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Suchen Sie nach einem Peeling mit natürlich groben Partikeln wie Kaffee, Zucker oder Salz. Dies sind im Allgemeinen milde, sichere Substanzen, die verwendet werden können. Besonders ein Peeling mit Kaffee kann aufgrund des enthaltenen Koffeins zur Stärkung der Haut beitragen. Wählen Sie vorzugsweise eine, die auch Öl enthält, wie Avocadoöl oder Vitamin E, dann wird Ihre Haut sofort genährt und mit Feuchtigkeit versorgt. 
Die meisten Anti-Cellulite-Seren enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut stärken sollen, wie Lotusextrakt, Coenzym Q10 und L-Carnitin. Für beste Ergebnisse täglich auftragen. Sie werden wahrscheinlich nach ein oder zwei Wochen eine Verbesserung sehen. Beachten Sie, dass einige dieser Cremes und Seren eine kleine Dosis Koffein enthalten können, die bei zu viel Anwendung unerwartete Nebenwirkungen haben kann. Es gibt auch Berichte, dass diese Cremes die Haut anschwellen statt schrumpfen lassen, aber das ist normalerweise nur vorübergehend. 
Verteile den Selbstbräuner auf deinen Beinen. Benutze es nicht nur auf der Rückseite deiner Oberschenkel, denn dann lenkst du die Aufmerksamkeit auf diese Stellen. Obwohl dunkle, gebräunte Haut das Vorhandensein von Cellulite verbergen kann, sollten Sie nur eine sehr dünne Schicht Selbstbräuner auftragen, damit sie gesund und natürlich aussieht. 
Ein im Internet weit verbreitetes Hausmittel ist ein Peeling mit 125 Gramm Kaffeepulver, 1 Esslöffel Zucker, 2 bis 3 Esslöffel Olivenöl, 1 Teelöffel Glycerin und 2 Teelöffel Vitamin E-Öl. Alle Zutaten mischen, bis sie sich verbunden haben. Waschen Sie die Rückseite Ihrer Beine mit warmem Wasser, um die Poren zu öffnen. Dann tragen Sie das Peeling mit den Händen auf Ihre Beine auf und schrubben Ihre Haut 5 Minuten lang fest. Wickeln Sie Frischhaltefolie über das Peeling an Ihren Beinen, um Wärme und Feuchtigkeit zu speichern. Lassen Sie es 10 Minuten einwirken, bevor Sie das Plastik entfernen und das Peeling von Ihren Beinen abspülen. Dann trage deine Lieblings-Bodylotion auf. Kaffee enthält Koffein und Antioxidantien, die Giftstoffe aus der Haut ziehen können. Es verbessert auch Ihre Durchblutung. Zucker peelt deine Haut und reinigt deine Poren. Olivenöl, Glycerin und Vitamin E-Öl pflegen und schützen Ihre Haut. 
Bestimmen Sie Ihr Idealgewicht anhand von Ihr BMI oder Body-Mass-Index. Wenn Sie drei- bis viermal pro Woche Sport treiben, multiplizieren Sie Ihr Zielgewicht mit 30. Wenn Sie nicht trainieren, multiplizieren Sie es mit 26. Wenn Sie einen zusätzlichen Trainingstag haben, multiplizieren Sie ihn mit 40. Das Ergebnis ist die Kalorienmenge, die Sie pro Tag zu sich nehmen sollten. Beobachten Sie, wie viele Kalorien Sie in einer Woche gegessen haben. Ziehen Sie die Anzahl der Kalorien ab, die Sie täglich weniger essen sollten, um herauszufinden, was Sie vermeiden sollten, um Gewicht zu verlieren und Fett zu verlieren 
Wasser kann auch Kollagen und Bindegewebe stärken und Ihre Haut straffer machen. Dadurch kann deine Haut auf der Rückseite deiner Beine glatter aussehen. Versuche jeden Tag mehr Wasser zu trinken. Die optimale Menge sind 8 Gläser à 250 ml pro Tag, aber das erreichen die meisten Menschen nicht. Versuchen Sie, die Menge jeden Tag zu erhöhen. Wenn du schon so viel Wasser trinkst, trink noch zwei Gläser. 
Andere Cardio-Workouts sind Joggen, Schwimmen und Springseil. Versuchen Sie, mehrmals pro Woche Cardio-Training zu machen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie die überschüssige Cellulite an Ihren Oberschenkeln loswerden möchten, versuchen Sie, sechs Nächte hintereinander 45 bis 60 Minuten lang zu gehen, und gönnen Sie sich einen Tag Ruhe. Gehen Sie in einem zügigen Tempo, aber stellen Sie sicher, dass es sich angenehm anfühlt. Halten Sie die Schultern nach hinten und den Kopf hoch, aber gehen Sie langsamer, wenn Ihre Beine steif werden, Ihnen schwindelig wird oder Sie außer Atem sind. 
