Duschen (mit Bildern)

Schritte
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Duschen gehört für Millionen von Menschen zum Alltag. Es ist ein schneller, effektiver und erfrischender Weg, um sauber zu werden. Willst du wissen, wie man duscht? Dann lies weiter! Wenn Sie jemandem auf eine nicht so subtile Weise sagen möchten, dass er duschen soll, senden Sie dieser Person diesen Artikel.

Schritte

Teil1 von 4: Vorbereitung

1. Zieh Dich aus. Legen Sie Ihre schmutzige Kleidung in einen Wäschekorb. Bewahre deine saubere Kleidung oder deinen Schlafanzug an einem sicheren Ort auf, wo sie nicht vom Duschwasser nass werden.

Nimm auch deine Brille ab. Wenn Sie Kontaktlinsen haben, können Sie diese beim Duschen tragen. Du musst aufpassen, dass dir nicht zu viel Wasser in die Augen kommt.

2. Achten Sie auf die richtige Wassertemperatur. Drehen Sie den Wasserhahn auf und lassen Sie das Wasser fließen, bis es warm ist. Überprüfen Sie, ob der Duschkopf in der richtigen Position ist, damit das Wasser nach unten fließt, anstatt aus der Dusche zu kommen. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist. Ob das Wasser die richtige Temperatur hat, kannst du mit deinem Handgelenk genauer fühlen als mit deinen Fingern, also nutze dein Handgelenk, um zu sehen, ob die Wassertemperatur angenehm ist.

Ziehe in Erwägung, ab und zu eine kühle oder kalte Dusche zu nehmen, besonders wenn das Wetter sehr heiß und schwül ist oder du trainiert hast.

Ziehe in Erwägung, gleich nach dem Aufdrehen des Wasserhahns zu duschen, auch wenn das Wasser kalt ist. So sparen Sie Wasser.

3. Bei richtiger Wassertemperatur vorsichtig duschen.

Tipp zum Wassersparen: Erwägen Sie zu duschen, bevor die Temperatur ganz perfekt ist, auch wenn das Wasser noch zu kalt für Sie ist. Sie können die Wassertemperatur während des Duschens anpassen. Achte darauf, dass es nicht eiskalt oder brütend heiß ist!

Teil 2 von 4: Dich waschen

1. Befeuchte deinen ganzen Körper. Unter dem Wasserstrahl einige Male langsam drehen, damit das Wasser Ihren ganzen Körper benetzt. Wenn Sie Ihre Haare waschen möchten, stellen Sie sicher, dass Ihr Kopf und Ihre Haare vollständig nass sind. Das Abspülen von losem Schmutz und Staub ist der erste Schritt, um sauber zu werden. Indem Sie Ihren Körper mit warmem Wasser benetzen, entspannen sich auch Ihre Muskeln.

2. Geben Sie eine kleine Menge Shampoo in Ihr Haar und lassen Sie das Shampoo schäumen. Massieren Sie den Schaum langsam in Ihr Haar und Ihre Kopfhaut ein und stellen Sie sicher, dass alle Haarsträhnen bis zu den Spitzen mit Schaum bedeckt sind. Du solltest nicht zu viel Shampoo verwenden. Wenn Sie dies tun, kann Ihr Shampoo schnell ausgehen. Außerdem kann zu viel Shampoo zu viele natürliche Öle aus Ihrem Haar entfernen, als für Ihr Haar gesund ist. Eine Menge Shampoo in der Größe einer Euro-Münze reicht aus. Denken Sie daran, immer mit einer kleinen Menge zu beginnen und bei Bedarf mehr Shampoo zu greifen.

Wasche deine Haare jeden zweiten Tag statt jeden Tag. Wenn Sie Ihr Haar zu oft waschen, können Sie es beschädigen.

3. Spülen Sie das gesamte Shampoo gründlich aus Ihrem Haar. Dein Haar sollte nicht mit Seifenresten darin austrocknen.

Um zu überprüfen, ob sich kein Shampoo mehr in Ihrem Haar befindet, machen Sie Ihr Haar nass und drücken Sie es aus. Schau dir die Farbe des Wassers an, das aus deinen Haaren fließt. Wenn Sie immer noch Shampoo darin sehen, spülen Sie weiter und überprüfen Sie es erneut.

