Sich zum Duschen bringen

Schritte
Tipps
Warnungen

Wir alle wissen, dass persönliche Hygiene wichtig ist, aber manchmal kann es schwierig sein, sich unter die Dusche zu drängen, wenn Sie einfach keine Lust dazu haben. Vielleicht hattet ihr einen langen Tag und seid müde, oder ihr liegt warm und gemütlich auf der Couch und könnt den Gedanken nass werden nicht ertragen. In jeder Situation kann es hilfreich sein, ein paar Tricks zu kennen, die Ihnen die Willenskraft geben, trotzdem zu duschen. Diese Tricks sind hauptsächlich mentaler Art und erfordern nur eine andere Einstellung zum Baden, was es für Sie etwas angenehmer machen kann.

Schritte

Methode 1 von 4: Jetzt duschen

1.Dreh den Wasserhahn auf. Manchmal muss man klein anfangen, um etwas zu erreichen, das sich wie eine monumentale Aufgabe anfühlt. Jetzt drehst du erst mal die Dusche auf. Wärmen Sie das Wasser auf und überlegen Sie, wie gut es sich anfühlt, darunter zu stehen. Das Duschen wird dir wahrscheinlich viel leichter fallen, wenn du im Badezimmer bist und alles bereit hast.

Der erste Schritt ist oft der schwerste.
Denken Sie daran, dass Ihre eigene Lethargie das einzige ist, was Sie zurückhält. Wenn das aus dem Weg ist, kann dich nichts mehr aufhalten.

2.Zieh Dich aus. Wenn du im Badezimmer bist und die Dusche aufgedreht hast, zieh dich aus und schau, wie du dich fühlst. An diesem Punkt wird es sich wahrscheinlich albern anfühlen, sich all die Mühe gemacht zu haben, nur den Wasserhahn zuzudrehen und sich wieder anzuziehen. Da du schon vorbereitet bist und es genauso mühsam ist, dich wieder anzuziehen, kannst du genauso gut duschen.

Wenn Sie sich auf der Couch entspannen, kann die Liste der Dinge, die Sie vor dem Duschen tun müssen, zu viel erscheinen. Anstatt sich auf viele Details gleichzeitig zu konzentrieren, bereiten Sie einige auf einmal vor.

3. Erinnere dich daran, warum du duschen solltest. Wenn Sie nicht motiviert sind, zu duschen, kann es hilfreich sein, daran zu denken, was passiert, wenn Sie nicht regelmäßig baden. Schmutz, Öl und abgestorbene Zellen können sich auf deiner Haut ansammeln, wodurch du dich schmutzig und unwohl fühlst. Wenn Sie dies zu lange tun, können Probleme wie Juckreiz, verstopfte Poren und Hautinfektionen auftreten. Nach einiger Zeit kann es auch vorkommen, dass Sie riechen, was in sozialen Situationen zu Verlegenheit führen kann.

Es kann schlecht für dich sein, nicht zu lange zu baden oder zu duschen. Hauterkrankungen wie Akne, Dermatitis und chronischer Körpergeruch können sich entwickeln, wodurch Sie ungesund aussehen und sich ungesund fühlen.

Du musst nicht jeden Tag duschen. Tatsächlich halten Dermatologen es sogar für besser, nur ein paar Mal pro Woche zu duschen. Dies kann Ihnen die Bewältigung der Aufgabe erleichtern.

Methode 2 von 4: Gebäudedisziplin

1.Gönnen Sie sich eine Aufmunterung. Anstatt zu warten, bis du Lust zum Duschen hast, überzeuge dich selbst, trotzdem zu duschen und bleibe dabei. Sei dein eigener Coach. Geben Sie sich selbst ermutigende Ratschläge und verstärken Sie diese, indem Sie inspirierende und bestätigende Aussagen machen. Sie werden sich leistungsfähiger fühlen, wenn Sie Ihre Einstellung von ändern "Ich möchte nicht" böse "Ich kann dies tun".

Wenn Menschen Schwierigkeiten haben, sich für etwas zu engagieren, dann oft, weil sie Angst vor der Anstrengung haben oder weil sie.. "nicht in der Stimmung". Verstehe, dass es im Leben immer Dinge gibt, zu denen du keine Lust hast, die sowieso getan werden müssen.
Deinen eigenen Namen zu sagen kann dir mehr Macht verleihen, indem du aus dir selbst heraustreten und ein Gefühl der persönlichen Verantwortung entwickeln kannst.

2.Betrachten Sie es als Herausforderung. Machen Sie Ihren Stolz zur Verpflichtung und ziehen Sie in Erwägung, Ihre Zurückhaltung beim Duschen zu überwinden, um sich zu beweisen. Wenn Sie sich nicht einmal zum Duschen bringen können, was können Sie sonst nicht tun?? Es mag verrückt klingen, aber dies ist eine Chance für persönliches Wachstum. Zeigen Sie sich selbst, dass Sie tun und lassen können, was Sie wollen und Sie dadurch mehr Kontrolle über andere Bereiche Ihres Lebens haben.

