Deine Periode einleiten

Schritte
- Methode 1 von 2: Sorgen Sie für einen regelmäßigen Zyklus
- Methode 2 von 2: Arzt aufsuchen
Medizinische Indikationen
Tipps
Warnungen

Egal, ob du deine Periode verpasst hast oder sie einfach vor dem Urlaub loswerden möchtest, es kann nervenaufreibend und nervig sein, wenn du deine Periode nicht bekommst. Aber keine Panik. Viele Frauen verpassen manchmal ihre Periode oder haben unregelmäßige Zyklen. Das bedeutet normalerweise nicht, dass mit dir etwas Ernstes vor sich geht. Es gibt jedoch keine garantierten Methoden, um Ihre Periode auszulösen. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihren Arzt aufzusuchen, um dem Problem auf den Grund zu gehen und einige Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um einen regelmäßigen Zyklus zu gewährleisten.

Schritte

Methode 1 von 2: Sorgen Sie für einen regelmäßigen Zyklus

Unregelmäßige Perioden können viele verschiedene Ursachen haben und einige davon haben mit Ihrem Lebensstil zu tun. Es kann hilfreich sein, einige einfache Änderungen vorzunehmen. Beachten Sie jedoch, dass keine der folgenden Techniken garantiert funktioniert, um Ihre Periode auszulösen. Sie können jedoch einen regelmäßigeren Menstruationszyklus gewährleisten und verhindern, dass Ihre Periode in Zukunft ausbleibt.

1. Machen Sie einen Schwangerschaftstest, um zu sehen, ob Sie schwanger sind. Eine der häufigsten Ursachen für eine ausbleibende Periode ist eine Schwangerschaft. Wenn Sie vor kurzem sexuell aktiv waren und Ihre Periode nicht bekommen, machen Sie so schnell wie möglich einen Schwangerschaftstest, um zu sehen, ob Sie schwanger sind.

Ein Schwangerschaftstest liefert theoretisch am ersten Tag Ihrer ausbleibenden Periode ein genaues Ergebnis, sodass Sie den Test sofort am ersten Tag Ihrer Periode durchführen können.

2. Reduzieren Sie Ihr Stressniveau, um einen regelmäßigen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten. Unregelmäßige Perioden werden oft durch hohen Stress verursacht. Wenn Sie normalerweise sehr gestresst oder ängstlich sind, kann es sein, dass Sie Ihre Periode später bekommen. Versuchen Sie, einige Schritte zu unternehmen, um Ihr Stressniveau zu senken, um zu sehen, ob es Ihren Menstruationszyklus ausgleicht.

Achtsame Aktivitäten wie Meditation, Yoga und tiefes Atmen sind hervorragende Möglichkeiten, Ihren Stress niedrig zu halten. Versuche jeden Tag eine dieser Aktivitäten zu machen.

Leichte Bewegung wie Walken und Joggen hilft auch sehr, deinen Stress abzubauen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Stresspegel zu senken, können Sie Hilfe suchen. Sprechen Sie zum Beispiel mit einem Therapeuten oder Psychiater, um an Ihren Angstsymptomen zu arbeiten.

3. Sorgen Sie für eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung. Wenn Sie untergewichtig oder mangelernährt sind, kann Ihre Periode auch ausbleiben. Dies kann die Ursache des Problems sein, wenn Sie eine eingeschränkte Diät einhalten oder viel Sport treiben und nicht genug essen. Essen Sie drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag, um alle Nährstoffe zu erhalten, die Sie für eine gute Fortpflanzungsgesundheit benötigen.

Für Frauen ist es besonders wichtig, genügend Kalzium zu sich zu nehmen, um einen regelmäßigen Menstruationszyklus zu gewährleisten. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich 1000-1300 mg Kalzium zu sich nehmen.

Wenn Sie eine Essstörung haben, können Sie sich davon erholen, indem Sie die richtige Hilfe in Anspruch nehmen. Zögern Sie nicht, mit einem Therapeuten zu sprechen, um Ihre Probleme anzugehen und gesund zu bleiben.

