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Gehen Sie bei sehr heißem Wetter in ein klimatisiertes Fitnessstudio, anstatt draußen zu trainieren. Direkt nach dem Training oder Training kalt duschen. 
Lassen Sie Ihre Haut atmen und tragen Sie leichte, locker sitzende Kleidung. Dies gilt auch für Babys. Ziehen Sie Ihr Baby bei heißem Wetter nicht zu viel an und wickeln Sie Ihr Kind nicht in dicke Decken. Die Ausnahme davon ist, wenn Sie trainieren. Tragen Sie eng anliegende Sportbekleidung, die speziell entwickelt wurde, um Schweiß und überschüssige Feuchtigkeit von Ihrer Haut abzuleiten. Dies kann helfen, Hitzeausschläge zu vermeiden, insbesondere bei anstrengenden Aktivitäten wie Radfahren und Laufen. 
Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, um Austrocknung zu vermeiden. Trinken Sie stündlich mindestens zwei bis vier Gläser (0,5 bis 1 Liter) kühle Getränke. 
Wenn bei Ihnen regelmäßig Hautausschläge durch Reibung auftreten, fragen Sie Ihren Arzt nach einer verschreibungspflichtigen Schutzcreme mit Dimethicon. Dies ist effektiver als rezeptfreie Mittel. 
Beginnen Sie nicht einfach mit einer Diät, ohne vorher Ihren Arzt um Rat zu fragen. 
Baden oder duschen Sie maximal 10 bis 15 Minuten. Beim Baden warmes statt heißes Wasser verwenden. Tupfe deine Haut nach dem Duschen sanft mit einem weichen Handtuch trocken. Verwenden Sie nur ein mildes und sanftes Duschgel oder Seife. Milde, hypoallergene Seifen und Duschgels sind sanft und streifen die schützenden natürlichen Öle der Haut nicht ab. Keine antibakteriellen oder alkoholbasierten Reiniger verwenden. Diese Produkte können deine Haut leicht austrocknen. Wähle ein Duschgel mit zusätzlichen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen. 
Hydratisierte Haut ist besser vor Reizungen wie rauen Stoffen, die die Haut reiben oder kratzen, geschützt und kann auch Ekzem-Anfällen vorbeugen. Tragen Sie auch nach dem Duschen oder Baden eine Feuchtigkeitscreme auf. Tue dies direkt nachdem du deine Haut trocken getupft hast. 
Häufige Allergene sind Nickel, Medikamente (einschließlich topischer Antibiotika und Antihistaminika), Formaldehyd, Tätowierfarben und Produkte mit schwarzem Henna. Ein weiteres häufiges Allergen ist Perubalsam, das in Kosmetika, Parfüms, Mundwässern und Aromen verwendet wird. Wenn Sie nach der Verwendung eines neuen Produkts eine allergische Reaktion haben, verwenden Sie es nicht mehr. Lesen Sie die Verpackung, um sicherzustellen, dass Sie nicht versehentlich ein Produkt kaufen, das ein Allergen enthält. 
Verwenden Sie warmes Wasser und milde Seife oder duschen Sie, wenn ein großer Teil Ihres Körpers mit der Substanz in Kontakt gekommen ist. Waschen Sie auch alle Kleidungsstücke und alle anderen Gegenstände, die mit dem Stoff in Berührung gekommen sind. 
Denken Sie daran, die richtigen Techniken zu verwenden und die Richtlinien für die Arbeit mit gefährlichen Materialien zu befolgen. 
Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, bevor Sie mit dem Reizstoff in Kontakt kommen, und verwenden Sie sie regelmäßig, um Ihre Haut gesund zu halten. 
Antibiotika Antiepileptika Diuretika (Wassertabletten) 
Ergreifen Sie Maßnahmen, um die Menge an Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Probieren Sie Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation aus. Regelmäßig Sport treiben. Sport setzt Endorphine frei und reduziert Stress. 
Tragen Sie Schutzkleidung und versorgen Sie alle Schürfwunden und andere Wunden sofort mit hygienischen Methoden. Vermeiden Sie Sonnenbrand, indem Sie Sonnencreme verwenden, Schutzkleidung (Hüte und lange, locker sitzende Kleidung) tragen oder sich im Schatten aufhalten. Achten Sie auch darauf, dass Sie so wenig Zeit wie möglich in direkter Sonne verbringen. 
Wenn Sie vermuten, dass Ihre Medikamente Psoriasis verursachen, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Medikament, das Sie stattdessen einnehmen können. Hören Sie nicht plötzlich auf, verschreibungspflichtige Medikamente einzunehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu fragen. 
