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Es ist nicht garantiert, dass es sofort funktioniert, aber wenn Sie einige Monate dabei bleiben, passt sich Ihr Körper an und verkürzt die Entzugsblutung. Halte durch, denn bei den meisten Frauen dauert es drei Monate oder länger, bis es funktioniert. 
Beachten Sie, dass Ihre Perioden dadurch nicht unbedingt kürzer, aber seltener werden, daher kann es eine gute Option sein, es auszuprobieren. 
Eine der bekanntesten Nebenwirkungen sind Durchbruchblutungen. Das bedeutet, dass Sie an Tagen, an denen Sie die Pille mit Hormonen einnehmen, Blut verlieren, weil sich Ihr Körper auf die Hormone einstellt, die ihm von außen zugeführt werden. Das geht in der Regel nach ein paar Monaten von selbst weg. Andere mögliche Nebenwirkungen sind Brustschmerzen, Übelkeit, Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder Gewichtszunahme. Sie können jederzeit mit Ihrem Arzt besprechen, ob Sie auf eine andere Pillenmarke umsteigen können, wenn die Nebenwirkungen nach einigen Monaten nicht verschwinden. Verschiedene Pillen haben unterschiedliche Verhältnisse von Östrogen und Progesteron, und Sie müssen oft ausprobieren, welche Pille für Sie am besten ist. 
Die Kupferspirale ist billiger und hält länger, kann aber auch zu stärkeren Perioden und mehr Krämpfen führen, daher ist dies nicht die richtige Wahl, wenn Sie kürzere oder leichtere Perioden korrigieren möchten. Das Mirena IUP ist jedoch eine ausgezeichnete Wahl. Es besteht aus Progesteron (einem weiblichen Hormon) und ist das "Goldener Standard" innerhalb der Empfängnisverhütung. Es verhindert eine Schwangerschaft zu fast 100 %, wirkt 5 Jahre lang und lindert die Menstruation erheblich (und manche Frauen haben überhaupt keine Periode). Der Nachteil der Mirena Spirale sind die Kosten, ca. 130 €, diese werden nicht von der Grundversicherung erstattet, wenn Sie über 21 Jahre alt sind. Aber Sie müssen es nur alle 5 Jahre ersetzen und es ist die beste Wahl, wenn Sie kürzere und leichtere Perioden wünschen. 
Frauen, die mehr über Spiralen wissen, entscheiden sich jedoch viel eher dafür, da sie erkennen, dass die Vorteile vielfältig sind. Die Perioden werden nicht nur kürzer und weniger intensiv, sondern es ist auch die effektivste Form der Empfängnisverhütung, und obwohl Sie den Betrag sofort auf den Tisch legen müssen, ist es in den fünf Jahren, in denen es funktioniert, viel billiger als das Antibabypille. 
Während die Dauer und Intensität der Menstruation von Frau zu Frau unterschiedlich ist, gibt es bestimmte Dinge, über die Sie sich Sorgen machen sollten. Wenn Sie zur Blutentnahme Doppeleinlagen tragen müssen, Blutgerinnsel mehrere Tage nach Ihrer Periode auftreten, ein Tampon oder eine Binde innerhalb einer Stunde durchnässt ist, Sie nachts Ihre Binde oder Ihren Tampon wechseln müssen, Ihre Periode länger als eine Woche dauert oder wenn Sie während Ihrer Periode Symptome wie Müdigkeit und Kurzatmigkeit haben, gehen Sie zum Frauenarzt. Es gibt viele mögliche Ursachen für eine ungewöhnlich starke Menstruation. Die Ursachen können von relativ harmlosen Hormonschwankungen, wie z. B. einer Schilddrüsenunterfunktion, bis hin zu sehr schwerwiegenden Erkrankungen variieren. Bestimmte Krebsarten und Eierstockerkrankungen können auch abnormale Blutungen verursachen. Ihr Arzt sollte die Ursache durch eine interne Untersuchung und Ihre Anamnese feststellen können. Zusätzliche Bluttests, Röntgen- und Ultraschalluntersuchungen können ebenfalls erforderlich sein, je nachdem, was Ihr Arzt als Ursache vermutet. Die Behandlung richtet sich nach der Ursache der Blutung. Eisenpräparate, Ibuprofen, die Antibabypille oder ein IUP können die Symptome lindern. Befolgen Sie vor dem Termin alle Anweisungen Ihres Arztes, z. B. in der Nacht vor dem Termin nichts zu essen oder Ihren Zyklus zu verfolgen. Sie sollten auch eine Liste aller Medikamente, die Sie einnehmen, der letzten Veränderungen in Ihrem Leben, der Symptome, die Sie haben, und der Fragen, die Sie dem Arzt stellen möchten, mitbringen. 
Eine Ernährung, die reich an komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten, Obst und Gemüse und wenig Zucker und Alkohol ist, kann Symptome wie Krämpfe und Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit Ihrer Periode reduzieren. Es kann auch den Menstruationszyklus verkürzen. Mehrere Studien weisen darauf hin, dass eine fettarme Ernährung die Menstruation verkürzt, wenn auch nur geringfügig. Da das Abnehmen auch die Periode verkürzt, kann eine Ernährungsumstellung bei Übergewicht helfen, die Periode zu verlängern. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer anderen Diät beginnen, um Gewicht zu verlieren. 
