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Tatsächlich kann eine zu starke oder mehr Bewegung als Ihr Körper es gewohnt ist, Ihren normalen Menstruationszyklus komplett verändern. Turnerinnen und Gleichaltrige bekommen ihre Periode oft gar nicht, weil sie so viel trainieren. Sie sollten zwar nicht so viel Sport treiben, dass Ihr Körper behindert wird, aber regelmäßige Bewegung hat viele Vorteile. 
Es hilft auch bei Stress. Obwohl einige glauben, dass es Ihren Zyklus vollständig stoppen kann, sprechen Sie also unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Route nehmen. 
Die meisten Frauen haben während der Menstruation sowieso mehr Lust auf Sex. Warten Sie bis zum 3. Tag oder so (oder wenn Ihre Periode etwas leichter ist), legen Sie einige Handtücher ab und bleiben Sie in der Missionarsstellung. Sie werden überrascht sein, wie sehr es Ihnen gefällt. Obwohl es weniger wahrscheinlich ist, kann du wirst während deiner periode schwanger. Gehen Sie auf Nummer sicher und nutzen Sie den Schutz. 
Nach Wasser ist Tee das beste Getränk. Wenn du kein Wasser trinken kannst, sollte dies dein Ausweg sein. Abgesehen davon, dass Sie hydratisiert bleiben, wird Teetrinken auch mit der Bekämpfung von Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht, die Gewichtsabnahme unterstützt, den Cholesterinspiegel senkt und die geistige Wachheit erhöht. 
Cantaloup-Melone Zitrusfrüchte und Säfte wie Orange und Grapefruit Kiwi Mango Papaya Ananas Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und Preiselbeeren Wassermelone 
Dill Sellerie Sesamsamen Lachs Dunkle Schokolade Petersilie Hummus 
Wenn du dringend einen Muntermacher brauchst, nimm ein Stück dunkle Schokolade und ein Glas Rotwein. Dunkle Schokolade hat den Zucker, nach dem Sie sich sehnen, ist aber natürlicher; Rotwein hat Vorteile für das Herz und Antioxidantien, die zu Ihren Gunsten kämpfen. 
Wenn Sie Ihre Periode aus irgendeinem Grund überhaupt nicht wollen, berichten viele Frauen, dass ihre Periode nach einjähriger Einnahme der Verhütungsspritze abgelaufen ist. 
Mit Zustimmung Ihres Arztes kann dies sicher sein. Seien Sie sich bewusst, dass Sie Durchbruchblutungen haben können, wenn Sie sich zu lange oder zu oft auf diese Methode verlassen. Es kann Ihnen auch einige unklare körperliche Symptome geben und die Genauigkeit des Schwangerschaftstests durcheinander bringen. Es gibt auch Arten von Antibabypillen auf dem Markt, bei denen Sie die Pille zwölf Wochen lang einnehmen, d. h. alle drei Monate eine Periode haben. Wenn das nach Ihnen klingt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ein Rezept für eine dieser Varianten zu erhalten. 
Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung, wenn es darum geht, wie viel Sie einnehmen müssen. Die Einnahme von 200 bis 400 mg alle 4 bis 6 Stunden nach Bedarf ist die empfohlene Erwachsenendosis von Ibuprofen und Motrin. 
Milch, Grünkohl, Joghurt, Rhabarber, Tofu und Sardinen sind alle reich an Kalzium. Um mehr Vitamin D zu erhalten, fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Fisch (insbesondere rohen Fisch), Eier, Milchprodukte, Austern, Pilze und angereicherte Frühstückszerealien hinzu. Sie können auch Lebertran als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das sowohl Vitamin A als auch Vitamin D enthält. 
Um festzustellen, ob Ihre Blutung ungewöhnlich stark ist, überprüfen Sie die folgenden Symptome: Blutet genug, um jede Stunde einen Tampon oder eine Binde einzuweichen Eine Periode, die länger als 7 Tage dauert Siehe Blutgerinnsel während der Menstruation Wenn Sie die oben genannten Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können sofort mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, die Ihre Periode wieder normalisieren und Sie gesund halten können.