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie glauben, eine Infektion zu haben. 
Das Risiko war bei Frauen, die fünf oder mehr Gläser Bier pro Woche tranken, 2,3-mal höher als bei Frauen, die kein Bier tranken. 
Frauen, die rauchen, sind besonders gefährdet, ihre Psoriasis zu verschlimmern. 
Bleiben Sie warm und ziehen Sie in Erwägung, einen Luftbefeuchter in Ihrem Zuhause zu installieren.
Hautausschläge vorbeugen
Hautausschläge sind durch entzündete oder rote Hautflecken gekennzeichnet, die von verschiedenen anderen Symptomen (Schmerzen, Juckreiz und Schwellungen) begleitet sein können. Es kann durch allergische Reaktionen, Infektionen, entzündliche Erkrankungen, Kontakt mit Reizstoffen oder Hitze und anderen Erkrankungen verursacht werden. Einige Hautausschläge verschwinden von selbst, andere erfordern möglicherweise eine Behandlung. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um viele verschiedene Arten von Hautausschlägen zu verhindern.
Schritte
Methode 1 von 5: Hitzeausschlag vorbeugen
1. Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie schwitzen werden. Sie bekommen Hitzeausschlag, wenn die Schweißdrüsen in Ihrer Haut verstopfen. In diesem Fall verdunstet der Schweiß nicht, sondern bleibt unter der Haut hängen und verursacht einen Hautausschlag.
- Hitzeausschlag entwickelt sich normalerweise unter heißen und feuchten Bedingungen.
- Halten Sie Ihren Körper trocken, indem Sie während der heißesten Stunden des Tages nicht nach draußen gehen.
- Nutzen Sie die Klimaanlage.
- Zum Abkühlen duschen oder kühle, nasse Handtücher auf überhitzte Stellen legen.
2. Vermeiden Sie anstrengende Übungen bei heißem und schwülem Wetter. Die Wärme, die Ihr Körper ausstrahlt, in Kombination mit dem warmen Wetter, führt wahrscheinlich zu einem Ausschlag an den Körperteilen, an denen sich die meisten Schweißdrüsen befinden, z. B. unter den Achseln.
3. Tragen Sie leichte, locker sitzende Kleidung. Eng anliegende Kleidungsstücke können Ihre Haut reizen und einen Hautausschlag verursachen, weil sie die Wärme Ihres Körpers einschließen.
4. Trink viel Wasse r. Ihr Körper braucht Wasser, um richtig zu funktionieren und die durch Schweiß verlorene Feuchtigkeit muss wieder aufgefüllt werden.
Methode 2 von 5: Intertrigo verhindern
1. Hält Hautfalten sauber und trocken. Intertrigo wird durch Reibung bei Haut-zu-Haut-Kontakt verursacht, was zu Reizungen und Hautausschlägen führt. Sie tritt hauptsächlich an warmen und feuchten Körperstellen auf, insbesondere an Stellen, an denen Ihre Haut an anderen Hautpartien reiben kann, z. B. um die Leistengegend, unter den Brüsten, zwischen den Oberschenkeln, unter den Armen oder zwischen den Zehen. Dies kann auch zu einer bakteriellen oder Pilzinfektion führen. Im Gegensatz zu Hitzeausschlag kann Intertrigo unter allen Umständen auftreten.
- Halten Sie Ihre Haut sauber und trocken, insbesondere dort, wo sie an anderen Hautpartien reiben kann. Antitranspirant unter die Achseln auftragen. Vaseline kann in bestimmten Bereichen, z. B. an der Innenseite der Oberschenkel, eine Schutzbarriere bilden. Auch das Auftragen von Babypuder oder medizinischem Puder kann helfen, die überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen.
- Tragen Sie offene Schuhe oder Sandalen. Dies wird dazu beitragen, die Feuchtigkeit zwischen den Zehen zu reduzieren.
2. Tragen Sie eine Creme auf, die eine Schutzschicht auf Ihrer Haut bildet. Medizinische Schutzcremes sind in den meisten Drogerien und Apotheken erhältlich. Windelausschlagsalbe kann in Bereichen helfen, die oft feucht sind und oft an anderen Hautpartien reiben, wie z. B. in der Leiste. Zinkoxidsalbe kann auch effektiv wirken.