4. Geben Sie Conditioner in Ihr Haar. Indem Sie nicht nur Ihre Haare waschen, sondern auch den Conditioner Ihrer Wahl verwenden, können Ihre Haare besser aussehen, sich besser anfühlen und gesünder werden. Conditioner schäumt nicht, also von der Kopfhaut bis in die Spitzen auftragen, bis sich alle Haare glatt anfühlen. Lesen Sie die Anweisungen auf der Packung. Es wird oft empfohlen, die Spülung einige Minuten einwirken zu lassen und dann auszuspülen. Andere Produkte solltest du erst nach dem Duschen ins Haar geben.

Manche Leute bevorzugen eine Kombination aus Shampoo und Spülung, die Sie gleichzeitig in Ihr Haar geben können.

5. wasch dein Gesicht. Befeuchten Sie Ihr Gesicht und tragen Sie eine kleine Menge Gesichtsreiniger oder ein Peeling mit den Fingern oder einem Waschlappen auf. Reiben Sie den Reiniger mindestens 30 Sekunden lang sanft über Ihr Gesicht und konzentrieren Sie sich dabei auf Wangen, Nase, Kinn, Stirn und möglicherweise Nacken und oberen Rücken, wenn Sie dort Akne haben. Achten Sie darauf, dass kein Arzneimittel in Ihre Augen gelangt. Sie sollten es mindestens 30 Sekunden auf Ihrem Gesicht lassen, damit es in Ihre Poren einziehen kann, insbesondere wenn Sie ein Aknemittel verwenden. Spülen Sie dann den Waschlappen und Ihr Gesicht gründlich aus.

Anstelle eines speziellen Gesichtsreinigers können Sie auch normale Seife verwenden. Das ist besser, als dein Gesicht nicht zu waschen, aber wenn du zu viel von der falschen Seife auf deinem Gesicht verwendest, kann dies deine Haut austrocknen und reizen.

6. wasche deinen Körper. Geben Sie Seife oder Duschgel auf Ihren Waschlappen, Luffaschwamm, Körperschwamm oder Ihre Hände. Wasche jetzt deinen ganzen Körper. Beginnen Sie an Nacken und Schultern und arbeiten Sie sich nach unten vor. Vergiss nicht, dich unter den Achseln und deinem Rücken zu waschen. Wasche deine Genitalien und deinen Hintern zuletzt. Vergessen Sie nicht, sich hinter den Ohren, im Nacken und zwischen den Zehen zu waschen.

7. Spüle die Seife von deinem Körper. Drehen Sie sich unter dem Wasserstrahl herum und reiben Sie Ihre Hände über Ihren Körper, um Seifenschaum und gelösten Schmutz zu entfernen. Fahre mit deinen Händen durch deine Haare und vergewissere dich, dass du das gesamte Shampoo ausgespült hast. Wenn es Orte gibt, die du verpasst hast, war es jetzt?.

Teil3 von 4: Rasieren und Zähneputzen

1. Rasiere dich wenn du willstBeine und Achseln. Viele Menschen rasieren sich die Haare, die an den Beinen und unter den Achseln wachsen, und finden Duschen als idealen Zeitpunkt für diese gelegentliche Arbeit.