Lass deine periode verschwinden
Die Periode ist zwar lästig, aber ein natürlicher Teil des Frauseins. Auf diese Weise zeigt Ihr Körper, dass Ihr Fortpflanzungssystem richtig funktioniert. Wenn Sie Ihre Periode nicht bekommen, ist dies in der Regel ein Zeichen für einen ungesunden Lebensstil, starkes Untergewicht, starkes Übergewicht oder viel mehr Bewegung, als Ihr Körper verkraften kann. Es gibt jedoch Möglichkeiten, ihn zu verkürzen und letztendlich Ihren Zyklus zu ändern.
Schritte
Teil 1 von 3: Gewohnheiten annehmen, um deine Periode zu stoppen
1. Nutze Hitze zu deinem Vorteil. Wenn Sie ein Heizkissen gegen Ihr Becken halten oder ein heißes Bad nehmen, können Sie Ihre Beckenmuskulatur entspannen und Ihre Blutgefäße erweitern, sodass Ihre Periode schneller vergeht.
- Betrachten Sie dies als einen Grund, sich ein heißes Bad zu füllen und lange einzuweichen. Ihre Krämpfe werden sich besser anfühlen und Ihre Periode kann schneller sein – und Sie bekommen auch die Zeit für sich selbst, die Sie so dringend brauchen.
2. Regelmäßig Sport treiben. Sport während der Periode kann helfen, PMS-Symptome wie Blähungen, Müdigkeit und Launenhaftigkeit zu lindern. Viele Frauen stellen fest, dass regelmäßige Bewegung auch die Schwere und Länge ihrer Periode auf lange Sicht beeinflussen kann.
3. Versuchen Sie es mit Akupunktur. Akupunktur ist eine der ältesten Heilmethoden der Welt und wird zur Behandlung einer Vielzahl von körperlichen Beschwerden eingesetzt, wobei Druckpunkte anstelle von Medikamenten verwendet werden. Regelmäßige Akupunktur kann helfen, den Menstruationszyklus zu regulieren und Stimmungsschwankungen, Menstruationskrämpfe und andere PMS-Symptome zu lindern.
4. Sex haben. Neue Wissenschaft sagt, dass Orgasmen Ihre Periode verkürzen können. Wie? Orgasmen verursachen Muskelkontraktionen, die wiederum dazu führen, dass das Blut aus Ihrer Gebärmutter schneller abfließt. Wenn du darüber hinwegkommst, dass es etwas dreckig sein kann, ist es einen Versuch wert.
Teil 2 von 3: Anders essen und trinken
1. Viel Wasser trinken. Flüssigkeitsmangel während Ihrer Periode kann zu Blähungen und anderen unangenehmen PMS-Symptomen führen. Versuchen Sie, während Ihrer Periode mehr Wasser als sonst zu trinken, um diese Symptome zu bekämpfen.
- Reduzieren Sie während Ihrer Periode Kaffee, Alkohol und Natrium, da diese Dinge den Körper austrocknen. Wenn Sie diese Substanzen verwenden, gleichen Sie dies aus, indem Sie noch mehr Wasser trinken.
2. mehr Tee trinken. Versuchen Sie, das Verlangen nach Koffein zu bekämpfen und sich von Limonade und Kaffee fernzuhalten?? Dann wechsle auf Tee. Es hält dich nicht nur am Laufen, sondern die Forschung zeigt auch, dass es gut gegen Krämpfe ist.
3. Nimm mehr Vitamin C. Die Einnahme von viel Vitamin C kann zu einem Mangel an Progesteron in der Gebärmutter führen, was wiederum die Gebärmutterwände zerstört. All dies kann zu einer beschleunigten Menstruation führen, die eher der Vergangenheit angehört. Hier ist eine kurze Liste von Lebensmitteln, die reichlich Vitamin C enthalten:
4. Iss ein paar Superfoods gegen die Periode. Verabschieden Sie sich durch Ihre Ernährung von Krämpfen und Menstruationsbeschwerden. Die folgende Liste ist voll von Vitaminen, Mineralstoffen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die alle Schmerzen lindern und Ihre Periode verkürzen können:
5. Vermeiden Sie Milchprodukte, Koffein, Zucker, Alkohol und rotes Fleisch. Es ist bekannt, dass diese Lebensmittel Krämpfe und Magenverstimmungen verursachen und zusätzlich zu Stress und Angstzuständen führen (zumindest bei Koffein). Vermeiden Sie sie sicherheitshalber während Ihrer Periode.