3. Lose, saubere Kleidung trocknen. Kleidung, die an Ihrer Haut reibt, kann aufgrund dieser Reibung einen Hautausschlag verursachen. Trage nach Möglichkeit Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle, Seide oder Bambus. Kleidungsstücke aus Kunstfasern können die Haut reizen und atmen meist schlecht.
4. abnehmen. Intertrigo tritt häufig bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen auf, da sie mehr Flecken und Hautfalten haben, die Reibung verursachen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie beim Abnehmen weniger Hautausschlag bekommen können.
Methode 3 von 5: Ekzemen vorbeugen
1. Erkennen und vermeiden Sie die Auslöser von Ekzemen. Ekzem, auch als atopisches Ekzem bekannt, ist eine chronische Hauterkrankung, die durch einen roten, schuppigen und juckenden Hautausschlag gekennzeichnet ist, der berührungsempfindlich ist und manchmal zu Schwellungen führen kann. Menschen mit Ekzemen fehlen bestimmte Proteine in ihrer Haut und bestimmte Erkrankungen können das Ekzem verschlimmern. Lernen Sie, die Auslöser von Ekzemen zu erkennen und zu vermeiden, wie zum Beispiel:
- Hautinfektionen
- Allergene wie Pollen, Schimmel, Hausstaubmilben, Tiere oder Lebensmittel
- Kalte und trockene Luft im Winter, zu heiß oder zu kalt oder plötzliche Temperaturschwankungen
- Chemische Reizstoffe oder raue Materialien wie Wolle
- Emotionaler Stress
- Duftstoffe oder Farbstoffe, die Hautlotionen oder Seife zugesetzt werden
2. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten und Behandlungen für Ihre Allergie. Es ist möglicherweise nicht möglich, alle Auslöser zu vermeiden, insbesondere wenn Sie eine Pollenallergie haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Behandlungen für Ihre Allergie, um Ihre Symptome zu lindern.
3. Nehmen Sie eine kürzere Dusche oder ein Bad. Durch zu häufiges Baden oder Duschen können die natürlichen Fette Ihrer Haut entfernt werden, was Ihre Haut sehr trocken machen kann.
4. Befeuchte deine Haut mindestens zweimal täglich. Feuchtigkeitscremes tragen dazu bei, die natürliche Feuchtigkeit der Haut zu erhalten und Ihre Haut zu schützen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Methode 4 von 5: Kontaktdermatitis vorbeugen
1. Vermeiden Sie Stoffe und Allergene, die Ihre Haut reizen. Kontaktdermatitis wird durch Reizstoffe verursacht, die mit Ihrer Haut in Kontakt kommen. Eine Kontaktdermatitis kann sich als Folge einer allergischen Reaktion entwickeln oder durch einen gewöhnlichen Reizstoff (nicht allergen) verursacht werden, aber die gute Nachricht ist, dass eine Kontaktdermatitis verhindert werden kann, indem man die Ursache vermeidet.
- Setzen Sie Ihre Haut keinen bekannten Reizstoffen wie Hausstaubmilben, Pollen, Chemikalien, Kosmetika, Pflanzenölen (Giftefeu) und anderen Substanzen aus, die eine Kontaktdermatitis verursachen können. Kontaktdermatitis durch Reizstoffe verursacht normalerweise einen trockenen, schuppigen Hautausschlag, der nicht juckt. Einige Arten von Kontaktdermatitis können jedoch Juckreiz und Blasen verursachen.
- Manche Menschen reagieren auf Reizstoffe, nachdem sie ihnen einmal ausgesetzt waren, während andere erst nach wiederholter Exposition Symptome entwickeln. Manchmal kann man im Laufe der Zeit eine Toleranz gegenüber einem Reizstoff entwickeln.
2. Allergietest machen lassen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie auf etwas allergisch sind, kann Ihr Arzt einen Allergietest durchführen, um herauszufinden, welche Stoffe bei Ihnen ein Kontaktdermatitis entwickeln.
3. Waschen Sie Ihre Haut sofort nach dem Kontakt mit dem Stoff. Wenn Sie einer reizenden Substanz oder einem Allergen ausgesetzt sind, spülen Sie die betroffene Stelle sofort aus. Dies sorgt dafür, dass die Reaktion weniger stark ist und kann sogar eine Reaktion verhindern.
4. Bei der Arbeit mit reizenden Stoffen Schutzkleidung oder Handschuhe tragen. Wenn Sie mit dem Stoff arbeiten müssen, schützen Sie Ihre Haut durch das Tragen von Overalls, Schutzbrille und Handschuhen. So kommt Ihre Haut nicht mit dem reizenden Stoff oder Allergen in Kontakt.
5. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut zu schützen. Feuchtigkeitscremes umhüllen die Haut mit einem Schutzfilm und helfen, die oberste Hautschicht zu reparieren.
6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nach der Einnahme von Medikamenten einen Hautausschlag entwickeln. Mehrere Medikamente können eine Medikamentenallergie auslösen, die eine Nebenwirkung oder eine allergische Reaktion auf das Medikament sein kann. Dies beginnt normalerweise innerhalb einer Woche nach Beginn eines neuen Medikaments. Der Ausschlag sieht aus wie rote Flecken, die sich über den Körper ausbreiten und große Hautbereiche bedecken. Bekannte Medikamente, die eine Medikamentenallergie auslösen, sind:
Methode 5 von 5: Psoriasis vorbeugen
1. Nehmen Sie alle Ihre Medikamente wie verordnet ein. Psoriasis-Medikamente können oft helfen, Anfälle zu verhindern, wenn Sie sie wie von Ihrem Arzt verordnet einnehmen. Dies gilt insbesondere für Medikamente, die Ihr Immunsystem beeinflussen, wie z. B. Biologika.
- Es ist auch wichtig, dass Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt abbrechen. Wenn Sie die Einnahme eines Psoriasis-Medikaments abbrechen, ohne Ihren Arzt darüber zu informieren, kann sich eine Form der Psoriasis zu einer noch schwereren Form der Psoriasis entwickeln.
2. Stress vermeiden. Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung der Haut, die durch juckende, schuppige Hautausschläge gekennzeichnet ist. Die Ursache der Psoriasis ist oft unbekannt, aber es gibt bekannte Auslöser, die den Zustand verschlimmern und einen Anfall auslösen können. Stress ist einer dieser Auslöser.
3. Hautverletzungen vorbeugen. Hautschäden (Impfungen, Bisse, Kratzer und Sonnenbrand) können zur Bildung neuer Läsionen führen. Dies wird als Koebner-Phänomen bezeichnet.
4. Vermeiden Sie Medikamente, die Psoriasis verursachen können. Es ist bekannt, dass einige Medikamente Psoriasis-Anfälle auslösen, darunter Antimalariamittel, Lithium, Inderal, Indomethacin und Chinidin.
5. Infektionen vermeiden und vorbeugen. Alles, was Ihr Immunsystem beeinträchtigen kann, kann auch Psoriasis-Anfälle auslösen, wie z. B. durch Streptokokken verursachte Halsentzündung (Streptokokken-Pharyngitis), Soor (Candida albicans) und Infektionen der Atemwege.
6. Trink kein normales Bier. Eine klinische Studie ergab, dass normales Bier für ein erhöhtes Risiko für einen Psoriasis-Anfall verantwortlich sein kann. Dies gilt jedoch nicht für helles Bier, Wein oder andere Arten von Alkohol).
7. Aufhören zu rauchen. Rauchen verschlimmert die Schuppenflechte und ist schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker und fragen Sie, welche Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen, um mit dem Rauchen aufzuhören.
8. Vermeiden Sie kaltes und trockenes Wetter. Kaltes und trockenes Wetter entzieht der Hautoberfläche die natürliche Feuchtigkeit. Dies kann einen Psoriasis-Anfall auslösen.
Tipps
- Vermeiden Sie Reizstoffe und Allergene, die Hautausschläge verursachen.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie einen Ausschlag haben, der nicht verschwindet.
- Wenn Sie einen Epipen haben und denken, dass Sie eine allergische Reaktion haben, verabreichen Sie das Medikament, während Sie auf den Krankenwagen warten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Medikamente wie Kortison einnehmen, die den Juckreiz stoppen, damit Sie den Hautausschlag loswerden können.
Warnungen
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Medikamente Ihren Hautausschlag verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Hören Sie nie einfach auf, Medikamente einzunehmen, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat.
- Einige allergische Reaktionen können einen lebensbedrohlichen anaphylaktischen Schock verursachen. Holen Sie sofort medizinische Hilfe oder rufen Sie die 112 an, wenn Sie befürchten, dass Sie eine schwere allergische Reaktion haben. Anzeichen einer schweren allergischen Reaktion sind geschwollene Lippen oder Zunge, Nesselsucht auf großen Körperstellen, Husten, Keuchen oder Atembeschwerden.
- Einige Arten von Hautausschlägen können schwerwiegend sein. Holen Sie sich also sofort medizinische Hilfe, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie schwerwiegend Ihr Hautausschlag ist.
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