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Du kannst alle 2-3 Stunden mit Kochsalzlösung gurgeln. Die Kochsalzlösung beruhigt nicht nur deinen gereizten Hals, sondern verbessert auch deine Durchblutung und macht es dir schneller besser. Du kannst auch mit Apfelessig gurgeln. Das funktioniert ganz ähnlich. Geben Sie einen oder zwei Löffel Apfelessig in ein Glas Wasser und gurgeln Sie mit der Mischung. Sie können etwas Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, obwohl die Mischung nie gut schmecken wird, was nicht beabsichtigt ist. 
Kleine Früchte wie Blaubeeren und Orangenspalten waschen, zerlegen und einfrieren. Schluck es, um den Schmerz zu lindern. 
Verwenden Sie die Halstabletten gemäß den Anweisungen auf der Packung. Halspastillen gibt es in der Drogerie und im Supermarkt zu kaufen. 
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen. 
Hör auf, Milch, Joghurt, Käse, Schokolade und Eis zu essen und zu trinken, bis es dir besser geht. 
Wenn du denkst, dass ein bestimmtes Essen deine Halsschmerzen verschlimmert, iss es nicht. Hör auf deinen Körper.
Lass deine halsschmerzen schneller heilen
Halsschmerzen machen keinen Spaß, aber es muss dir nicht den Tag verderben. Sie können Ihre Halsschmerzen lindern und Ihren Hals schneller heilen, indem Sie gut auf sich selbst aufpassen. Beruhige deinen Hals, um die Schmerzen zu lindern, dann kümmere dich um deinen Körper, bis du dich besser fühlst. Während Ihr Hals heilt, vermeiden Sie Getränke und Nahrungsmittel, die Ihre Halsschmerzen verschlimmern können.
Schritte
Methode 1 von 3: Halsschmerzen schnell lindern
1. Einen oder zwei Löffel Honig in einer Tasse heißem Wasser auflösen. Honig ist von Natur aus antiseptisch und hat auch eine hustenstillende Wirkung. Rühren Sie den Honig in das heiße Wasser und trinken Sie die Mischung langsam. Achte darauf, dass das Wasser angenehm heiß ist, bevor du es trinkst.
- Sie können Honig auch langsam schlucken.
- Kinder unter einem Jahr sollten keinen Honig haben. Honig enthält Bakterien, die von ihrem Körper nicht verarbeitet werden können.
2. Gurgeln Sie mit einer warmen Kochsalzlösung. 1 Löffel Meersalz oder 2 Löffel Speisesalz in ein Glas warmes Wasser geben. Gurgeln Sie immer mit einem Schluck Kochsalzlösung, bis alles weg ist. Auf diese Weise desinfizieren Sie Ihren Hals und mildern Entzündungen, um die Schmerzen zu lindern.
3. Dampf einatmen. Du kannst heiß duschen, einen Luftbefeuchter benutzen oder deinen Kopf über einen Wasserkocher oder Topf mit kochendem Wasser halten. Das Einatmen des Dampfes beruhigt Ihren Hals, da trockene Luft für Ihren Hals sehr schmerzhaft ist.
4. Essen Sie warme Speisen. Essen Sie Lebensmittel wie Hühnerbrühe, Suppe, warmes Apfelmus und weiches Obst. Diese können die Schmerzen lindern. Essen Sie jedoch keine Lebensmittel, die zu viel Zucker enthalten.
5. Warmen Tee trinken. Trinken Sie warmen Tee wie Süßholztee oder Ingwertee. Wenn Sie diese Geschmacksrichtungen nicht mögen, wählen Sie eine Geschmacksrichtung, die Ihnen gefällt. Rühren Sie etwas Honig in Ihren Tee, um mehr Nutzen daraus zu ziehen.
6. Schlürfen Sie Halstabletten, die Pektin enthalten. Halspastillen mit Pektin können Halsschmerzen lindern. Achten Sie darauf, Halstabletten zu wählen, die eher für einen gereizten Hals gedacht sind, als einen Husten zu beruhigen.
Methode 2 von 3: Lassen Sie Ihren Körper sich erholen
1. Im Bett bleiben. Das Wichtigste, was du tun kannst, ist im Bett zu bleiben. Steh nicht auf und bewege dich nicht zu viel, denn wenn du krank bist, wird es dir nur schlechter gehen, wenn du überall hingehst. Außerdem können auch andere krank werden. Es ist sehr wichtig, sich auszuruhen und zu schlafen. Sie können auch fernsehen und ein Buch lesen, um sich zu beschäftigen und nicht daran denken zu müssen, krank zu sein.