In vielen Ländern ist es bei Frauen und Mädchen üblich, sich Beine und Achseln zu rasieren, aber man kann auch ohne dies sauber sein. Letztendlich ist dies eine persönliche Entscheidung. Wenn Sie also nicht wissen, was Sie tun sollen, sprechen Sie mit einer Frau Ihres Vertrauens und überlegen Sie, was in Ihrer Kultur üblich ist. Ein Peeling der Beine mit einem Körperpeeling kann abgestorbene Hautschüppchen für eine bessere Rasur entfernen.
Befeuchte deine Beine und trage Rasierschaum oder Conditioner auf.
Verwenden Sie einen Rasierer und rasieren Sie sich nach oben, entgegen der Haarwuchsrichtung. Beginne bei deinen Knöcheln und arbeite dich hoch. Vergiss nicht, deine Fußspitzen am Ende zu rasieren.
Rasiere dich langsam, damit du dich nicht schneidest. Dies ist besonders wichtig an den Knien und an den Rückseiten der Beine, da Sie in eine Beule rennen und sich schneiden könnten.
Um deine Achseln zu rasieren, Rasiercreme oder Conditioner auftragen und langsam nach oben und unten rasieren. Achselhaare wachsen in beide Richtungen.

2.Rasiere dein Gesicht. Manche Männer rasieren sich auch lieber unter der Dusche. Dafür brauchst du einen Duschspiegel, der nicht durch Wasser und Dampf beschlägt. Wenn Sie einen solchen Spiegel haben, kann die Rasur unter der Dusche eine einfache und schöne Ausrede sein, um etwas länger unter dem heißen Wasserstrahl zu bleiben.

3. Rasiere deinen Schambereich unddeine Genitalien. Manche Männer und Frauen rasieren oder trimmen die unerwünschten Haare um ihre Genitalien und den Schambereich auch unter der Dusche. Seien Sie nur vorsichtig und stellen Sie sicher, dass Ihre Dusche einen guten Standplatz und genügend Licht hat, damit Sie klar sehen können, was Sie tun.

4. putz dir die Zähne. Das mag für Sie seltsam klingen, aber Zähneputzen unter der Dusche ist tatsächlich sehr nützlich. Sie können Ihre Zunge putzen und müssen sich keine Sorgen machen, dass Zahnpasta in Ihr Haar oder auf Ihre Kleidung gelangt.

Teil4 von 4: Abschluss

1. Spül dich ein letztes Mal aus. Dies ist wichtig, um sicherzustellen, dass keine Seifenreste auf Ihrem Körper zurückbleiben. Stellen Sie außerdem sicher, dass sich keine Spülung in Ihrem Haar befindet, bevor Sie den Wasserhahn zudrehen.

Wenn Sie mutig genug sind, können Sie den Kaltwasserhahn für 3 Sekunden aufdrehen und das kalte Wasser über Ihr Gesicht laufen lassen, um Ihre Poren zu schließen und Ihrem Haar einen natürlichen Glanz zu verleihen.

2. Dreh den Hahn ab. Stellen Sie sicher, dass Sie den Wasserhahn fest schließen, damit Sie kein kostbares Wasser verschwenden. Machen Sie sich bereit, aus der Dusche zu steigen und alle wichtigen Dinge mitzunehmen, die Sie mit in die Dusche genommen haben.

3. Raus aus der Dusche. Gehen Sie dabei vorsichtig vor, da es gefährlich sein kann, auf dem Badezimmerboden auszurutschen.

4. Trocknen Sie sich mit einem Handtuch ab. Stellen Sie sich auf Ihre Badematte und schnappen Sie sich Ihr Handtuch, das in der Nähe hängt. Trocknen Sie Kopf, Gesicht, Oberkörper, Unterkörper, Becken, Beine, Schambereich und Füße vorsichtig mit einem Handtuch ab. Wenn Sie dies sorgfältig gemacht haben, sollte sich nur Wasser auf der Dusch- oder Badematte befinden und nicht auf dem Rest des Bodens. Tupfe dein Gesicht sanft mit dem Handtuch trocken, anstatt es zu reiben.

5. Andere Hygieneprodukte verwenden. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Deodorants, Lotionen, Aftershave, Haarstylingprodukte, die nass aufgetragen werden müssen, oder alles, was Sie nicht mit Kleidung auftragen können, zu verwenden.

6. Zieh deine saubere Kleidung an. Beginnen Sie mit Ihrer sauberen Unterwäsche und ziehen Sie dann den Rest Ihrer Kleidung an. Sie sind jetzt alle sauber und bereit, schlafen zu gehen oder Ihren Tag zu beginnen.