Teil3 von 3: Medikamente einnehmen
1. Erwägen Sie die Einnahme von Antibabypillen. Geburtenkontrolle funktioniert, indem sie die Fruchtbarkeit Ihres Körpers unterdrückt und die Menstruation vorübergehend eliminiert. Manche Frauen nehmen die Antibabypille einzig zu dem Zweck ein, die Dauer und Häufigkeit ihrer Periode zu verkürzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob die Antibabypille für Sie sicher ist.
- Die Anzahl der Perioden, die Sie jedes Jahr haben, hängt von der Art der Empfängnisverhütung ab, die Sie einnehmen.
- Bei manchen Frauen kann die Geburtenkontrolle unerwartete Blutungen (Schmierblutungen) zwischen den Perioden verursachen.
2. Ziehen Sie auch andere Formen der Geburtenkontrolle in Betracht. Fast jede Art der Verhütung (Hormonspirale, Implantat, Verhütungsspritze, Pille, Pflaster und Ring) kann Ihre Periode leichter machen. Es wird nicht sofort verschwinden, aber es kann verhindern, dass später Probleme auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn eine dieser Optionen für Sie geeignet ist.
3. Erwägen Sie sorgfältig, Ihre Verhütungspille-Woche auszulassen. Wenn du die Pille nimmst, ist es relativ sicher, die Lückenwoche zu überspringen und sofort mit dem nächsten Streifen zu beginnen. Auf diese Weise hast du überhaupt keine Periode.
4. schmerzmittel nehmen. NSAIDs wie Ibuprofen und Naproxen bekämpfen nicht nur die Schmerzen und Beschwerden, die jeden Monat auftreten, sondern können auch Blutungen um 20-50% reduzieren. Nehmen Sie eine vor dem Schlafengehen ein, um gut zu schlafen.
5. Nehmen Sie Calcium und Vitamin D ein, um mit PMS fertig zu werden. Einige medizinische Experten glauben, dass Kalzium- und Vitamin-D-Mangel die PMS-Symptome verschlimmern können. Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genug von diesen Nährstoffen bekommen, ziehen Sie in Erwägung, täglich ein Multivitaminpräparat einzunehmen oder Ihre Ernährung umzustellen, um mehr Vitamin D und kalziumreiche Lebensmittel aufzunehmen.
6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über starke Regelblutungen (Menorrhagie). Jede Frau wünscht sich eine kürzere Periode, aber für manche kann es eine medizinische Notwendigkeit sein. Menorrhagie ist eine Erkrankung mit ungewöhnlich langen und/oder starken Perioden. Übermäßige Blutungen, die durch Menorrhagie verursacht werden, können Lethargie, Kurzatmigkeit, Müdigkeit und Schlafstörungen verursachen. Welche Behandlung Sie benötigen, hängt davon ab, was die abnormale Blutung in erster Linie verursacht. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören die Verwendung von NSAIDs wie Ibuprofen, eine Hormontherapie oder Medikamente, die die Blutgerinnung unterstützen.
Warnungen
- Geburtenkontrolle schützt nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Sie sollten immer noch sicheren Sex haben, auch wenn Sie unter Verhütung stehen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung ein neues Vitamin- oder Kräuterergänzungsmittel hinzufügen, insbesondere wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen.
- Es gibt viele potenzielle nachteilige Nebenwirkungen der Geburtenkontrolle, einschließlich Gewichtszunahme und erhöhter Blutdruck. Überlegen Sie vor Beginn der Geburtenkontrolle (aus welchem Grund auch immer), ob der Nutzen die potenziellen Risiken überwiegt.
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