Beginnen Sie damit, eine Liste der zu erreichenden täglichen Ziele zu erstellen und das Duschen an die Spitze zu stellen.

Sie gewinnen Willenskraft und Selbstbeherrschung jedes Mal, wenn Sie duschen, wenn Sie keine Lust dazu haben.

3. Mach es zur Gewohnheit. Wenn du es geschafft hast, unter die Dusche zu kommen, mach es am nächsten Tag noch einmal zur gleichen Zeit, am nächsten Tag noch einmal und so weiter. Verpasse keinen Tag und zögere nicht bis es zu spät ist. Nach etwa einer Woche lässt Ihre Trägheit nach und das Duschen gehört zu Ihrer normalen Routine.

Erstellen Sie einen regelmäßigen Duschplan für sich selbst basierend auf Ihren eigenen Bedürfnissen und Vorlieben. Manche Menschen müssen möglicherweise jeden Tag duschen, während andere mit nur wenigen Duschen pro Woche oder sogar einmal pro Woche auskommen. Wählen Sie Tage und Uhrzeiten, die es Ihnen erleichtern, Ihren Zeitplan einzuhalten.

Wenn das Duschen zur Gewohnheit geworden ist, werden Sie das Gefühl haben, dass etwas fehlt, wenn Sie nicht duschen.

Methode 3 von 4: Sich zum Duschen zwingen

1. mach ein paar übungen. Mache eine halbe Stunde bevor du duschen musst ein intensives Workout. Sie duschen viel eher, wenn Sie sich verschwitzt und unwohl fühlen. Denken Sie daran, wie erfrischt Sie sich fühlen werden, wenn Sie fertig sind, oder zumindest wie viel schlimmer Sie sich fühlen werden (und was die Leute denken werden), wenn Sie sich nicht waschen.

Kräftiges Training macht deine Kleidung feucht, deine Haut und Haare fettig und schmutzig und lässt dich nach Schweiß riechen.
Eine kühle oder lauwarme Dusche hilft, dich nach einem harten Training abzukühlen.

2.Warte, bis du es nicht mehr aufschieben kannst. Wenn Sie an einem Geschäftstreffen, einer Dinnerparty oder einer wichtigen Veranstaltung teilnehmen müssen, bei der Sie gut aussehen müssen, lassen Sie es, bis Sie duschen müssen, um sich fertig zu machen. Je näher der Zeitpunkt der Abreise rückt, desto notwendiger wird es für Sie aufzuräumen, bis Sie nur noch duschen können.

Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise einen schlechten Eindruck hinterlassen, wenn andere bemerken, dass Sie sich nicht gewaschen haben.

Es ist oft motivierender, überzeugende Gründe zu finden, Dinge zu erledigen, als das Gefühl, dass Sie es sollten.

3. lass jemand helfen. Überzeuge ein Geschwisterchen oder einen engen Freund, dich bei jeder Gelegenheit zum Duschen zu drängen. Sie können Sie dann etwas fragen wie: „Hast du heute geduscht??` oder weise sogar auf deine Sturheit hin, damit du dich schuldig fühlst oder dich schämst, wenn du es immer wieder aufschiebst. Weisen Sie Ihren Helfer an, so aufdringlich und nervig zu sein, wie er sein muss, um Sie dazu zu bringen. Irgendwann wirst du gerne duschen, um das Nörgeln loszuwerden.

Wenn du es wirklich ernst meinst, jemanden vertrauenswürdig zu bitten, deine Termine einzuhalten, gib deine Brieftasche und sag dir, dass du sie nicht zurückbekommst, bis du geduscht hast.

Es kann schwierig sein, das zu tun, was Sie tun müssen, wenn Sie der einzige sind, der sich daran hält, aber wenn es einen angesehenen Ältesten oder eine Autoritätsperson gibt, kann dies hilfreich sein, da Sie ihn oder sie nicht enttäuschen möchten.

4.Richte einen Alarm ein. Lege eine Reihe von Weckzeiten auf dein Handy, die dir sagen, dass du duschen sollst, wenn sie losgehen. Wenn Sie dazu neigen, vergesslich zu sein, wird Sie dies daran erinnern, dass Sie es noch nicht getan haben. Wenn Sie nur stur sind, werden die Alarme als eine strenge, hartnäckige Stimme dienen, die Sie auffordert, auf sich selbst aufzupassen. Willst du wirklich, dass die Wecker gewinnen? das glaub ich nicht. Duschen.

Stellen Sie die Wecker zunächst sporadisch ein, dann schrittweise näher zusammen, wenn das von Ihnen festgelegte Zeitlimit näher rückt (zu Bett gehen, sich auf einen Termin vorbereiten usw.).).