Effektives Krafttraining ist gut für deine Oberschenkel und deinen Körper im Allgemeinen. Es gibt alle Arten von Übungen, die Sie ausprobieren können, aber wir werden hier einige erwähnen. 
Am Ende musst du es auf 15 Sekunden aufbauen. Hebe deine Knie nicht zu hoch. 
Wiederhole dies 10 Mal. 
Halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich, wenn Sie Ihr Bein anheben. Bleib so fünf Sekunden lang. 
Wiederholen Sie diese Übung mindestens fünfmal mit einem Bein. 
Mach das zweite Bein genauso oft wie das erste. 
Deine Oberschenkel sind jetzt parallel zum Boden. 
Vielleicht brauchst du deine Arme, um dich wieder nach oben zu drücken. 
Fettabsaugung entfernt die tieferen Fettschichten. Das Fett, das Cellulite verursacht, befindet sich jedoch direkt unter der Haut. Wenn die tieferen Fettschichten entfernt werden, hat Ihre Haut darunter keine Füllung mehr, sodass Sie die Cellulite besser sehen können. 
Ihr Arzt kann Ihnen eine plastische Operation empfehlen, er kann Ihnen raten, Ihren Lebensstil zu ändern oder Medikamente zu verschreiben. Es ist gut, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Ihre Ernährung, Ihr Trainingsprogramm oder Ihren Lebensstil ändern möchten, um hartnäckige Cellulite loszuwerden.
Cellulite auf der rückseite der beine loswerden
Unansehnliche, faltige Cellulite ist genetisch bedingt und leider kann man sie nicht endgültig loswerden. Sie können Cellulite auf der Rückseite Ihrer Oberschenkel jedoch bekämpfen und sie vorübergehend verschwinden oder weniger auffällig machen. Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können.
Schritte
Teil1 von 6:Massage, Cremes und Kosmetik
1. Massiere deine Cellulite weg. Theoretisch kannst du die Durchblutung deiner Beine verbessern, indem du sie massierst. Eine verbesserte Durchblutung kann diese lästigen Beulen und Grübchen reduzieren.
- Sie können die Stellen einfach mit den Fingern massieren, wenn Sie nichts anderes haben. Reiben Sie die Rückseite Ihrer Beine täglich 5 bis 10 Minuten lang in einer flotten kreisenden Bewegung. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Stellen massieren, an denen Cellulite auftritt.
- Sie können auch eine Massageseife verwenden. Diese Art von Seife hat kleine Kügelchen oder Körnchen, um die Durchblutung anzuregen und die verklumpten Flüssigkeiten unter der Haut freizusetzen. Oftmals können Sie damit auch Ihre Haut peelen, um abgestorbene Hautschüppchen und Giftstoffe zu entfernen, und manchmal enthält es Koffein, um Ihre Haut zu stärken.
2. Verwenden Sie ein Peeling. Wie Massagen kann ein Peeling die Durchblutung verbessern und helfen, Giftstoffe zu entfernen.
3. Probiere ein Cellulite-Serum oder eine Creme. Festigende Seren oder Cremes findest du in der Drogerie. An der Wirksamkeit gibt es noch viele Zweifel, aber viele Leute sagen, dass es die klumpige Struktur der Cellulite nach einigen Wochen reduziert.
4. Cellulite mit einem Selbstbräuner ausblenden. Wenn Sie die Cellulite nicht loswerden können, können Sie sie möglicherweise durch sanftes Auftragen einer Selbstbräunungscreme oder -lotion tarnen.
5. Versuchen Sie es mit einem Hausmittel. Wenn du im Internet recherchierst, findest du allerlei natürliche Hausmittel, wie zum Beispiel selbstgemachte Cremes oder Pasten, die deine Cellulite schnell loswerden sollen. Wenn du eines davon probierst, suche nach etwas, das Feuchtigkeit spendet, Peelings macht und die Durchblutung anregt.
Teil2 von 6:Diät und Bewegung
1. Essen Sie eine ballaststoff- und proteinreiche Ernährung. Wie bei anderen Fettarten ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, wenn Sie Cellulite loswerden möchten.
- Ballaststoffe, die reichlich in Vollkornprodukten, Obst und Blattgemüse enthalten sind, regulieren Ihre Verdauung und helfen Ihrem Körper, Abfallstoffe loszuwerden.
- Proteine, die in Fleisch und Nüssen enthalten sind, helfen, abgebautes und beschädigtes Kollagen und Bindegewebe zu reparieren. Ihre Haut wird straffer und die faltige Cellulite wird weniger. Generell ist es besser, magere Proteine wie Fisch zu essen als fette Proteine wie rotes Fleisch.
