden. Sie werden auch bemerken, dass Haare unter Ihren Achseln und um Ihren Schambereich zu wachsen beginnen. Die Haare an Armen, Beinen und anderen Körperbereichen werden dicker und schwerer. Sie können dieses Haar in Ruhe lassen, wenn Sie möchten, oder wenn es Sie stört, können Sie es wachsen oder rasieren. 
Erektionen können jederzeit auftreten, egal ob Sie sexuell erregt sind oder nicht. Versuchen Sie, sich nicht zu schämen, wenn Sie vor anderen eine Erektion bekommen. Die Chance, dass sie es bemerken, ist viel geringer als du denkst. Wenn Sie eine Erektion loswerden möchten, denken Sie nicht darüber nach. Versuchen Sie stattdessen, sich auf eine langweilige und sich wiederholende Aufgabe zu konzentrieren, z. B. das Alphabet rückwärts auszusprechen. 
Abspritzen können jedes Mal passieren, wenn Sie eine Erektion haben, egal ob Sie sexuell erregt sind oder nicht. Manche Typen bekommen nächtliche Ejakulationen, diese werden oft als "feuchte Träume" bezeichnet. Dies ist, wenn Sie im Schlaf eine Erektion bekommen und vor dem Aufwachen ejakulieren. Das passiert zwar nicht allen Jungs, aber es ist ein ganz normaler Entwicklungsschritt und wird mit zunehmendem Alter nicht mehr vorkommen. 
Die pubertät meistern
Die Pubertät kann für viele junge Menschen eine unangenehme und verwirrende Zeit sein. Egal, ob Sie ein Junge oder ein Mädchen sind, Sie sind sich möglicherweise nicht sicher, wie Sie mit dieser Lebensphase umgehen sollen. Sie werden viele Veränderungen in Ihrem Körper bemerken, aber keine Sorge; das ist alles ganz normal und passiert jedem. Zu wissen, was im Umgang mit der Pubertät zu erwarten ist, kann sehr hilfreich sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Umgang mit Problemen, die Jungen und Mädchen betreffen
1. Körpergerüche bekämpfen. Mit der Pubertät werden Sie wahrscheinlich bemerken, dass Sie mehr schwitzen (insbesondere in den Achseln) und mehr Körpergeruch bekommen. Dies ist völlig normal, aber es bedeutet, dass Sie auf Ihre persönliche Hygiene achten müssen. Denken Sie daran, es jeden Tag zu tun Dusche und saubere Kleidung zu tragen. Wenn Sie jeden Morgen Deo auftragen, riechen Sie auch frischer und sauberer.
- Einige Deos enthalten Antitranspirantien, die auch das Schwitzen verhindern. Ein normales Deo ohne Antitranspirant verhindert nicht das Schwitzen, aber es riecht.
- Ihr Haar kann auch fettiger werden, sodass Sie es möglicherweise häufiger als früher waschen müssen.
2. Akne behandeln. Während der Pubertät beginnt sich Ihre Haut aufgrund hormoneller Veränderungen zu verändern, und dies kann dazu führen, dass SieAkne bekommt. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihre Haut trocken oder wird ölig. Achte darauf, dass du dein Gesicht zweimal täglich wäschst wäscht mit einem milden Reinigungsmittel, um diesen Problemen entgegenzuwirken. Sie können Akne behandeln, indem Sie eine Aknecreme aus der Drogerie verwenden, und die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme kann Ihnen helfen, mit trockener Haut umzugehen.
3. Wachstum erwarten. Die meisten Menschen haben während der Pubertät mindestens einen Wachstumsschub. Sie werden während dieser Zeit wahrscheinlich einige Zentimeter zunehmen und wahrscheinlich etwas an Gewicht zunehmen, wenn sich Ihre Körperform ändert. Manche Menschen nehmen zu, bevor sie anfangen zuzunehmen, und andere nehmen zu, bevor sie zunehmen, aber diese Dinge sind beide völlig normal.
4. Mit emotionalen Veränderungen fertig werden. Die Pubertät wird durch einen Zufluss der Hormone Östrogen und Testosteron verursacht. Diese Hormone beeinflussen nicht nur, wie dein Körper aussieht, sondern auch, wie du dich fühlst. Das kann dich wütender oder emotionaler machen als früher. Es gibt nicht viel, was Sie dagegen tun können, aber versuchen Sie, Ihre emotionalen Veränderungen zu erkennen und vermeiden Sie es, andere anzugreifen.
5. Vermeide es, dich mit anderen zu vergleichen. Die Pubertät passiert jedem, aber nicht unbedingt gleichzeitig. Wenn du vor all deinen Freunden in die Pubertät kommst oder das Gefühl hast, hinter all deinen Freunden zurückzufallen, ist dies kein Grund zur Sorge! In ein paar Jahren haben alle aufgeholt.
6. Erwarte, dass du sexuelles Verlangen verspürst. Irgendwann in der Pubertät wirst du wahrscheinlich sexuelle Lust verspüren. Verlangen zu fühlen bedeutet nicht, dass du emotional bereit für Sex bist. Es ist immer eine gute Idee, mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen darüber zu sprechen, wie Sie wissen, wann Sie bereit für Sex sind und wie Sie Sex sicher praktizieren können.
7. Finde jemanden zum Reden. Wenn Sie sich angesichts der Veränderungen in Ihrem Körper unwohl fühlen, kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der diese Veränderungen bereits durchgemacht hat. Finden Sie einen vertrauenswürdigen Erwachsenen des gleichen Geschlechts, sei es ein Elternteil, ein älteres Geschwister oder Ihren Arzt, mit dem Sie sprechen können.