Wer ein paar Stunden zu wenig schläft, bekommt mehr Stress, Ärger und Ängste. All diese Dinge manipulieren den Hormonspiegel und führen zu schwereren und längeren Perioden. Versuche jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende. Ihr Körper passt sich diesem Rhythmus an, sodass Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus haben. Stellen Sie Ihren Wecker zu der Zeit, zu der Sie wirklich aufstehen müssen. Die Verwendung der Schlummertaste führt zu einem gestörten, unangenehmen Schlaf, der Sie den ganzen Tag lang müde machen kann.
Verkürze deine periode
Ein Menstruationszyklus dauert normalerweise zwischen drei und sieben Tagen. Wenn Sie häufigere oder längere Perioden haben, möchten Sie vielleicht wissen, wie Sie Ihre Hormone besser regulieren können, damit Ihre Perioden kürzer sind. Die Pille und das IUP sind die zuverlässigsten Methoden zur Kontrolle Ihres Zyklus; Aber es gibt auch natürliche Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können, wie zum Beispiel Sport treiben, Gewicht verlieren und besser schlafen.
Schritte
Methode 1 von 2: Holen Sie sich medizinische Hilfe
1. Probiere die Antibabypille. Wenn Sie kürzere und weniger intensive Perioden haben möchten, kann die Antibabypille helfen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie mit der Einnahme der Pille beginnen möchten.
- Die meisten oralen Kontrazeptiva (die Pille) sind in Streifen mit 21 oder 28 Tabletten erhältlich. Die ersten 21 Tabletten enthalten eine Kombination aus Östrogen und Progesteron, die den Eisprung und eine Schwangerschaft verhindert. Wenn der Streifen 28 Tabletten enthält, sind die restlichen 7 Tabletten Placebopillen ohne Hormone.
- Wenn Sie die letzten Tabletten des Streifens einnehmen, kommt es zu einer Entzugsblutung, die einer Periode ähnelt. Aber der biologische Prozess hinter der Entzugsblutung ist anders. Die meisten Frauen haben viel kürzere und weniger intensive Phasen, wenn sie die Pille nehmen.
2. Verwenden Sie eine der neueren Antibabypillen, die aus 24 Tabletten plus 4 Placebos besteht. Dies bedeutet, dass Ihre Periode noch kürzer ist, nämlich 4 Tage oder weniger.
3. Erfahren Sie mehr über die Verlängerung Ihres Zyklus mit der Antibabypille. Dies ist eine weitere sehr effektive Option für Frauen, die unter ihrer Periode leiden, da Sie viele Perioden auslassen können. Grundsätzlich schluckst du drei Streifen deiner Antibabypille hintereinander und nimmst dir dann eine Woche Pause, um eine Entzugsblutung zu bekommen. Dann hast du deine Periode nur alle drei Monate statt jeden Monat.
4. Beachten Sie die Nebenwirkungen der Antibabypille.Bevor Sie mit der oralen Empfängnisverhütung beginnen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie keine anderen gesundheitlichen Probleme haben, die sich verschlimmern könnten, wenn Sie die Pille nehmen. Sie sollten auch wissen, welche Nebenwirkungen Sie bekommen können, insbesondere in den ersten Monaten der Einnahme der Pille.
5. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem IUP. Ein IUP besteht aus Kupfer oder Kunststoff und wird von einem Arzt in die Gebärmutter implantiert, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Je nach Art des IUP kann es auch die Menstruation verkürzen.
6. Erfahren Sie mehr über Spiralen. Viele Frauen ziehen die Pille einem IUP vor, einfach weil sie nicht genug darüber wissen und weil die Pille "Einfacher" scheint (oder vielleicht "weniger beängstigend"), weil Sie nichts in Ihre Gebärmutter legen müssen.
7. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich Sorgen über ungewöhnlich lange oder starke Perioden machen. Bei manchen Frauen kann dies ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, die einer Behandlung bedarf. Suchen Sie daher immer einen Arzt auf, um sich untersuchen und behandeln zu lassen.
Methode 2 von 2: Probieren Sie natürliche Methoden aus
1. Habe einen gesunden Trainingsplan. Regelmäßige Bewegung hält Sie gesünder und kann auch dazu beitragen, dass Ihre Periode kürzer und leichter wird.
- Wenn Sie übergewichtig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine gesunde Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann Ihre Perioden kürzer und weniger intensiv machen.
- Unabhängig vom Gewicht scheinen Frauen, die keinen Sport treiben, längere Perioden zu haben. Moderate körperliche Aktivität in Form von 45 Minuten bis 1 Stunde Bewegung pro Tag kann zu kürzeren Perioden führen. Mach einen Sport, den du magst, geh spazieren, treibe Cardio-Training oder geh joggen.
- Pass auf, dass du es nicht übertreibst. Manchmal kann die Menstruation aufgrund von zu viel Bewegung vollständig ausbleiben. Das kann gefährlich werden, besonders wenn du neben deinem Training nicht die richtigen Nährstoffe zu dir nimmst. Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
2. Passen Sie Ihre Ernährung an. Obwohl die Auswirkungen einer Diät auf Ihre Periode immer noch in Frage gestellt werden, weisen einige Studien darauf hin, dass eine fettarme Ernährung mit einem hohen Anteil an gesunden Kohlenhydraten zu kürzeren Perioden führt.
3. Verbessern Sie Ihren Schlafplan. Gestörter oder zu wenig Schlaf trägt zu Stress bei, was wiederum zu längeren, schmerzhafteren Perioden führen kann. Achte auf einen regelmäßigen, gesunden Schlafrhythmus, dann kannst du besser mit deinen Emotionen umgehen.
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