- Vermeiden Sie gesättigte Fette und Transfette so weit wie möglich. Nicht essen "Junk-Food", wie Pommes, Chips und Süßigkeiten, da sie viele Transfette enthalten.
2. Iss die richtige Menge an Kalorien. Um Cellulite loszuwerden, muss man Fett verbrennen. Um Fett zu verbrennen, musst du mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst.
3. Trink viel Wasse r. Mehr Wasser sorgt dafür, dass Ihr Körper Schlacken und Fett ausscheiden kann, sodass die Cellulite weniger wird.
4. spazieren gehen. Walking oder andere kardiovaskuläre Sportarten sind sehr gut. Es verbessert die Durchblutung, sodass Sie insgesamt mehr Fett verbrennen.
5. Mach etwas Krafttraining. Neben Übungen, die das Herz höher schlagen lassen, kann es helfen, die Muskeln in den Beinen zu stärken, damit das Fett weniger wird.
Teil 3 von 6: Spezifische Übung – Beinheben
1. Legen Sie sich mit dem Gesicht zum Boden und den Beinen leicht angehoben. Du musst auf dem Bauch liegen. Heben Sie Ihre Beine an, beginnend an einem Punkt knapp über Ihren Knien, so dass Ihre Füße 10 cm über dem Boden stehen
- Nacken und Kopf sollten nicht flach auf dem Boden liegen, aber auch nicht unnatürlich hochgehoben werden. Halte deinen Kopf leicht angehoben, aber halte deinen Nacken in einer Linie mit deinem Rücken und halte deine Arme während dieser Übung vor dir.
2. beugen Sie die Knie. Beuge langsam deine Knie und halte deine Beine vom Boden fern. Halte diese Position für 5 Sekunden, wenn du gerade erst anfängst.
3. Strecken Sie langsam Ihre Beine. Strecke deine Beine so weit du kannst. Beenden Sie, indem Sie Ihre Beine wieder auf den Boden legen.
Teil 4 von 6: Spezifische Übung - Nach hinten treten
1. Setzen Sie sich auf die Knie und Ellbogen. Deine Unterarme sollten flach auf dem Boden aufliegen und deine Schienbeine auch.
- Halten Sie Kopf, Nacken und Rücken in einer natürlichen Position. Sie sollten gerade sein, ohne konvex oder konkav zu sein.
2. Hebe langsam dein rechtes Bein an. Heben Sie Ihr Bein auf etwa 45 Grad an. Dein Knie sollte gebeugt sein und deine Ferse sollte zur Decke zeigen.
3. Senken Sie Ihr Bein und wiederholen Sie den Vorgang. Senke dein Bein langsam ab, bis du in der Ausgangsposition bist. Wenn er wieder am Boden ist, heb ihn wieder auf.
4. Wiederholen, aber Beine wechseln. Wenn ein Bein fertig ist, wiederholen Sie die gleichen Schritte mit Ihrem anderen Bein.
Teil 5 von 6: Spezifische Übung – Sitzen
1. An einer Wand stehen. Stehen Sie aufrecht, mit den Fersen etwa 30 cm von der Wand entfernt.
- Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.
2. Senke deinen Oberkörper an der Wand entlang. Lass deinen Körper sich an die Wand lehnen und sinken. Es sieht jetzt so aus, als ob du auf einem Stuhl sitzt.
3. Halte diese Position 30 bis 120 Sekunden lang. Wenn du fertig bist, steh sanft auf, bis du wieder in der Ausgangsposition bist.
Teil6 von 6:Medizinische Behandlungen
1. Informieren Sie sich über Laserbehandlungen. Die Lasertherapie verflüssigt das Fett, sodass es über das Lymphsystem abtransportiert werden kann.
- Beachten Sie, dass die Ergebnisse variieren können, aber im Allgemeinen ist der Effekt minimal und nur vorübergehend.
- Laserbehandlungen können die Fettmenge unter der Haut reduzieren und die Haut straffer aussehen lassen, aber die Behandlung muss alle paar Monate wiederholt werden, damit sie so bleibt.
2. Nehmen Sie keine Fettabsaugung. Fettabsaugung wird manchmal im Kampf gegen Cellulite eingesetzt, aber dieser teure chirurgische Eingriff verschlimmert das Problem nur noch.
3. Geh zu deinem Arzt. Wenn Sie immer noch Cellulite auf der Rückseite Ihrer Beine haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um andere Möglichkeiten zu besprechen, sie auf gesunde Weise loszuwerden.
Notwendigkeiten
- Massageseife
- Peeling, selbstgemacht oder aus dem Laden
- Cellulite-Serum oder -Creme
- Selbstbräuner
"Cellulite auf der rückseite der beine loswerden"
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