Methode 2 von 3: Umgang mit mädchenspezifischen Problemen
1. Lernen Sie, Körperhaare zu entfernen.Während der Pubertät bekommen Mädchen Haare an Armen, Beinen und öffentliche Bereiche wachsen. Du musst dich nicht rasieren, wenn du nicht willst, aber die meisten Mädchen entscheiden sich kurz nach dem Auftreten von Körperbehaarung für die Rasur. Es ist immer eine gute Idee, mit deiner Mutter oder einer anderen vertrauenswürdigen erwachsenen Frau über das Rasieren zu sprechen, bevor du es zum ersten Mal versuchst.
- Ein Rasierer ist die einfachste Art sich zu rasieren. Es gibt viele verschiedene Arten, die jedoch alle mit einem Gleitmittel wie Rasiergel oder Seife verwendet werden müssen. Sie müssen besonders vorsichtig sein, um zu vermeiden, dass Sie sich die Haut schneiden. Sie können auch einen Elektrorasierer verwenden, wenn das für Sie bequemer ist.
- Es ist auch eine Option, die Beine zu vertreten, Achseln, und Schambereich zum Wachsen. Dies kann schmerzhaft sein, aber seine Wirkung hält länger an als eine Rasur.
- Es gibt auch Chemikalien, die Sie in Drogerien kaufen können, um Haare zu Hause ohne Rasiermesser zu entfernen.
2. nimm einen BH. Wenn Ihre Brüste zu wachsen beginnen, möchten Sie vielleicht einen BH tragen. Bitte deine Mutter oder eine andere vertrauenswürdige erwachsene Frau, dich zum BH-Einkauf mitzunehmen.
3. Bereite dich auf deine erste Periode vor. Deine erste Periode zu bekommen kann beängstigend sein, aber es ist viel einfacher, wenn du darauf vorbereitet bist. Wenn du deine Periode hast, wirst du entweder Damenbinde verwenden müssen, das in der Unterwäsche steckt, oder a Tampon, die du in deine Vagina einführst. Sie können die Anleitung dazu auf der Verpackung lesen, aber es hilft, eine erwachsene Frau (wie Ihre Mutter) um Rat zu fragen.
4. Gewichtszunahme akzeptieren. Neben der Brustentwicklung werden Mädchen auch andere körperliche Veränderungen ihrer Körperform bemerken. Es ist normal und gesund, dass Mädchen während der Pubertät etwas an Gewicht und Krümmung zunehmen, also versuchen Sie nicht, dies zu vermeiden.
Methode 3 von 3: Umgang mit Problemen speziell für Jungen
1. Umgang mit einer sich ändernden Stimme. Wenn Jungen durch die Pubertät gehen, werden ihre Stimmen tiefer. Dies geschieht, weil der Kehlkopf und die Stimmbänder schnell wachsen. Leider kann es vorkommen, dass Ihre Stimme unerwartet knistert oder quietscht, wenn sich Ihr Körper an diese Veränderungen anpasst. Es gibt nichts, was Sie dagegen tun können, aber es kann beruhigend sein zu wissen, dass dies in der Regel nur für ein paar Monate der Fall ist.
- Bei den meisten Jungen passiert dies im Alter zwischen 11 und 14 Jahren.
2. Beginnen Sie mit der Rasur. Irgendwann in der Pubertät wirst du bemerken, dass deine Haare an Kinn und Oberlippe zu wachsen beginnen. Wenn dieses Haar sichtbar wird, möchten Sie wahrscheinlich mit der Rasur beginnen. Es ist eine gute Idee, mit deinem Vater oder einem anderen vertrauenswürdigen erwachsenen Mann über das Rasieren zu sprechen, bevor du es zum ersten Mal versuchst.
3. Erwarten Sie Erektionen. Während der Pubertät bekommen Sie normalerweise Erektionen; Dies ist, wenn Ihr Penis vorübergehend länger und härter wird, weil er mit Blut gefüllt ist. Dies kann unerwartet passieren, also keine Sorge.
4. Genitalwachstum erwarten. Sie werden auch feststellen, dass Ihr Penis und Ihre Hoden während der Pubertät wachsen. Versuchen Sie, sich keine Sorgen um Ihre Größe zu machen oder sich mit anderen zu vergleichen. Machen Sie sich auch keine Sorgen, wenn ein Hoden schneller zu wachsen scheint als der andere, weil er irgendwann nivelliert wird.
5. Ist dir klar, dass Ejakulationen normal sind?. Zusätzlich zu Erektionen werden Sie auch Ejakulationen erleben. Dies ist, wenn eine Erektion plötzlich endet und Sie Sperma aus Ihrem Penis ausstoßen. Diese können wie Erektionen unerwartet auftreten, also sei nicht zu schockiert. Das ist völlig normal und bedeutet, dass du von einem Jungen zu einem Mann wirst.
6. Mach dir keine Sorgen über leichtes Brustwachstum. Wenn Jungen die Pubertät durchlaufen und ihr Körper wächst, erleben sie oft ein kleines Brustwachstum. Dies wird verschwinden, wenn Ihr Körper wächst und sich verändert.
Tipps
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich viel früher oder später entwickeln als Ihre Altersgenossen, möchten Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken sprechen. In den meisten Fällen sind diese individuellen Unterschiede völlig normal, aber unter besonderen Umständen kann es eine Krankheit geben, die früher oder später dazu führt, dass Sie sich entwickeln.
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