Alarme als Erinnerungen können eine gute Lösung sein, wenn Sie das Duschen einfach vergessen.

Methode 4 ab 4: Duschen angenehmer machen
1.Nutze deine Chance zum Entspannen. Duschen muss kein Problem sein. Tatsächlich kann es eine sehr angenehme Erfahrung sein. Stellen Sie das Wasser schön warm und genießen Sie das Gefühl der kleinen Bäche, die Ihre Haut erregen. Atme den Dampf ein und spüre, wie sich die Hitze in deinem Körper ausbreitet. nimm dir Zeit. Es geht darum, deine Freizeit genauso zu genießen, wie sie dich sauber macht.
Duschen dient als Auszeit vom Rest der Welt und gibt Ihnen die Möglichkeit, allein zu sein und sich die dringend benötigte Ruhe zu gönnen.
Übertreiben Sie es nicht – zu viel Zeit unter einer heißen Dusche entzieht Ihrer Haut die gesunden, natürlichen Öle, die sie braucht.

2. Kaufe ein paar neue Badeartikel. Besorgen Sie sich Moschusseifen oder seidige Lotionen, duftende Shampoos und Gesichtspeelings oder eine flauschige neue Luffa. Du wirst es kaum erwarten können zu duschen, wenn du dich gerne verwöhnen möchtest. Die Verwendung dieser Art von Produkten sorgt außerdem dafür, dass Sie sich gleich nach dem Duschen rundum erfrischt fühlen und sich auf die nächste Dusche freuen.

Variieren Sie die Düfte und Formeln Ihrer Badeprodukte alle paar Wochen, um sich nicht daran zu gewöhnen. Verwenden Sie zum Beispiel im Sommer ein frisch duftendes, blumig duftendes Duschgel und wechseln Sie in den Wintermonaten zu einem Zirbenduft.

3.Reinigen Sie das Badezimmer. Es macht überhaupt keinen Spaß, sich in einer mit Schimmel oder Seifenschaum bedeckten Dusche zu waschen, während ein schwacher Wassertropfen aus dem Duschkopf fließt und Haare den Abfluss verstopfen. Wenn dein Badebereich stark verschmutzt ist, kann dir das den Spaß am Duschen und Baden verderben. Reinige alles gründlich und schau, ob du diesem makellosen, einladenden Glanz noch widerstehen kannst.

Um Schimmel vorzubeugen und den Duschbereich hygienisch und einladend zu halten, sollten Sie die Dusche alle 2-3 Wochen reinigen.

Mischen Sie eine schnelle, organische Reinigungslösung aus zwei Teilen weißem Essig und einem Teil warmem Wasser. Fügen Sie ein paar Tropfen Ihrer bevorzugten ätherischen Öle hinzu, um einen angenehmeren Duft zu erzielen.

4.mach etwas musik. Machen Sie das Baden noch angenehmer, indem Sie einige Ihrer Lieblingslieder spielen und die Lautstärke aufdrehen. Wenn du Musik hörst, kannst du dich auf etwas anderes konzentrieren als das langweilige Einseifen, Spülen und Wiederholen. Du kannst sogar deine eigene private Tanzparty veranstalten oder so laut mitsingen wie du willst, solange die anderen Leute im Haus nichts dagegen haben.

Kaufen Sie eine wasserdichte Handyhülle oder wasserdichte Lautsprecher, die Sie ins feuchte Badezimmer mitnehmen können.

Erstellen Sie eine spezielle Dusch-Playlist mit Hits wie "Spritzer Spritzer", "So frisch So sauber" und "Durch das Wasser waten".

Tipps

Vergiss nicht, es ist nicht so schlimm... nur duschen! Ihre Wäsche ist ein normaler Bestandteil des täglichen Lebens und bietet viele Vorteile, die Sie optimal aussehen lassen.
Duschen dauert nur wenige Minuten, aber es pflegt Haut und Haare, schützt vor Krankheiten und bereitet Sie auf den Start in den Tag vor.
Duschen Sie am Nachmittag oder Abend, wenn Sie wacher sind oder zu Zeiten, in denen Sie bereits produktiv sind.
versuch dich "morgens erst duschen, dann hast du es satt.
Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, kann eine heiße Dusche genau das sein, was Sie zum Entspannen und Einschlafen brauchen.
Ein Vorteil des konsequenten Duschens ist, dass Sie nicht so oft waschen müssen, da Ihre Kleidung und Bettwäsche nicht so schnell schmutzig werden.

Warnungen

Unter der Dusche zu tanzen kann sehr viel Spaß machen, aber pass auf, dass du nicht so hängen bleibst, dass du ausrutschst und hinfällst. Das kann sehr peinlich werden!
Schließe die Duschtür in deinem Haus nicht ab, wenn du mit jemandem zusammen bist, dem du vertraust, sonst kann er dir nicht helfen, falls du Hilfe brauchst oder verletzt wirst.

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