Tipps

Bürsten oder kämmen Sie Ihr Haar. Die Leute verlieren jeden Tag ein paar Haare. Kämmen oder bürsten Sie Ihre Haare vor dem Duschen, um diese losen Haare zu entfernen, damit Sie Ihren Duschabfluss nicht verstopfen.
Lassen Sie am Ende Ihrer Dusche den kalten Wasserhahn zehn Sekunden oder länger laufen (wenn Sie damit umgehen können), um Ihr Haar weicher zu machen und das Durchkämmen zu erleichtern.
Conditioner kann 2 bis 5 Minuten (oder länger) einwirken, um glatteres und seidigeres Haar zu erhalten. Während Sie die Spülung einwirken lassen, können Sie Ihren Körper mit Duschgel einreiben und sich rasieren.
Wenn du deine Haare mit einem Handtuch trocknest, solltest du tupfen statt reiben. Reiben kann deinem Haar schaden.
Eine andere Möglichkeit, um zu überprüfen, ob sich Shampoo oder Spülung in Ihrem Haar befindet, besteht darin, eine Bürste durch Ihr Haar zu führen. Wenn der Pinsel die Farbe Ihres Shampoos oder Conditioners angenommen hat, spülen Sie weiter. Wenn nicht, dann bist du fertig.
Die Haut an den Fußsohlen wird beim warmen Duschen weicher. Abgestorbene Hautschüppchen können Sie ganz einfach mit einem Peeling entfernen.
Bevor du den Wasserhahn aufdrehst, vergewissere dich, dass du alles Notwendige in der Dusche hast, damit du nicht aussteigen und vergessene Dinge schnappen musst.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine Matte außerhalb der Dusche haben. Wenn Sie eine Matte oder ein Handtuch auf den Boden legen, werden Sie nicht ausrutschen und sich verletzen, wenn Sie aus der Dusche steigen.
Lassen Sie Shampoo und Duschgel 20 bis 30 Sekunden einwirken, bevor Sie sie wegspülen. So wirken die Produkte am besten und reinigen besser.
Trage eine Duschhaube, wenn du deine Haare nicht waschen oder nass machen möchtest.

Warnungen

Als Frau solltest du beim Waschen deiner Vagina vorsichtig sein. Es ist in Ordnung, wenn ein wenig Seife in Ihren Körper gelangt, aber wenn es mehr als eine kleine Menge ist, kann die Seife das Gewebe schädigen.
Verwenden Sie in der Dusche keine Elektrogeräte wie Haartrockner, Handys und Radios. Alle Geräte mit Stecker oder Batterien sollten niemals im Badezimmer oder in der Dusche verwendet werden.
Erwägen Sie den Kauf einer Gummi-Duschmatte oder einer stabilen Kunststoff-Duschmatte mit Saugnäpfen an der Unterseite. Der Griff des Gummis sorgt dafür, dass Sie beim Duschen nicht ausrutschen und sich verletzen, und die Saugnäpfe verhindern, dass die Matte in der Dusche verrutscht. Aufgrund der feuchten Umgebung kann sich jedoch unter der Matte Schimmel bilden, also achten Sie darauf, die Matte sauber und trocken zu halten.
Achte darauf, dass kein Shampoo oder Seife in deine Augen gelangt. Deine Augen können brennen.
Öffnen Sie den Wasserhahn erst, wenn sich keine Haustiere mehr in der Dusche befinden. Katzen sitzen manchmal gerne unter der Dusche, also schauen Sie genau hin, bevor Sie den Wasserhahn aufdrehen.
Wenn Sie die Tür abschließen, haben Sie Privatsphäre, aber denken Sie daran, dass die Retter länger brauchen, um zu Ihnen zu gelangen, wenn Sie unter der Dusche fallen oder sich verletzen. Ziehen Sie in Erwägung, die Tür nicht abzuschließen, wenn Sie in einem Haus mit Menschen leben, denen Sie vertrauen können. Wenn Sie die Tür lieber abschließen möchten, können Sie den Schlüssel außen an einer gut erreichbaren Stelle aufbewahren.