2. Nimm Vitamin C und Zink. Vitamin C und Zink unterstützen dein Immunsystem und können deinem Körper helfen, gesund zu bleiben. Sie können Multivitamine mit diesen Vitaminen einnehmen oder sie separat einnehmen.
3. Fruchtsaft trinken. Fruchtsäfte wie Apfelsaft sind dafür bekannt, Halsschmerzen zu lindern. Die beiden am meisten empfohlenen Sorten sind Apfelsaft und Orangensaft. Weiß das heiß Apfelwein funktioniert möglicherweise nicht so gut.
4. Trinken Sie keine Säfte, die viel Zucker enthalten. Zucker schafft eine Umgebung, in der sich Keime schnell vermehren können. Also natürliche und frisch gepresste Säfte trinken. Zitronensaft und andere Säfte, die viel Vitamin C enthalten, sind die besten.
5. Suppe essen. Eine beruhigende Suppe und Brühe ist genau das Richtige für Sie. Hühnersuppe ist sehr lecker und hilft, den Hals zu beruhigen.
6. Medikamente nehmen. Das wird wirklich helfen, deine Halsschmerzen zu lindern. Kinder können Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen. Es kann Sie schläfrig machen, aber Schlaf ist genau das, was Sie brauchen.
7. pass auf, dass du schläfst. Vergiss deine Halsschmerzen und mach ein Nickerchen. Das ist gut und funktioniert super.
8. Zieh dich warm an. Wichtig ist, dass Sie sich warm anziehen, denn bei Erkältung, Halsschmerzen, Grippe oder Fieber sollten Sie sich nicht der Erkältung aussetzen. Das kann dich noch kränker machen.
9. halte dich beschäftigt. Weil du von der Schule oder Arbeit zu Hause bleibst kann ab und zu wird dir langweilig. Eine Decke um dich zu wickeln oder einen Morgenmantel anzuziehen macht es einfach, hinter den Computer zu kommen (wikiHow)!) Setz dich oder tue etwas anderes außerhalb des Schlafzimmers. Im Bett kannst du Dinge wie lesen, schreiben, Computerspiele spielen usw.
Methode 3 von 3: Vermeiden von reizenden Speisen und Getränken
1. Nehmen Sie keine kalten Getränke und Speisen zu sich. Sie verengen deine Atemwege, anstatt sie zu erweichen. Das kann deinen Hals noch mehr reizen. Entscheiden Sie sich stattdessen für warme oder angenehm heiße Speisen und Getränke.
2. Essen Sie keine Milchprodukte und kein Eis. Sie können die Schleimproduktion erhöhen, wodurch Sie mehr husten können. Husten kann Ihre Halsschmerzen verschlimmern, daher ist es am besten, diese Nahrungsmittel und Getränke zu vermeiden, bis Sie sich besser fühlen.
3. Vermeide Lebensmittel, die dir im Hals kratzen, bis du dich besser fühlst. Was auch immer du tust, sei vorsichtig mit deinem Hals. Essen Sie keine Dinge wie Tortillachips, da sich Ihr Hals dadurch sehr wund und unangenehm anfühlt. Bleiben Sie bei Brühe, Saft und heißem Tee.
Tipps
- Ruhe deine Kehle aus, indem du nicht redest.
- Viel warmes oder angenehm heißes Wasser trinken.
- Schlürfen Sie Halstabletten, die Pektin enthalten.
- Iss warmen Brei. Porridge kann helfen, den Hals zu beruhigen und gut zu schmecken.
- Denken Sie daran, dass Halstabletten Ihre Halsschmerzen nicht heilen, sondern nur betäuben, damit Sie weniger Schmerzen haben.
- Wenn Sie vor dem Schlafengehen Halsschmerzen haben, sprühen Sie ein wenig Rachenspray in den Rachen. So hast du beim Schlafen keine Halsschmerzen.
Warnungen
- Essen Sie keine Trockennahrung, denn das kann Sie anfälliger für Halsschmerzen machen.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie nach einer Woche immer noch Halsschmerzen haben und die Schmerzen schlimmer werden. Es kann etwas Ernsteres passieren.
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