4. Abnehmen bei Übergewicht. Sie können auch unregelmäßige Perioden haben, wenn Sie übergewichtig sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Ihr Idealgewicht herauszufinden und einen gesunden Trainings- und Ernährungsplan zu erstellen, der Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen.

Wenn Sie abnehmen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie dies auf sichere Weise tun. Versuchen Sie keine extremen Diäten und Sportprogramme. Das kann auch deinen Menstruationszyklus durcheinander bringen.

5. Mache eine Weile keinen Sport, wenn du regelmäßig hart trainierst. Wenn du Sportler bist oder viel und hart trainierst, kannst du deine Periode auch spät bekommen. Dies kann daran liegen, dass intensives Training Ihren Hormonhaushalt stört oder Sie zu viel Körperfett verbrennen. In jedem Fall könnte Ihr Trainingsplan die Ursache sein. Versuchen Sie also, weniger zu trainieren oder sich ein paar Tage auszuruhen, damit sich Ihr Körper erholen kann.

Wenn Sie Ihre Periode verpassen, liegt dies nicht an der Übung selbst, sondern daran, dass Sie mehr Fett und Kalorien verbrennen, als Ihr Körper wieder auffüllen kann. Besonders wichtig ist es, ausreichend zu essen, wenn Sie Sportler sind und regelmäßig Sport treiben.

6. Verwenden Sie keine Produkte, deren Wirkung nicht erwiesen ist, um Ihre Periode schneller zu bekommen. Im Internet findest du viele verschiedene Mittel, um deine Periode auszulösen, wie warme Bäder, Sex, Vitamin C, Kurkuma, Ingwer und Tee. Es gibt jedoch keinen Beweis dafür, dass diese Mittel wirken, egal wie sehr Sie möchten, dass sie Ihre Periode beginnen. Die meisten dieser Mittel können nicht schaden, aber sie werden dir nicht helfen, deine Periode schneller zu bekommen.

Es gibt auch Mythen, dass pflanzliche Heilmittel wie Traubensilberkerze Ihre Periode auslösen können. Verwenden Sie jedoch keine pflanzlichen Heilmittel, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Pflanzliche Heilmittel wirken nicht, aber sie wirken bei jedem anders. Prüfen Sie also zuerst, ob pflanzliche Heilmittel für Sie sicher sind.

Methode 2 von 2: Arzt aufsuchen

Sie haben vielleicht gehört, dass es Hausmittel gibt, um Ihre Periode auszulösen, aber die meisten von ihnen wirken nicht sehr gut. Wenn Sie häufig unregelmäßige Perioden haben oder Ihre Periode oft ausbleiben, suchen Sie am besten Ihren Arzt auf. Auf diese Weise können Sie genau herausfinden, was das Problem verursacht und Sie können die richtigen Schritte zur Lösung des Problems einleiten.

1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie drei Monate hintereinander keine Periode hatten. Es kann beunruhigend sein, wenn du drei Monate hintereinander deine Periode ausbleibst, aber keine Sorge. Dieses Problem hat normalerweise keine ernsthafte Ursache. Es ist jedoch sehr wichtig, einen Untersuchungstermin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren. Auf diese Weise kann das Problem auf den Grund untersucht werden.

Wenn Sie seit drei Monaten keine Periode mehr hatten, kann dies an Stress, Mangelernährung, einem gestörten Hormonspiegel oder übermäßiger körperlicher Betätigung liegen. Deshalb ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen.
Wenn Sie bis zum Alter von 15 Jahren keine Periode hatten, suchen Sie auch Ihren Arzt auf.

2. Verwenden Sie hormonelle Verhütungsmittel, um Ihren Menstruationszyklus regelmäßiger zu gestalten. Die Pille sorgt dafür, dass Ihr Hormonspiegel im Gleichgewicht bleibt und wird daher gerne zur Behandlung von unregelmäßigen Perioden eingesetzt. Ihr Arzt kann Ihnen die Antibabypille verschreiben, um Ihre Periode zu verhindern. Um beste Ergebnisse zu erzielen, schlucken Sie die Pille genau so, wie es in der Packungsbeilage steht.

Die Pille kann auch zur Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms verwendet werden, das auch Ihre Periode verhindern kann.

Hormonelle Empfängnisverhütung ist nur auf Rezept erhältlich, also nehmen Sie niemals Medikamente ein, die Ihnen nicht verschrieben wurden.

3. Korrigieren Sie ein hormonelles Ungleichgewicht mit Progesteron-Tabletten. Progesteron ist ein Hormon, das Ihren Menstruationszyklus reguliert, und ein Progesteronmangel kann dazu führen, dass Ihre Periode ausbleibt. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihren Progesteronspiegel zu erhöhen. Wenden Sie dieses Arzneimittel genau nach Anweisung Ihres Arztes an.

Ihr Arzt wird wahrscheinlich einen Bluttest durchführen, um Ihren Hormonspiegel zu überprüfen, und dann Progesteron verschreiben, wenn Ihr Spiegel zu niedrig ist.

Eines der Medikamente, die Sie verschreiben können, ist Medroxyprogesteron. Ihr Arzt kann Ihnen dies verschreiben, wenn Ihre Periode sechs Monate ausgeblieben ist.

4. Behandeln Sie das polyzystische Ovarialsyndrom mit einer Hormontherapie. Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine Hormonstörung, die Symptome wie unregelmäßige oder starke Perioden verursacht. Dieser Zustand wird normalerweise mit Hormonersatzmitteln behandelt, normalerweise der Antibabypille oder synthetischem Gestagen. Diese Medikamente können helfen, Ihre Hormone und Ihren Menstruationszyklus zu regulieren.

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann Ihr Arzt eine Kombination verschiedener Hormonmedikamente ausprobieren, um den Eisprung auszulösen.

Wenn Sie in der Regel unregelmäßige Perioden haben und noch nie auf PCOS getestet wurden, gehen Sie zur Untersuchung zu Ihrem Arzt. PCOS könnte die Ursache des Problems sein.

5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Operation zur Entfernung von Narbengewebe. Es ist möglich, dass Sie aufgrund von Myomen Narbengewebe in Ihrer Gebärmutter haben und Ihre Periode nicht fällig ist. Das Gewebe kann in der Regel mit einem kleinen chirurgischen Eingriff entfernt werden. Wenn Sie Narbengewebe in Ihrer Gebärmutter haben, wird Ihr Arzt die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihnen besprechen.

Narbengewebe ist auch eine häufige Ursache für Unfruchtbarkeit, daher kann Ihr Arzt auch eine Operation empfehlen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

Medizinische Indikationen

Es ist sicherlich nervenaufreibend, wenn Ihre Periode zu spät kommt, aber zum Glück bedeutet dies meistens nicht, dass etwas Ernsthaftes passiert. Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, um Ihren Zyklus regelmäßiger zu gestalten und ausbleibende Perioden zu vermeiden. Die einzige wirkliche Möglichkeit, Ihre Periode auszulösen, ist jedoch eine medizinische Behandlung wie die Einnahme von Hormonen. Wenn Ihre Periode ausbleibt, gehen Sie am besten zum Arzt. So wissen Sie, was die richtigen Schritte sind, um das Problem in Zukunft zu vermeiden.

Tipps

Wenn du die Pille nimmst, kannst du deine Periode möglicherweise hinauszögern, indem du die freie Woche überspringst. So vermeiden Sie Ihre Periode. Fragen Sie Ihren Arzt, ob dies sicher ist, bevor Sie es versuchen.

Warnungen

Versuchen Sie nicht, Ihre Periode mit rezeptfreien Arzneimitteln und pflanzlichen Heilmitteln auszulösen, deren Wirksamkeit nicht nachgewiesen wurde. Das kann sehr gefährlich sein.